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Cómo la extracción de aceite de coco puede transformar su salud dental
Este es un artículo detallado sobre el petróleo tirando, un truco viejo y efectivo para reducir las bacterias y la placa en la boca, mejorando la salud oral.
¿Por qué la levadura nutricional es buena para usted?
Levadura nutricional es un producto alimenticio vegano altamente nutritivo con una amplia gama de posibles beneficios para la salud. Este artículo explica por qué la levadura nutricional es tan buena para ti.
¿Puede comer avena y avena si tiene diabetes?
La avena es rica en fibra y puede ayudar a perder peso, pero ¿son opciones saludables para la avena y la avena para las personas con diabetes? Aquí hay un vistazo completo.
ÁCidos grasos omega-3: la guía para principiantes definitiva
Los ácidos grasos omega-3 son grasas importantes que debemos obtener de la dieta. Tienen numerosos beneficios de salud para su cuerpo y cerebro.
Cómo cambian sus necesidades nutricionales a medida que envejece
El envejecimiento está relacionado con deficiencias de nutrientes, por lo que es especialmente importante comer saludable a medida que envejece. Así es como sus necesidades nutricionales cambian con la edad.
Pastoreo vs Omega-3 vs huevos convencionales: ¿cuál es la diferencia?
Existen importantes diferencias entre los huevos pasados, Omega-3 y convencionales. El valor nutricional depende de cómo las gallinas fueron alimentadas y criadas.
Cómo optimizar su Omega-6 a la relación de Omega-3
Al equilibrio de la Omega poliinsaturada -6 y los ácidos grasos Omega-3 están muy distorsionados en la dieta occidental, lo que aumenta el riesgo de todo tipo de enfermedades graves.
Fruta de la pasión: nutrición, beneficios y forma de comer
La fruta de la pasión es una fruta popular que tiene poco calorías pero muy alto en nutrientes. Aprenda más sobre sus beneficios, hechos nutricionales y usos.
Oxalato (Ácido oxálico): ¿Bueno o malo?
Este es un artículo sobre el oxalato y sus efectos sobre la salud. El oxalato es un antinutriente que se encuentra en muchas plantas y se ha relacionado con algunos problemas de salud.
Ortorrexia: cuando la alimentación saludable se convierte en un trastorno
Esta es una revisión de la ortorexia y sus efectos sobre la salud. La ortorexia nerviosa es un trastorno alimenticio que involucra una obsesión dañina con una alimentación saludable.
Las carnes de órganos son increíblemente nutritivas y saludables
Las carnes de órganos son los órganos de los animales que los humanos preparan como alimento. Aquí hay un vistazo a las vísceras y sus efectos sobre la salud, tanto buenos como malos.
¿Qué es el té Oolong y qué beneficios tiene?
El té oolong es un té increíblemente saludable relacionado con el té verde y negro. Tiene varios beneficios de salud impresionantes para su cuerpo y cerebro.
¿Puede la dieta Paleo ayudarlo a perder peso?
La dieta paleo consiste en alimentos enteros no procesados. Así es como podría ayudarlo a mejorar su salud y perder peso.
Omega-3-6-9 Ácidos grasos: una descripción completa
Que consume el derecho la proporción de ácidos grasos omega-3, -6 y -9 es importante para su salud. Este artículo explica qué son estas grasas y cómo obtenerlas.
¿Qué es un pescatariano y qué comen? Los pescadores
Siguen una dieta vegetariana que también incluye pescado y marisco. Este artículo analiza los posibles beneficios y desventajas de esta dieta.
La dieta Paleo: una guía para principiantes + plan de comidas
Esta es una guía detallada para principiantes del paleo dieta. Qué es, cómo funciona, qué comer, qué evitar y un plan de muestra de comidas paleo durante una semana.
Aceite de palma: ¿bueno o malo?
El aceite de palma es un aceite popular que se encuentra en muchos alimentos. Si bien puede tener algunos beneficios para la salud, su producción tiene importantes preocupaciones ambientales y éticas.
Fitoesteroles: nutrientes "saludables para el corazón" que pueden dañar Usted ha llamado
Moléculas llamadas fitoesteroles se ha demostrado que reduce el colesterol LDL (el "malo") en los humanos. Sin embargo, muchos estudios sugieren que pueden causar daño.
Probióticos y prebióticos: ¿cuál es la diferencia?
Tanto los probióticos como los prebióticos ayudan a mantener saludables las bacterias intestinales, pero cumplen diferentes funciones. Este artículo explica la diferencia.
¿Cuánta proteína hay en un huevo? Una mirada detallada
Huevos están llenos de nutrientes y proteínas de alta calidad. Pero, ¿cuánta proteína contienen realmente y se ve afectada por la cocción?
¿Cuánta proteína hay en el pollo? Mama, muslo y más
Pollo viene en una variedad de cortes, que incluyen pechugas, muslos, alas y baquetas. Este artículo explora cuánta proteína hay en diferentes cortes.
Cómo las proteínas en el desayuno pueden ayudarlo a perder peso
Las proteínas pueden ayudar a reducir el hambre y evitar comer en exceso. Este es un artículo detallado sobre cómo comer proteínas para el desayuno puede ayudarlo a perder peso.
Embarazo Dieta: una guía para una nutrición óptima cuando está embarazada
Una guía para principiantes para una nutrición óptima durante el embarazo. Comer una dieta saludable durante el embarazo puede mejorar su salud y la de su bebé.
8 Signos y síntomas de deficiencia de proteínas
Algunos nutrientes son tan importantes como la proteína, con una ingesta insuficiente que conduce a diversos niveles de salud problemas. Este artículo enumera 8 síntomas de baja ingesta de proteínas o deficiencia.
Cómo los probióticos pueden ayudarlo a perder peso y grasa del vientre
Este artículo examina los efectos de los probióticos en el peso pérdida. Varios estudios sugieren que pueden ayudarte a perder peso y grasa abdominal.
Cómo los probióticos pueden ser buenos para tu cerebro
Un creciente cuerpo de investigación sugiere que las bacterias beneficiosas llamadas probióticos tienen un amplio espectro beneficios para la salud, incluidos los efectos en el cerebro.
Verdolaga: una sabrosa "hierba" que está cargada de nutrientes
La verdolaga es común " maleza "que produce una verdura comestible de hoja verde. Es uno de los alimentos más ricos en nutrientes en la tierra.
Ensayos controlados aleatorios en nutrición
Una colección de ensayos controlados aleatorios en nutrición. Los temas cubiertos incluyen dietas bajas en carbohidratos y suplementos de vitamina D.
13 Maneras de prevenir la diabetes, basada en la ciencia
La diabetes se ha vuelto increíblemente común, pero hay varias cosas que puede hacer para evitarlo Aquí hay 13 formas respaldadas por la ciencia para prevenir la diabetes.
Reseña nutricional de la calabaza: ¿para qué sirve?
La calabaza es una verdura muy popular, pero ¿es saludable? Este artículo revisa los beneficios nutricionales de la calabaza, así como también para qué es bueno.
Cómo los batidos proteínicos lo ayudan a perder peso y la grasa del vientre
Los batidos proteínicos ayudan a controlar el peso pérdida en estudios. Comer más proteínas puede aumentar el metabolismo al tiempo que reduce el hambre y el apetito.
Las 17 mejores fuentes de proteínas para veganos y vegetarianos
A algunos les preocupa que las dietas vegetarianas y veganas carezcan de suficiente proteína . Este artículo enumera 17 alimentos vegetales ricos en proteínas que puede agregar fácilmente a su dieta.
Vino tinto vs vino blanco: ¿qué es más saludable?
El vino tinto se dice que es más saludable que el blanco, pero ¿son realmente tan diferentes? Aquí hay una vista detallada de sus perfiles nutricionales y efectos sobre la salud.
Vino tinto: ¿bueno o malo?
Cuando se trata de vino tinto, puede haber una delgada línea entre la ingesta moderada y excesiva. Detallaremos los efectos potencialmente positivos y negativos que puede tener en su salud.
¿Para qué sirve el ruibarbo? Una revisión nutricional detallada
Ruibarbo contiene nutrientes y antinutrientes. Entonces, ¿este vegetal amargo es bueno o malo para ti? Este artículo investiga la evidencia científica.
7 Beneficios para la salud de los suplementos de resveratrol
Resveratrol es un compuesto vegetal que se encuentra en el vino tinto. Los suplementos de resveratrol pueden tener varios beneficios para la salud, y este artículo explora los 7 principales.
Almidón resistente 101: todo lo que necesita saber
Almidones resistentes son moléculas de almidón que resisten la digestión, funcionan bien de fibra similar. Los estudios demuestran que tienen muchos beneficios para la salud.
11 Razones por las que los alimentos reales pueden ayudarte a perder peso
Para perder peso a largo plazo, no lo haces Necesito dietas rápidas o campo de entrenamiento. En su lugar, comience simplemente reemplazando los alimentos procesados con alimentos reales.
Nueces crudas y tostadas: ¿Cuál es más saludable?
Los frutos secos son muy nutritivos, pero algunos se preguntan si asarlos afecta su contenido nutricional. Este artículo investiga qué variedad es más saludable.
¿Es malo para ti el asesino de malezas Roundup (glifosato)?
Rodeo es un herbicida popular con glifosato como ingrediente principal. El uso de Roundup es muy controvertido, y algunos afirman que puede causar daños.
Sal: ¿Bueno o malo?
Sal (cloruro de sodio) es uno de los ingredientes más comunes en la dieta. Este artículo analiza detalladamente los efectos de la sal en la salud.
Té rooibos - 5 Beneficios para la salud, efectos secundarios y más
El té rooibos está ganando popularidad en todo el mundo mundo. También se llama té rojo. Este artículo explica todo sobre el té rooibos y sus efectos sobre la salud.
¿Engorda de arroz o es fácil de perder peso? Los
Estudios que analizan cómo el arroz afecta el peso son contradictorios. Este artículo llega al fondo de si el arroz engorda o es fácil de perder peso.
10 Tipos de grasa saturada Revisado
Hay muchos tipos diferentes de grasas saturadas y no todas tienen la misma salud efectos. Este artículo revisa las 10 grasas saturadas más comunes.
Cómo combatir la sarcopenia (pérdida muscular debida al envejecimiento)
Sarcopenia, mejor conocida como pérdida muscular , es una afección común que afecta a adultos mayores de 50 años. Hablaremos de ejercicios y nutrientes que pueden ayudar a reducirla.
Sacarina: ¿este edulcorante es bueno o malo?
La sacarina es uno de los edulcorantes artificiales más antiguos. Algunos afirman que es seguro, pero otros piensan que es francamente dañino.
Por qué las algas marinas son súper saludables y nutritivas
Si no comes alguna forma de alga marina regularmente, entonces estás seriamente perdiendo Es uno de los alimentos más saludables y nutritivos del planeta.
Grasa saturada: ¿buena o mala?
A pesar de haber sido demonizados en el pasado, nuevos estudios han demostrado que la grasa saturada no causa enfermedades del corazón como se creía anteriormente.
¿Demasiada vitamina C causa efectos secundarios?
La vitamina C es muy importante para su salud, lo que lleva a algunos a tomar suplementos de vitamina C. Este artículo explora si es posible consumir demasiada vitamina C y cuáles son los posibles efectos secundarios.
Por qué los hongos shiitake son buenos para ti
Los hongos shiitake son muy apreciados por su rico sabor. También pueden tener beneficios para la salud de su corazón, la función inmune y más.
Acortamiento: ¿bueno o malo?
Acortamiento es un tipo de grasa utilizada para cocinar y hornear. Este artículo revisa qué acortamiento es y si es bueno o malo para su salud.
6 Efectos secundarios de demasiada canela
La canela es una especia increíblemente saludable que es segura para comer en pequeñas cantidades. Sin embargo, comer demasiado podría causar estos 6 efectos secundarios.
¿Debería refrigerar los huevos?
En los EE. UU., Los huevos se almacenan en el refrigerador. Pero en la mayor parte de Europa, los huevos refrigerados se consideran innecesarios. Entonces, ¿dónde debes guardar tus huevos?
Fideos shirataki: los fideos "milagrosos" de cero calorías
Los fideos shirataki no tienen calorías, sin embargo son muy abundantes y llenos de fibra saludable. Este es un artículo detallado sobre los fideos Shirataki y cómo usarlos.
9 Signos de que no está comiendo Suficiente
Ingesta excesiva puede ser tan dañino como comer en exceso . Aquí hay 9 señales de que no estás comiendo lo suficiente.
Cómo los ácidos grasos de cadena corta afectan la salud y el peso
Los ácidos grasos de cadena corta son producidos por bacterias amistosas en su intestino. Pueden promover la pérdida de peso y proporcionar diversos beneficios para la salud.
Los 14 signos más comunes de intolerancia al gluten
La intolerancia al gluten es bastante común y puede causar síntomas generalizados, algunos de que no están relacionados con la digestión. Aquí hay 14 signos comunes para buscar.
9 Somníferos naturales respaldados por la ciencia
El sueño ayuda a su cuerpo y cerebro a funcionar correctamente, pero muchos la gente no está recibiendo lo suficiente. Aquí hay 9 suplementos respaldados por ciencia para ayudarlo a dormir.
7 Formas en que dormir puede ayudarlo a perder peso
Junto con comer bien y hacer ejercicio, obtener un sueño de calidad es importante parte de la pérdida de peso. Aquí hay 7 formas en que dormir puede ayudarlo a perder peso.
Extracto de espinaca: ¿un suplemento efectivo para perder peso?
Esta es una revisión detallada del extracto de espinaca, un suplemento para bajar de peso que también se llama Appethyl. Algunos estudios demuestran que puede ayudarlo a perder peso.
¿Es bueno o malo para usted?
Hay opiniones encontradas sobre los bocadillos. Algunos afirman que es saludable, mientras que otros creen que perjudica su salud y causa aumento de peso.
Cómo el azúcar arruina tu hígado y te da diabetes
Hay mucha evidencia de que el exceso de azúcar en la dieta es una de las principales causas de diabetes en todo el mundo. Esto tiene que ver con cómo el azúcar afecta el metabolismo del hígado.
Stevia - un edulcorante natural con probables beneficios para la salud
El edulcorante Stevia se ha vuelto inmensamente popular en los últimos años. Es un edulcorante 100% natural sin calorías con numerosos beneficios para la salud.
4 Estimulantes en el té: más que la cafeína
El té contiene varias sustancias estimulantes, como cafeína, teobromina, teofilina y L-teanina.
Sucralosa (Splenda): ¿Bueno o malo?
Esta es una revisión detallada de la sucralosa, el edulcorante artificial en Splenda. Generalmente se considera seguro, pero algunos estudios nuevos no concuerdan.
Los 7 mejores sustitutos de la crema agria
Por diversos motivos, es posible que necesite un reemplazo para la crema agria crema. Aquí están los 7 mejores sustitutos de la crema agria, incluidas las opciones veganas.
Alcoholes de azúcar: ¿buenos o malos?
Este es un artículo detallado sobre los alcoholes de azúcar y sus efectos sobre la salud. Tienen varios beneficios para la salud, pero también pueden causar problemas digestivos.
Agregó que el azúcar es el peor ingrediente de la dieta. Período.
El consumo de azúcar agregado ha aumentado dramáticamente en las últimas décadas, trayendo consigo una plétora de problemas metabólicos y enfermedades.
Es "modo de inanición" real o imaginaria? Una mirada crítica
Cuando come menos calorías y pierde peso, el cuerpo responde quemando menos calorías. Esto a menudo se conoce como modo de inanición.
¿Por qué el pan de masa fermentada es uno de los pan más sanos?
Pan de masa fermentada fermentando la levadura presente de forma natural en harina. Se dice que es más sano y más nutritivo que el pan común.
Cómo la hierba de San Juan combate la depresión
St. La hierba de Juan es una hierba medicinal que funciona como un antidepresivo. Algunos estudios muestran que puede ser tan efectivo como los medicamentos recetados.
Los 11 mejores sustitutos del almidón de maíz
El almidón de maíz es un polvo hecho de maíz que se usa ampliamente para cocinar y hornear. Si sales, no te preocupes, aquí hay 11 sustitutos de la fécula de maíz.
¿Cuáles son las diferencias entre caldo y caldo?
El caldo y el caldo son líquidos sabrosos utilizados en muchos platos. Este artículo analiza detalladamente las diferencias entre el caldo y el caldo.
Los 6 mejores suplementos para ganar músculo
Hay varios suplementos dietéticos que pueden ayudar a aumentar la masa muscular y la fuerza. Aquí están los 6 mejores suplementos para ganar más músculo.
¿Qué es el tamarindo? Una fruta tropical con beneficios para la salud
El tamarindo es una fruta tropical rica en nutrientes y que tiene varios beneficios y usos para la salud. Aprenda más sobre el tamarindo aquí.
South Beach Diet: Una guía para principiantes
South Beach Diet fue inventada por un famoso cardiólogo. Es una dieta de pérdida de peso rápida baja en carbohidratos que se dice que mejora la salud del corazón.
9 Remedios caseros respaldados por la ciencia para úlceras
Las úlceras estomacales son una afección médica relativamente común e irritante. Este artículo enumera 9 remedios naturales para úlceras científicamente respaldados.
¿Inflama la causa del azúcar en el cuerpo?
La inflamación puede causar serios problemas de salud. Este artículo examina si existe un vínculo entre la ingesta de azúcar y la inflamación.
Nutrientes sintéticos versus naturales: ¿Importa?
Las vitaminas y otros nutrientes de los alimentos integrales tienen muchos beneficios para la salud. Lo mismo puede no aplicarse a los nutrientes sintéticos de los suplementos.
5 Formas sencillas de decir si un huevo es bueno o malo
Puede ser difícil decir si un huevo es bueno o malo. Sin embargo, puedes usar estas 5 pruebas simples para determinar si un huevo se ha dañado.
Suplementos durante el embarazo: lo seguro y lo que no
La nutrición prenatal puede ser confusa. Aquí se detalla qué suplementos se consideran seguros durante el embarazo y cuáles no.
¿Qué es Tapioca y para qué sirve?
Tapioca es un tipo de almidón libre de gluten que se extrae de la raíz de la mandioca. Se usa para varios propósitos diferentes.
Por qué Tempeh es increíblemente saludable y nutritivo
Tempeh es un producto de soja fermentado con una variedad de beneficios para la salud. Este artículo explica por qué el tempeh puede ser una adición nutritiva a su dieta.
La guía para principiantes a la dieta 5: 2
Esta es una guía detallada para principiantes de 5: 2 dieta, también llamada dieta rápida. Esta dieta es muy efectiva para perder peso y mejorar la salud.
¿Puede aumentar tu testosterona para ayudar a perder grasa?
Niveles adecuados de testosterona son importantes en ambos sexos, y la deficiencia puede causar aumento de peso. Así es como el aumento de la testosterona puede ayudarlo a perder grasa.
La dieta BRAT: ¿Es una buena idea?
Los profesionales de la salud solían pensar que la dieta BRAT era saludable para comer después de una enfermedad digestiva. Este artículo muestra por qué fue un error.
La dieta militar: ¿Pierde 10 libras en solo 1 semana?
Los defensores de la llamada dieta militar dicen que puede ayudarlo a perder peso rápidamente, hasta 10 libras en una sola semana. Pero, ¿qué tan seguro y efectivo es, realmente?
La dieta alcalina: una revisión basada en la evidencia
Esta es una revisión detallada de la dieta alcalina. Alimentos para comer, alimentos para evitar, junto con una mirada profunda a la ciencia detrás de esta dieta.
14 Beneficios y usos para el aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té es un aceite esencial que puede tener beneficios para la piel, cabello y uñas Aquí hay 14 formas prácticas de usar aceite de árbol de té de forma segura y efectiva.
La dieta libre de azúcar y trigo
La dieta libre de azúcar y trigo (SFWF) elimina dos de los peores alimentos en la dieta moderna. Los reemplaza con alimentos reales no procesados.
Levántate al comediante Tom Naughton con una conferencia sobre mala ciencia
Si miras esta conferencia por stand Hasta el comediante Tom Naughton, sabrá más sobre ciencia de la nutrición que el 99% de las personas que existen.
37 Alimentos e ingredientes para evitar en una dieta vegana
Algunas cosas que los veganos no pueden comer son obvias, pero otras puede sorprenderte Este artículo explica qué alimentos e ingredientes se deben evitar con una dieta vegana.
Comer restringido en el tiempo: una guía para principiantes
Comer por tiempo limitado es una forma de ayuno que limita comer a un cierto número de horas por día. Esta guía explica los beneficios y cómo hacerlo.
La dieta nórdica: una revisión basada en la evidencia
Esta es una revisión detallada de la dieta nórdica. Alimentos para comer, alimentos para evitar, beneficios para la salud y una revisión de la investigación detrás de la dieta.
Desacreditando el mito de las micotoxinas en el café
Hay algunas afirmaciones en línea sobre el café que tiene niveles nocivos de moho y micotoxinas. Sin embargo, esto no es respaldado por buena ciencia.
Tilapia Peces: beneficios y peligros
La tilapia es un pez popular pero controvertido. Este artículo examina la evidencia y revisa los beneficios y los peligros de comer tilapia.
20 Consejos para evitar el aumento de peso durante las vacaciones
Aquí hay 20 buenos consejos para evitar aumentar de peso durante el vacaciones. Muchas personas aumentan de peso durante este tiempo y luego no pierden todo el peso.
10 Mejores beneficios para la salud basados en evidencia del aceite de coco
Este es un artículo detallado sobre aceite de coco y sus beneficios de salud Aquí hay 10 maneras en que el aceite de coco puede mejorar su salud.
Top 11 Las mentiras más grandes de la industria alimentaria
La forma en que se etiquetan y comercializan las comidas chatarras en estos días es una desgracia . Los fabricantes de alimentos engañan a las personas para que piensen que sus productos son saludables.
10 Principales datos nutricionales que todos aceptan
Una lista de los 10 principales datos nutricionales que casi todos aceptan . A pesar de toda la controversia en nutrición, hay algunas verdades ampliamente aceptadas.
