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Cómo ganar un argumento sobre la nutrición
Muchas personas basan sus puntos de vista nutricional en la ciencia antigua, muy deficiente. Este artículo puede ayudarlo a ganar fácilmente argumentos sobre la nutrición.
10 Signos y síntomas de hipotiroidismo
Su glándula tiroides es responsable del crecimiento y metabolismo de su cuerpo. Aquí hay 10 signos y síntomas comunes de hipotiroidismo o baja función tiroidea.
Cómo mejorar la composición corporal, según la ciencia
La composición corporal se refiere a más que el peso, ya que cuenta para la grasa y la masa muscular. Este artículo explica cómo mejorar tu composición corporal.
¿Mi perro puede comer esto? Una lista de alimentos para humanos Los perros pueden y no pueden comer
Los perros y los humanos metabolizan los alimentos de manera diferente, lo que hace que ciertos alimentos humanos sean tóxicos para los caninos. Aquí hay un resumen de más de 50 comidas comunes, y si su perro debería comerlas.
La mejor dieta para el hipotiroidismo: alimentos para comer, alimentos para evitar
Curiosamente, una combinación de los nutrientes y medicamentos correctos pueden ayudar a restablecer la función tiroidea y minimizar los síntomas. Aquí está todo lo que necesita saber.
¿Son los fideos instantáneos malos para usted?
Los fideos instantáneos son una comida de conveniencia popular y barata. Sin embargo, se han expresado serias dudas sobre si son buenas o malas para la salud.
Cómo el ayuno intermitente puede ayudarlo a perder peso
El ayuno intermitente es una herramienta eficaz para perder peso. Puede ayudarlo a comer menos calorías y optimizar numerosas hormonas relacionadas con la pérdida de grasa.
¿El ayuno intermitente aumenta su metabolismo?
Los estudios muestran que el ayuno intermitente aumenta varias hormonas quema grasas, y los ayunos a corto plazo incluso pueden aumentar su metabolismo en hasta un 14%.
¿Es aguacate una fruta o un vegetal?
Muchas personas están confundidas acerca de si el aguacate es una fruta o un vegetal. Este artículo explica por qué el aguacate es técnicamente una fruta.
¿El ayuno intermitente te hace ganar o perder músculo?
El ayuno intermitente es una de las dietas más populares en estos días. Este artículo le dice todo lo que necesita saber sobre los efectos del ayuno intermitente en sus músculos.
Insulina y resistencia a la insulina: la última guía
La insulina es una hormona muy importante en el cuerpo. Siendo resistente a sus efectos, denominado resistencia a la insulina, es un impulsor principal de muchos problemas de salud.
Ayuno intermitente 101: la guía definitiva para principiantes
Esta es una guía detallada del ayuno intermitente (SI). Los estudios demuestran que puede ayudarlo a perder peso, mejorar su salud e incluso a vivir más tiempo.
Es Bacon Bad For You, or Good? El tocino Salty, Crunchy Truth
Es ampliamente aceptado como un placer culpable. Pero, ¿es realmente tan malo para nosotros como nos han hecho creer?
10 Signos y síntomas de deficiencia de hierro
Si no obtiene suficiente hierro, puede desarrollar deficiencia de hierro anemia. Aquí hay 10 signos y síntomas de que tiene deficiencia de hierro.
Calcio y osteoporosis: ¿los lácteos son realmente buenos para sus huesos?
Los lácteos son la mejor fuente de calcio en la dieta, el principal mineral en los huesos. Por esta razón, los productos lácteos a menudo se recomiendan para optimizar la salud ósea.
21 Alimentos vegetarianos que están cargados de hierro
El hierro es un nutriente esencial que desempeña un papel importante en muchas sustancias corporales funciones. Aquí hay 21 alimentos vegetales ricos en hierro para vegetarianos y veganos.
¿Es malo para ti, o bueno? La dulce verdad revelada
La miel es dulce y contiene azúcar. Sin embargo, también contiene poderosos antioxidantes que pueden anular algunos de los efectos adversos causados por el azúcar.
¿Es buena o mala para tu salud? Las frutas Sweet Truth
Son muy nutritivas y contienen mucha fibra y antioxidantes. Sin embargo, algunas personas piensan que pueden ser perjudiciales debido al azúcar que contienen.
¿La sal es realmente mala para ti?
Salt tiene una mala reputación, pero algunas pruebas muestran que puede no tener mucho impacto en la enfermedad cardíaca. Este artículo echa un vistazo a la investigación.
¿Es una buena idea cocinar con aceite de oliva? Una mirada crítica
Este artículo analiza detalladamente las propiedades de cocción del aceite de oliva. Muchos estudios muestran que en realidad es bastante resistente al calor.
¿Es la mantequilla de maní mala para su salud? Una mirada a The Evidence
La mantequilla de maní es en realidad bastante nutritiva y es una buena fuente de proteínas en comparación con muchas otras plantas. Sin embargo, hay algunas preocupaciones potenciales.
¿Pasta Saludable o no saludable? La pasta
Es un alimento básico en muchos hogares en todo el mundo. Sin embargo, las personas a menudo se preguntan si es saludable o no saludable.
¿El Síndrome del Intestino Leaky es una condición real? Una mirada imparcial
Algunos profesionales médicos niegan que exista un intestino permeable, mientras que otros afirman que causa todo tipo de enfermedades. Aquí hay una mirada imparcial a la evidencia.
Es aceite de maní saludable? El aceite de maní Sorprendido verdad
Es un aceite popular que se usa para cocinar y freír. Sin embargo, si bien puede tener algunos beneficios para la salud, también hay inconvenientes importantes.
Es carne roja mala para usted o buena? Una Mirada Objetiva
Muchas personas creen que la carne roja puede causar daño. Sin embargo, parece depender del tipo de carne consumida, así como del método de cocción.
¿Saltarse el desayuno es malo para usted? The Surprising Truth
Se saltea el desayuno realmente relacionado con el aumento de peso y otros problemas? Este artículo examina la investigación sobre el desayuno, la pérdida de peso y la salud.
¿Demasiada proteína es mala para su salud?
Hay un mito persistente en la nutrición de que comer mucha proteína puede dañar los riñones y causar osteoporosis. Ningún estudio en realidad respalda estas afirmaciones.
Es una dieta ultra baja en grasas saludable? The Surprising Truth
Dietas muy bajas en grasa pueden tener beneficios de salud sorprendentemente poderosos. Sin embargo, es posible que se pierda muchos alimentos saludables y nutritivos.
Sushi: ¿saludable o no saludable?
Sushi es un plato muy popular que se origina en Japón. Algunos de los ingredientes en el sushi son muy saludables, pero no otros.
Es malo para usted, o bueno? The Shocking Truth
Un artículo que examina los efectos sobre la salud de la soja, que es un alimento muy controvertido. Los estudios demuestran que la soja puede tener efectos tanto adversos como beneficiosos.
Una épica desacreditación del mito de la grasa saturada
A pesar del miedo creciente, la grasa saturada nunca ha sido (y nunca se probará que causa enfermedades del corazón, porque la teoría es simplemente errónea.
Cómo la comida chatarra hace que tu cerebro quiera obtener grasa
Azúcar causa insulina elevada y triglicéridos en la sangre , que causan resistencia a una hormona llamada leptina, que conduce a comer en exceso.
¿Cómo se hace la salsa de soja y es malo para usted?
La salsa de soja es uno de los productos de soja más populares en el mundo. Este artículo explica cómo se produce la salsa de soja, así como sus posibles riesgos y beneficios para la salud.
Jugo: ¿bueno o malo?
Jugo es un proceso que extrae los jugos de frutas y verduras. Esta es una revisión detallada de los jugos y sus efectos sobre la salud, tanto buenos como malos.
Juice Plus Review: ¿Estos suplementos realmente funcionan?
Juice Plus es una marca de suplementos que contienen frutas y verduras concentradas. Aprenda sobre Juice Plus en esta revisión objetiva e independiente.
¿Puede una dieta cetogénica ayudar a combatir el cáncer?
Algunas investigaciones preliminares sugieren que una dieta cetogénica muy baja en carbohidratos puede ser una forma efectiva de tratar y prevenir el cáncer. Este artículo explora la evidencia.
Una dieta cetogénica para perder peso y combatir la enfermedad
Se ha demostrado que una dieta cetogénica te ayuda a perder peso y luchar contra la enfermedad metabólica. Aquí hay una mirada basada en la evidencia sobre cómo funciona.
8 Remedios naturales para combatir cálculos renales en el hogar
Los cálculos renales son un problema de salud común y doloroso. Sin embargo, estas 8 estrategias dietéticas pueden ayudar a asegurarse de no obtener otro.
6 Beneficios para la salud basados en la ciencia del aceite de krill
El aceite de krill es rico en ácidos grasos omega-3 importantes . Aquí hay seis beneficios para la salud basados en la ciencia del aceite de krill.
16 Alimentos para comer en una dieta cetogénica
Una dieta cetogénica es una dieta muy baja en carbohidratos con numerosos niveles de salud beneficios. Aquí hay 16 alimentos saludables y nutritivos que puede comer con esta dieta.
Intolerancia a la lactosa 101 - Causas, síntomas y tratamiento
Las personas con intolerancia a la lactosa no pueden digerir la lactosa, carbohidrato principal en la leche. Esto puede causar varios síntomas digestivos.
Laxantes para bajar de peso: ¿funcionan y son seguros?
Muchas personas piensan que los laxantes pueden ayudarlos a perder peso rápidamente. Sin embargo, existen serias preocupaciones sobre su seguridad y efectividad.
La grasa no es mala ... Entonces, ¿por qué en la Tierra comerías carne magra?
Es un mito que la grasa animal es dañina. Pero todavía hay preocupaciones con la carne grasa "convencional" y algunas personas deberían elegir carne magra en su lugar.
Leguminosas: ¿buenas o malas?
Este es un artículo detallado sobre las legumbres y sus efectos sobre la salud. Las legumbres son ricas en proteínas y fibra, pero también contienen antinutrientes.
9 Maneras en que Lactobacillus Acidophilus puede beneficiar su salud
Lactobacillus acidophilus es una bacteria probiótica que se encuentra en su sistema digestivo. Aquí hay 9 formas en que Lactobacillus acidophilus puede mejorar su salud.
L-Carnitina: una revisión de los beneficios, los efectos secundarios y la dosificación
L-carnitina es un derivado de aminoácido natural que a menudo se toma como un suplemento de pérdida de peso. Tiene varios beneficios para la salud.
¿Le ayuda el agua de limón a perder peso?
A menudo se elogia el agua con limón por sus beneficios para la salud, pero ¿puede ayudarlo a perder peso? Este artículo explora la ciencia detrás del agua de limón y la pérdida de peso.
Jugo de limón: ácido o alcalino, ¿y qué importa?
A pesar de su pH ácido, algunas personas dicen que el jugo de limón tiene efectos alcalinizantes en el cuerpo. Este artículo echa un vistazo a la ciencia detrás de este reclamo.
Leptina y resistencia a la leptina: todo lo que necesita saber
Este es un artículo detallado sobre la hormona leptina , así como una condición llamada resistencia a la leptina. Este es el principal impulsor de la ganancia de grasa en los humanos.
Revisión del lipozeno: ¿Funciona y es seguro?
Se afirma que el suplemento de pérdida de peso del lipoceno causa una rápida pérdida de peso. Este artículo revisa qué es, si funciona y cuáles son sus efectos secundarios.
Un plan de 7 pasos para perder 10 libras en una sola semana
A veces puede Necesita perder mucho peso rápidamente. Aquí hay un plan de 7 pasos para perder 10 libras en solo una semana, respaldado por la ciencia.
¿Una dieta baja en carbohidratos debería ser ultra alta en mantequilla?
Muchas personas que siguen una dieta baja en carbohidratos también comen grandes cantidades de mantequilla todos los días. Un nuevo estudio muestra que esto puede ser un problema.
Dietas bajas en carbohidratos: ¿saludables pero difíciles de mantener?
Las dietas bajas en carbohidratos son más fáciles de mantener que otras dietas. Eso es probablemente porque restringir los carbohidratos conduce a una reducción automática del apetito.
Cómo comer Low-Carb como vegetariano o vegano
Este artículo explica cómo se puede comer una dieta baja en carbohidratos, incluso si eres vegetariano o vegano. Muchos alimentos vegetales deliciosos son bajos en carbohidratos.
Cómo tensar la piel floja después de perder peso
Perder peso es algo bueno, pero puede dejarte con piel suelta. Este artículo examina tratamientos naturales y médicos que pueden ayudar.
Por qué el azúcar líquido es el peor
El consumo de azúcar es mucho peor que el obtenido a partir de alimentos sólidos. Beber refrescos y otras fuentes de azúcar líquido es altamente engorroso y poco saludable.
Cómo perder peso con la menopausia (y no recuperarla)
Muchas mujeres aumentan de peso la transición menopáusica. Este artículo explica cómo puede perder peso durante y después de la menopausia.
¿Es malo perder peso demasiado rápido?
Probablemente le dijeron que es mejor perder peso lentamente que rápidamente. ¿Pero es verdad? Este artículo echa un vistazo a la evidencia.
¿Las dietas con muy bajo contenido de carbohidratos destruyen algunas hormonas femeninas?
Las dietas muy bajas en carbohidratos pueden causar pérdida de peso y mejorar la salud metabólica de muchas personas. Sin embargo, pueden causar problemas hormonales en algunas mujeres.
Un menú de comidas bajas en carbohidratos y un menú que puede salvarle la vida
Esto es un plan de comidas detallado para una dieta baja en carbohidratos basada en alimentos reales. Qué comer, qué no comer y un menú bajo en carbohidratos de muestra durante una semana.
Qué hacer si una dieta baja en carbohidratos aumenta su colesterol
Un subconjunto de personas contrae aumento de colesterol en una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Aquí hay algunos consejos prácticos para bajar esos niveles.
Dietas bajas en carbohidratos / cetogénicas y rendimiento en el ejercicio
Dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas tienen muchos beneficios para la salud. Sin embargo, sus efectos sobre el rendimiento del ejercicio son menos claros. Este artículo revisa la evidencia.
Cómo el magnesio puede ayudarlo a dormir El magnesio
Se ha convertido en una ayuda popular para dormir. Conozca los efectos del magnesio en el cuerpo, particularmente en los procesos que promueven el sueño.
Una guía para una alimentación saludable baja en carbohidratos con diabetes
Esta es una guía detallada de comer carbohidratos para personas con diabetes. Las dietas bajas en carbohidratos son efectivas contra la diabetes tipo 1 y tipo 2.
7 Signos y síntomas de la deficiencia de magnesio
La deficiencia de magnesio, también conocida como hipomagnesemia, es un problema de salud que a menudo se pasa por alto. Este artículo enumera 7 síntomas de deficiencia de magnesio.
A Beginner's Guide to the Low-FODMAP Diet
La dieta baja en FODMAP puede mejorar drásticamente los síntomas digestivos de muchas personas. Este artículo explica todo lo que necesita saber sobre esta dieta.
Cómo las dietas bajas en carbohidratos y cetogénicos estimulan la salud cerebral
Las dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas tienen mucha salud beneficios. Este artículo explica cómo estas dietas pueden mejorar la función cerebral y la salud del cerebro.
Jarabe de arce: ¿saludable o no saludable?
Este artículo analiza detalladamente el jarabe de arce, un edulcorante natural que se dice que es más nutritivo y más saludable que el azúcar.
¿Maltodextrina es mala para su salud?
La maltodextrina es un aditivo común que se encuentra en más de la mitad de todos los alimentos envasados. Este artículo explora la controversia que rodea este popular ingrediente.
5 Planes de comidas para dietas respaldadas por Science
Hay muchas "dietas" que pueden funcionar . Aquí hay planes de comidas para 5 dietas saludables que han demostrado ser efectivas en los estudios.
Una guía para principiantes sobre la dieta baja en glucemia
La dieta baja en glucemia puede ayudar a perder peso, reducir niveles de azúcar en la sangre y reducir los riesgos de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre la dieta de IG bajo.
Las 17 mejores maneras de mantener la pérdida de peso
La mayoría de las personas que adelgazan terminan recuperándose en un año . Aquí hay 17 maneras efectivas de mantener su pérdida de peso para siempre.
Matcha: ¿incluso más potente que el té verde normal?
Matcha es un tipo de té verde en polvo. Es muy rico en antioxidantes y tiene numerosos beneficios para la salud de su cuerpo y cerebro.
¿Puede un batido de repuesto ayudar a perder peso?
Los batidos de reemplazo de comidas están destinados a proporcionar la nutrición de una comida completa. ¿Pero también pueden ayudarlo a perder peso? Este artículo revisa la evidencia.
Dieta mediterránea 101: un plan de comidas y una guía para principiantes
Numerosos estudios han demostrado que la dieta mediterránea cuenta una gran cantidad de beneficios potenciales. Detallaremos cómo puede comenzar usted mismo.
Aceite de mCT 101 - Una revisión de triglicéridos de cadena media
Que complementa con aceite de MCT es un método popular forma de causar la pérdida de grasa y aumentar los niveles de energía. MCT significa triglicérido de cadena media.
Por qué algunas mujeres aumentan de peso alrededor de la menopausia
Muchas mujeres aumentan de peso antes, durante y después de la menopausia. Esto está mediado en gran parte por hormonas y otros factores biológicos.
Metionina frente a glicina: ¿hay demasiada carne muscular mala?
Este artículo revisa la importancia de comer cantidades balanceadas de los aminoácidos metionina y glicina.
¿Deberías evitar los peces debido al mercurio?
El pescado es uno de los alimentos más nutritivos que puede comer, pero algunos tipos de pescado contienen altos niveles de mercurio. ¿Significa que debes evitar todos los peces?
Carne: ¿buena o mala?
¿La carne es buena o mala para ti? La investigación dice que todo depende de qué tipo comas y cómo esté preparado. Este artículo explica todo lo que necesita saber.
Hornos de microondas y salud: ¿Destruir o no destruir?
Hay mucha controversia en torno a los hornos de microondas. Algunas personas afirman que pueden destruir los nutrientes en los alimentos y producir radiación dañina.
Mindful Eating 101 - Una guía para principiantes
Mindful eating es una poderosa herramienta para controlar sus hábitos alimenticios. Puede causar pérdida de peso, reducir los atracones y hacer que se sienta mejor.
Por qué su metabolismo disminuye con la edad
Su metabolismo tiende a disminuir con la edad, lo que hace más difícil perder peso. Este artículo explica por qué su metabolismo disminuye con la edad y lo que puede hacer.
La dieta MIND: una guía detallada para principiantes
¿Qué debería comer para reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer? y lento envejecimiento del cerebro? La dieta MIND fue diseñada específicamente para mantener su cerebro saludable.
La moderna Política de Nutrición se basa en la mala ciencia
La base científica de nuestra moderna política de nutrición es defectuosa. Las pautas a menudo se basan en la recolección de cerezas y mala ciencia.
8 Beneficios para la salud de la menta
La menta es un ingrediente popular en varios alimentos y bebidas. Este artículo analiza de cerca los ocho beneficios para la salud basados en la ciencia de la menta.
MSG (glutamato monosódico): ¿Bueno o malo?
Esta es una revisión detallada de MSG (glutamato monosódico), un ingrediente popular en alimentos procesados. El MSG ha sido objeto de una intensa controversia.
Por qué el trigo moderno es peor que el trigo más viejo
En las últimas décadas, el trigo ha cambiado. El trigo moderno es menos nutritivo y mucho más dañino que el trigo más viejo, que es relativamente saludable.
Por qué el molibdeno es un nutriente esencial
El molibdeno mineral poco conocido es en realidad un nutriente esencial del que se necesita obtener la dieta. Aprenda más sobre este nutriente y sus beneficios.
Sabores naturales: ¿Deberías comerlos?
Los sabores naturales a menudo se comercializan mejor que los artificiales. ¿Es verdad? Y, ¿qué son los sabores naturales, de todos modos? Este artículo echa un vistazo.
Hongos: ¿buenos o malos?
Los hongos se han utilizado durante mucho tiempo con fines culinarios y medicinales, pero de alguna manera han cosechado una mala reputación. Aquí hay un vistazo a sus beneficios para la salud y los riesgos potenciales.
¿Niacin Flush está dañado?
Altas dosis de niacina pueden causar rubor en la niacina, que aparece como una piel roja que puede picar o quemar. Este artículo explica qué es esto y si es dañino.
¿Cuáles son los beneficios de las grasas monoinsaturadas?
Las grasas monoinsaturadas son grasas saludables que se encuentran en el aceite de oliva, los aguacates y algunas nueces. Este artículo analiza los posibles beneficios para la salud de estas grasas.
17 Formas naturales de deshacerse de las náuseas
Las náuseas son un síntoma de muchas afecciones, incluido el embarazo. Este artículo enumera 17 formas naturales de aliviar las náuseas sin medicación.
8 Sustitutos naturales del azúcar
El azúcar agregado se asocia con muchas enfermedades graves, como la diabetes y la obesidad. Aquí hay 8 sustitutos saludables que puede usar en su lugar.
Cómo calcular los carbohidratos netos
Los carbohidratos netos son los carbohidratos en su dieta que pueden ser absorbidos y utilizados como energía. Este artículo explica qué son los carbohidratos netos y cómo calcular su consumo.
¿Te faltan las Sombras Nocturnas? Las
Verduras de solanáceas incluyen papas, tomates y pimientos. A pesar de que son nutritivos, algunas personas creen que es mejor evitar las solanáceas.
Por qué Natto es súper saludable y nutritivo
Natto es un plato de soja fermentada que es popular en Japón. Este artículo explica por qué natto es increíblemente saludable y vale la pena comprarlo.
¿Las deficiencias de nutrientes causan antojos?
Los antojos a menudo se consideran la forma en que el organismo corrige las deficiencias de nutrientes. ¿Es esto verdad? Descubra qué causa los antojos y cómo reducirlos.
Cómo comer nueces puede ayudarlo a perder peso
Las nueces son saludables, pero altas en grasas y calorías. Este artículo revisa la evidencia sobre si las nueces son aptas para la pérdida de peso o engordan.
