¿Debería refrigerar los huevos?

Muchos estadounidenses se sorprenden al entrar en un supermercado europeo y descubren que los huevos se almacenan fuera del refrigerador.

Esto se debe a que las autoridades en la mayoría de los países europeos dicen que no es necesario refrigerar los huevos. Pero en los EE. UU., Se considera inseguro almacenar huevos a temperatura ambiente.

Esto lleva a algunas personas a creer que los estadounidenses son excesivamente prudentes en lo que respecta al almacenamiento de huevos, mientras que otros creen que los europeos están demasiado relajados.

Entonces, ¿quién tiene razón? Como resultado, ambos son.

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Todo se trata de Salmonella

Salmonella es un tipo de bacteria que vive en los intestinos de muchos animales de sangre caliente. Es perfectamente seguro cuando se encuentra dentro del tracto intestinal del animal, pero puede causar una enfermedad grave si entra en el suministro de alimentos.

Una infección por Salmonella puede causar síntomas desagradables como vómitos y diarrea y ser especialmente peligroso, incluso fatal, para los muy ancianos, los muy pequeños o aquellos con sistemas inmunes comprometidos (1).

Las fuentes comunes de brotes de Salmonella son brotes de alfalfa, mantequilla de maní, pollo y huevos. En los años setenta y ochenta, se descubrió que los huevos eran responsables del 77% de los brotes de Salmonella en los EE. UU. (2, 3).

Esto provocó esfuerzos para mejorar la seguridad de los huevos, y las tasas de infecciones han disminuido desde entonces, aunque todavía se producen brotes de Salmonella a partir de los huevos (3).

Un huevo puede estar contaminado con Salmonella ya sea externamente, si las bacterias penetran en la cáscara de huevo, o internamente, si la gallina en sí transportaba Salmonella y la bacteria se transfirió al huevo antes del caparazón formado (4).

Cómo se manipulan, almacenan y cocinan los huevos es esencial para prevenir brotes de Salmonella a partir de huevos contaminados.

Por ejemplo, almacenar huevos a menos de 40 ° F (4 ° C) detiene el crecimiento de Salmonella, y cocinar huevos a por lo menos 160 ° F (71 ° C) mata cualquier bacteria que esté presente.

Si bien los huevos no son diferentes en los EE. UU. Y Europa, la forma en que son tratados por Salmonella sí lo es. Por lo tanto, si sus huevos deben mantenerse en la nevera o no, realmente depende de cómo aborde su país Salmonella.

Conclusión: Salmonella es un tipo de bacteria que es una causa común de enfermedades transmitidas por los alimentos. Cómo los países tratan los huevos por Salmonella determina si necesitan ser refrigerados o no.

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Los huevos deben refrigerarse en los EE. UU.

En los EE. UU., Salmonella se trata principalmente de forma externa. Antes de que se vendan los huevos, pasan por un proceso de esterilización.

Se lavan con agua caliente y jabón y se rocían con un desinfectante, eliminando cualquier bacteria que pueda estar en el caparazón (5, 6).

Un puñado de otros países, incluidos Australia, Japón y los países escandinavos, tratan los huevos de la misma manera.

Este método es altamente efectivo para matar las bacterias que se encuentran en las cáscaras de los huevos. Desafortunadamente, no hace nada para matar las bacterias que ya pueden estar presentes dentro del huevo, que a menudo es lo que hace que la gente se enferme (5, 6, 7).

El proceso de lavado también puede eliminar la cutícula del huevo, que es una capa delgada en la cáscara de huevo que ayuda a protegerlo.

Si se elimina la cutícula, cualquier bacteria que entre en contacto con el huevo después de la esterilización podrá penetrar más fácilmente la cáscara y contaminar el contenido del huevo (8, 9).

Si bien la refrigeración no mata las bacterias, reduce la probabilidad de que se enferme al mantener la cantidad de bacterias limitada. La refrigeración también dificulta que las bacterias penetren en la cáscara de huevo (10, 11).

Sin embargo, hay otra razón importante por la que los huevos deben mantenerse en el refrigerador en los EE. UU. Para mantener las bacterias al mínimo, la FDA exige que los huevos vendidos comercialmente se almacenen y transporten a menos de 45 ° F (7 ° C).

Y una vez que los huevos han sido refrigerados, siempre deben mantenerse refrigerados para evitar que se formen condensaciones si se calientan. La humedad facilita que las bacterias penetren en la cáscara de huevo.

Entonces, ya sea que esté dispuesto a correr el riesgo de encontrarse con un huevo contaminado o no, el hecho de que los huevos en los EE. UU. Se lavan y refrigeran antes de comprarlos significa que realmente deberían mantenerse así.

Conclusión: En los EE. UU. Y en algunos otros países, los huevos se lavan, desinfectan y refrigeran rápidamente después de colocarlos para minimizar las bacterias. Por lo tanto, los huevos deben permanecer refrigerados.

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Los huevos no deben refrigerarse en Europa

Muchos países europeos no refrigeran sus huevos, a pesar de que experimentaron la misma epidemia de casos de Salmonella en los años ochenta.

Mientras EE. UU. Eligió controlar la contaminación Salmonella mediante lavado y refrigeración de huevos, muchos países de Europa han optado por mejorar el saneamiento y vacunar a las gallinas contra Salmonella, previniendo la infección en primer lugar (12, 13).

El Reino Unido es un brillante ejemplo de esto. Después de una campaña obligatoria para vacunar a todas las gallinas ponedoras contra la cepa más común de Salmonella, el número de casos de Salmonella en el país cayó al nivel más bajo en décadas (13).

Contrario a los Estados Unidos, lavar y desinfectar huevos es ilegal en la UE (Suecia y los Países Bajos son excepciones) (14).

Si bien esto puede parecer poco higiénico para los estadounidenses, la lógica es que la cutícula y la cáscara del huevo no se dañan, y funcionan como una capa de defensa contra las bacterias (4).

Además de la cutícula, las claras de huevo también tienen defensas naturales contra las bacterias, que pueden ayudar a proteger el huevo hasta por tres semanas (4, 15).

Por lo tanto, se considera innecesario refrigerar huevos.

De hecho, la UE recomienda que los huevos se mantengan fríos, pero no refrigerados, en los supermercados para evitar que los huevos se calienten y formen esa condensación indeseada durante el viaje a casa.

Debido a que los huevos en la UE se tratan de manera diferente que en los EE. UU., Está bien mantener los huevos fuera del refrigerador siempre y cuando planee usarlos pronto.

Conclusión: En la mayoría de los países europeos, Salmonella se mantiene bajo control con medidas preventivas como la vacunación. Por lo general, es ilegal lavar los huevos, por lo que la cutícula de un huevo permanece intacta y no es necesario refrigerarlos.

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Otros pros y contras de la refrigeración

Aunque no necesite necesitar para refrigerar sus huevos, dependiendo de dónde viva, es posible que desee hacerlo.

Esto se debe a que la refrigeración puede proporcionar algunos beneficios. Sin embargo, también puede tener inconvenientes. A continuación se detallan los pros y los contras de la refrigeración de huevos.

Pro: la refrigeración puede duplicar la vida útil de un huevo

Almacenar tus huevos en el refrigerador es la mejor manera de mantener a las bacterias bajo control.

Como una ventaja adicional, también mantiene los huevos más frescos durante mucho más tiempo que almacenarlos a temperatura ambiente.

Mientras que un huevo fresco almacenado a temperatura ambiente comenzará a disminuir en calidad después de unos días y debe usarse en 1-3 semanas, los huevos conservados en el refrigerador mantendrán la calidad y la frescura durante al menos el doble de tiempo (15, 16, 17).

Con: Los huevos pueden absorber sabores en el refrigerador

Los huevos pueden absorber los olores y sabores de otros alimentos en su refrigerador, como las cebollas recién cortadas.

Sin embargo, almacenar los huevos en su caja de cartón y sellar los alimentos con olores fuertes en recipientes herméticos puede evitar que esto sea un problema.

Con: los huevos no deben almacenarse en la puerta del refrigerador

Sorprendentemente, donde guardas los huevos en el refrigerador también puede marcar la diferencia.

Muchas personas guardan sus huevos en la puerta del refrigerador. Sin embargo, esto puede someterlos a fluctuaciones de temperatura cada vez que abra el refrigerador, lo que podría fomentar el crecimiento bacteriano y dañar la membrana protectora del huevo (4).

Por lo tanto, mantener los huevos en un estante cerca de la parte posterior del refrigerador es lo mejor.

Con: los huevos fríos pueden no ser los mejores para hornear

Por último, algunos chefs afirman que los huevos a temperatura ambiente son los mejores para hornear. Debido a esto, algunos sugieren dejar que los huevos refrigerados alcancen la temperatura ambiente antes de usarlos.

Si esto es importante para usted, se considera seguro que los huevos queden a temperatura ambiente durante hasta dos horas. Sin embargo, debe asegurarse de cocinarlos a una temperatura segura después (18).

Conclusión: La refrigeración mantiene los huevos frescos durante más del doble que los huevos a temperatura ambiente. Pero deben almacenarse adecuadamente para evitar cambios de sabor y temperatura.

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¿Es necesario refrigerar los huevos?

Depende del lugar donde vivas, ya que la forma en que tu país trata a Salmonella determina si los huevos realmente necesitan almacenarse en el refrigerador o no.

En los EE. UU., Los huevos frescos deben refrigerarse. Sin embargo, en muchos países de Europa y en todo el mundo, está bien mantener los huevos a temperatura ambiente durante algunas semanas.

Si no sabe si los huevos que compra deben guardarse en la nevera o no, consulte a su autoridad local de inocuidad de los alimentos para ver qué se recomienda.

Si todavía no está seguro, la refrigeración es siempre la forma más segura de hacerlo.