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Patatas 101: Información nutricional y efectos sobre la salud
Las patatas son tipos de tubérculos con almidón. Son ricos en nutrientes como potasio y vitamina C, y tienen muchos beneficios para la salud.
Yogurt 101: Información nutricional y beneficios de salud
Este es un artículo detallado sobre el yogurt. Qué es, qué contiene, junto con información detallada sobre nutrición y beneficios para la salud.
Sweet Potatoes 101: Información Nutricional y Beneficios de Salud
Esta es una revisión detallada de las batatas, mirando los hechos nutricionales y los beneficios para la salud. Tienen muchos nutrientes y un sabor delicioso.
6 Alimentos con alto contenido de lectinas
Las lectinas son un tipo de proteína que puede reducir la absorción de nutrientes. Este artículo revisa seis alimentos con alto contenido de lectinas y cómo minimizar los riesgos.
Pork 101: Información Nutricional y Efectos sobre la Salud
Este es un artículo detallado sobre el cerdo (la carne de los cerdos domésticos ), mirando sus efectos sobre la salud y las propiedades nutricionales.
Soja 101: Información nutricional y efectos en la salud
La soja es un tipo de leguminosa comestible que es popular en Asia y los Estados Unidos. Este artículo contiene información detallada de salud y nutrición sobre la soja.
20 Alimentos con alto contenido de vitamina E
Este artículo enumera 20 alimentos ricos en vitamina E. poderoso antioxidante ayuda a proteger las células del estrés oxidativo y es crucial para una buena salud.
10 Alimentos Alto en FODMAP (y qué comer en su lugar)
Para algunas personas, un un grupo de carbohidratos conocidos como FODMAP puede causar problemas digestivos. Estos 10 alimentos e ingredientes comunes son ricos en FODMAP.
¿Se puede comer fruta con una dieta baja en carbohidratos? Depende
Hay muchas opiniones sobre el papel de la fruta en una dieta baja en carbohidratos. Algunas personas pueden hacer mejor evitando la fruta, pero otras pueden comerlas sin problemas.
¿La forskoline realmente funciona? Una revisión basada en la evidencia
Esta es una revisión detallada de forskolin, un popular suplemento de pérdida de peso que ha demostrado ser efectivo en algunos estudios en humanos.
20 Alimentos que son ricos en vitamina K
La vitamina K juega un papel vital en la coagulación de la sangre, así como salud ósea y cardíaca Este artículo enumera 20 alimentos que son excepcionalmente ricos en vitamina K.
Frutas y verduras frescas frente a congeladas, ¿cuáles son más saludables?
Las frutas y verduras frescas y congeladas se procesan y almacenan de forma diferente. Este artículo compara las diferencias en el contenido de nutrientes.
Wheat 101: Información nutricional y efectos sobre la salud
Wheat es uno de los granos de cereales más populares del mundo. El trigo integral es nutritivo, pero también contiene gluten, que causa problemas a algunas personas.
¿Para qué sirve el aceite de coco fraccionado?
El aceite de coco fraccionado es diferente del aceite de coco común y tiene varios beneficios y usos para la salud. Aprenda más sobre esto en este artículo.
¿Cuál es la diferencia entre frutas y verduras?
Las frutas y verduras se clasifican desde el punto de vista botánico y culinario. Este artículo analiza de cerca las diferencias entre los dos.
El jugo de fruta es tan insalubre como una bebida azucarada
A pesar de ser percibido como saludable, el jugo de fruta es muy similar a una bebida azucarada. Es tan alto en azúcar y calorías.
Los 14 principales alimentos y suplementos para lesiones deportivas
Cuando se trata de deportes, las lesiones son una parte desafortunada del juego. Aquí hay 14 alimentos y suplementos para ayudarlo a recuperarse de una lesión más rápidamente.
12 Alimentos Se puede comer mucho sin obtener grasa
Estos 12 alimentos se llenan en relación con su contenido de calorías, por lo que puede comer muchos de ellos sin engordar. Estos alimentos son excelentes para perder peso.
10 Alimentos que pueden mejorar tu sistema inmunológico
La dieta juega un papel importante en la función inmune. Aquí hay 10 alimentos que pueden ayudarlo a enfermarse con menos frecuencia y recuperarse de enfermedades más rápidamente.
Cómo la Garcinia Cambogia puede ayudarlo a perder peso y grasa del vientre
Un suplemento para perder peso llamado garcinia cambogia ha demostrado ser prometedor en los estudios. Este artículo revisa sus efectos sobre su peso y salud.
Yogurt congelado: ¿un postre saludable con bajo contenido de calorías?
El yogurt congelado es un postre popular que se dice que es más saludable que el helado. Pero, ¿es realmente mejor? Esto es lo que necesita saber.
¿La fruta te ayuda a perder peso?
La fruta está relacionada con muchos beneficios para la salud, pero contiene azúcar, lo que hace que muchos cuestionen sus efectos sobre la pérdida de peso. Este artículo llega al fondo del asunto.
Cómo el ajo combate los resfriados y la gripe
Comiendo ajo proporciona muchos beneficios para la salud, incluida la función inmune mejorada. Puede ayudar a prevenir el resfriado común y la gripe.
Ghrelina: Explicación de la "Hormona del Hambre"
La hormona grelina a menudo se denomina "hormona del hambre". Se produce en su intestino, luego viaja a su cerebro y envía una señal para sentir hambre.
Lista de alimentos veganos: 11 alimentos que los veganos saludables comen
Es muy importante comer alimentos nutritivos con una dieta vegana. Aquí hay 11 alimentos y grupos de alimentos que los veganos saludables comen y aman.
Glucomanano: un suplemento para perder peso que funciona
Esta es una revisión detallada del glucomanano, una fibra dietética natural que ha demostrado ser un suplemento de pérdida de peso eficaz.
Alimentos OMG: ¿buenos o malos?
Esta es una revisión basada en evidencia de alimentos genéticamente modificados (OGM) y sus efectos sobre la salud. Existe mucha controversia sobre la seguridad de los OGM.
¿Tiene avena y avena sin gluten? La avena Sorprendiente Verdad
Es naturalmente libre de gluten, pero a menudo se contamina con gluten. Este artículo explora si la avena puede ser parte de una dieta libre de gluten.
Cómo obtener un metabolismo rápido
Las tasas metabólicas varían según el individuo. Este artículo explica por qué algunas personas tienen un metabolismo rápido y cómo puede acelerar el suyo para quemar más calorías.
¿El Gluten Cause Leaky Gut Syndrome?
El vínculo entre el gluten y el síndrome de leaky gut es un tema candente en nutrición en este momento. Este artículo echa un vistazo a lo que dice la evidencia.
¿Los bociógenos en los alimentos son nocivos?
Muchos alimentos vegetales contienen bociógenos, que pueden causar problemas de tiroides. Aquí hay información detallada sobre los bociógenos y sus efectos sobre la salud.
Por qué la mantequilla Grass-Fed es buena para usted
La mantequilla alimentada con pasto ha estado reapareciendo como un Comida saludable. Muchos estudios muestran que tiene efectos beneficiosos para la salud.
El plan de dieta de GM: ¿Perder grasa en solo 7 días?
La dieta GM dice que lo ayuda a perder 15 libras en solo una semana, entre otros beneficios. Este artículo investiga la ciencia detrás de las afirmaciones de la dieta GM.
Es "sensibilidad al gluten" real o imaginaria? Una sensibilidad crítica al gluten
Implica reacciones adversas al gluten, una proteína que se encuentra en el trigo y en otros granos. Una dieta libre de gluten puede mejorar los síntomas.
La dieta libre de gluten: una guía detallada para principiantes
Este es un artículo detallado sobre el gluten- dieta gratis. Qué es el gluten, quién debe evitarlo, qué comer y qué evitar, un plan de comidas y numerosos consejos.
Grass-Fed vs Grain-Fed Beef: ¿Cuál es la diferencia?
Los alimentos que consume una vaca pueden tener un efecto importante en su composición de nutrientes y la carne de vaca alimentada con pasto es más nutritiva que la carne de vaca alimentada con granos.
Buenos carbohidratos, carbohidratos malos: cómo tomar las decisiones correctas
No se crean todos los carbohidratos igual. Pero, ¿qué separa lo saludable de lo no saludable? Lo analizaremos todo para que pueda tomar decisiones inteligentes sobre la comida.
Plátanos verdes: ¿buenos o malos?
Los plátanos verdes tienen varios beneficios, pero a algunas personas no les gusta su sabor. Este artículo explica si debes comer plátanos verdes o evitarlos.
Granos: ¿Son buenos para usted o malos?
Granos son las semillas comestibles de plantas llamadas cereales. Este artículo analiza de cerca los granos y sus efectos sobre la salud, tanto los buenos como los malos.
5 Beneficios del yogur griego (y cómo se compara con el yogur normal)
Griego el yogurt está lleno de proteínas pero con poca lactosa. Aquí están los 5 mejores beneficios para la salud del yogur griego, y cómo se compara con el yogur regular.
Patatas verdes: inofensivas o venenosas?
Las papas verdes son más que indeseables, también pueden ser peligrosas. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre las papas verdes y si son seguras para comer.
Es Guar Gum Healthy or Unhealthy? The Surprising Truth
Goma de guar es un aditivo común usado en alimentos procesados. Este artículo examina los beneficios y los efectos secundarios para determinar cómo afecta su salud.
Pomelo Advertencia: puede interactuar con medicamentos comunes
Pomelo tiene muchos beneficios para la salud, pero puede ser peligroso si se combina con ciertos medicamentos. Aquí hay 32 medicamentos comunes que interactúan con pomelo.
Una dieta saludable sin gluten: alimentos para comer, alimentos para evitar
Personas con ciertas condiciones, debe evitar el gluten. Este artículo explica qué alimentos comer y evitar con una dieta libre de gluten e incluye un delicioso plan de comidas de muestra.
¿Qué es la Dieta HCG y funciona?
Esta es una revisión de la Dieta HCG. Esta dieta de pérdida de peso implica el uso de la hormona HCG para reducir el apetito y causar la pérdida de peso.
¿Cuál es el aceite más saludable para freír? The Crispy Truth
Los alimentos fritos en general se consideran poco saludables, pero esto depende del tipo de aceite utilizado. Hay varias opciones saludables disponibles.
Cómo ser feliz te hace más saludable
La investigación emergente muestra que ser más feliz no solo te hace sentir mejor, de hecho trae una serie de beneficios potenciales para la salud.
¿Cuál es la forma más saludable de cocinar pescado?
El pescado es un alimento muy saludable, pero algunos métodos de cocción lo hacen más saludable que otros. Este artículo revisa los mejores métodos de cocción para el pescado.
Por qué los guisantes verdes son saludables y nutritivos
Los guisantes son ricos en nutrientes, fibra y antioxidantes. Este artículo explora por qué los guisantes verdes son saludables y los posibles efectos en la salud que pueden tener.
Por qué el microbioma intestinal es crucial para su salud
El microbioma intestinal se refiere a los trillones de bacterias y virus y hongos que viven en tu intestino. He aquí por qué tu microbioma intestinal es tan importante para la salud.
Aceites de cocina saludables: la guía definitiva
Una guía detallada de los aceites de cocina saludables. Hay varias cosas a tener en cuenta, incluida la estabilidad de estos aceites cuando se calientan.
¿Cuál es la forma más saludable de cocinar carne?
La carne es un alimento básico que es rico en nutrientes, pero la manera de cocinar es muy importante. Este artículo revisa las formas más saludables de cocinar carne.
Alimentación saludable: una guía detallada para principiantes
Comer saludablemente puede ayudarlo a perder peso, tener más energía y prevenir muchas enfermedades. Este artículo explica cómo comer sano.
Los 9 frijoles y legumbres más saludables que puede comer
Los frijoles y las legumbres tienen una serie de beneficios para la salud. Aquí hay 9 de los frijoles y legumbres más saludables que puede comer.
Jarabe de maíz con alto contenido de fructosa: ¿igual que el azúcar o peor?
Este es un artículo detallado sobre el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (HFCS). Qué es, cómo se elabora y cómo se comparan sus efectos sobre la salud con el azúcar común.
Los 10 vegetales de invierno más saludables
Este artículo echa un vistazo a 10 de las verduras de invierno más saludables y por qué debería incluirlas en tu dieta.
8 Beneficios del té de hibisco
El té de hibisco se ha relacionado con una serie de beneficios para la salud, incluida la reducción de la presión arterial y el peso pérdida. Aquí hay 8 beneficios de beber té de hibisco.
Science Confirma: Cuanto más café bebas, más tiempo vivirás
A pocos estudios importantes han demostrado ahora que las personas que beben más café tienen el menor riesgo de morir a causa de varias enfermedades comunes.
14 Remedios caseros para acidez estomacal y reflujo ácido
La acidez a menudo se trata con medicamentos, pero cambios sencillos de dieta y estilo de vida puede ayudar, también. Aquí hay 14 remedios caseros para la acidez estomacal y el reflujo ácido.
28 Bocadillos saludables que sus hijos amarán
Hora de merienda es una gran oportunidad para introducir algunos nutrientes adicionales en la dieta de su hijo . Aquí hay una lista de bocadillos amigables para los niños que son saludables y deliciosos.
Miel y canela: ¿una cura poderosa o una mentira grande y gorda?
La miel y la canela pueden mejorar tu salud, pero algunas personas piensan que tienen beneficios aún más poderosos cuando se combinan.
25 Simples consejos para hacer que su dieta sea más saludable
Hacer algunas mejoras en su dieta no tiene por qué ser difícil . Use estos 25 simples consejos para hacer su dieta regular un poco más saludable.
Cómo funciona la adicción a los alimentos (y qué hacer al respecto)
La comida chatarra altamente procesada puede afectan las mismas áreas en el cerebro que las drogas de abuso. Esto puede llevar a una adicción en toda regla
Frecuencia óptima de comidas: ¿cuántas comidas debería comer por día?
Hay muchas opiniones diferentes sobre la frecuencia de comidas "óptima". Algunos dicen que es mejor comer 5-6 comidas pequeñas por día, mientras que otros no están de acuerdo.
¿Qué tan común es la adicción a los alimentos? Una Mirada Crítica
Este artículo revisa los estudios que han evaluado cuán común es la adicción a la comida, y cómo se relaciona con el aumento de peso y la obesidad.
¿Cuánta cafeína en una taza de café? Una guía detallada
Una taza de café promedio contiene 95 mg de cafeína, pero algunos tipos contienen más de 500 mg. Este artículo enumera el contenido de cafeína en diferentes tipos de café.
¿Cuántas calorías debería comer por día para perder peso?
Esta página tiene una calculadora de calorías simple pero precisa, que muestra exactamente la cantidad de calorías que debe comer para perder o mantener el peso.
¿Cuánto tiempo duran los huevos antes de ir mal?
Si arroja los huevos tan pronto como vencen, puede estar desperdiciando dinero. Este artículo cubre todo lo que necesita saber sobre cuánto duran los huevos.
Gramos de grasa: ¿cuánta grasa debería comer por día?
¿Cuántos gramos de grasa deberías comer diariamente? Este artículo te ayudará a calcular cuánta grasa comer, así como qué tipos de grasas son las mejores.
Un plan de dieta con alto contenido de proteínas para perder peso y mejorar la salud
Las dietas altas en proteínas pueden ayuda a perder peso y mejorar su salud general. Este artículo explica cómo y ofrece un plan de dieta alta en proteínas para comenzar.
¿Cuántos carbohidratos debería comer por día para perder peso?
Comer menos carbohidratos es una forma efectiva de perder peso. Explicaremos exactamente a qué nivel de ingesta de carbohidratos debe aspirar todos los días.
Huevos y colesterol: ¿cuántos huevos puede comer con seguridad?
Este artículo explica cuántos huevos puedes comer sin dañarte a ti mismo. A pesar de ser alto en colesterol, los huevos no aumentan el colesterol en la sangre.
19 Alimentos con alto contenido de almidón
Los almidones son un tipo de carbohidrato que puede ser saludable o no saludable, según en cómo procesados están. Aquí hay 19 alimentos con alto contenido de almidón.
¿Cuánta fibra debería comer por día?
La fibra dietética es una parte importante de una dieta saludable. Este artículo explica la cantidad de fibra que debe comer diariamente para una salud óptima y control de peso.
Café y cafeína: ¿cuánto debe beber?
El café tiene numerosos beneficios para la salud, pero muchas personas tienen problemas con demasiada cafeína. Este artículo explica cuánto debes beber.
¿Cuánto té verde debería beber por día?
El té verde está repleto de compuestos que promueven la salud, pero muchos se preguntan cuántas tazas debe beber para cosechar sus beneficios. Este artículo determina la cantidad de té verde que debes beber.
¿Cuánta fruta debería comer por día?
Este artículo revisa cuántas porciones de fruta debe comer por día. La fruta es nutritiva y saludable, pero algunas personas están preocupadas por el azúcar que contiene.
¿Cuánto debe tomar Omega-3 por día?
Las necesidades de omega 3 varían según el individuo. Este artículo revisa la cantidad de omega-3 que debe tomar para una salud óptima.
¿Cuántas horas de sueño realmente necesita?
Dormir es absolutamente crucial para su salud física y mental. Este artículo explica por qué el sueño es tan importante y cuánto debe obtener por noche.
¿Cuánto potasio necesita por día?
El potasio es un mineral que participa en las contracciones musculares, la función cardíaca y el equilibrio hídrico. Este artículo explica la cantidad de potasio que necesita por día.
Ingesta de proteína: ¿cuánta proteína debe comer por día? La proteína
Es crucial para mantener una buena salud y el peso adecuado. Le mostraremos cuánto debe recibir diariamente.
El mito de la sal: ¿cuánto sodio debería comer por día?
Las principales organizaciones de salud recomiendan que limitemos la ingesta de sodio a 1500-2300 mg por día. Sin embargo, ningún estudio muestra que esto conduzca a mejoras en la salud.
Ingesta diaria de azúcar: ¿cuánto azúcar debe comer por día?
Personas no están de acuerdo sobre cuánto azúcar es seguro comer todos los días. Algunos dicen que puedes comer azúcar con moderación, mientras que otros recomiendan evitarlo por completo.
¿Cuánta agua debe beber por día?
Beber suficiente agua puede ayudarlo a quemar grasa y aumentar sus niveles de energía. Esta página explica exactamente cuánta agua debes beber en un día.
¿Cuánta vitamina D es demasiado? The Surprising Truth
Esta es una revisión detallada de la toxicidad de la vitamina D y de la cantidad de vitamina D que se considera demasiado. La toxicidad es rara, pero puede ocurrir con dosis extremadamente altas.
¿Cuánta vitamina D debería tomar para una salud óptima?
La cantidad de vitamina D que necesita depende de varios factores. Este artículo explica exactamente cuánta vitamina D debes tomar.
Cómo el azúcar secuestra tu cerebro y te hace adicto
Comer alimentos con azúcar puede causar un aumento de actividad en los centros de recompensa del cerebro. En algunas personas, esto puede causar adicción al azúcar.
¿Cómo comer aceite de coco y cuánto por día?
Es posible que sepa que el aceite de coco es bueno para usted, pero es posible que no sepa cuánto tomar o cómo comerlo. Este articulo tiene las respuestas.
Cómo el azúcar causa caries y destruye tus dientes
Consumir alimentos y bebidas azucarados destruye el esmalte dental y conduce a la descomposición . Este artículo explica cómo sucede esto y qué puede hacer.
9 Formas naturales de aumentar tus niveles de energía
Muchas personas se sienten regularmente cansadas. Este artículo presenta 9 formas en que puedes aumentar tus niveles de energía de forma natural.
Cómo la proteína puede ayudarlo a perder peso naturalmente
Esta es una revisión detallada de los efectos de pérdida de peso de la proteína. Una dieta alta en proteínas puede aumentar el metabolismo y reducir el apetito, lo que ayuda a perder peso.
Cómo comer sano, perder peso y sentirse increíble todos los días
Todo lo que necesita saber acerca de cómo comer sano. Esta forma de comer mejorará su salud, le hará perder peso naturalmente y sentirse mejor todos los días.
Cómo ganar peso de forma rápida y segura
Este es un artículo detallado sobre lo que puede hacer para ganar peso. Estos métodos funcionan rápido y mejorarán su salud y apariencia al mismo tiempo.
Cómo perder peso rápidamente: 3 pasos simples, basados en la ciencia
Un simple 3 -Plan de paso para perder peso rápido, junto con numerosos consejos efectivos para perder peso. Todo esto es respaldado por la ciencia (con referencias).
Cómo leer las etiquetas de los alimentos sin ser engañado
Las etiquetas de nutrición pueden ser confusas y engañosas. Este artículo aclara cómo evitar caer en algunas de estas trampas de consumo.
Adicción a los alimentos: un problema grave con una solución simple
La adicción a los alimentos es un problema muy grave. Este artículo explica qué es y cómo funciona, luego describe una forma simple de superarlo.
Cómo reducir los antinutrientes en los alimentos
Los antinutrientes son compuestos en los alimentos que reducen la absorción de otros nutrientes. Aquí hay varios consejos efectivos para eliminar los antinutrientes de los alimentos.
Cómo comenzar a hacer ejercicio: una guía para principiantes para ejercitarse
El ejercicio es increíblemente bueno para usted, pero comenzar puede ser difícil. Este artículo explica cómo comenzar a ejercitarse y atenerse a él a largo plazo.
¿Puede la hipnosis ayudarlo a perder peso?
Algunos afirman que la hipnosis puede promover la pérdida de peso. Este artículo analiza la evidencia para determinar si la hipnosis puede ayudarlo a perder peso.
