Cómo tensar la piel floja después de perder peso

Perder mucho peso es un logro impresionante que reduce significativamente el riesgo de su enfermedad.

Sin embargo, las personas que logran una mayor pérdida de peso a menudo quedan con mucha piel suelta, lo que puede afectar negativamente el aspecto y la calidad de vida.

Este artículo analiza qué causa la piel flácida después de la pérdida de peso. También proporciona información sobre soluciones naturales y médicas que pueden ayudar a tensar y deshacerse de la piel suelta.

advertisementAdvertisement

¿Qué causa la piel floja después de la pérdida de peso?

La piel es el órgano más grande de su cuerpo y forma una barrera protectora contra el medio ambiente.

La capa más interna de la piel consiste en proteínas, que incluyen colágeno y elastina. El colágeno, que constituye el 80% de la estructura de la piel, proporciona firmeza y resistencia. Elastin proporciona elasticidad y ayuda a su piel a mantenerse firme.

Durante el aumento de peso, la piel se expande para hacer espacio para un mayor crecimiento en el abdomen y otras partes del cuerpo. El embarazo es un ejemplo de esta expansión.

La expansión de la piel durante el embarazo se produce a lo largo de unos meses, y la piel expandida generalmente se retrae unos meses después del nacimiento del bebé.

Por el contrario, la mayoría de las personas con sobrepeso y obesas tienen un peso extra durante años, a menudo desde la niñez o la adolescencia.

Cuando la piel se ha estirado significativamente y permanece así durante un período prolongado, las fibras de colágeno y elastina se dañan. Como resultado, pierden parte de su capacidad de retracción (1).

En consecuencia, cuando alguien pierde mucho peso, el exceso de piel se cuelga del cuerpo. En general, cuanto mayor es la pérdida de peso, más pronunciado es el efecto de piel suelta.

Además, los investigadores informan que los pacientes que tienen cirugía para perder peso forman menos colágeno nuevo, y la composición es inferior en comparación con el colágeno en la piel joven y saludable (2, 3, 4).

Conclusión: La piel estirada durante un aumento de peso significativo a menudo pierde su capacidad de retracción después de la pérdida de peso debido al daño del colágeno, la elastina y otros componentes responsables de la elasticidad.

Factores que influyen en la pérdida de elasticidad de la piel

Varios factores contribuyen a la pérdida de peso después de la pérdida de peso:

• Tiempo de sobrepeso: En general, cuanto más tiempo ha tenido sobrepeso u obesidad, más holgado es su la piel estará después de la pérdida de peso debido a la pérdida de elastina y colágeno.
• Cantidad de peso perdido: La pérdida de peso de 100 libras (46 kg) o más generalmente produce una mayor cantidad de piel colgante que una pérdida de peso más modesta.
• Edad: La piel más vieja tiene menos colágeno que la piel más joven y tiende a ser más flexible después de la pérdida de peso (5).
• Genética: Los genes pueden afectar la forma en que su piel responde al aumento y la pérdida de peso.
• Exposición al sol: La exposición crónica al sol ha demostrado reducir la producción de colágeno y elastina en la piel, lo que puede contribuir a la pérdida de la piel (6, 7).
• Fumar: Fumar produce una reducción en la producción de colágeno y daños en el colágeno existente, lo que resulta en una piel flácida y floja (8).

Conclusión: Varios factores afectan la pérdida de elasticidad de la piel durante los cambios de peso, incluida la edad, la genética y el tiempo que alguien lleva el exceso de peso.

AnuncioPublicidadAdvertencia

Problemas relacionados con exceso de piel floja

La piel floja debido a la pérdida masiva de peso puede causar problemas físicos y emocionales:

• Molestia física: El exceso de piel puede ser incómodo e interferir con la actividad normal. Un estudio de 360 ​​adultos descubrió que este problema ocurría con mayor frecuencia en personas que habían perdido 110 libras (50 kg) o más (9).
• Disminución de la actividad física: En un estudio de 26 mujeres, el 76% informó que su piel flácida limitaba la movilidad del ejercicio. Además, el 45% dijo que habían dejado de hacer ejercicio por completo debido a que su piel con aleteo hacía que la gente mirara (10).
• Irritación e irritación de la piel: Un estudio encontró que de las 124 personas que solicitaron cirugía plástica para tensar la piel después de la cirugía de pérdida de peso, el 44% informó dolor de piel, úlceras o infecciones debido a la piel suelta (11).
• Mala imagen corporal: La piel floja debido a la pérdida de peso puede tener efectos negativos en la imagen corporal y el estado de ánimo (12, 13).

Conclusión: Se pueden presentar varios problemas debido a la piel flácida, que incluye malestar físico, movilidad limitada, deterioro de la piel y mala imagen corporal.

Remedios naturales para tensar la piel floja

Los siguientes remedios naturales pueden mejorar la resistencia y la elasticidad de la piel en cierta medida en personas que han perdido cantidades pequeñas a moderadas de peso.

Realizar entrenamiento de resistencia

Realizar ejercicio regular de entrenamiento de fuerza es una de las formas más efectivas de desarrollar masa muscular en adultos jóvenes y mayores (14, 15).

Además de ayudarlo a quemar más calorías, un aumento en la masa muscular también puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel suelta.

Tome colágeno

El hidrolizado de colágeno es muy similar a la gelatina. Es una forma procesada del colágeno que se encuentra en el tejido conectivo de los animales.

Aunque no se ha probado en personas con piel flácida relacionada con una pérdida importante de peso, los estudios sugieren que el hidrolizado de colágeno puede tener un efecto protector sobre el colágeno de la piel (16, 17, 18).

En un estudio controlado, la fuerza del colágeno aumentó significativamente después de cuatro semanas de suplementación con péptidos de colágeno, y este efecto se mantuvo durante la duración del estudio de 12 semanas (18).

El hidrolizado de colágeno también se conoce como colágeno hidrolizado. Viene en forma de polvo y se puede comprar en tiendas de alimentos naturales o en línea.

Otra fuente popular de colágeno es el caldo de huesos, que también proporciona otros beneficios para la salud.

Consumir ciertos nutrientes y mantenerse hidratado

Ciertos nutrientes son importantes para la producción de colágeno y otros componentes de la piel sana:

• Proteína: La proteína adecuada es vital para una piel sana, y los aminoácidos lisina y la prolina juega un papel directo en la producción de colágeno.
• Vitamina C: La vitamina C es necesaria para la síntesis de colágeno y también ayuda a proteger la piel del daño solar (19).
• Ácidos grasos Omega-3: Un pequeño estudio encontró que los ácidos grasos omega-3 en los pescados grasos pueden ayudar a aumentar la elasticidad de la piel (20).
• Agua: Mantenerse bien hidratado puede mejorar la apariencia de su piel. Un estudio encontró que las mujeres que aumentaban su ingesta diaria de agua tenían mejoras significativas en la hidratación y la función de la piel (21).

Use Cremas Reafirmantes

Muchas cremas "reafirmantes" contienen colágeno y elastina.

Aunque estas cremas pueden dar temporalmente un ligero impulso a la rigidez de la piel, las moléculas de colágeno y elastina son demasiado grandes para ser absorbidas por la piel. En general, el colágeno se debe crear de adentro hacia afuera.

Conclusión: Algunos remedios naturales ayudan a fortalecer la piel floja después del embarazo o la pérdida de peso de pequeña a moderada.

AdvertisementAdvertisement

Tratamientos médicos para tensar la piel floja

Por lo general, se necesitan tratamientos médicos o quirúrgicos para tensar la piel floja después de una gran pérdida de peso.

Cirugía de remodelación corporal

Quienes han perdido una cantidad significativa de peso mediante cirugía bariátrica u otros métodos de pérdida de peso a menudo solicitan cirugía para eliminar el exceso de piel (22).

En la cirugía de contorno corporal, se realiza una incisión grande y se elimina el exceso de piel y grasa. La incisión se sutura con puntadas finas para minimizar las cicatrices.

Cirugías específicas para el contorno del cuerpo incluyen:

• Abdominoplastia (Abdominoplastia): Eliminación de la piel del abdomen.
• Elevación de la parte inferior del cuerpo: Eliminación de la piel del abdomen, las nalgas, las caderas y los muslos.
• Elevación de la parte superior del cuerpo: Eliminación de la piel de los senos y la espalda.
• Levantamiento de muslos medial: Eliminación de la piel de los muslos internos y externos.
• Braquioplastia (levantamiento de brazos): Eliminación de la piel de la parte superior de los brazos.

Las cirugías múltiples generalmente se realizan en diferentes partes del cuerpo en el lapso de uno a dos años después de una pérdida de peso importante.

Las cirugías para el contorno del cuerpo generalmente requieren una estadía en el hospital de uno a cuatro días. El tiempo de recuperación en el hogar suele ser de dos a cuatro semanas. También puede haber algunas complicaciones de la cirugía, como hemorragias e infecciones.

Dicho eso, la mayoría de los estudios han encontrado que la cirugía de remodelación corporal mejora la calidad de vida en personas que antes eran obesas. Sin embargo, un estudio informó que algunos puntajes de calidad de vida disminuyeron en aquellos que tuvieron el procedimiento (23, 24, 25, 26).

Procedimientos médicos alternativos

Aunque la cirugía de remodelación corporal es con mucho el procedimiento más común para eliminar la piel flácida, también existen opciones menos invasivas con un menor riesgo de complicaciones:

• VelaShape: Este sistema utiliza una combinación de luz infrarroja, radiofrecuencia y masaje para reducir la piel suelta. En un estudio, condujo a una pérdida significativa de la piel del vientre y del brazo en adultos con sobrepeso (27, 28).
• Ultrasonido: Un estudio controlado del tratamiento con ultrasonido en personas que se sometieron a cirugía bariátrica no encontró una mejora objetiva en la piel flácida.Sin embargo, las personas informaron alivio del dolor y otros síntomas después del tratamiento (29).

Parece que aunque hay menos riesgos con estos procedimientos alternativos, los resultados pueden no ser tan dramáticos como con la cirugía de remodelación corporal.

Conclusión: La cirugía de contorno corporal es el procedimiento más común y efectivo para eliminar la piel suelta que ocurre después de una pérdida de peso importante. Algunos procedimientos alternativos también están disponibles, pero no son tan efectivos.

Anuncio

Mensaje para llevar a casa

Tener exceso de piel suelta después de la pérdida de peso puede ser angustiante.

Para las personas que han perdido cantidades de peso de pequeñas a moderadas, es posible que la piel se retraiga por sí sola y se alivie con remedios naturales.

Sin embargo, las personas que han logrado una mayor pérdida de peso pueden necesitar cirugía de contorno corporal u otros procedimientos médicos para tensar o deshacerse de la piel flácida.