Sabores naturales: ¿Deberías comerlos?

Es posible que haya visto el término "sabores naturales" en las listas de ingredientes. Estos son agentes aromatizantes que los fabricantes de alimentos agregan a sus productos para mejorar el sabor.

Sin embargo, este término puede ser bastante confuso e incluso engañoso.

Este artículo analiza detalladamente los sabores naturales, cómo se comparan con los sabores artificiales y las posibles preocupaciones de salud.

advertisementAdvertisement

¿Qué son los sabores naturales?

Según el Código de Regulaciones Federales de la FDA de EE. UU., Los sabores naturales se crean a partir de sustancias extraídas de estas plantas o fuentes animales:

• Especias
• Jugo de fruta o de fruta
• Jugo de verduras o vegetales
• Levadura comestible, hierbas, corteza, brotes, hojas de raíz o material de plantas
• Productos lácteos, incluidos productos fermentados
• Carne, aves de corral o mariscos
• Huevos

Estos sabores se pueden obtener calentando o rostizando el animal o el material vegetal.

Además, los fabricantes utilizan cada vez más enzimas para extraer compuestos de sabor de fuentes vegetales para ayudar a satisfacer la demanda de sabores naturales (1).

Los sabores naturales están destinados a mejorar el sabor, no necesariamente para aportar valor nutricional a un alimento o bebida.

Estos saborizantes son extremadamente comunes en alimentos y bebidas.

De hecho, se ha informado que los únicos elementos enumerados con más frecuencia en las listas de ingredientes de alimentos procesados ​​son sal, agua y azúcar.

Conclusión: Los sabores naturales se extraen de plantas y animales con el propósito de crear potenciadores de sabor para ser utilizados en alimentos procesados.

¿Qué significa "natural" en realidad?

La investigación ha demostrado que cuando aparece "natural" en los envases de alimentos, las personas tienden a formar opiniones positivas sobre el producto, incluido lo saludable que es (2).

Sin embargo, dado que la FDA no ha definido oficialmente este término, puede usarse para describir casi cualquier tipo de alimento (3).

En el caso de un sabor natural, la fuente original debe ser una planta o animal. Por el contrario, la fuente original de un sabor artificial es un producto químico creado por el hombre.

Es importante destacar que todos los sabores contienen productos químicos, ya sean naturales o artificiales. De hecho, cada sustancia en el mundo está compuesta de productos químicos, incluido el agua.

Los sabores naturales son mezclas complejas creadas por químicos especializados en alimentos conocidos como saborizantes.

Además de su fuente de sabor original, estas mezclas pueden contener más de 100 sustancias químicas diferentes, incluidos conservantes, disolventes y otras sustancias. Estos se definen como "aditivos secundarios".

Sin embargo, los fabricantes de alimentos no están obligados a revelar si estos aditivos provienen de fuentes naturales o sintéticas. Siempre que la fuente original de sabor provenga de material vegetal o animal, se clasifica como un sabor natural.

Además, debido a que el término "natural" no tiene definición oficial, los sabores provenientes de cultivos genéticamente modificados también pueden etiquetarse como naturales (4).

Conclusión: Aunque el término "natural" no tiene una definición formal, las personas a menudo lo interpretan como saludable. Aunque los sabores naturales y artificiales difieren según la fuente, ambos contienen químicos añadidos.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Ingredientes clasificados como sabores naturales

Hay cientos de sabores naturales creados por químicos de alimentos. Éstos son algunos de los que se encuentran comúnmente en alimentos y bebidas:

• Amyl acetate: Este compuesto se puede destilar a partir de plátanos para proporcionar sabor similar al plátano en productos horneados.
• Citral: También conocido como geranial, el citral se extrae de limoncillo, limón, naranja y pimiento. Se usa en bebidas y dulces con sabor a cítricos.
• Benzaldehído: Este químico se extrae de almendras, aceite de canela y otros ingredientes. Se usa con frecuencia para dar a los alimentos un sabor y aroma a almendra.
• Castoreum: Una fuente algo sorprendente e inquietante, esta sustancia ligeramente dulce se encuentra en las secreciones anales de los castores. A veces se utiliza como un sustituto de la vainilla, aunque esto es raro debido a su alto costo.

Otros sabores naturales incluyen:

• Éter de tilo: Sabor a miel
• Massoia lactona: Sabor a coco
• Acetoína: Sabor a mantequilla

Todos estos sabores también pueden ser producido con productos químicos creados por el hombre creados en un laboratorio, en cuyo caso se enumerarían como sabores artificiales.

También puede haber notado que la mayoría de las veces, las etiquetas de ingredientes indican que la comida está hecha con sabores naturales y artificiales.

Conclusión: Cientos de ingredientes se clasifican como sabores naturales. Usar sabores naturales y artificiales juntos también es común.

¿Debería elegir sabores naturales sobre sabores artificiales?

Puede parecer más saludable elegir alimentos que contengan sabores naturales y evitar aquellos con sabores artificiales.

Sin embargo, en términos de composición química, los dos son notablemente similares. Los productos químicos en un sabor particular pueden derivarse naturalmente o crearse sintéticamente.

De hecho, los sabores artificiales a veces contienen menos sustancias químicas que los sabores naturales. Además, algunos científicos de alimentos han argumentado que los sabores artificiales son en realidad más seguros porque se producen en condiciones de laboratorio estrictamente controladas.

Los sabores artificiales también son menos costosos de producir, lo que los hace más atractivos para los fabricantes de alimentos.

Además, las personas vegetarianas o veganas pueden ingerir, sin saberlo, sabores naturales derivados de animales en alimentos procesados.

En general, los sabores naturales no parecen ser más saludables que los sabores artificiales.

Conclusión: A pesar de sus orígenes "naturales", los sabores naturales son muy similares a los sabores artificiales. Los sabores artificiales pueden tener algunas ventajas.

AdvertisementAdvertisement

¿Son seguros los sabores naturales?

Antes de que los sabores naturales o artificiales puedan agregarse a los alimentos, deben ser evaluados por el Panel de expertos de la Asociación de fabricantes de sabores y extractos (FEMA) para confirmar que cumplen con los estándares de seguridad (5).

Los resultados de esta evaluación se publican y se informan a la FDA. Si el saborizante cumple con los criterios de seguridad, puede agregarse a la lista de sustancias "generalmente reconocidas como seguras" que están exentas de una evaluación adicional por parte de la FDA.

Además, la mayoría de los sabores naturales que se determinó que son seguros a través de este programa también han sido revisados ​​por otras organizaciones reguladoras internacionales, como la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria.

Sin embargo, los miembros de FEMA también han sido criticados por expertos en nutrición y grupos de interés público por no divulgar los datos de seguridad sobre los sabores naturales. En la mayoría de los casos, los sabores naturales parecen seguros para el consumo humano cuando se consumen ocasionalmente en alimentos procesados.

Sin embargo, dada la cantidad de sustancias químicas que pueden formar parte de una mezcla de sabores naturales, las reacciones adversas siempre son posibles.

Para las personas con alergias a los alimentos o aquellos que siguen dietas especiales, es muy importante investigar qué sustancias contiene un saborizante natural.

Si tiene alergias y quiere salir a cenar, solicite listas de ingredientes. Aunque los restaurantes no están legalmente obligados a proporcionar esta información, muchos lo hacen para atraer y retener clientes.

Conclusión: Aunque los aromatizantes naturales deben cumplir los criterios de seguridad, pueden ocurrir reacciones individuales. Las personas con alergias o con dietas especiales deben ser muy cautelosos al consumirlas.

Anuncio

¿Debería consumir sabores naturales?

La fuente original de sabores naturales debe ser material vegetal o animal. Sin embargo, los sabores naturales son altamente procesados ​​y contienen muchos aditivos químicos.

De hecho, los sabores naturales no son muy diferentes a los sabores artificiales en términos de composición química y efectos en la salud.

Desde el punto de vista de la salud y la seguridad, la mejor opción es evitar los alimentos con sabores naturales o artificiales eligiendo alimentos frescos y enteros siempre que sea posible.

Los fabricantes de alimentos solo deben incluir los sabores en las listas de ingredientes, sin revelar las fuentes originales ni las mezclas químicas de estos sabores.

Para saber de dónde provienen los sabores naturales de un producto alimenticio y los productos químicos que contienen, comuníquese con la compañía de alimentos por teléfono o correo electrónico para solicitarlos directamente.