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Hay muchos mitos con respecto a la seguridad y los efectos secundarios de la creatina. La verdad es que la creatina es realmente muy segura.
Por qué el requesón es súper saludable y nutritivo
El queso cottage es bajo en calorías pero muy rico en proteínas y saludable nutrientes. Este artículo explica por qué el requesón es tan bueno para ti.
Sustitutos no lácteos Sustitutos de 7 productos lácteos comunes
Algunas personas no pueden tolerar productos lácteos o deciden no comerlo por otros razones. Este artículo enumera los sustitutos de 7 productos lácteos comunes.
Café descafeinado: ¿bueno o malo?
Café descafeinado es un café que ha eliminado casi toda la cafeína. Decaf está cargado de antioxidantes y tiene muchos beneficios para la salud.
La dieta DASH: una descripción completa y un plan de alimentación
A menudo se recomienda la dieta DASH para tratar la presión arterial alta . Aquí hay una descripción detallada de lo que es, quién debe probarlo y cómo hacerlo.
Buena fibra, mala fibra: cómo le afectan los diferentes tipos
Esta es una revisión detallada de los diferentes tipos de fibra dietética y cómo pueden afectar su salud. No toda la fibra se crea igual.
¿Las dietas y limpiezas de desintoxicación realmente funcionan?
Las dietas y limpiezas de desintoxicación (desintoxicación) son más populares que nunca. Se dice que mejoran la salud al eliminar las toxinas del cuerpo.
Desintoxicación Beneficios y mitos para la salud del agua
Se dice que el agua desintoxicante tiene todo tipo de beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso. pero de verdad funciona? Este artículo analiza la ciencia.
¿Por qué no importa el colesterol? (Para la mayoría de las personas)
Huevos y otros alimentos ricos en colesterol tener efectos mínimos sobre el colesterol en su sangre. Tampoco aumentan su riesgo de enfermedad cardíaca.
Lectinas dietéticas: todo lo que necesita saber
Las lectinas son una gran familia de proteínas que se unen a los carbohidratos que se encuentran en todas las plantas y animales El consumo de grandes cantidades puede ser perjudicial.
Agua destilada - ¿Qué es y debe beberla?
Agua destilada es agua que ha sido purificada a través de un proceso llamado destilación. Este artículo echa un vistazo al agua destilada y sus efectos sobre la salud.
¿Los ejercicios de Ab te ayudan a quemar grasa del vientre?
Algunas personas creen que los ejercicios abdominales como abdominales y abdominales pueden ayudarlo a quemar grasa abdominal. ¿Pero realmente funcionan?
Tipos de sal: Himalaya vs Kosher vs regular vs sal marina
Este artículo compara varios diferentes tipos de sal, incluida la sal del Himalaya, la sal kosher, la sal celta, la sal común (de mesa) y la sal marina.
DHA (Ácido Docosahexaenoico): Una Revisión Detallada
ÁCido docosahexaenoico (DHA) es un graso omega-3 ácido que es importante para la salud. Esta es una revisión detallada del DHA y sus efectos sobre la salud.
¿Ayuda la vitamina C con los resfriados? ¿Realidad o ficción?
El resfriado común es la enfermedad infecciosa más frecuente en humanos. ¿La vitamina C ayuda con los resfriados, o es solo un mito? Haga clic para averiguarlo.
¿Las dietas realmente te hacen más gorda?
Las tasas de éxito a largo plazo para las dietas de pérdida de peso son muy pobres. Muchos estudios sugieren que la dieta en realidad te hace ganar más peso con el tiempo.
¿Todas las enfermedades realmente comienzan en The Gut? La Verdad Sorprendente
La salud intestinal deteriorada puede hacer que sustancias no deseadas se "filtren" en el torrente sanguíneo. Esto causa inflamación, que puede estar conduciendo una enfermedad metabólica crónica.
11+ Hierbas y suplementos para la diabetes
Muchas hierbas y suplementos naturales han demostrado reducir el azúcar en la sangre y proteger contra diabetes. Aquí hay 11 de ellos.
Meratrim: un suplemento para adelgazar que parece demasiado bueno para ser cierto
Meratrim es un nuevo suplemento que se dice que conduce a la pérdida de peso en tan solo 2 semanas. pero de verdad funciona? Este artículo revisa los estudios.
¿Puede Hydroxycut ayudarlo a perder peso? Una revisión detallada
Esta es una revisión científica de Hydroxycut, uno de los suplementos de pérdida de peso más populares del mundo. Contiene cafeína y varios extractos de hierbas.
¿Cuántos carbohidratos debería comer un diabético por día?
Limitar los carbohidratos puede tener beneficios para salvar vidas para los diabéticos, pero ¿qué tan bajo debe ir? Este artículo analiza cuántos carbohidratos deben comer los diabéticos.
¿El ejercicio te ayuda a perder peso? El ejercicio Sorprendente Verdad
Quema calorías, pero muchas personas afirman que no ayuda a perder peso. Este artículo explora si el ejercicio realmente ayuda a perder peso.
¿Importa la sincronización de nutrientes? Un momento crítico de nutrientes
Implica comer alimentos en momentos estratégicos para lograr ciertos resultados. Este artículo revisa la investigación detrás del momento de los nutrientes.
¿Antioxidantes de bloque de leche en alimentos y bebidas?
Algunos expertos han sugerido que las sustancias en la leche pueden contener antioxidantes inactivos en alimentos y bebidas. Este artículo explora si esto es verdadero o falso.
Puede ayudar a Yacon Syrup a perder peso? Un jarabe de yate Objective Look
Se ha hecho popular como ayuda para bajar de peso, pero ¿realmente funciona tan bien como dicen? Este artículo echa un vistazo a los estudios reales detrás de esto.
¿Las dietas bajas en grasa realmente funcionan?
Las autoridades de salud nos han estado diciendo que comamos una dieta baja en grasas desde 1977. Desde entonces, ha habido muchos estudios, con resultados decepcionantes.
¿Las Multivitaminas realmente funcionan? Las multivitaminas Surprising Truth
Son los suplementos dietéticos más populares del mundo. Este artículo analiza detalladamente los efectos sobre la salud de las multivitaminas.
¿Funciona el conteo de calorías? Una mirada crítica
Contar su ingesta diaria de calorías es una táctica común si está tratando de perder peso. Pero, ¿realmente funciona? Este artículo explora la investigación.
¿Qué es Dragon Fruit y qué beneficios de salud tiene?
Aprende más sobre la fruta del dragón, también llamada pitaya. Qué es, cómo se ve, información nutricional, beneficios para la salud y cómo comerlo.
Cómo beber más agua puede ayudarlo a perder peso
El agua potable puede ayudar a reducir el apetito y hacer que arda más calorías. Varios estudios muestran que el agua puede ayudarlo a perder peso.
Durian Fruit - Apestoso, pero también increíblemente nutritivo
Durian fruit es una fruta tropical conocida por su inusual, aspecto puntiagudo y fuerte olor. Durian también es altamente nutritivo y tiene varios beneficios para la salud.
¿Las cetonas de frambuesa realmente funcionan? Una revisión detallada
Esta es una revisión detallada de Raspberry Ketones, un popular suplemento de pérdida de peso que ha demostrado ser eficaz en estudios con animales.
Bebiendo líquidos con comidas: ¿bueno o malo?
Algunos afirman que beber líquidos con las comidas puede causar problemas digestivos y provocar problemas de salud. Este artículo revisa la evidencia.
Fruta seca: ¿buena o mala?
Este es un artículo detallado sobre frutas secas y sus efectos sobre la salud. La fruta seca es muy nutritiva, pero también contiene mucha azúcar y calorías.
¿Cuál es la forma más saludable de cocinar y comer huevos?
Los huevos son un superalimento, pero no todos los métodos de cocción son iguales. Estas son las formas más saludables de cocinar y comer huevos.
¿Comer huevos crudos es seguro y saludable?
Los huevos son uno de los alimentos más saludables del mundo, pero ¿es seguro comerlos crudos? Aprende sobre los beneficios de salud y los riesgos de comer huevos crudos.
Nutrición post-entrenamiento: qué comer después de un entrenamiento
Comer los alimentos correctos después de un entrenamiento es importante para la recuperación y el crecimiento muscular. Aquí hay una guía útil para la nutrición post-entrenamiento.
Cómo comer más despacio puede ayudarte a perder peso
Comer más despacio puede ayudarte a sentirte lleno y perder peso , mientras disfruta de sus comidas más. También tiene muchos otros beneficios.
¿Por qué los huevos son una pérdida de peso?
Los huevos enteros se encuentran entre los mejores alimentos para perder peso. Son ricos en nutrientes y te ayudan a sentirte satisfecho, entre otros beneficios.
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Esta es una guía completa de la Dieta Dukan. Es una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos que se dice que causa una rápida pérdida de peso sin hambre.
Nutrición previa al entrenamiento: qué comer antes de un entrenamiento
Conozca el mejor entrenamiento previo al entrenamiento estrategias de nutrición. Comer los alimentos adecuados antes de un entrenamiento puede maximizar el rendimiento y acelerar la recuperación.
¿Comer pescado crudo es seguro y saludable?
Muchos alimentos populares se elaboran con pescado crudo, incluido el sushi. El pescado crudo es altamente nutritivo, pero existen algunos riesgos, especialmente para las mujeres embarazadas.
8 Sorprendentes beneficios para la salud de Edamame
Los frijoles edamame son frijoles de soya enteros, inmaduros, sanos y fáciles de comer. Este artículo explora los 8 principales beneficios para la salud de edamame.
Claras de huevo Nutrición: alta en proteínas, baja en todo lo demás
Los huevos están llenos de beneficios nutrientes. Aquí hay un vistazo al perfil nutricional de las claras de huevo, incluyendo si son una opción más saludable que los huevos enteros.
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Algunas personas evitan los huevos debido a alergias o preferencias dietéticas. Este artículo explora 13 ingredientes que pueden usarse como sustitutos de los huevos.
Eritritol: como el azúcar sin las calorías
El endulzante bajo en calorías eritritol tiene el mismo sabor que el azúcar , con cero calorías y sin efectos secundarios. ¿Pero es demasiado bueno para ser verdad?
Beneficios y usos de la sal de epsom (más efectos secundarios importantes)
La sal epsom se ha usado como un remedio natural por cientos de años. Obtenga más información sobre sus usos, beneficios y efectos secundarios.
Por qué el pan de Ezequiel es el pan más saludable que puedes comer
El pan ezekiel está hecho de granos germinados y no no contienen azúcares agregados Es mucho más saludable que la mayoría de los panes comerciales en el mercado.
¿Por qué el aceite de oliva virgen extra es la grasa más saludable de la tierra?
El aceite de oliva virgen extra está cargado antioxidantes y grasas saludables. Sus beneficios se encuentran entre las pocas cosas en materia de nutrición con las que la gente está de acuerdo.
Queso feta: ¿bueno o malo?
Queso feta es un queso fresco y blanco que es un elemento básico de la cocina griega. Aquí hay una revisión detallada de sus datos nutricionales, efectos sobre la salud y cómo comerlo.
Fenogreco - Una hierba con beneficios para la salud impresionantes
La alholva es una hierba y un suplemento que tiene muchos beneficios para su salud . Conozca más sobre los beneficios, la seguridad y los efectos secundarios de la alholva aquí.
Son bebidas energéticas buenas o malas para usted?
Las bebidas energéticas son bebidas que pretenden aumentar la energía y el rendimiento mental. Este artículo examina si son buenos o malos para la salud.
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Se ha vinculado un tipo de fibra, la fibra soluble a la pérdida de grasa del vientre. Este artículo explica cómo esta fibra puede ayudarlo a perder grasa abdominal y evitar ganarla.
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Una dieta de eliminación es una forma excelente de identificar intolerancias alimentarias, sensibilidades y alergias. Averigüe si es adecuado para usted y cómo seguirlo.
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Varias hormonas en el cuerpo pueden hacer comes más y engordas. Afortunadamente, "arreglar" la función de esas hormonas es relativamente simple.
Puede ayudarlo a perder peso, pero solo un tipo específico
Cuando se trata de fibra para perder peso, no toda la fibra se crea igual. Solo las fibras dietéticas "viscosas" han demostrado que ayudan a las personas a perder peso.
Hígado graso: qué es y cómo deshacerse de él
Graso la enfermedad hepática afecta a aproximadamente el 25% de las personas en todo el mundo. Aquí hay una vista detallada del hígado graso, así como algunas estrategias para ayudar a resolverlo.
27 Alimentos que te pueden dar más energía
Algunos alimentos pueden ayudar a aumentar tus niveles de energía y mantener tu estado de alerta y enfoque durante todo el día. Aquí hay una lista de alimentos que han demostrado ayudar a promover los niveles de energía.
6 Beneficios del aceite de linaza - Plus Cómo usarlo
El aceite de linaza es un aceite hecho de semillas de linaza prensadas y molidas. Este artículo explora 6 beneficios potenciales para la salud del aceite de linaza, además de cómo usarlo.
¿Alivia la fibra o causa estreñimiento? A menudo se recomienda una fibra de aspecto crítico
Para aliviar el estreñimiento. Aunque esto funciona para muchas personas, los estudios demuestran que la fibra puede empeorar el estreñimiento en algunos casos.
Tratamiento de las adicciones a los alimentos: dónde encontrar ayuda
Si tiene problemas con la adicción a los alimentos, existen varios lugares donde puedes encontrar tratamiento y ayuda. Muchos de ellos son 100% gratis.
ÁCido fólico versus folato: ¿Cuál es la diferencia?
ÁCido fólico y ácido fólico son dos formas diferentes de vitamina B9. Sin embargo, no tienen los mismos efectos en su salud.
Fluoruro: ¿Bueno o malo?
Fluoruro ayuda a mejorar la salud dental, pero puede ser peligroso en grandes cantidades. Obtenga más información sobre el flúor y sus beneficios y riesgos.
Todo sobre FODMAP: ¿Quién debería evitarlos y cómo?
Un FODMAP es un tipo de carbohidrato que puede causar problemas digestivos. Este artículo explica qué son los FODMAP y quién debería evitarlos.
FODMAP 101: Una guía detallada para principiantes
Carbohidratos pequeños llamados FODMAP son responsables de todo tipo de problemas digestivos. Una dieta baja en FODMAP puede revertir este problema.
Manzanas 101: Información nutricional y beneficios de salud
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10 Signos y síntomas de intoxicación alimentaria
La intoxicación alimentaria es extremadamente común, pero sus síntomas y gravedad pueden variar, lo que hace es difícil de identificar Este artículo enumera 10 síntomas de intoxicación alimentaria.
Colorantes alimenticios: ¿Inofensivos o nocivos?
Colorantes alimentarios son sustancias químicas artificiales añadidas a los alimentos para cambiar su color. Este artículo analiza la investigación detrás de sus efectos sobre su salud.
Plátanos 101: Información Nutricional y Beneficios de Salud
Este es un artículo detallado sobre plátanos. Qué son, qué aspecto tienen, junto con información detallada sobre nutrición y beneficios para la salud.
Bell Peppers 101: Información Nutricional y Beneficios de Salud
Este es un artículo detallado sobre los pimientos y su salud efectos. Contenido de nutrientes, compuestos de plantas, beneficios para la salud, efectos adversos y más.
Remolacha 101: Información Nutricional y Beneficios para la Salud
La remolacha, o simplemente remolacha, es un vegetal de raíz altamente nutritivo . Contiene nitratos inorgánicos, que se han relacionado con numerosos beneficios para la salud.
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Los arándanos son una fruta rica en antioxidantes que puede proporcionar varios beneficios para la salud . Aquí hay información detallada de salud y nutrición sobre los arándanos.
Cheese 101: Información nutricional y beneficios de salud
Este es un artículo muy detallado sobre el queso. Qué es, qué contiene y cómo está hecho, con información detallada sobre nutrición y beneficios para la salud.
Brócoli 101: Información Nutricional y Beneficios para la Salud
El brócoli es un vegetal popular que contiene muchos nutrientes, incluyendo fibra y vitamina C. El brócoli puede reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón.
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Trigo sarraceno es un tipo de semilla llamada pseudocereal. Es muy alto en compuestos beneficiosos. Aquí hay información detallada de salud y nutrición sobre alforfón.
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La zanahoria es un vegetal de raíz que a menudo se dice que es el comida sana perfecta. Es altamente nutritivo y está cargado de fibra y antioxidantes.
Chia Seeds 101: Información nutricional y beneficios de salud
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Cranberries 101: Información Nutricional y Beneficios para la Salud
El arándano es un tipo popular de bayas, rico en nutrientes y antioxidantes. Tiene muchos beneficios para la salud y generalmente se consume como jugo de arándano.
Limones 101: Información Nutricional y Beneficios para la Salud
El limón es una fruta cítrica popular que es alta en vitamina C y muchos nutrientes poderosos. Los limones pueden tener numerosos beneficios para la salud.
Kidney Beans 101: Información Nutricional y Beneficios para la Salud
Los frijoles son un tipo popular de frijol. Son altamente nutritivos, pero tóxicos cuando están crudos. Aquí hay información detallada de salud y nutrición sobre frijoles.
Carne de vacuno 101: Información nutricional y efectos sobre la salud
Esta es una revisión detallada de la carne de vacuno , mirando sus propiedades nutricionales y efectos sobre la salud.
Maíz 101: Información Nutricional y Beneficios de Salud
Maíz, también conocido como maíz, es uno de los más populares granos en el mundo. El maíz entero tiene muchos nutrientes, especialmente fibra y antioxidantes.
Moras 101: Información Nutricional y Beneficios de Salud
La mora es el fruto de la morera. Este es un artículo detallado sobre moras, que examina su contenido nutricional y sus efectos sobre la salud.
Linaza 101: Información Nutricional y Beneficios para la Salud
Las semillas de linaza son semillas pequeñas. Son ricos en fibra y ofrecen muchos beneficios para la salud. Aquí hay información detallada sobre salud y nutrición en las semillas de lino.
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Este es un artículo sobre el cordero (la carne de las ovejas domésticas ), con un énfasis especial en los hechos nutricionales y los efectos en la salud.
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Este es un artículo detallado sobre las naranjas. Qué son, qué aspecto tienen, junto con información detallada sobre nutrición y beneficios para la salud.
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Este es un artículo detallado sobre la leche. Qué es, qué contiene, junto con información detallada sobre la nutrición y los efectos en la salud.
Avena 101: Información nutricional y beneficios de salud
Esta es una revisión detallada de la avena (un alimento popular de grano entero ), mirando sus beneficios de salud y propiedades nutricionales.
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Las aceitunas son frutas pequeñas. Son muy ricos en antioxidantes y grasas saludables. Aquí hay información detallada de salud y nutrición sobre las aceitunas.
Cebollas 101: Información nutricional y efectos sobre la salud
Este es un artículo increíblemente detallado sobre cebollas y su contenido nutricional. Los efectos a la salud de las cebollas (tanto buenas como malas) se explican a fondo.
Espinaca 101: Información Nutricional y Beneficios para la Salud
La espinaca es una verdura de hoja verde. Es uno de los alimentos más nutritivos en la tierra. Aquí hay información detallada de salud y nutrición acerca de la espinaca.
Tomates 101: Información Nutricional y Beneficios para la Salud
El tomate es una fruta / verdura muy popular. Los tomates contienen muchos nutrientes y también contienen una sustancia que combate el cáncer llamada licopeno.
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Esta es una revisión de sandía basada en evidencia, con información detallada en sus beneficios para la salud, contenido de nutrientes, compuestos de plantas y más.
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Los maníes son un tipo de nuez / legumbre que es popular en el NOS. Este artículo contiene información detallada sobre la salud y la nutrición de los cacahuetes.
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Las nueces son ricas en grasas omega-3 y antioxidantes, ofreciendo muchas beneficios de la salud. Aquí hay información detallada de salud y nutrición acerca de nueces.
20 Alimentos con alto contenido de vitamina A
Este artículo enumera 20 alimentos ricos en vitamina A. Esto es una vitamina liposoluble que juega un papel esencial en la salud de los ojos y del sistema inmune.
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La fresa es una fruta altamente nutritiva, cargada de vitamina C y poderosos antioxidantes. Los estudios muestran que las fresas tienen muchos beneficios para la salud.
Quinoa 101: Información Nutricional y Beneficios para la Salud
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