Laxantes para bajar de peso: ¿funcionan y son seguros?

Muchas personas recurren a laxantes cuando buscan perder peso rápidamente.

Sin embargo, existen serias preocupaciones sobre la seguridad y efectividad del uso de laxantes para bajar de peso.

Este artículo analizará la seguridad de los laxantes y si realmente pueden ayudarlo a perder peso.

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¿Qué son los laxantes?

Los laxantes son medicamentos que las personas usan para ayudar a estimular las deposiciones o relajar las heces para facilitar su paso.

A menudo se usan para tratar el estreñimiento, una afección causada por defecaciones infrecuentes, dolorosas o difíciles.

También se han convertido en un método popular para perder peso. Muchas personas creen que el uso de laxantes puede ayudar a aumentar la frecuencia de las deposiciones y permitir una pérdida de peso rápida, fácil y sin esfuerzo.

Sin embargo, la verdad de su seguridad y eficacia es otra historia, como verá más adelante en este artículo.

Existen algunas clases diferentes de laxantes que funcionan de diferentes maneras. Los principales tipos son (1):

• Laxantes estimulantes: Estos funcionan acelerando el movimiento del tracto digestivo.
• Laxantes de tipo osmótico: Este tipo hace que el colon retenga más agua, lo que aumenta la frecuencia del movimiento intestinal.
• Laxantes formadores de masa: Estos se mueven a través de los intestinos sin digerir, absorbiendo agua y agregando volumen a las heces.
• Laxantes salinos: Con estos, el agua pasa al intestino delgado, lo que ayuda a promover la evacuación intestinal.
• Laxantes lubricantes: Este tipo de laxante cubre la superficie de las heces y el revestimiento de los intestinos para facilitar las evacuaciones intestinales.
• Suavizantes de heces: Estos permiten que las heces absorban más agua, lo que la hace más suave para facilitar el paso.

Resumen: Laxantes ayudan a estimular las deposiciones. Son un remedio para el estreñimiento, así como una herramienta popular para perder peso. Los diferentes tipos de laxantes ayudan a inducir las deposiciones de diferentes maneras.

Laxantes podrían ayudarlo a perder peso del agua

El uso de laxantes se ha vuelto increíblemente común entre aquellos que buscan perder unos kilos rápidamente. De hecho, algunos estudios estiman que más del 4% de la población general se dedica al abuso de laxantes (2).

Es cierto que los laxantes pueden ayudar a aumentar la pérdida de peso, pero los resultados son solo temporales.

Varios tipos de laxantes funcionan extrayendo agua de su cuerpo hacia los intestinos, lo que permite que las heces absorban más agua para facilitar el paso. Con este método, el único peso que perderá es el agua que excreta a través de las heces (1).

Un estudio pequeño midió la ingesta diaria de alimentos y los hábitos alimenticios de 30 pacientes con bulimia nerviosa, un tipo de trastorno alimentario que implica ingerir grandes cantidades de alimentos y luego utilizar métodos como el vómito autoinducido o laxantes para prevenir el aumento de peso.

En comparación con otros métodos utilizados por estos pacientes, los investigadores encontraron que el uso de laxantes era un método ineficaz para controlar el peso corporal (3).

Otro estudio también concluyó que los laxantes no eran efectivos para controlar el peso, señalando que el uso de laxantes era más prevalente entre los adolescentes con sobrepeso y obesos que los que tenían un peso normal (4).

Hasta la fecha, no se han realizado estudios que respalden la idea de que el uso de laxantes puede conducir a una pérdida de peso duradera.

En cambio, puede provocar efectos secundarios peligrosos como la deshidratación, el desequilibrio electrolítico y posiblemente incluso la dependencia.

Resumen: El uso de laxantes puede ocasionar una pérdida temporal del peso del agua. Sin embargo, los estudios sugieren que este no es un método efectivo para perder peso a largo plazo.

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El uso de laxantes puede provocar deshidratación

Uno de los efectos secundarios más comunes del uso de laxantes es la deshidratación.

Esto se debe a que muchos laxantes funcionan extrayendo agua de otros tejidos en los intestinos, lo que produce una pérdida de agua a través de las heces (1).

Si no tiene cuidado de reponer el agua que se pierde, puede provocar deshidratación.

Los síntomas comunes de la deshidratación incluyen dolores de cabeza, disminución de la producción de orina, aumento de la sed, fatiga, sequedad de la piel y mareos.

La deshidratación también puede estar relacionada con efectos secundarios más graves, que se mencionan más adelante en este artículo.

Resumen: Algunos tipos de laxantes funcionan tirando agua hacia los intestinos y las heces, lo que produce una pérdida de agua y una deshidratación potencialmente peligrosa.

Laxantes pueden causar un desequilibrio electrolítico

Los electrolitos son sustancias disueltas en los fluidos corporales que son importantes para ayudar a que sus células y tejidos funcionen normalmente (5).

Algunos electrolitos comunes incluyen cloruro, sodio, potasio, magnesio, calcio y fosfato.

Si se desecha el resto de estos electrolitos esenciales, puede causar efectos secundarios peligrosos, como convulsiones, confusión y coma.

Laxantes pueden conducir a la pérdida de electrolitos importantes. Esto podría crear un desequilibrio electrolítico, uno de los efectos secundarios más peligrosos del abuso de laxantes (6, 7).

Un pequeño estudio de 24 pacientes mostró que el uso de laxantes dio como resultado alteraciones significativas en los niveles de sodio y potasio de los participantes (8).

Otro estudio en 2, 270 personas demostró que los laxantes utilizados comúnmente para prepararse para las colonoscopias aumentaban el riesgo de alteraciones electrolíticas (9).

Los síntomas comunes del desequilibrio electrolítico pueden incluir sed, dolores de cabeza, palpitaciones del corazón, fatiga, debilidad y dolores musculares.

Resumen: El uso de laxantes puede alterar el equilibrio de electrolitos en el cuerpo y puede causar muchos efectos secundarios adversos, como fatiga, dolores musculares y palpitaciones.

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Algunos temen que el uso excesivo pueda causar dependencia

Aunque los laxantes generalmente son seguros para el uso a corto plazo, algunas personas temen que puedan llevar a la dependencia con el uso a largo plazo.

Esto puede ser especialmente cierto para los laxantes estimulantes, que funcionan acelerando el movimiento del tracto intestinal para inducir una evacuación intestinal.

Sin embargo, la mayoría de los informes de dependencia de laxantes son anecdóticos.

A pesar de algunos informes de individuos que desarrollan tolerancia o se vuelven dependientes de laxantes estimulantes, hay poca evidencia que demuestre que estos efectos sucedan realmente (10).

De hecho, algunos investigadores han notado que la tolerancia a los laxantes estimulantes es poco común y que existe una posibilidad mínima de dependencia (11).

Se necesita más investigación para evaluar los efectos del uso de laxantes a largo plazo y el riesgo de dependencia.

Resumen: Hay algunos informes anecdóticos de dependencia de laxantes con el uso a largo plazo. Sin embargo, se necesitan más estudios sobre los posibles efectos secundarios del uso de laxantes a largo plazo.

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Otros efectos secundarios posibles de laxantes

Además de causar deshidratación, desequilibrios electrolíticos y posible dependencia, el uso de laxantes se ha asociado con otros efectos secundarios peligrosos, que incluyen:

• Rhabdomiólisis: < Un estudio de caso mostró que el abuso de laxantes puede haber inducido la rabdomiólisis, causando el rápido deterioro del tejido muscular y la liberación de una proteína dañina en el torrente sanguíneo (12). Daño gastrointestinal:
• Un estudio pequeño encontró que algunos pacientes con anorexia recuperada tenían cambios en la función gastrointestinal y daño pancreático a largo plazo como resultado del uso anterior de laxantes (13). Daño hepático:
• Un estudio de caso informó que el uso de laxantes contribuyó al daño hepático en un paciente (14). Insuficiencia renal:
• Otro estudio de caso demostró que el uso excesivo de laxantes parecía haber causado insuficiencia renal grave que requería diálisis, un tratamiento que ayuda a eliminar los desechos y las toxinas de la sangre (15). Sin embargo, se necesita más investigación sobre los posibles efectos a largo plazo y la seguridad del uso de laxantes.

Resumen:

Algunos estudios han relacionado el uso de laxantes con afecciones graves, incluida la rabdomiólisis, el daño gastrointestinal, el daño hepático y la insuficiencia renal, aunque se necesita más investigación. AdvertisementAdvertisement

Mejores formas de perder peso

Si usa métodos no saludables de pérdida de peso como laxantes, purgas o restricciones severas de alimentos, deténgase y busque ayuda profesional para evitar consecuencias a largo plazo para su salud.

Hay muchas formas mejores, más seguras y más efectivas para perder peso sin poner en riesgo su salud.

Estas son algunas maneras simples y comprobadas de perder kilos de más:

Coma más frutas y verduras:

• Son bajas en calorías pero ricas en fibra. Una mayor ingesta de frutas y verduras se ha asociado con un menor peso corporal (16, 17). Aumente su actividad física:
• Participar en ejercicios aeróbicos algunas veces por semana puede ayudar a perder peso y ayudar a prevenir la recuperación de peso (18). Reduzca el tamaño de sus porciones:
• Las porciones más pequeñas significan menos calorías. Un estudio incluso encontró que el simple hecho de usar platos más pequeños hacía que los participantes comieran menos (19). Coma un desayuno rico en proteínas:
• Comenzar el día con un desayuno lleno de proteínas ha demostrado reducir el apetito y la ingesta de alimentos a lo largo del día (20). Disminuya la ingesta de azúcares agregados:
• El azúcar es rico en calorías, tiene pocos nutrientes y aumenta el peso. La investigación muestra que el consumo de bebidas azucaradas puede estar asociado con la obesidad (21). Si desea aún más ideas, consulte este artículo, que enumera 30 formas sencillas y respaldadas por la ciencia de perder peso.

Resumen:

Los métodos más seguros y efectivos para perder peso incluyen comer más frutas y verduras, hacer más ejercicio, reducir el tamaño de las porciones, consumir un desayuno rico en proteínas y disminuir la ingesta de azúcar agregada. The Bottom Line

Laxatives puede ser un remedio eficaz para aumentar las deposiciones y prevenir el estreñimiento. Sin embargo, es poco probable que el uso de laxantes genere una pérdida de peso duradera.

Además, el abuso de laxantes puede tener muchos efectos peligrosos para la salud, como deshidratación, desequilibrios electrolíticos y condiciones de salud peligrosas.

Si está buscando perder peso, realice pequeños cambios en su dieta y realice actividad física regularmente. Estas soluciones son más seguras, más efectivas y más sostenibles a largo plazo.