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12 Beneficios de la meditación basados en la ciencia
La meditación es el proceso de entrenar tu mente para enfocar y redirigir pensamientos, y puede mejorar tu calidad de vida. Aquí hay 12 beneficios de la meditación.
11 Razones por las que las bayas se encuentran entre las más saludables del mundo
Las bayas se encuentran entre las más sanas alimentos nutritivos en la tierra. Aquí hay 11 formas en que comer bayas puede mejorar tu salud.
11 Serias preocupaciones sobre los aceites vegetales
A menudo se asume que los aceites vegetales son saludables, pero muchos estudios no concuerdan. Aquí hay 11 preocupaciones serias sobre los aceites vegetales y la salud.
12 Bebé Pasos para la nutrición óptima
Algunas personas prefieren tomar las cosas lentamente y cambiar su estilo de vida un pequeño paso a la vez . Aquí hay 12 "pasos de bebé" para una nutrición óptima.
Los 12 alimentos más saludables para comer para el desayuno
Comer el desayuno puede ser bueno o malo, dependiendo de qué alimentos que comes Aquí están los 12 mejores alimentos para comer en la mañana.
12 Cosas que le hacen ganar grasa en el vientre
El exceso de grasa en el vientre no es saludable. Puede conducir enfermedades como la enfermedad cardíaca y la diabetes tipo 2. Aquí hay 12 cosas que te hacen ganar grasa abdominal.
Los 12 mejores alimentos para pieles sanas
Lo que usted consume afecta muchos aspectos de la salud, incluida la piel. Aquí hay 12 alimentos y bebidas para agregar a su dieta para una mejor salud de la piel.
12 Alimentos con alto contenido de carbohidratos que en realidad son súper saludables
No todos los carbohidratos son iguales, y algunos de los alimentos más saludables del mundo contienen carbohidratos. Aquí hay una lista de 12 comidas altas en carbohidratos que en realidad son súper saludables.
12 Alimentos que son muy altos en Omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son increíblemente importantes para salud, y es mejor obtenerlos de los alimentos integrales. Esta es una lista de 12 alimentos con alto contenido de omega-3.
12 Beneficios para la salud comprobados de Ashwagandha
Esta es una revisión detallada de la hierba ashwagandha. Es una hierba medicinal antigua que ha demostrado tener poderosos beneficios para la salud.
12 Beneficios para la salud de la granada
Este es un artículo detallado sobre la granada y sus beneficios para la salud. Aquí hay 12 formas basadas en la evidencia de que la granada puede mejorar su salud.
13 Poderosos remedios caseros para el acné
El acné es una condición común de la piel que afecta a muchas personas en todo el mundo. Aquí hay 13 remedios que puedes probar en casa, todos respaldados por la ciencia.
13 Alimentos que causan hinchazón (y qué comer en su lugar)
Hinchazón a menudo es causada por ciertos alimentos. Este artículo enumera 13 alimentos que se sabe causan hinchazón, y le muestra con qué reemplazarlos.
13 La mayoría de los alimentos antiinflamatorios que puede comer
La inflamación crónica puede provocar aumento de peso y enfermedades. Este artículo enumera 13 alimentos que tienen poderosos efectos antiinflamatorios.
13 Alimentos que reducen el colesterol para agregar a su dieta Hoy
Aquí hay 13 alimentos que se han mostrado para reducir el colesterol en los estudios. Algunos de ellos también mejoran otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
13 Beneficios del yoga respaldados por la ciencia
El yoga combina ejercicios de respiración, meditación y poses probadas para beneficiar salud mental y física Este artículo enumera 13 beneficios del yoga basados en la evidencia.
13 Importantes beneficios del aceite de pescado, basado en la ciencia
Aquí hay 13 beneficios basados en la ciencia de tomar aceite de pescado. Es rico en grasas omega-3 que son muy importantes para su cuerpo y cerebro.
13 Maneras fáciles de perder peso del agua (rápida y segura)
El peso del agua en exceso puede tener efectos negativos en su apariencia y calidad de vida. Aquí hay 13 maneras fáciles de perder peso rápidamente.
14 Alimentos saludables que lo ayudan a empujar
El estreñimiento es un problema común, pero agregar algunos alimentos que elevan la regularidad a tu dieta puede ayudar. Aquí hay 14 alimentos saludables que lo ayudan a defecar.
13 Alimentos para comer cuando estás embarazada
Lo que comes durante el embarazo es importante para tu salud, así como la salud de tu bebé. Aquí hay 13 alimentos que debe comer cuando está embarazada.
13 Alimentos griegos que son súper saludables
La dieta mediterránea, basada en la dieta tradicional griega, es conocida por su muchos beneficios de salud Aquí hay 13 comidas griegas que son súper saludables.
13 Consejos respaldados por la ciencia para dejar de comer sin sentido
Muchas personas comen su comida sin pensar, lo que puede conducir para ganar peso Aquí hay 13 consejos respaldados por la ciencia para detener la alimentación sin sentido.
14 Formas simples de cumplir con una dieta saludable
Puede ser difícil mantener una dieta saludable para más de unas pocas semanas o meses. Aquí hay 14 formas simples de seguir una dieta a largo plazo.
13 Formas simples de disminuir los triglicéridos
Tener demasiados triglicéridos en la sangre puede ser dañino y provocar enfermedades del corazón . Aquí hay 13 formas naturales de reducir sus triglicéridos.
14 Comidas rápidas que puede comer con una dieta baja en carbohidratos
Hay muchas comidas rápidas opciones disponibles que son bajas en carbohidratos. Aquí hay 14 comidas rápidas que puede comer con una dieta baja en carbohidratos.
13 Maneras en que esa gaseosa azucarada es mala para tu salud
Aquí hay 13 razones por las cuales la gaseosa azucarada es mala para tu salud. Las bebidas azucaradas son el aspecto más engorde y dañino de la dieta.
Los 15 principales alimentos ricos en calcio (muchos no son lácteos)
El calcio tiene muchos beneficios, pero la mayoría de la gente no come lo suficiente. Aquí hay una lista de 15 alimentos que son ricos en calcio, muchos de los cuales no son lácteos.
14 Formas de reducir los niveles de insulina
Niveles altos de insulina en la sangre pueden causar muchos problemas de salud graves. Aquí hay 14 cambios en la dieta y el estilo de vida que puede hacer para reducir su insulina.
Los 15 mejores alimentos para comer cuando está enfermo
Comer los alimentos adecuados puede ser importante beneficios cuando estás enfermo Aquí están los 15 mejores alimentos para comer cuando está enfermo con el resfriado, la gripe, las náuseas o cualquier otra cosa.
Los 15 cereales más saludables que puede comer
Cereal es un alimento popular para el desayuno, pero a menudo está cargado de azúcar y otros ingredientes no saludables. Estos 15 cereales son nutritivos y deliciosos.
15 "Alimentos saludables" que son realmente comida chatarra disfrazados
Algunos de los alimentos no saludables más saludables del mundo a menudo se cree erróneamente que los alimentos son saludables. Aquí hay 15 "alimentos saludables" que son realmente comida chatarra disfrazada.
15 Recetas de pan con bajo contenido de carbohidratos y sin gluten
Esta es una lista de 15 recetas para panes saludables bajos en carbohidratos y sin gluten. Todos son muy simples de hacer y tienen un sabor increíble.
15 Alimentos que son increíblemente rellenos
Los alimentos que se llenan pueden combatir el hambre y ayudarlo a comer menos en la próxima comida. Esta es una lista de 15 alimentos saludables que son increíblemente abundantes.
16 Formas fáciles de comer Más fibra
La fibra es importante para la salud. Estos 16 consejos para agregar más fibra a su dieta pueden mejorar la digestión, ayudarlo a perder peso y reducir el riesgo de enfermedades.
15 Condiciones de salud que pueden beneficiarse de una dieta cetogénica
Una dieta cetogénica es buena para mucho más que solo está perdiendo peso. Aprenda cómo puede ayudar a tratar la epilepsia, la diabetes y muchas otras afecciones.
16 Formas simples de aliviar el estrés y la ansiedad
El exceso de estrés es un problema común para muchas personas. Aprenda formas efectivas para aliviar el estrés y la ansiedad con estos 16 consejos simples.
15 Razones principales por las que no pierde peso con una dieta baja en carbohidratos
Personas a menudo dejan de perder antes de alcanzar su peso deseado. Si lleva una dieta baja en carbohidratos pero no está perdiendo peso, aquí hay 15 cosas que puede probar.
15 Maneras fáciles de reducir los niveles de azúcar en la sangre Naturalmente,
Tener niveles altos de azúcar en la sangre es un problema muy común. Aquí hay 15 maneras naturales de reducir sus niveles de azúcar en la sangre.
Los 16 mejores alimentos para controlar la diabetes
Los alimentos que ingiere pueden tener un gran impacto en la diabetes y los niveles de azúcar en la sangre . Aquí hay 16 alimentos para ayudarle a controlar la diabetes.
15 Formas fáciles de reducir la ingesta de carbohidratos
Comer menos carbohidratos puede proporcionar importantes beneficios para la salud, pero no todo el mundo sabe cómo empezar. Aquí hay 15 maneras fáciles de reducir su ingesta de carbohidratos.
Los 18 alimentos más adictivos (y los 17 menos adictivos)
Algunos alimentos son más probables para causar síntomas de adicción que otros. Esta es una lista de los 18 alimentos más adictivos y los 17 menos adictivos.
17 Médicos de bajo contenido de Carb y Paleo con blogs
Una lista de los 17 mejores bajo contenido de carbohidratos y médicos paleo amigables con sus propios blogs y sitios web, donde comparten sus pensamientos y opiniones de expertos.
18 Alimentos saludables para comer cuando los antojos golpean
Anhelar alimentos poco saludables es común, especialmente si estás en una dieta. Aquí hay 18 alimentos saludables que pueden satisfacer este impulso sin arruinar su dieta.
18 Deliciosas recetas bajas en carbohidratos para desayuno
Esta es una lista de 18 recetas para desayunos bajos en carbohidratos, que también son simples y deliciosos Todas las recetas son saludables y ricas en proteínas.
17 Consejos probados para dormir mejor por la noche
Este artículo enumera 17 consejos basados en la evidencia para dormir mejor por la noche . Dormir bien es muy importante para una salud óptima.
18 Alimentos y bebidas que son sorprendentemente altos en azúcar
El azúcar añadido está escondido en muchos alimentos y bebidas , incluso aquellos que se consideran saludables. Aquí hay 18 alimentos y bebidas que son sorprendentemente altos en azúcar.
17 Maneras creativas de comer más vegetales
Aunque los vegetales son increíblemente saludables, muchas personas no consumen suficientes porciones día. Aquí hay 17 maneras creativas de agregar más verduras a su dieta.
Los 18 mejores alimentos saludables para ganar peso rápido
Si está buscando ganar unas pocas libras o Desarrolle músculo, aquí hay 18 alimentos que lo ayudarán a hacerlo sin dañar su salud.
18 Comidas rápidas más saludables que puede comer
La comida rápida generalmente está cargada de ingredientes no saludables, aunque hay excepciones. Este artículo revisa las 18 comidas rápidas más saludables que puede comer.
Los 19 mejores alimentos prebióticos que debe comer
Los prebióticos son tipos de fibra que alimentan a las bacterias intestinales a todo tipo de beneficios. Aquí hay 19 alimentos saludables ricos en prebióticos.
19 Maneras inteligentes de comer saludablemente con un presupuesto ajustado
Comer sano no tiene que ser costoso . Aquí hay 19 consejos inteligentes para ahorrar dinero para comer saludablemente con un presupuesto ajustado.
20 Deliciosos alimentos ricos en proteínas para comer
La importancia de comer suficiente proteína no puede exagerarse. Aquí hay 20 alimentos ricos en proteínas que pueden ayudarlo a perder peso, sentirse bien y ganar músculo.
20 Alimentos que son perjudiciales para su salud (¡evítelos!)
Hay un mucha confusión sobre qué alimentos son saludables y cuáles no. Aquí hay una lista de 20 alimentos que generalmente no son saludables.
Las 20 frutas más saludables del planeta
Comer fruta puede mejorar su salud y ayudar a prevenir enfermedades. Aquí están las 20 frutas más sanas de la tierra, respaldadas por la ciencia.
19 Alimentos ricos en agua que te ayudan a mantenerte hidratado
Beber suficiente agua es importante, pero eso no es así lo único que puedes hacer para mantenerte hidratado. Aquí hay 19 alimentos ricos en agua que son súper hidratantes.
20 Consejos inteligentes para comer sano cuando se come fuera
Comer fuera está relacionado con la mala elección de alimentos y el exceso de comidas. Aquí hay 20 consejos inteligentes para mantener hábitos alimenticios saludables al salir a cenar.
22 Alimentos saludables que no se estropean fácilmente
Muchos alimentos saludables pueden almacenarse a largo plazo sin estropearse . Aquí hay 23 alimentos saludables que no necesitan ser refrigerados.
20 Laxantes naturales para ayudarlo a mantener regularmente Los laxantes
Pueden ayudar a aliviar el estreñimiento y promover evacuaciones intestinales regulares. Este artículo revisa 20 laxantes naturales y cómo funcionan.
20 Consejos efectivos para perder grasa del vientre (respaldados por la ciencia)
Muchas personas almacenan grasa en el vientre, y perder grasa de esta área puede ser difícil. Aquí hay 20 consejos efectivos para perder grasa abdominal, según los estudios.
20 Razones comunes por las que no está perdiendo peso
Este artículo enumera 20 razones comunes por las que ' no estás perdiendo peso Muchas personas dejan de perder antes de alcanzar un peso con el que están felices.
22 Alimentos ricos en fibra que debería comer
Comer mucha fibra tiene numerosos beneficios para la salud. Aquí hay 22 alimentos saludables ricos en fibra que pueden ayudarlo a perder peso y reducir el riesgo de enfermedades.
Los 20 alimentos más amables para la pérdida de peso del planeta
Ciertos alimentos reducen el apetito y antojos, mientras que también ayuda a quemar más calorías. Echa un vistazo a 20 vale la pena intentarlo.
Los 21 mejores vegetales bajos en carbohidratos
Los vegetales son un grupo alimenticio muy importante en una dieta baja en carbohidratos. Aquí hay 21 verduras saludables y deliciosas que son bajas en carbohidratos.
26 Consejos de pérdida de peso que en realidad están basados en la evidencia
La mayoría de los métodos de pérdida de peso no han sido probados e ineficaces. Aquí hay una lista de 26 consejos de pérdida de peso que en realidad están respaldados por estudios científicos reales.
30 Maneras fáciles de perder peso de forma natural (respaldado por la ciencia)
Hay muchos pesos naturales métodos de pérdida que la ciencia ha demostrado ser eficaz. Aquí hay 30 maneras fáciles de perder peso de forma natural.
27 Consejos de salud y nutrición que en realidad están basados en evidencia
Hay muchas cosas efectivas que puedes hacer para mejorar tu salud Aquí hay 27 consejos de salud y nutrición que en realidad se basan en buena ciencia.
35 Maneras divertidas de comer semillas de chía
Las semillas de chía pueden ser muy pequeñas, pero son extremadamente nutritivas. Este artículo analiza 35 maneras divertidas y creativas de comer semillas de chia.
23 Deliciosas formas de comer un aguacate
Los aguacates tienen numerosos beneficios para la salud y se pueden agregar fácilmente a muchas recetas. Aquí hay 23 formas interesantes de agregar aguacates a su dieta.
Un simple plan de 3 pasos para detener los antojos de azúcar
Los antojos de azúcar son uno de los principales motivos por los que las personas tener dificultades para perder peso y comer sano. Aquí hay un plan de 3 pasos para detener estos antojos.
3 Razones por las que el café a prueba de balas es una mala idea
Café a prueba de balas es una receta mantequilla y aceite MCT. Aquí hay 3 razones por las que creo que esta es una idea terrible.
Los 3 tipos más importantes de ácidos grasos Omega-3
Hay 3 tipos principales de omega -3 ácidos grasos en la dieta: ALA, EPA y DHA. No todos tienen los mismos efectos en su cuerpo y cerebro.
29 Alimentos saludables que son increíblemente baratos
Algunos alimentos ricos en nutrientes pueden ser muy caros, sin embargo, muchos alimentos saludables son en realidad bastante asequible. Aquí hay 29 alimentos que son saludables y baratos.
35 Formas sencillas de reducir muchas calorías
Para perder peso, debes ingerir menos calorías que tu quemas. Aquí hay 35 maneras simples pero altamente efectivas de reducir muchas calorías.
4 Edulcorantes naturales que son buenos para su salud
Dejar de azúcar puede ser difícil ... pero hay bastante algunos edulcorantes naturales disponibles que son bajos en calorías, muy dulces y realmente buenos para su salud.
42 Alimentos que son bajos en calorías
Al limitar su consumo de calorías, es importante elegir alimentos nutritivos bajos en calorías . Aquí hay 42 alimentos saludables que son muy bajos en calorías.
4 Suplementos naturales que son tan potentes como las drogas
Algunos suplementos pueden tener efectos poderosos. Aquí hay una lista de 4 suplementos naturales que son tan efectivos como los medicamentos farmacéuticos.
4 Superalimentos que no son paleo
No tiene sentido evitar un alimento simplemente porque no es "paleo". " Aquí hay 4 alimentos súper saludables que no están permitidos en una estricta dieta paleo.
Las 5 mejores páginas web y aplicaciones de contador de calorías
Es muy fácil contar calorías con la ayuda del sitio web y las aplicaciones . Este artículo revisa los 5 mejores contadores de calorías y explica sus características.
5 Maneras en que el té de manzanilla beneficia a tu salud
La manzanilla es una hierba que se ha consumido por mucho tiempo como un remedio de salud natural. Este artículo revisa los 5 principales beneficios del té de manzanilla.
44 Alimentos saludables bajos en carbohidratos que tienen un sabor increíble
Esta es una lista de 44 alimentos saludables bajos en carbohidratos . Incluye carnes, pescados, mariscos, vegetales, frutas, grasas, lácteos, nueces, semillas, bebidas, hierbas y especias.
5 Consejos dietéticos para combatir las infecciones por cándida por levaduras
Las infecciones por levaduras candida son un problema para muchas personas. Aquí hay 5 consejos sobre la dieta que pueden ayudar a prevenir y tratar la candidiasis según la ciencia.
5 Productos químicos artificiales que pueden hacer que la grasa
Hay muchos productos químicos en el medio ambiente que pueden hacer que su cuerpo se ponga en la grasa Aquí hay 5 de estos productos químicos, que probablemente estén presentes en su hogar.
Los 56 nombres más comunes para el azúcar (algunos son complicados)
Los fabricantes de alimentos a menudo usan complicados nombres para ocultar la verdadera cantidad de azúcar del consumidor. Aquí hay 56 nombres diferentes para agregar azúcar.
50 Alimentos que son súper saludables
De los sospechosos habituales, como aguacates y nueces, a través de una sorpresa o dos, Reunimos 50 de los alimentos saludables con mejor sabor de todos los grupos de alimentos.
Los 5 errores más comunes con poca cantidad de carbohidratos (y cómo evitarlos)
A obtener resultados óptimos en una dieta baja en carbohidratos, simplemente reducir el consumo de carbohidratos no es suficiente. Hay otros aspectos de la dieta que también son importantes.
5 Estudios sobre grasa saturada: ¿es hora de retirar el mito?
Durante décadas, las grasas saturadas han sido culpadas de causar enfermedades cardíacas. Este artículo explora los hallazgos de 5 estudios recientes sobre esto.
5 Reglas sencillas para una salud increíble
No se supone que obtener una salud óptima sea complicado. Siga estas 5 reglas simples si quiere estar saludable, perder peso y sentirse increíble todos los días.
5 Razones por las que la vitamina es una mala idea
Vitaminwater es una marca de bebidas propiedad de la compañía Coca-Cola. Se comercializa como "saludable", pero en realidad tiene un alto contenido de azúcar y es muy dañino.
5 Quemadores de grasa naturales que funcionan
Hay varios suplementos efectivos que pueden ayudarlo a quemar grasa corporal. Este artículo enumera 5 quemadores de grasa naturales que son compatibles con la ciencia.
4 Razones por las cuales algunas personas lo hacen bien como veganos (mientras que otros fracasan)
Algunas personas obtienen buenos resultados con una dieta vegana, mientras que otras fracasan. Hay muchas razones para esto, pero la evidencia muestra que los genes y las bacterias intestinales juegan un papel clave.
5 Estudios sobre la dieta mediterránea: ¿realmente funciona?
Esta es una revisión de 5 estudios en humanos que se han realizado sobre la dieta mediterránea, buscando la pérdida de peso, varias enfermedades y el riesgo de muerte.
5 Estudios sobre la dieta Paleo: ¿realmente funciona?
Esta es una revisión de los 5 estudios de intervención humana que se han realizado sobre la dieta paleo, mirando el peso corporal y varios marcadores de salud.
6 Beneficios de Oil Pulling - Plus Cómo hacerlo
Extracción de aceite implica agitar el aceite en su boca. Aquí hay un vistazo a los 6 beneficios respaldados por la ciencia de extracción de aceite y cómo incorporarlo a su rutina.
6 Beneficios para la salud basados en la ciencia de Moringa oleifera
Esta es una revisión detallada de Moringa oleifera y su salud beneficios. La moringa es una planta con un alto contenido de nutrientes beneficiosos.
6 Peligros poco conocidos de restricción de sodio Demasiada
A menudo se recomienda reducir el sodio en orden para bajar la presión sanguínea Aquí hay 6 razones por las que restringir demasiado el sodio puede ser dañino.
6 Suplementos que combaten la inflamación
La inflamación es uno de los principales impulsores de muchas enfermedades comunes. Aquí hay 6 suplementos que pueden reducir la inflamación, respaldados por la ciencia.
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Algunos alimentos pueden causar inflamación y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Aquí hay 6 alimentos que aumentan la inflamación en el cuerpo.
6 Gráficos que te convencerán para que bebas más café
A pesar de que fue demonizado en el pasado, los estudios muestran que el café es muy saludable. Aquí hay 6 gráficos que te convencerán de que no temas el café.
6 Beneficios para la salud basados en la evidencia de las semillas de cáñamo
Este es un artículo detallado sobre las semillas de cáñamo y su salud beneficios. Aquí hay 6 maneras en que consumir semillas de cáñamo puede mejorar su salud.
