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30 Usos sorprendentes para el vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana tiene muchos beneficios y usos. Se puede usar para mejorar la salud, el peso, la piel y el cabello, así como para cocinar, limpiar y más.
Arsénico en el arroz: ¿debería preocuparse?
El arsénico es una sustancia tóxica que se encuentra en algunos alimentos, especialmente arroz y productos a base de arroz. Esta es una gran preocupación para las personas que comen mucho arroz.
¿Los nitratos y los nitritos en los alimentos son nocivos?
A menudo se cree que los nitratos y nitritos son dañinos, pero la investigación no es clara y estos compuestos se encuentran en grandes cantidades en vegetales.
¿Los edulcorantes artificiales perjudican a sus buenas bacterias intestinales?
Los edulcorantes artificiales pueden proporcionar dulzor sin azúcar y calorías, pero sus efectos sobre la salud son controvertidos. Este artículo explora si los edulcorantes artificiales dañan las bacterias intestinales.
Patatas: ¿saludable o no saludable?
Las papas son increíblemente populares en todo el mundo, pero han logrado provocar cierta controversia. Aquí hay una vista detallada de las papas y sus efectos sobre la salud.
Son huevos enteros y yemas de huevo malas para usted, ¿o buenas?
Dependiendo de a quién le preguntes, los huevos enteros y las yemas de huevo son buenos o malos para tu salud. Este artículo lo aclara.
¿Puede la "dieta" engordar? La verdad sobre los edulcorantes artificiales
Muchas personas creen que los edulcorantes artificiales pueden impulsar el aumento de peso, a pesar de ser bajos en calorías. Este artículo echa un vistazo a la evidencia.
La dieta Atkins: todo lo que necesita saber (literalmente)
Esto es increíblemente detallado artículo sobre la dieta Atkins. Alimentos para comer, alimentos para evitar, plan de comidas, lista de compras, antecedentes científicos y otros consejos.
Aspartame: ¿Bueno o malo?
El aspartamo es un edulcorante artificial utilizado en muchos alimentos. Sus efectos sobre la salud son muy controvertidos, y este artículo examina ambos lados del problema.
¿Cuántas calorías y carbohidratos hay en un plátano?
Los plátanos son extremadamente saludables y nutritivos. La mayoría de la gente sabe esto, pero muchos se preguntan cuántas calorías y carbohidratos contienen.
¿Bananas engordan o son fáciles de perder peso?
Las bananas son nutritivas, pero también altas en azúcar y carbohidratos. ¿Los plátanos te hacen engordar, o son alimentos que realmente ayudan a bajar de peso? Este artículo explica.
Suplementos de Bicarbonato de Sodio y Rendimiento del Ejercicio
El bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) tiene beneficios para el rendimiento físico. Puede aumentar la fuerza, la coordinación y el rendimiento de ejercicio de alta intensidad.
Plátanos: ¿buenos o malos?
Las bananas contienen muchos nutrientes beneficiosos, pero también son ricas en carbohidratos y azúcar. Este artículo revisa los efectos sobre la salud de los plátanos.
Frijoles 101: frijoles baratos, nutritivos y súper saludables
Se encuentran entre los alimentos más nutritivos y saludables que puedas comer. Este artículo explica todo lo que necesita saber sobre ellos.
Cómo afectan los plátanos a los niveles de diabetes y azúcar en la sangre
¿Puedes comer plátanos si tienes diabetes? Los plátanos contienen carbohidratos que pueden elevar el azúcar en la sangre, pero también tienen fibra y nutrientes beneficiosos.
Beneficios de bCAA: una revisión de aminoácidos de cadena ramificada
BCAA significa amino de cadena ramificada ácidos. Estos son aminoácidos esenciales con varios beneficios para el crecimiento y el rendimiento muscular.
12 Formas naturales de equilibrar tus hormonas
Tus hormonas son la base de muchos procesos básicos en tu cuerpo. Este artículo revisa 12 acciones que puede tomar para ayudar a que sus hormonas funcionen de manera óptima.
5 Impresionantes beneficios para la salud de las bayas de Acai
Las bayas de acai son una popular "superfruta" brasileña que se dice que tiene mucha salud beneficios. Aquí hay 5 impresionantes beneficios para la salud de las bayas de acai.
9 Impresionantes beneficios para la salud de las remolachas
Las remolachas son un vegetal delicioso y nutritivo con varios beneficios para la salud impresionantes. Aquí hay 9 beneficios de las remolachas, todos respaldados por la ciencia.
¿La cerveza realmente te da un gran vientre?
A menudo se dice que la cerveza causa aumento de peso, especialmente alrededor del área del vientre. Hay varias razones por las que la cerveza podría darle ese temido "vientre de cerveza".
10 Maneras en que las coles de Bruselas benefician tu salud
Las coles de Bruselas son vegetales crucíferos ricos en fibra, nutrientes y antioxidantes. Este artículo examina 10 beneficios para la salud de las coles de Bruselas.
Los 8 mejores beneficios para la salud de la coliflor
La coliflor es una verdura crucifera que es una fuente importante de nutrientes. Aquí hay 8 beneficios para la salud respaldados por la ciencia de la coliflor.
9 Impresionantes beneficios para la salud del repollo
A pesar de su impresionante contenido de nutrientes, el repollo a menudo se pasa por alto. Este artículo descubre 9 sorprendentes beneficios para la salud de la col, todo respaldado por la ciencia.
8 Sorprendentes beneficios para la salud de los dientes de clavo
Son una sabrosa especia en productos horneados y cocina india, pero también tienen beneficios para tu salud. Aquí hay 8 beneficios para la salud del clavo de olor.
7 Beneficios de High-Intensity Interval Training (HIIT)
Entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) ) implica estallidos cortos de ejercicio intenso alternados con períodos de recuperación. Aquí hay 7 beneficios para la salud de HIIT.
¿Cuáles son los mejores sustitutos de la mantequilla?
Hay muchos sustitutos excelentes para la mantequilla. Si necesita evitar la mantequilla por alguna razón, aquí hay una lista de buenas alternativas.
7 Beneficios para la salud de ciruelas y ciruelas pasas
Las ciruelas y las ciruelas pasas son saludables y están repletas de nutrientes y antioxidantes. Este artículo revisa su impresionante gama de beneficios para la salud.
10 Principales beneficios para la salud de las semillas de linaza
Las semillas de lino están repletas de nutrientes beneficiosos, ácidos grasos omega-3 y fibra. Este artículo explora 10 beneficios respaldados por la ciencia de comer semillas de lino.
Berberina: un potente suplemento con muchos beneficios
Berberina es un compuesto extraído de varias plantas. Tiene muchos beneficios para la salud y es uno de los suplementos naturales más efectivos en la tierra.
Los 8 mejores diuréticos naturales para comer o beber
Los diuréticos son sustancias que aumentan la cantidad de orina que produces y ayuda a eliminar el exceso de agua. Aquí hay una lista de los 8 mejores diuréticos naturales.
La mejor dieta para la gota: qué comer, qué evitar
La gota es un tipo de artritis que causa ataques repentinos y severos de dolor, pero afortunadamente, la dieta correcta puede aliviar sus síntomas. Este artículo revisa la mejor dieta para la gota, todo respaldado por investigación.
8 Beneficios sorprendentes del chucrut (más cómo hacerlo)
El chucrut es un repollo fermentado plato que ha sido vinculado a varios beneficios de salud. Aquí están los 8 primeros, además de una receta paso a paso para hacer su propia receta.
5 Mitos Sobre el mejor momento para comer fruta (y la verdad)
Hace ¿Realmente importa a qué hora del día comes fruta? Aquí hay 5 mitos sobre el mejor momento para comer fruta, junto con la verdad.
Los 7 mejores tipos de polvo de proteína
Hay cientos de diferentes polvos de proteína disponibles. Este artículo revisa los 7 mejores tipos de proteína en polvo.
¿Qué es Bone Broth y cuáles son los beneficios?
Este es un artículo detallado sobre el caldo de huesos y sus beneficios para la salud. El caldo de huesos está hecho de huesos de animales y tiene muchos nutrientes.
Cómo el bloqueo de la luz azul por la noche puede transformar tu sueño
Al bloquear la luz azul en la noche, puede prevenir la interrupción en el ciclo natural de sueño-vigilia causado por iluminación artificial y electrónica.
Cómo elegir el mejor yogur para su salud
Hay muchos tipos diferentes de yogur, pero no todos de ellos son saludables Aquí hay una guía para elegir el yogur más saludable.
¿La proteína Bone Broth tiene beneficios para la salud? Se afirma que
La proteína de caldo de huesos proporciona todos los beneficios del caldo de huesos y las proteínas en una forma conveniente. pero de verdad funciona?
Caldo de hueso: cómo hacerlo y 6 razones por las que debe
Caldo de hueso es fácil de hacer y puede proporcionar muchos beneficios de salud. Aquí hay 6 razones para beber caldo de huesos, así como una receta para comenzar.
Trastorno de la alimentación compulsiva: síntomas, causas y forma de detener
Trastorno del atracón compulsivo (BED) es el tipo más común de trastorno alimentario. Este artículo analiza los síntomas, las causas y los riesgos de salud de BED y lo que puede hacer para detenerlo.
Jarabe de arroz integral: ¿bueno o malo?
Esta es una revisión detallada del jarabe de arroz integral (también llamado jarabe de arroz y malta), que analiza sus efectos sobre la salud y sus propiedades nutricionales.
Arroz integral o arroz blanco: ¿qué es mejor para su salud?
El arroz blanco y el marrón vienen del mismo grano, pero los dos tipos tienen perfiles de nutrientes y efectos en la salud muy diferentes.
Cómo la cafeína mejora el rendimiento del ejercicio
La cafeína es una sustancia poderosa que mejora el rendimiento en el ejercicio. Aquí hay una revisión basada en la evidencia de cómo funciona.
Es café y cafeína adictiva? Una mirada crítica
La cafeína es la "droga" más comúnmente utilizada en el mundo, pero ¿el café y la cafeína son adictivos o peligrosos? Aquí hay una revisión completa.
Amamantando Dieta 101: qué comer durante la lactancia
Es importante seguir una dieta saludable mientras amamanta. Este artículo explica cómo comer durante este tiempo, incluyendo qué alimentos comer.
10 Maneras de aumentar la fertilidad masculina y aumentar el conteo de espermatozoides
La infertilidad es un problema para muchos hombres. Aquí hay 10 formas respaldadas por la ciencia para aumentar el conteo de espermatozoides y mejorar la fertilidad general en los hombres.
12 Simples consejos para prevenir los picos de azúcar en la sangre
Desde aspectos básicos como controlar su peso hasta asegurarse de obtener suficiente magnesio en su dieta, tenemos una docena de consejos para evitar los picos de azúcar en la sangre.
Mantequilla versus margarina: por qué confío en las vacas más que en los químicos
La mantequilla de las vacas es mucho más saludable que la margarina procesada, que contiene grasas trans y otros ingredientes muy poco saludables.
¿Cuánta cafeína hay en el té verde?
El té verde es una bebida increíblemente saludable, aunque algunos se preocupan por su contenido de cafeína. Este artículo examina la cantidad de cafeína en el té verde.
10 Formas naturales de construir huesos sanos
Es muy importante desarrollar huesos fuertes y densos. Aquí hay 10 consejos naturales sobre nutrición y estilo de vida para construir y mantener huesos saludables.
¿Pueden las dietas bajas en carbohidratos curar los mayores problemas de salud en el mundo?
Existe una abrumadora evidencia de que las dietas bajas en carbohidratos pueden revertir algunos de los mayores problemas de salud en el mundo, como la obesidad y la diabetes tipo II.
¿Cuántas calorías hay en una libra de grasa corporal?
Es un mito que una libra de grasa corporal contiene exactamente 3, 500 calorías. Este artículo explica la cantidad real y lo que eso significa para la pérdida de peso.
9 Efectos secundarios de la cafeína en exceso
La cafeína puede tener beneficios para la salud impresionantes, pero las dosis altas también pueden causar desagradables efectos secundarios. Aquí hay 9 efectos secundarios de demasiada cafeína.
Suplementos de calcio: ¿debería tomarlos?
Los suplementos de calcio pueden ayudarlo a desarrollar huesos fuertes. Sin embargo, también pueden causar efectos negativos en la salud de muchas personas.
Alimentos enlatados: ¿buenos o malos?
Enlatar es una manera de preservar los alimentos empaquetándolos en recipientes herméticos. Los alimentos enlatados pueden ser nutritivos, pero también pueden causar algunos problemas.
¿Puede el ayuno combatir la gripe o el resfriado común?
Muchas personas afirman que el ayuno puede ayudarlo a sanar de infecciones. Este artículo explora si el ayuno es una buena forma de combatir la gripe o el resfriado común.
7 Síntomas de sobrecrecimiento de Candida (además de cómo deshacerse de él)
Candida la levadura, naturalmente, vive dentro y sobre su cuerpo, pero un crecimiento excesivo puede ocasionar problemas de salud. Aquí hay 7 signos de sobrecrecimiento de Candida y cómo tratarlo.
Densidad de calorías - Cómo perder peso Comer más alimentos
Densidad de calorías es la cantidad de calorías por volumen de comida. Elegir alimentos con una baja densidad calórica puede ayudarlo a perder peso mientras come más alimentos.
5 Maneras Restringir las calorías puede ser nocivo
Se necesita un déficit de calorías para perder peso, pero restringir demasiado las calorías es peligroso. Aquí hay 5 efectos potencialmente dañinos de la restricción calórica.
Aceite de canola: ¿bueno o malo?
Este artículo echa un vistazo a los efectos del aceite de canola en la salud. Se comercializa como un aceite "saludable para el corazón", rico en ácidos grasos insaturados como los omega-3.
Agua carbonatada (chispeante): ¿buena o mala?
Agua carbonatada (espumosa) es el agua que se ha infundido con gas de dióxido de carbono. ¿Es malo para ti o bueno? Este artículo analiza la evidencia.
Cardio vs levantamiento de pesas: ¿cuál es mejor para bajar de peso?
Cardio y levantamiento de pesas son los dos tipos más populares de ejercicio, pero muchos se preguntan cuál es mejor para perder peso. Este artículo te dice todo lo que necesitas saber sobre el ejercicio cardiovascular y el levantamiento de pesas para perder peso.
Por qué la caseína es una de las mejores proteínas que puede tomar
Al igual que la proteína de suero, la caseína derivado de productos lácteos. Es una proteína de alta calidad y digestión lenta con numerosos beneficios para la ganancia y la salud del músculo.
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La yuca es un tubérculo comestible que se consume en los países en desarrollo y se utiliza para hacer tapioca. Tiene varios beneficios para la salud pero también algunos inconvenientes serios.
9 Signos y síntomas de la enfermedad celíaca
La enfermedad celíaca es un trastorno en el que comer gluten desencadena una respuesta inmune en el cuerpo. Este artículo echa un vistazo a los signos y síntomas más comunes de la enfermedad celíaca.
Ceilán vs Cassia: no toda la canela se crea igual
No toda la canela se crea igual. La canela de Ceilán (verdadera) es saludable, mientras que la variedad Cassia puede ser dañina en grandes cantidades.
Chicle: ¿Bueno o malo?
Personas han estado mascando chicle en diversas formas durante miles de años. Este artículo explora los beneficios y riesgos para la salud de masticar chicle.
¿Comer demasiadas semillas de chía causa efectos secundarios?
Las semillas de chia son bien conocidas por su impresionante variedad de beneficios para la salud, pero comer demasiados puede causar algunos efectos secundarios. Este artículo explica.
Cómo el té Chai puede mejorar tu salud
El té chai, también conocido como masala chai, está hecho con especias e ingredientes que puede ofrecer importantes beneficios para la salud. Así es como chai puede beneficiar su salud.
Semillas de chia vs Semillas de lino - ¿Es una más saludable que la otra?
Aunque las semillas de chía y lino son increíblemente saludables, muchas personas se preguntan si una es más sana que la otra. Aquí hay una revisión detallada de la evidencia.
Cómo la canela reduce el azúcar en la sangre y combate la diabetes
La canela es una especia popular con muchos beneficios para la salud. Este artículo explora cómo la canela puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre y combatir la diabetes.
¿Por qué el aceite de coco es bueno para tus dientes?
Se ha dicho que el aceite de coco limpia tus dientes y mejora la dentadura salud. Este artículo explica por qué el aceite de coco es bueno para tus dientes.
¿El aceite de coco es bueno o malo para los perros? El aceite de coco Surprising Truth
Tiene varios beneficios impresionantes para la salud humana, pero ¿qué pasa con las mascotas? Este artículo explora el uso de aceite de coco en perros.
Azúcar de coco - ¿Alternativa de azúcar saludable o una mentira grande y gorda?
El azúcar de coco endulzante natural contiene varios nutrientes importantes y puede reducir los picos de azúcar en la sangre en comparación con el azúcar común de mesa.
Cómo el aceite de coco puede ayudarlo a perder peso y grasa del vientre
Contiene ácidos grasos únicos que puede aumentar la tasa metabólica, reducir el apetito y ayudar a perder peso sin contar calorías.
Aceite de coco para su cabello: beneficios, usos y consejos
Este artículo explica todo lo que necesita para saber sobre el aceite y el cabello de coco: por qué querrías probarlo, cómo usarlo y más.
¿Aceite de coco es bueno para su piel?
El aceite de coco es un tipo de grasa que tiene muchos beneficios para la salud. Este artículo analiza la evidencia para determinar si el aceite de coco también es bueno para la piel.
¿Cómo afecta el café al azúcar en la sangre y la diabetes?
El café puede elevar los niveles de azúcar en la sangre a corto plazo, pero reduce el riesgo de diabetes tipo 2 a largo plazo. Este artículo explica por qué.
¿El café y la cafeína inhiben la absorción de hierro?
Algunos afirman que el café y otras bebidas con cafeína pueden interferir con la absorción de hierro. Este artículo explica cómo el café y la cafeína afectan la absorción de hierro.
¿Puede el café aumentar su metabolismo y ayudarlo a quemar grasa?
El café contiene cafeína, una sustancia estimulante que ha demostrado aumentar la liberación de grasas de los tejidos grasos y aumentar la tasa metabólica en reposo.
13 Estudios sobre el aceite de coco y sus efectos sobre la salud
El aceite de coco es una grasa tropical que se dice que tiene diversos beneficios para la salud. Aquí hay 13 estudios humanos sobre el aceite de coco y sus efectos sobre la salud.
¿El café es bueno para tu cerebro?
Café contiene compuestos activos que tienen un efecto sobre su cerebro. Aprenda más sobre los efectos del café sobre la función cerebral y la salud del cerebro.
Café: ¿bueno o malo?
Este artículo analiza detalladamente el café y si es bueno o malo para su salud. El café es muy controvertido entre los expertos en salud.
9 Beneficios de la coenzima Q10 (CoQ10)
La coenzima Q10 o CoQ10 es un compuesto que genera energía en sus células y tiene una amplia gama de beneficios para la salud. Aquí hay 9 beneficios de la coenzima Q10.
Ciencia: el café es la mayor fuente de antioxidantes del mundo
El café es increíblemente rico en antioxidantes. Varios estudios han demostrado que las personas obtienen más antioxidantes del café que cualquier otro grupo de alimentos.
Colágeno - ¿Qué es y para qué sirve?
El colágeno es la proteína más abundante en su cuerpo. Tiene varios beneficios y usos para la salud, incluso como suplemento e ingrediente en productos de belleza.
¿Es una mala idea la abstinencia completa de comida chatarra?
Comer comida chatarra en "moderación" es simplemente imposible para muchas personas. Completamente eliminar estas cosas de la dieta a menudo es una opción mucho mejor.
6 Tipos comunes de trastornos alimentarios (y sus síntomas)
Los trastornos alimentarios se caracterizan por anomalías o hábitos alimenticios perturbados, y son bastante comunes. Este artículo describe 6 de los trastornos alimenticios más comunes y sus síntomas.
Cómo la creatina te ayuda a ganar músculo y fuerza
La creatina es un suplemento eficaz y bien investigado. Este artículo explora los beneficios de la creatina para la fuerza, el poder y la masa muscular.
5 Razones ¿Por qué el monohidrato de creatina es el mejor
En busca de un suplemento para aumentar el rendimiento en el ejercicio? El monohidrato de creatina es una gran opción. He aquí por qué es la mejor forma de creatina que puede tomar.
Los 6 mejores sustitutos de la crema de tártaro
La crema de tártaro es un ingrediente popular en muchas recetas. Este artículo presenta 6 de los mejores sustitutos de la crema de tártaro.
¿Causa productos lácteos o previene el cáncer? Un objetivo de observación
Hay información contradictoria sobre cómo los lácteos afectan el cáncer. Este artículo establece el expediente al revisar las pruebas en ambos lados.
Cómo la cocina afecta el contenido de nutrientes de los alimentos
Este artículo revisa cómo los diferentes métodos de cocción afectan el contenido de nutrientes de alimentos. Algunos nutrientes pueden disminuir, otros pueden aumentar.
Cómo la creatina aumenta el rendimiento del ejercicio
La creatina es un suplemento bien estudiado con beneficios comprobados para el ejercicio de alta intensidad. Este artículo explica cómo la creatina puede mejorar el rendimiento.
Las 8 alergias alimentarias más comunes
La mayoría de las alergias alimentarias son causadas por solo 8 alimentos. Este artículo explica qué son, qué síntomas provocan y qué puede hacer al respecto.
6 Productos lácteos que son naturalmente bajos en lactosa
Las personas intolerantes a la lactosa no tienen que evitar todo productos lácteos. Estos 6 productos lácteos tienen bajos niveles de lactosa y generalmente son bien tolerados.
Enfriamiento Algunos alimentos después de cocinar aumentan su almidón resistente a almidón
Es un carbohidrato con varios beneficios para la salud. Curiosamente, los alimentos refrigerantes como la papa, el arroz y la pasta pueden aumentar su contenido de almidón resistente.
El mejor chocolate negro: la guía definitiva para el comprador
Hay cientos de tipos diferentes de chocolate negro. Lea esta guía para encontrar los mejores tipos de chocolate negro para comprar, así como para evitar.
Por qué puede querer pesarse todos los días
Algunos piensan que pesarse todos los días es una poderosa pérdida de peso herramienta, mientras que otros piensan que puede conducir a problemas de salud importantes. Esto es lo que dice la ciencia.
CLA (ácido linoleico conjugado): una revisión detallada
Este es un artículo detallado sobre el CLA (conjugado Ácido Linoleico), un ácido graso natural que se ha vuelto muy popular como un suplemento para bajar de peso.
