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6 Azúcares saludables que pueden dañarlo
Muchos de los azúcares naturales se comercializan como saludables, pero son igual de malos ( si no es peor) que el azúcar regular. Aquí hay 6 azúcares "saludables" que pueden hacerle daño.
6 Beneficios para la salud basados en la ciencia del orégano
El orégano es una hierba básica en muchas cocinas de todo el mundo. También puede tener importantes beneficios para la salud, como los 6 discutidos aquí.
6 Errores que ralentizan su metabolismo
Esta es una lista de 6 errores de dieta y estilo de vida que pueden ralentizar su metabolismo. Hacer esto puede hacer que sea difícil perder peso y no recuperarlo.
6 Alimentos indulgentes bajos en carbohidratos
Una de las mejores cosas sobre la forma baja en carbohidratos de comer son todos los deliciosos alimentos que puedes comer. Aquí hay 6 alimentos "indulgentes" que son bajos en carbohidratos.
6 Razones para dejar de llamar a Low-Carb una dieta "Fad"
Low- La dieta del carbohidrato se ha estudiado intensamente, pero todavía es descartada por muchas personas como una "dieta de moda". Aquí hay 6 razones para dejar de llamar a la moda baja en carbohidratos.
6 Razones por las que los huevos son la comida más saludable del planeta
Los huevos son tan nutritivos que ' a menudo se lo conoce como "multivitamina de la naturaleza". Muchos estudios muestran que comer huevos regularmente puede mejorar la salud.
6 Beneficios comprobados del vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana es muy popular en la comunidad de la salud natural. Aquí hay 6 maneras comprobadas de que puede beneficiar su salud.
6 Beneficios para la salud basados en la evidencia de los limones
El limón es una fruta muy saludable que está cargada de vitamina C y fibra Aquí hay 6 formas en que los limones pueden mejorar su salud.
6 Formas simples de perder grasa del vientre, según la ciencia
La grasa del vientre es la grasa más dañina en tu cuerpo, vinculado a muchas enfermedades. Aquí hay 6 formas simples de perder grasa del vientre que son compatibles con la ciencia.
6 Consejos para usar un escritorio de pie Los escritorios de pie
Se han vuelto muy populares y pueden mejorar la salud y la productividad . Aquí hay 6 consejos sobre cómo usar estos escritorios correctamente.
6 Semillas súper saludables que debería comer
Junto con una dieta saludable, las semillas pueden ayudar a reducir el azúcar en la sangre, el colesterol y la presión sanguínea. Aquí hay 6 súper semillas para comer para una mejor salud.
6 Maneras inusuales de quemar calorías
Hay más maneras de quemar calorías que solo hacer ejercicio. Aquí hay 6 maneras inusuales de quemar calorías, que no tienen nada que ver con la dieta o el ejercicio.
7 Beneficios de un escritorio de pie
Este es un artículo detallado sobre los escritorios de pie y sus beneficios de salud. Aquí hay 7 formas en que usar un escritorio puede mejorar su salud.
6 Formas sencillas de reducir la retención de agua
La retención de agua implica una mayor cantidad de líquidos que se acumulan dentro del cuerpo. Aquí hay 6 formas simples de reducir la retención de agua.
6 Formas populares de ayunar intermitentemente El ayuno intermitente
Es una forma efectiva de perder peso y mejorar la salud. Este artículo enumera los 6 métodos de ayuno intermitente más populares.
7 Beneficios del té Matcha basados en la evidencia
Matcha proviene de la misma planta que el té verde, pero contiene incluso más cafeína y antioxidantes. Aquí hay 7 beneficios del té matcha, todo respaldado por la ciencia.
6 Problemas potenciales con trigo integral
El trigo se considera saludable, pero muchas personas no toleran el gluten. Incluso el trigo integral puede causar problemas a muchas personas.
7 Beneficios para la salud impresionantes del Yogurt
El yogurt es increíblemente saludable y ofrece beneficios para la salud del corazón, control del peso y más. Aquí hay 7 razones para agregar yogurt a su dieta hoy.
7 Beneficios para la salud basados en la ciencia de beber suficiente agua
Permitirse deshidratarse puede tener efectos negativos en tu cuerpo y cerebro Eche un vistazo a estos siete beneficios para la salud de beber mucha agua.
7 Gráficos que prueban que las calorías cuentan
Algunas personas afirman que las calorías no tienen nada que ver con el aumento o la pérdida de peso. Aquí hay 7 gráficos que muestran claramente que las calorías cuentan.
7 Consejos dietéticos para el síndrome de ovario poliquístico (SOP)
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es común condición sin cura, pero los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden aliviar sus síntomas. Aquí hay 7 consejos de dieta para PCOS.
7 Deficiencias de nutrientes que son increíblemente comunes
Pueden ocurrir deficiencias de nutrientes con casi todos los nutrientes, pero algunos son más probables que otros. Aquí hay 7 deficiencias de nutrientes increíblemente comunes.
7 Alimentos no saludables que debe limitar
Una lista de 7 alimentos no saludables que debe limitar si desea perder peso , sentirse mejor y reducir el riesgo de problemas de salud a largo plazo.
7 Comidas bajas en carbohidratos saludables en menos de 10 minutos
Estas 7 comidas son saludables, deliciosas y muy bajo en carbohidratos. Están hechos con ingredientes simples, saben bien y se pueden preparar en menos de 10 minutos.
7 Razones para no hacer trampas o días de trampas
Muchas personas creen que las comidas trampa y los días de trampas tener beneficios importantes No estoy de acuerdo con eso y aquí hay 7 razones por las cuales.
7 Razones para elegir bajo en carbohidratos en lugar de bajo en grasas
Aquí hay 7 razones científicas para elegir bajo en carbohidratos en lugar de una dieta baja en grasas, todo respaldado por múltiples estudios en humanos.
7 "Toxinas" en alimentos que en realidad son
Algunos alimentos contienen ingredientes y productos químicos que son dañinos en grandes cantidades Aquí hay 7 "toxinas" de alimentos que realmente son preocupantes.
7 Alimentos ricos en colesterol que son super saludables
El colesterol en la dieta no es dañino como se creía anteriormente. Aquí hay 7 alimentos ricos en colesterol que en realidad son muy saludables.
7 Nutrientes que no puedes obtener de los alimentos vegetales
Esta es una lista de 7 nutrientes que no se puede obtener de los alimentos vegetales comúnmente consumidos. Los vegetarianos y veganos pueden ser deficientes en algunos de ellos.
Las 7 mejores fuentes vegetales de ácidos grasos Omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son muy bueno para su salud, pero puede ser difícil obtener suficiente si no come pescado. Aquí están las 7 mejores fuentes vegetales de omega-3.
7 Formas comprobadas de perder peso en el piloto automático (sin contar calorías)
Calorías importantes, pero contarlos no es en absoluto necesario para perder peso. Aquí hay 7 maneras científicamente comprobadas de perder grasa en el "piloto automático".
7 Razones por las que la mantequilla es saludable con moderación
La mantequilla es rica en vitaminas liposolubles y ácidos grasos que son buenos por salud. Recientemente ha estado reapareciendo como un "alimento saludable".
7 Cosas que los veganos y paleo Dieters coinciden en
Incluso las dietas que parecen ser polos opuestos entre sí puede tener muchas cosas en común. Aquí hay 7 cosas en las que los veganos y paleo están de acuerdo.
7 Beneficios comprobados para la salud del chocolate oscuro
El chocolate negro es una fuente importante de antioxidantes. Aquí hay otros seis beneficios probados de salud de este dulce dulce eminentemente agradable.
8 Salud Beneficios de comer guayabas
Las guayabas están repletas de nutrientes y tienen propiedades especiales que pueden mejorar su salud. Aquí hay 8 razones para comerlos, respaldados por la ciencia.
8 Beneficios para la salud impresionantes de Cayenne Pepper
Los pimientos de Cayena se han utilizado medicinalmente durante miles de años, pero son también nutritivo y excelente para cocinar. Aquí hay 8 beneficios de la pimienta de cayena.
7 Pérdida de peso "Soluciones rápidas" que no funcionan
Mientras que los métodos de pérdida de peso que prometer resultados rápidos son tentadores, algunos son francamente peligrosos. Aquí hay 7 "soluciones rápidas" para perder peso que simplemente no funcionan.
8 Beneficios para la salud basados en la ciencia del agua de coco
Las investigaciones muestran que el agua de coco es beneficiosa en varios formas. Le mostraremos ocho ventajas para la salud de beber esta bebida popular.
8 Beneficios para la salud de la yerba mate (respaldada por la ciencia)
La yerba mate es un tipo de té con potentes beneficios para su salud y peso. Aquí hay 8 formas en que beber yerba mate puede mejorar tu salud.
8 Beneficios para la salud basados en la evidencia del té Kombucha
Kombucha es un tipo de té fermentado que tiene mucha salud beneficios. Aquí hay 8 formas en que la kombucha puede mejorar su salud, respaldada por la ciencia.
8 Salud Beneficios de comer nueces
Los frutos secos se encuentran entre los alimentos más saludables que puedes comer. Tienen varios beneficios para la salud impresionantes e incluso pueden ayudarlo a perder peso.
8 Alimentos fermentados para aumentar la digestión y la salud
Los alimentos fermentados contienen probióticos beneficiosos, que pueden mejorar la digestión, la inmunidad y incluso pérdida de peso. Aquí hay 8 alimentos fermentados saludables.
8 "Moda" Dietas que realmente funcionan
Aunque las dietas de moda generalmente prometen una pérdida de peso rápida y fácil, rara vez estar a la altura de la publicidad. Sin embargo, estas dietas de moda 8 realmente funcionan.
8 Alimentos que superan una multivitamina
Los alimentos integrales son las mejores fuentes de nutrientes. Aquí hay 8 alimentos saludables que contienen cantidades más altas de ciertos nutrientes que las multivitaminas.
Bebe 8 vasos de agua al día: ¿realidad o ficción?
Muchos expertos recomiendan que tome ocho vasos de agua de 8 onzas por día. Este artículo explora la ciencia detrás de este reclamo.
8 Alimentos que pueden causar estreñimiento
Algunos alimentos pueden ayudar a aliviar o reducir el riesgo de estreñimiento, mientras que otros pueden hacerlo peor. Aquí hay 8 alimentos que pueden causar estreñimiento.
8 Alimentos saludables que son dañinos si usted come demasiado
En lo que respecta a la nutrición, más no siempre es mejor Aquí hay 8 alimentos que son increíblemente saludables, pero que pueden causar daños graves si se consumen en exceso.
8 Beneficios para la salud de los probióticos
Los probióticos pueden mejorar su salud. Aprenda cómo tomar los probióticos puede beneficiar la pérdida de peso, la salud del corazón, la digestión, la función inmune y más.
Las 8 bayas más saludables que puede comer
Tienen un sabor excelente y pueden tener muchos beneficios para la salud, incluida la prevención y reducción de los síntomas de la enfermedad crónica Aquí hay 8 de las bayas más saludables.
8 Nutrientes que optimizarán su salud ocular
Aquí es una revisión detallada de 8 nutrientes que pueden ayudar a mantener la adecuada función ocular, proteja sus ojos del daño y combata los efectos negativos del envejecimiento.
8 Cosas sorprendentes que perjudican a tu intestino Las bacterias
Que tienen bacterias intestinales sanas son importantes para tu salud. Sin embargo, muchas dietas, estilos de vida y otros factores pueden afectar negativamente la salud de su intestino.
Las 8 formas más populares de hacer una dieta baja en carbohidratos
Las dietas bajas en carbohidratos tienen sido popular por décadas, y existen muchos métodos diferentes. Estas son las 8 formas más populares de hacer una dieta baja en carbohidratos.
8 Síntomas comunes de adicción a los alimentos
La adicción a los alimentos es un problema muy común. Este artículo describe 8 síntomas comunes que indican que puede ser adicto a comer comida chatarra.
8 Consejos para reducir las porciones de alimentos sin aumentar el hambre
No es necesario reducir las calorías para perder peso difícil. Aquí hay 8 consejos inteligentes para comer porciones de comida más pequeñas sin siquiera notarlo.
8 Maneras de hacer que su café sea súper saludable
El café, a pesar de haber sido demonizado en el pasado, en realidad es bueno para ti. Aquí hay algunos consejos para asegurarse de que su taza de café esté lo más saludable posible.
8 Beneficios para la salud basados en la evidencia de la papaya
La papaya es una fruta tropical rica en nutrientes y antioxidantes . Esta es una revisión de la papaya y sus beneficios para la salud.
8 Formas probadas de aumentar los niveles de testosterona Naturalmente
Como hormona, la testosterona es crucial para desarrollar masa muscular y mantener salud fuerte. Examinaremos ocho formas naturales para aumentar su nivel.
8 Maneras en que las compañías de alimentos ocultan el contenido de azúcar de los alimentos
Los alimentos procesados a menudo contienen mucha azúcar, sin embargo, puede ser difícil saber cuánto. Aquí hay 8 formas en que las compañías de alimentos ocultan el contenido de azúcar de los alimentos.
9 Beneficios para la salud basados en la evidencia del aceite de aguacate
Esta es una revisión detallada del aceite de aguacate y su salud beneficios. El aceite de aguacate es rico en grasas monoinsaturadas y antioxidantes saludables para el corazón.
9 Salud Beneficios de comer avena y avena
La avena es uno de los alimentos más saludables y nutritivos del mundo. Comer avena y avena tiene muchos beneficios para perder peso y una salud óptima.
9 Alimentos que son ricos en almidón resistente
Aquí hay 9 alimentos e ingredientes con alto contenido de almidón resistente. Este tipo de almidón tiene muchos beneficios, pero es difícil obtener lo suficiente de la dieta.
9 Beneficios para la salud basados en la evidencia del kéfir
Esta es una revisión detallada del kéfir y sus beneficios para la salud. El kéfir es una bebida de leche fermentada que es altamente nutritiva y contiene probióticos vivos.
9 Alimentos y bebidas comunes que pueden desencadenar migrañas
Mientras que su dieta podría no causar migrañas, ciertos alimentos puede desencadenarlos. Este artículo enumera 9 comidas y bebidas informadas para desencadenar migrañas.
9 Granos sin gluten que son súper saludables
Si tiene celiaquía o una sensibilidad al gluten, es importante para evitar la proteína gluten. Aquí hay 9 granos sin gluten que puede comer en su lugar.
9 Salud Beneficios de los pistachos
Los pistachos son semillas comestibles que contienen grasas saludables, proteínas, fibra y antioxidantes. Aquí hay 9 beneficios para la salud basados en la evidencia de los pistachos.
9 Beneficios legítimos de salud para comer granos enteros
Los granos integrales tienen muchos beneficios legítimos para la salud. Este artículo enumera los nueve principales beneficios de los cereales integrales, así como también quiénes podrían querer evitarlos.
9 Alimentos saludables con alto contenido de vitamina D
Vitamina D es esencial para la salud, pero puede ser difícil obtener lo suficiente de la dieta. Aquí hay 9 alimentos saludables que son ricos en vitamina D.
9 Maneras comprobadas de arreglar las hormonas que controlan tu peso
Este artículo enumera 9 hormonas que controlan su peso corporal También enumera estrategias probadas para optimizar su función y ayudarlo a perder peso.
9 Beneficios del aceite de hígado de bacalao respaldados por la ciencia
Aceite de hígado de bacalao es un tipo de suplemento de aceite de pescado que puede mejorar tu salud de muchas maneras. Este artículo enumera 9 beneficios respaldados por la ciencia del aceite de hígado de bacalao.
Los 9 mejores alimentos para comer antes de acostarse
Muchas personas luchan por obtener suficiente sueño de alta calidad. Sin embargo, comer estos 9 alimentos antes de acostarse podría ayudarlo a dormir mejor por la noche.
Las Nueces Nueve para Comer para una Mejor Salud
Las nueces están llenas de nutrientes beneficiosos que pueden reducir su riesgo de muchas enfermedades Aquí hay una revisión detallada de las 9 nueces más sanas del planeta.
9 Mitos sobre las dietas bajas en carbohidratos
Hay mucha información errónea sobre dietas bajas en carbohidratos. Aquí están los 9 mayores mitos y conceptos erróneos.
9 Razones por las cuales la obesidad no es solo una opción
A pesar de que la mala alimentación y la inactividad pueden llevar a la obesidad, no siempre es así de simple. Aquí hay 9 razones por las cuales la obesidad no es solo una elección individual.
9 Razones por las que no debes temer a los carbohidratos saludables
Mientras que evitar los carbohidratos puede ser útil para algunas personas, esto no significa que todos los carbohidratos no sean saludables. Aquí hay 11 razones para no temer a los carbohidratos saludables.
9 Razones para optimizar sus niveles de vitamina D
Una deficiencia de vitamina D es común, especialmente en países con poco sol . Existen muchos beneficios comprobados para la salud al optimizar los niveles de vitamina D.
Top 9 Razones para evitar el azúcar
Los efectos nocivos del azúcar van más allá de las calorías vacías. Es probablemente una de las principales causas de enfermedades crónicas modernas como la obesidad y la diabetes.
9 Beneficios para la salud basados en la evidencia de almendras
A pesar de ser altas en grasas, las almendras son súper nutritivas y saludables. Aquí hay nueve razones por las que querrá dejar espacio para ellas en su estante de refrigerios.
9 Signos y síntomas del síndrome de intestino irritable (SII)
Síndrome del intestino irritable (SII) dolor abdominal acompañado de diarrea, estreñimiento o períodos de ambos. Aquí hay 9 signos y síntomas de IBS.
Productos finales de glicación avanzada (AGEs): una descripción completa
Cada vez hay más evidencia que sugiere que los AGEs, un tipo de compuesto químico en el cuerpo, contribuyen a muchas enfermedades diferentes. Este artículo revisa la investigación.
Néctar de agave: un edulcorante incluso peor que el azúcar
El edulcorante "natural" néctar de agave a menudo se supone erróneamente que es saludable. Pero la verdad es que este edulcorante es incluso peor que el azúcar común.
¿Para qué sirve el carbón activado? Beneficios y usos
El carbón activado es un polvo negro fino que se dice que trata una variedad de afecciones. Aquí hay una mirada basada en la evidencia de sus beneficios y usos para la salud.
A1 frente a A2 Milk - ¿Importa?
Hay alguna evidencia de que la leche A2 es más saludable que la leche A1. Este artículo analiza detalladamente la ciencia detrás del debate sobre la leche A1 vs. A2.
Cómo tratar el TDAH naturalmente con una dieta de eliminación
Lo que comes puede tener un poderoso efecto sobre el TDAH. Aquí hay una dieta de eliminación que se ha demostrado que conduce a mejoras masivas en los síntomas del TDAH.
¿Funcionan las píldoras de dieta Alli (Orlistat)? Una revisión basada en la evidencia
Alli píldoras de dieta son la versión de venta libre de un medicamento para bajar de peso llamado orlistat. Esta es una revisión detallada de Alli / orlistat.
¿Es seguro usar papel de aluminio en la cocina?
Papel de aluminio es un producto doméstico común que se usa a menudo en la cocina. Algunos dicen que usar papel de aluminio tiene riesgos para la salud, mientras que otros dicen que es seguro de usar.
¿Por qué la harina de almendra es mejor que la mayoría de las otras?
Harina de almendra es una harina popular hecha de almendras molidas. Aquí hay un vistazo a los beneficios para la salud de la harina de almendras y por qué es mejor que la mayoría de las harinas.
Mantequilla de almendras frente a mantequilla de maní: ¿Cuál es más saludable?
La almendra y la mantequilla de maní son buenas fuentes de grasa y proteína de origen vegetal. Este artículo compara sus perfiles de nutrición, beneficios de salud y usos.
Animal versus proteína vegetal: ¿cuál es la diferencia?
La proteína es un nutriente importante para una salud óptima, pero no todas las fuentes de proteínas son iguales. Este artículo compara proteínas de origen animal y vegetal.
Antibióticos en su comida: ¿debería preocuparse?
Los antibióticos se usan comúnmente en animales productores de alimentos en todo el mundo. Este artículo explora los riesgos potenciales de los antibióticos en los alimentos.
Ayuno en días alternos: una guía completa para principiantes
Aquí encontrará una guía para principiantes sobre el ayuno de días alternos. Este es un poderoso método de pérdida de peso que proporciona varios beneficios para la salud y es fácil de mantener.
¿Puede curar su acné con vinagre de sidra de manzana?
El vinagre de sidra de manzana tiene una variedad de usos y muchos beneficios de salud alegados. Este artículo analiza más detenidamente si también puede combatir el acné o no.
¿Son saludables las barras de Atkins con bajo contenido de carbohidratos? Una mirada crítica
Las barras de reemplazo de comida Atkins se comercializan como amigables con el carbohidrato. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos son alimentos altamente procesados.
7 Alimentos afrodisíacos que aumentan su libido
Los afrodisíacos son alimentos o medicamentos que aumentan su impulso sexual. Este artículo revisa 7 alimentos afrodisíacos respaldados por la ciencia que pueden aumentar su libido.
¿Las manzanas afectan los niveles de diabetes y azúcar en la sangre?
Las manzanas son deliciosas y nutritivas. Este artículo explica cómo las manzanas afectan los niveles de azúcar en la sangre y cómo los diabéticos pueden incorporarlos a sus dietas.
Antioxidantes Explicado en términos humanos
Los antioxidantes son increíblemente importantes, pero la mayoría de las personas no entienden realmente lo que son. Este artículo lo explica todo en términos humanos.
Desayuno Cereales: ¿saludables o no saludables?
Los cereales para el desayuno cuentan con excelentes propiedades saludables, pero muchos tienen un alto contenido de azúcar y carbohidratos refinados. Aquí está todo lo que necesita saber sobre estos cereales.
¿Puede el vinagre de sidra de manzana en su dieta ayudarlo a perder peso?
El vinagre de sidra de manzana tiene muchos beneficios para la salud impresionantes. Este artículo explora si agregarlo a tu dieta puede ayudarte a perder peso.
Aquafaba: ¿un sustituto de huevo y lechería que vale la pena probar?
Aquafaba es un nuevo alimento de moda que tiene muchos usos interesantes. Este artículo analiza detalladamente aquafaba, incluyendo qué es y cómo se usa.
7 Efectos secundarios de demasiado vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana puede mejorar su salud y ayudarlo a perder peso, pero tomar demasiado puede ser dañino y causar varios efectos secundarios graves.
¿Los aceites vegetales y de semillas son malos para su salud? A Critical Look
Aceites vegetales y de semillas son aceites altamente procesados que se dañan con facilidad. Los estudios demuestran que pueden causar daño y contribuir a la enfermedad.
