MDD: antidepresivos naturales, vitaminas y suplementos
Tabla de contenido:
- St. La hierba de San Juan
- S-adenosil-L-metionina (SAMe)
- Dehidroepiandrosterona (DHEA)
- 5-HTP
- Ácidos grasos Omega-3
- Vitaminas B
- Minerales
La depresión es el trastorno psiquiátrico más común. Afecta a aproximadamente 121 millones de adultos en todo el mundo. El trastorno depresivo mayor (TDM) es solo un tipo de depresión. Se categoriza por sentimientos de tristeza extrema por largos o prolongados períodos de tiempo.
Los medicamentos antidepresivos se usan comúnmente para tratar trastornos depresivos, incluido el trastorno depresivo mayor. Los remedios naturales, que incluyen vitaminas y suplementos, también pueden ayudar a aquellos que lidian con la depresión. Estos remedios no son reemplazos de los métodos de tratamiento tradicionales, incluidos los medicamentos y la psicoterapia, pero pueden ser beneficiosos.
advertisementAdvertisementAquí están los antidepresivos naturales, vitaminas y suplementos utilizados para el tratamiento de MDD.
St. La hierba de San Juan
St John's Wort es un producto de un arbusto salvaje. Se ha utilizado durante cientos de años y es especialmente popular en Europa. Sin embargo, puede interferir con una serie de medicamentos, incluidos diversos antidepresivos. Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar con los suplementos de hierba de San Juan.
S-adenosil-L-metionina (SAMe)
Este es un suplemento sintético fabricado a partir de proteínas de origen natural en el cuerpo. Se ha usado para tratar la depresión y la ansiedad, así como la osteoartritis y la enfermedad hepática. De hecho, SAMe se usa ampliamente como medicamento recetado aprobado en varios países europeos. La investigación ha demostrado que este suplemento puede ser un tratamiento alternativo eficaz para la depresión, e incluso puede funcionar más rápido que los antidepresivos convencionales.
Dehidroepiandrosterona (DHEA)
La dehidroepiandrosterona (DHEA) es una hormona producida naturalmente por el cuerpo. Los cambios en los niveles de DHEA se han relacionado con la depresión. La forma del suplemento proviene de un yam mexicano salvaje. En estudios, se ha visto que la DHEA influye en la producción y liberación de endorfinas, o las hormonas "sentirse bien" en el cuerpo.
5-HTP
Este es otro químico natural en el cuerpo. Su función es ayudar al cuerpo a aumentar la serotonina. Dado que 5-HTP desencadena un aumento en la producción de serotonina, actúa de la misma manera que algunos antidepresivos recetados. A menudo se usa como tratamiento para enfermedades donde los niveles de serotonina pueden ser bajos.
AdvertisementAdvertisementÁcidos grasos Omega-3
Dado que nuestros cuerpos no pueden producir omega-3, tenemos que hacerlo a través de alimentos o suplementos. Todos los tipos de pescado entregan algunos ácidos grasos omega-3, pero el salmón, el arenque, las sardinas y el atún enlatado son algunas de las fuentes más ricas. Los peces cultivados en realidad pueden ser más bajos en omega-3 que los pescados silvestres. Los suplementos de Omega-3, también conocidos como cápsulas de aceite de pescado, también están disponibles.
Vitaminas B
Varios informes han demostrado que los pacientes diagnosticados con condiciones como depresión, trastorno bipolar y trastornos de la memoria o el aprendizaje generalmente tienen niveles más bajos de lo normal de ácido fólico.Las cantidades adecuadas de ácido fólico, vitamina B-12 y vitamina B-6 son importantes para las funciones cerebrales adecuadas. Pueden influir directamente en el aprendizaje, la memoria y el estado de ánimo. Los estudios han demostrado que las vitaminas B, especialmente el ácido fólico y la vitamina B-6, en realidad pueden aumentar la efectividad de los antidepresivos recetados.
Minerales
La ingesta de magnesio, calcio, hierro y zinc ha mostrado efectos positivos cuando se trata de síntomas depresivos. Se ha demostrado que una dieta alta en zinc disminuye la incidencia de depresión tanto en hombres como en mujeres. Las personas que tomaron suplementos de zinc también mejoraron sus estados de ánimo y redujeron la ira y la hostilidad.
Al igual que los antidepresivos recetados, los antidepresivos naturales y los suplementos no funcionan para todos. Siempre hable con su médico antes de probar cualquier alternativa o remedio natural. Algunos de estos pueden interferir o contrarrestar su tratamiento estándar o medicamentos.
