Tu salud
Meralgia Ejercicios de Parestésica: para el alivio del dolor
La meralgia parestésica puede causar dolor debilitante, pero la investigación sugiere que estos ejercicios pueden aliviar la incomodidad.
Pilates vs. Yoga: ¿Cuál es el mejor entrenamiento?
Si buscas agregar Pilates o yoga a tu rutina semanal de ejercicios, quizás te preguntes cuál es el mejor ejercicio. Aquí están los beneficios y las diferencias.
Estiramientos de la espalda media: suelta y libera
La parte media de la espalda puede ser un área difícil de acceder, pero estos los estiramientos ayudarán a aliviar el dolor, aliviar la tensión y mejorar la movilidad.
Tendonitis peroneal: para la curación y alivio del dolor
La tendinitis peronea es una lesión común para los corredores u otras actividades que requieren movimientos repetitivos . Estos estiramientos ayudarán a aliviar el dolor.
Tablón Beneficios del ejercicio: por qué debería trabajar su núcleo
Si está buscando cambiar su rutina de ab y núcleo , mira estos sorprendentes beneficios de los ejercicios de tabla.
Ejercicios de estabilización escapular: obtener hombros fuertes
Pedimos muchas de nuestras articulaciones del hombro, y con frecuencia llevamos el peso de el mundo en ellos! Estos ejercicios de estabilización escapular los mantendrán saludables.
Fascitis plantar Se estira para calmar el dolor en el talón
La fascia plantar es un delgado ligamento que conecta el talón con el frente tu pie. Causa dolor en el talón en más del 50 por ciento de los estadounidenses.
Ejercicios de péndulo: Para rehabilitación de hombros
Se suelen prescribir ejercicios de péndulo, o Codman, para la rehabilitación del hombro. Una vez que tenga el formulario correcto, se pueden hacer de forma segura en su casa.
Quad tirado: síntomas y tratamiento
Una lesión cuádruple tirada puede ocurrir por deportes o actividades que involucran corriendo o saltando. Así es cómo tratarlo y volver a entrenar.
Ejercicios romboidales: se mueve para ayudar a definir tu espalda
Si esperas mejorar tu postura y fortalecer tu de vuelta, querrás ejercitar tus músculos romboidales. Pruebe estos cinco ejercicios para comenzar.
Ejecutar antes o después del entrenamiento: ¿qué es más efectivo?
El entrenamiento cruzado es una parte importante de una rutina de ejercicios completa, pero el ejercicio cardiovascular sigue siendo esencial. Entonces, ¿deberías correr antes o después de tu entrenamiento?
¿Cuántas calorías quema quemando una milla?
Sabemos que correr es bueno para ti. Pero, ¿cuántas calorías le ayuda a quemar esa sesión de sudor? Resulta que la respuesta depende de ti.
Abdominales contra crujidos
Las células musculares son más activas metabólicamente que las células de grasa. Al ayudarlo a desarrollar músculo, las abdominales le ayudarán a quemar más calorías a largo plazo.
Estiramientos matinal: 7 movimientos simples para comenzar tu día
Esta secuencia corta de estiramientos puede tomar menos de 10 minutos, pero puede marcar una gran diferencia en la forma en que comienzas el día, tanto en cuerpo como en mente. Darle una oportunidad.
Síndrome crónico de fatiga: 7 estrategias de afrontamiento
Janette Hillis-Jaffe comparte su viaje con CFS y el afrontamiento estrategias que eventualmente la pongan en un camino hacia una salud más fuerte.
5 Mejores ejercicios para muslos internos
Los entrenamientos de muslos internos son esenciales si quieres que tus piernas sean fuertes, delgadas y poderoso Aquí están los mejores movimientos para tus muslos internos.
Espondilolistesis Ejercicios: para alivio del dolor
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Se extiende para los ciclistas
Si montas regularmente una bicicleta, tus caderas y glúteos pueden estar constantemente apretados. Aquí hay dos estiramientos efectivos para relajar.
Ejercicios de natación: Entrenamientos de triatlón
Los entrenamientos de natación son una parte importante del entrenamiento de triatlón. Practique estos ejercicios para convertirse en un mejor nadador.
Summer Fitness: Fuerza y cardiocircuito
Con el clima veraniego acercándose rápidamente, es hora de tonificarse para verse y sentirse lo mejor posible.
Natación es el mejor entrenamiento de cuerpo completo para tu salud
El único ejercicio que deberías estar haciendo pero que no? Nadando. No es solo para los Juegos Olímpicos. He aquí por qué este entrenamiento de cuerpo completo es uno que cualquiera puede comenzar.
Estiramientos del cóccix: para el dolor y el apoyo
Un cóccix dolorido puede hacer que sentarse y caminar sea doloroso, pero estos ejercicios de yoga los estiramientos inspirados lo harán moverse cómodamente en poco tiempo.
Ejercicios para codo de tenista: 5 movimientos para rehabilitación
Si ha tenido codo de tenista en el pasado o se está recuperando de él , prueba estos ejercicios para ayudar a fortalecer los músculos de tu antebrazo y mejorar la función.
Ejercicios de natación que fortalecen tu núcleo
Algunos de nosotros tenemos el estómago plano de nuestros sueños. Estos seis ejercicios de bajo impacto en el grupo pueden ayudarlo a tonificar y fortalecer sus músculos centrales.
Las mejores aplicaciones de Tabata de 2017
Tabata es un entrenamiento rápido y de alta intensidad que trata sobre cardio. Estas son las mejores aplicaciones de Android y iPhone para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
6 Tendencias de fitness que necesitas probar
¿Te apetece hacer yoga en el agua, o tal vez en el aire? Estas nuevas tendencias de aptitud están tomando al mundo por sorpresa.
Las mejores aplicaciones de ciclismo de 2017
Encuentre las mejores rutas y los talleres de reparación más cercanos con estas increíbles aplicaciones de ciclismo para iPhone y Android .
Ejercicios abdominales transversales: enciende y tono
Tus músculos abdominales transversales se ubican profundamente debajo de los "abdominales de seis paquetes" músculos, y son importantes para muchos movimientos cotidianos.
Las mejores aplicaciones HIIT de 2017
¿Tienen poco tiempo pero quieren un gran sudor? Pruebe un entrenamiento HIIT. Estas son las mejores aplicaciones para ayudar, sin importar su nivel de condición física.
Cómo creé mi propio camino hacia la recuperación
Sufría de un desgarro muscular en el hombro, no tuve cirugía No es una opción para Meagan Kong. Así es como aprendió a escuchar su cuerpo.
Las mejores aplicaciones de yoga de 2017
Estas aplicaciones pueden ayudarte a entrar en la práctica, desafiarte a ir más allá, y te ayuda a encontrar el equilibrio correcto de yoga en tu vida.
Las mejores aplicaciones de fitness de 2017
¡Ponte en forma ahora y siéntete genial! Haga el compromiso de vivir una vida más saludable con la ayuda de estas aplicaciones.
Caminando hacia atrás: beneficios para la mente y el cuerpo
Caminar hacia atrás puede parecer tonto, pero es bueno para su cuerpo y mente. Veamos los beneficios para la salud.
Trampa Estira: afloja los músculos del trapecio
Si está apretado, el grupo de músculos del trapecio puede parecer un área difícil de alcanzar . Estos estiramientos ayudarán a aflojar y abrir la parte superior de la espalda y el cuello.
Levantando pesas pesadas: 7 beneficios
Si generalmente va por las pesas de 5 libras a el gimnasio, podría ser hora de mejorar tu juego. Aquí hay siete razones para levantar pesado.
Ejercicios acuáticos para personas mayores: ejercicios de piscina divertidos
Ejercicios acuáticos son perfectos para personas mayores que tienen dolor en las articulaciones o simplemente quiere un entrenamiento de bajo impacto. ¡Prueba estos cinco movimientos con un amigo!
Qué comer después del cardio: para repostar
Después de una intensa sesión de cardio, es posible que se pregunte qué alimentos o bebidas para abastecerse de combustible con. Aquí hay algunas opciones inteligentes.
Por qué necesita los estiramientos del pie
Se deforman en posiciones poco saludables de forma común, por lo que es bueno estirar los dedos del pie. Prueba estos estiramientos fáciles.
Ejercitarse con su pareja importante
Generalmente va al gimnasio solo por algún tiempo, pero cuando su pareja se ofrece para ir con usted, ¿debería tomarlos? arriba en eso? Aquí están los beneficios y desventajas de trabajar juntos.
Yoga para el estreñimiento: plantea para el alivio
El yoga ha sido conocido por sus beneficios para la salud, incluido el alivio del estreñimiento. Prueba estas poses para que las cosas se muevan.
Las mejores posturas de yoga para abdominales esculpidos
El yoga es famoso por sus posturas similares a pretzels y sus beneficios para reducir el estrés, pero estos movimientos son específicamente para tus abdominales, y te darán un núcleo sólido en muy poco tiempo.
Ejercicios de invierno en el interior: 5 ejercicios de interior para mantenerse en forma
El clima exterior es espantoso, pero todavía puedes ejercitarte. Puede realizar esta simple rutina de entrenamiento de fuerza desde su sala de estar.
Yoga para corredores: 5 posturas esenciales
El yoga es una práctica antigua que funciona alargando los músculos que a menudo se acortan y sobrecargado de actividades como correr.
Ejercicio físico y ejercicio para niños
Nunca es demasiado temprano para ayudar a los niños a encontrar el amor por la actividad física. Estas son algunas pautas para ayudarlo a elegir una forma física adecuada para su edad.
Yoga para presión arterial alta: rutina suave
Si está viviendo con presión arterial alta, el yoga puede ser una rutina de ejercicio terapéutica y segura para tratar. Aquí hay algunas poses específicamente para ti.
Yogurt Después del entrenamiento: ¿Debería comerlo?
Comer yogur después del ejercicio puede ayudar a impulsar la reparación muscular y reponer su energía.
Exercise Equipment | Las opciones de equipos de gimnasia en el hogar
Aprenden sobre la importancia y los usos de las máquinas cardiovasculares, máquinas de fortalecimiento de la fuerza, pesas, tubos, bandas y artículos de gimnasia para el hogar, como la "velocidad mágica".
Coma comidas pequeñas y equilibradas para la energía
Los dietistas son prácticamente unánimes sobre un consejo: comer comidas pequeñas - hasta seis - durante todo el día. Conozca por qué las comidas pequeñas y saludables son óptimas
Yoga para el dolor de espalda: 10 posturas para intentar
Para tratar el dolor de espalda ? Estas simples posturas de yoga pueden ayudar. Así es cómo comenzar en casa.
Consejos para personas mayores
Mantener su cuerpo fuerte y ágil reduce el riesgo de lesiones y enfermedades crónicas, al tiempo que lo ayuda a mantener su independencia a medida que envejeces
Hacer ejercicio y comer saludablemente
Aprender a elegir alimentos que alimentarán su rutina de ejercicios y le darán la energía y los nutrientes que necesita. cuerpo necesita
Los mejores ejercicios para un mejor sexo
La clave para mejorar el sexo es trabajar los músculos que usarás en la cama, también como movimientos que aumentarán la conciencia del cuerpo. Prueba esta rutina de 20 minutos esta noche.
Top Ejercicios de cortesía para mejorar en el yoga
El yoga es una práctica tremenda, pero ¿proporciona suficiente ejercicio? ¿por sí mismo? Aquí hay cuatro ejercicios recomendados para complementar el yoga para una salud y estado físico óptimos.
Tipos de yoga: una guía completa
Hay muchos tipos diferentes de yoga. Esta guía lo ayudará a decidir qué tipo es mejor para usted y a saber qué esperar.
Estiramiento: mitos, hechos y estiramientos para principiantes
Muchas personas olvidan el estiramiento, pero puede hacer una diferencia en cómo responden sus músculos al ejercicio. Calienta tus músculos y los músculos cálidos son más dóciles.
Polvos proteicos para mujeres: uso, tipos y más
Cuando es la forma más inteligente de maximizar los beneficios de ¿proteína en polvo? Responderemos eso y todo lo demás que quieras saber.
Entrenamiento básico de cinco minutos
Estos movimientos desafiantes funcionarán seriamente en tu medio.
Cómo hacer ejercicio de forma gratuita durante 30 días
Acumulando clases gratuitas es fácil de hacer, pero deberías facilitar que tu cuerpo lo haga de la manera más inteligente. Le mostraremos los trucos del oficio.
Entrenamiento con pesas: ejercicios, seguridad y más
Entrenamiento de fuerza no es solo cuestión de vanidad. Puede ayudar a controlar el peso, detener la pérdida ósea, mejorar el equilibrio y aumentar los niveles de energía. Aprende los principios básicos de levantamiento de pesas.
Los cinco principales beneficios de los alimentos picantes
La comida picante no es solo emocionante - también es lo mejor para tu salud. Esta es la razón por la cual el mundo de la ciencia recomienda que aumente el calor en sus papilas gustativas.
Mordeduras de pulgas: Síntomas y Tratamientos
Puede asociar pulgas con sus mascotas, pero también se dan un festín con los humanos. Aprenda a reconocer las picaduras de pulgas, cómo tratarlas y cómo deshacerse de las plagas.
5 Maneras fáciles de calmar tu mente
Hay muchas formas asequibles de tranquilizar tu mente. Una vez que pruebe algunas de estas actividades relajantes, es posible que su estrés comience a disiparse.
Rápida y fácil. Rutina de la mañana
¿Duerme y todavía sale por la puerta a tiempo? Vendido. ¡Mira esta rutina de 5 minutos por la mañana!
Mordeduras de pulgas vs. Mordeduras de chinches: ¿Cuál es?
Las mordeduras de pulgas y las picaduras de chinches se tratan de forma tópica, pero existen algunas diferencias. Aprende a diferenciarlos.
Respuestas a sus preguntas sobre la infestación por pulgas
Infórmese sobre infestaciones de pulgas, incluyendo las causas de una infestación, cómo controlar una infestación y cómo prevenir otra infestación que ocurra.
Angiografía con fluoresceína: Propósito, procedimiento y resultados
Una angiografía con fluoresceína implica la inyección de un colorante fluorescente en el torrente sanguíneo. El tinte resalta los vasos sanguíneos en la parte posterior del ojo.
Flu Causas: tipos, transmisión y consejos de prevención
Influenza, o la gripe, es una infección viral que ataca los pulmones, la nariz y garganta. Es una enfermedad contagiosa con síntomas que varían de leves a severos.
Médicos de gripe: pediatra, especialista en enfermedades infecciosas
Obtenga más información sobre los médicos y especialistas que ayudan a diagnosticar y tratar la gripe y sus complicaciones potenciales.
Presión sanguínea fluctuante: causas, tratamiento y más
Descubra cuándo la presión sanguínea fluctuante es normal y cuándo puede indicar una afección subyacente.
Fluoruro y cáncer: ¿el flúor en nuestra agua causa cáncer?
Después de que un estudio en animales mostró un posible vínculo entre el agua fluorada y un tipo de cáncer de hueso, las personas se mostraron escépticas sobre la seguridad del flúor en el agua.
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Se realiza una prueba de tinción ocular con fluoresceína si su médico sospecha que tiene abrasiones o arañazos en tu córnea Aprenda más sobre los resultados y riesgos.
Formas simples de reducir el riesgo de la gripe
Conozca las estrategias para evitar la gripe y cómo recuperarse rápidamente si obtienes el error.
Complicaciones de la gripe: neumonía, bronquitis y más
Muchas personas pueden combatir los síntomas de la gripe con mucho descanso y líquidos, pero ciertos síntomas los grupos de riesgo pueden experimentar complicaciones peligrosas como resultado de la gripe.
7 Formas de prueba de gripe en su hogar
Consulte nuestros siete consejos principales para prevenir la propagación de la gripe en tu casa.
Gripe Factores de riesgo
Los que pertenecen a los siguientes grupos corren un mayor riesgo de contraer el virus de la gripe. También tienen un mayor riesgo de desarrollar infecciones secundarias.
Mordeduras de moscas: síntomas y tratamientos
Algunas moscas muerden y provocan irritación de la piel. Otros pueden transmitir enfermedades. Aprenda a detectar diferentes tipos de picaduras de moscas y cómo tratarlas.
Flu Síntomas: Dolor de cabeza, dolor de garganta, escalofríos y más
Los síntomas comunes de la gripe como fiebre, dolores corporales y fatiga pueden dejar a muchos confinados en cama. Afortunadamente, los síntomas generalmente desaparecen en una o dos semanas.
Espuma en la boca: causada por sobredosis, convulsiones y rabia
La formación de espuma en la boca es un síntoma físico raro de sobredosis de drogas , convulsiones y rabia. Descubra qué está causando la saliva espumosa y cómo tratarla.
Estiramientos con rodillo de espuma fácil para el dolor muscular
El dolor muscular puede reducir la velocidad durante el próximo entrenamiento. Para ayudar a reducir la incomodidad, use un rodillo de espuma para masajear y estirar los músculos tensos.
Anemia por deficiencia de ácido fólico - La anemia por deficiencia de ácido fólico en Healthline
Es causada por tener muy poca cantidad de folato (vitamina B9) en la sangre.
Tratamientos contra la gripe: OTC, vacunas y más
Tratamiento para los centros de la gripe para aliviar los síntomas principales hasta que la gripe desaparezca. Aprenda sobre el cuidado personal y las opciones de medicamentos.
Deficiencia de folato: causas, síntomas y diagnóstico
El folato es una vitamina B. Ayuda a crear ADN y a producir glóbulos rojos. Una deficiencia de folato puede provocar complicaciones, especialmente en mujeres embarazadas.
Caca espumosa: Causas, síntomas adicionales y más
Caca espumosa podría ser causada por algo que comió, o podría ser un signo de algo más serio. Obtenga más información sobre los cambios en su materia fecal.
Fluconazol | Efectos secundarios, dosis, usos y más
Fluconazol (Diflucan) se usa para prevenir y tratar la candidiasis, que también se conoce como infección por hongos. Obtenga información sobre los efectos secundarios, la dosis y más.
Quiste folicular | Definición y educación del paciente
Los quistes foliculares son bolsas de tejido llenas de líquido que pueden desarrollarse sobre o en sus ovarios. Aprenda sobre los síntomas y el proceso de tratamiento.
Prueba de ácido fólico: procedimiento, preparación y resultados
El ácido fólico es la forma sintética de la vitamina B-9, que es esencial para glóbulos rojos sanos. Aprenda cómo prepararse para una prueba de ácido fólico y qué esperar.
Orina espumosa: síntomas, causas y más
Conozca las posibles causas de la orina espumosa y qué debe hacer al respecto.
Foliculitis | Definición y educación del paciente
Foliculitis es una inflamación o infección que se produce en el folículo piloso.
Distonía focal: tratamiento, síntomas y más
Existen varios tipos diferentes de distonía. La distonía focal afecta una sola parte del cuerpo, que suele ser los dedos o las manos.
Diagnóstico de alergias a alimentos
Diagnosticar una alergia alimentaria a veces es difícil. Puede implicar una serie de pruebas, así como mantener un diario de alimentos y probar una dieta de eliminación. Saber más.
Doctores en alergias a alimentos
Debe visitar un médico, un hospital local, una sociedad médica o un alergólogo si cree que tiene síntomas de alergia alimentaria. Busque un médico local cerca de usted.
Causas de alergia a los alimentos: Quién está en riesgo y los alimentos comunes
Cuando se trata del 90 por ciento de las alergias alimentarias, solo ocho alimentos son para culpa. Descubra qué son y cómo puede mantener a raya sus peligros alergénicos.
Comida para una relación sana y vida sexual
Aumente su libido y mejore su relación con una persona sana dieta y algunos buenos hábitos alimenticios.
Jaguares de alimentos: causas, prevención y consecuencias
Un comportamiento alimentario común en los niños se llama "garra de comida", que se refiere a la práctica de comer solo una comida con el tiempo. Aprenda cómo manejarlo.
Tratamientos antialérgicos para alimentos
El mejor tratamiento para las alergias alimentarias es evitar los alimentos que desencadenan reacciones alérgicas. Considere estos consejos y estrategias para evitar y tratar los alérgenos.
Alimentación y nutrición
Comer bien es uno de los aspectos más importantes de una vida sana. Una dieta nutritiva y equilibrada mantiene nuestros cuerpos en movimiento y ayuda a combatir las enfermedades.
Mejor pescado para comer: 11 opciones saludables
El pescado es un alimento saludable y rico en proteínas que tiene un lugar legítimo en una dieta bien balanceada Pero, ¿qué tipo es más saludable?
Los efectos de 1 hora de comer un chip de chocolate Clif Bar
Originalmente creado para atletas y personas activas, ahora son un tentempié común al mediodía para personas sedentarias, para quienes no hay beneficios y algunos inconvenientes.
AriZona Tea: Efectos de 1 hora
Sin embargo, con 17 gramos de azúcar en forma de jarabe de maíz alto en fructosa y miel, esta selección es el equivalente de agua con azúcar con sabor a té.
