6 Tendencias de fitness que necesitas probar

Seré honesto: a veces, la idea de arrastrarme al gimnasio llena mi cuerpo entero (sin gimnasio) de terror. Me gusta fingir que sé lo que estoy haciendo en la cinta de correr, pero en realidad, estoy aporreando, mirando el tiempo, todo el tiempo pensando en lo que voy a hacer para la cena.

(Spoiler: Generalmente son carbohidratos.)

Pero sé que no es así como debería ser el ejercicio. Los momentos en los que más disfruto hacer ejercicio han sido cuando me desconecté por completo y me absorbí en la actividad. No reloj-reloj: enfoco mi mente en lo que está haciendo mi cuerpo.

Pero hacer lo mismo puede ser un poco aburrido, por eso creo que mi rutina se ha vuelto un poco obsoleta. Entonces, con ganas de encontrar algo más inspirador que media hora en el cross-trainer, decidí comenzar a buscar opciones de entrenamiento más divertidas y dinámicas. ¡Después de todo, la aptitud y la diversión son los ingredientes clave para un régimen de ejercicios exitoso!

1. Voga

Soho House BCN I Sat 10 l Stretch and Pose

Una publicación compartida por House Of Voga (@houseofvogahq) el 7 de junio de 2017 a las 8:47 a.m. PDT

Tanto si eres un aficionado al yoga o puedes incluso tocan los dedos de los pies, Voga es la última tendencia de fitness que garantiza una sonrisa en la cara de todos. Tejiendo en posturas básicas de yoga con brazos "Vogue" y música de Madonna, esta es la explosión definitiva del pasado. Y, quizás sorprendentemente, ¡en realidad es un entrenamiento bastante duro! No es que te des cuenta de eso en ese momento: estás más concentrado en golpear una Pose de Reina, que desde el principio imagino que se parece un poco a un flamenco humano con manos de jazz.

La hora pasa zumbando en un montón de risas, exclama "Ooh, recuerdo esta canción" y tambaleante en una pierna. Pero no se siente como ejercicio. ¡El único recordatorio de su buena disposición para el cuerpo es el culo adolorido y las piernas que continúan después del entrenamiento durante aproximadamente tres días!

2. Flujo de animales

LA ALEGRÍA EN EL MOVIMIENTO EXPLORADOR es una de mis cosas favoritas en el universo. Los momentos pasan en el presente, la reacción a través del cuerpo, un intercambio calmo de energía con el suelo. ¡Agradecido de poder enseñar este Taller de MOVIMIENTO y CONEXIÓN con el sedoso entrenador de movimiento maestro @rachpt en Londres el 25 de junio @lmotionstudios! 1-4 p.m. - Ven y únete a nosotros durante 3 horas conectando y jugando, te prometo que será un momento fabuloso. ENLACE PARA LAS ENTRADAS EN BIO Descuento especial Earlybird hasta la semana del evento … Aprenda a fluir con Rachel y Venus. Combinaremos ejercicios tradicionales de Bodyweight, patrones de rodadura, flujo animal y más para explorar cómo la respiración, la movilidad, la estabilidad y la locomoción se combinan y nos permiten movernos y fluir de manera eficiente y con integridad.Este taller está abierto a todos. Únase a nosotros para ver cómo puede conectarse con su cuerpo y entre sí para abrir las posibilidades de movimiento, no solo en el estudio sino también en la vida cotidiana. Compra anticipada antes del 19/06/17 £ 50. 00 Precio completo £ 70. 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

Una publicación compartida por Venus Lau (@ venus2bfab) el 11 de junio de 2017 a las 10: 07 a.m. PDT

Animal Flow es un programa de ejercicios que combina el entrenamiento con pesas y el movimiento cuadrúpedo. ¡Espera pasar mucho tiempo en cuatro patas! La clase está diseñada para personas que desean agregar algo más desafiante o ligeramente diferente a su rutina de ejercicios tradicional y para mejorar la fuerza de su centro y parte superior del cuerpo.

Piénselo como una versión desacelerada de breakdance: un movimiento giratorio en el suelo se convierte en una parada de manos con una sola mano, que fluye sin problemas hacia el "cangrejo" antes de pasar a una posición para la cabeza.

3. Yoga flotante

Una publicación compartida por A Q U A P H Y S I C A L (@aquaphysical) el 4 de junio de 2017 a las 12: 16 p.m PDT

También conocida como Aqua Physical, esta nueva y emocionante clase se lleva a cabo en colchonetas flotantes en el agua. Este es un entrenamiento de cuerpo completo increíblemente divertido pero exigente. Realmente prueba tu fuerza central.

Una vez que tienes el equilibrio en tu colchoneta (que tiene una superficie un poco adherente para ayudarte), te encuentras con una serie de poses de prueba, donde un movimiento incorrecto te puede hundir en el agua a continuación. Aún así, una vez que entiendes que vas a tener que entrar y salir un poco del agua, empiezas a relajarte y disfrutarla. El perro boca abajo es mucho más desafiante cuando el suelo debajo de ti no es tan estable.

4. Bokwa

Querido @rixossungate @rixos. sungate gracias por hoy --- Estoy feliz de estar aquí contigo @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

Una publicación compartida por J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) el 5 de junio, 2017 a las 11: 56 a.m. PDT

Tras el éxito de Zumba, Bokwa es una nueva clase de gimnasia basada en el baile. Es adaptable a todos los niveles de condición física y edades. Inspiradas en la danza tradicional sudafricana, las clases son un entrenamiento efectivo para todo el cuerpo. Bokwa usa letras del idioma inglés para ayudar a las personas a identificar los movimientos de baile particulares. El principio básico es dibujar ciertas letras (como una L o una G) con su cuerpo y agregar toques de acabado adicionales como reflejos, protuberancias de cadera y bombas de puño. Cada movimiento es bastante básico y puedes aumentarlo o disminuirlo dependiendo de si deseas un entrenamiento de alta o baja intensidad.

5. Aerial yoga

muchas gracias @adidasza / esta fue una experiencia increíble / y fue tan agradable ver a todos de nuevo #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

Una publicación compartida por from Cape Town sudáfrica (@tarienjoubert) el 13 de junio de 2017 a las 4: 53 a.m. PDT

Alguna vez visitó el circo, admiró los increíbles (aunque desconcertantes) actos de trapecio, y pensó: "¡Ojalá pudiera hacer eso!"¿?" Entonces, el yoga aéreo es una actividad en la que quizás quieras mirar. También conocido como yoga antigravedad en algunos gimnasios, combina posturas tradicionales de yoga, danza y pilates con el uso de una hamaca. Afortunadamente (¡para mí, al menos!), No estás a unos pocos metros de altura, sino a pocos centímetros del suelo.

El movimiento oscilante toma un tiempo para acostumbrarse. La suspensión requiere más equilibrio, fuerza y ​​conciencia que cuando estás haciendo poses en la colchoneta. Sin embargo, ciertos movimientos pueden ser mucho más simples con la ayuda de la hamaca. Es un gran ejercicio básico. Una vez que superas el hecho de que te estás balanceando en un extraño artilugio, comienzas a soltarlo, te centras en tu respiración y te relajas.

6. Boxeo virtual

Mira mi hombre @ivanpolanco. música que trabaja pads virtuales conmigo. No solo está en muy buena forma, ¡también es un talentoso músico / cantante de Nueva York! Echa un vistazo a su página de IG #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

Una publicación compartida por Precision Striking (@jtvanv) el 10 de febrero de 2017 a las 8: 05 p.m. PST

El boxeo virtual es la última inmersión de fitness experiencia que los adictos al ejercicio están cayendo. Es un poco como un flashback de los días de Wii, donde puedes involucrarte en un juego de tenis o golf con un competidor virtual sin siquiera salir de tu casa. Aquí, ve de puño a puño con un oponente de boxeo digital y observa cómo reaccionan a tus golpes de poder. Pero ten cuidado: a diferencia de la Wii, ¡no puedes hacer trampa moviendo los controles! Este es definitivamente uno para probar si quieres algo de alta intensidad, divertido y diferente.

Independientemente de la tendencia de fitness en la que elija participar, el objetivo final es divertirse y disfrutar. Solo asegúrate de que sea la opción adecuada para tu estilo de vida y mentalidad, así como para tus objetivos de estado físico.

Scarlett Dixon es periodista basada en U. K., bloguera de estilo de vida y YouTuber, que organiza eventos de networking en Londres para bloggers y expertos en redes sociales. Ella tiene un gran interés en hablar sobre cualquier cosa que pueda considerarse tabú y una larga lista de deseos. ¡Ella también es una gran viajera y una apasionada de compartir el mensaje de que IBS no tiene por qué retenerte en la vida! Visite su sitio web y twittee @Scarlett_London.