Las mejores aplicaciones HIIT de 2017

Hemos seleccionado estas aplicaciones en función de su calidad, opiniones de los usuarios y confiabilidad general como fuente para las personas que desean aumentar su conocimiento y destreza en HIIT. Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a nominations @ healthline. com .

¿No sería genial si pudieras ejercitarte por menos de 30 minutos al día y aun obtener los máximos beneficios de salud? Puede sonar demasiado bueno para ser cierto, pero es posible hacerlo con un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).

HIIT combina una mezcla de ráfagas cortas de actividad intensa puntuada por períodos de descanso. Este enfoque en alta intensidad hace que HIIT sea uno de los entrenamientos más efectivos para ayudar a prevenir una serie de dolencias. Además de los beneficios para la salud, HIIT también quema calorías de manera más eficiente que otros regímenes de ejercicio. Un estudio encontró que los hombres que usan HIIT queman más calorías que otros tipos de entrenamientos, como andar en bicicleta, pesas y correr.

Los entrenamientos de HIIT pueden variar drásticamente. Pero ya sea que corras, andes en bicicleta o saltes a la cuerda, la actividad debería hacer latir tu corazón. ¿Listo para comenzar? Hable con su médico antes de comenzar un nuevo programa HIIT y luego descargue una de estas asombrosas aplicaciones que hemos seleccionado para ayudarlo a aprovechar al máximo sus entrenamientos.

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Seven

Siete

iPhone calificación: ★★★★★

Android calificación: ★★★★★

Precio: Gratis con compras en la aplicación opcionales

Si eres nuevo en HIIT, la aplicación Seven es un gran lugar para comenzar. Incluye ilustraciones para ayudarlo a comprender los entrenamientos desconocidos. Incluso te permite diseñar tus propios entrenamientos una vez que te acostumbras. Además, muchos de los ejercicios usan su propio peso corporal para resistencia, por lo que no es necesario comprar ningún equipo costoso. Prefiere una competencia? La aplicación Seven te permite crear desafíos personales de fitness e incluso competir contra tus amigos. Puede descargar la aplicación de forma gratuita y, opcionalmente, comprar una membresía de 7 Club ($ 99 por mes o $ 79.99 por año) para desbloquear más entrenamientos y ejercicios, y recibir apoyo y orientación de un entrenador personal. Como otra opción, también puede comprar entrenamientos a la carta.

Atleta de 12 minutos

Puntuación de iPhone : ★★★★★

Calificación de Android : ★★★★★

Precio: $ 2. 99 con más compras integradas opcionales

La aplicación de atleta de 12 minutos tiene algo para todos. Para los novatos, presenta instrucciones completas y demostraciones de video para cada ejercicio. Para profesionales experimentados, incluye un temporizador de intervalos y un cronómetro, por lo que puedes crear tus propios entrenamientos en cualquier momento. La aplicación en sí es gratuita y ofrece más de 185 entrenamientos. También incluye el intercambio social, por lo que puede publicar su entrenamiento directamente en las redes sociales.Por $ 4. 99 por mes, únete al gimnasio virtual Super Athlete, que ofrece información sobre tus tendencias de entrenamiento y registros personales, acceso inmediato a más de 200 entrenamientos HIIT adicionales y recordatorios para ayudarte a alcanzar tus objetivos de entrenamiento.

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J & J Official 7 Minute Workout

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: <999 > ★★★★★ Precio: gratis

Si buscas entrenamientos basados en la ciencia, esta aplicación es para ti. Diseñado por un director de fisiología del ejercicio, ofrece la posibilidad de utilizar Smart Workouts, que mide su motivación y nivel de condición física, y crea un entrenamiento personalizado. Esta aplicación también presenta muchos entrenamientos, recordatorios de ejercicios, video tutoriales para ayudarte a organizar los ejercicios, compartir en redes sociales y un reproductor de música en la aplicación que te permite personalizar tu música para tu entrenamiento.

Intervalo de entrenamiento de intervalo HIIT

Temporizador de entrenamiento de intervalo HIIT

Calificación de Android

: ★★★★★ Precio: Gratis

Si está listo para crear sus propios entrenamientos, Entonces esta aplicación es para ti. Con señales basadas en sonido para que pueda concentrarse en sus entrenamientos en lugar de mirar su pantalla, esta aplicación ofrece ajustes preestablecidos existentes y la capacidad de crear ajustes preestablecidos personalizados también.

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Segundos Pro

Segundos Pro - Temporizador de intervalos

Calificación de iPhone

: ★★★★★ Calificación de Android

: ★★★★ ★ Precio: $ 4. 99

Esta aplicación es un temporizador con todas las funciones. Los segundos vienen con plantillas para intervalos, pero también admiten la creación de intervalos personalizados o incluso la combinación de varias plantillas. Es compatible con la integración de música e incluso le permite hacer coincidir artistas y canciones con la intensidad de su entrenamiento. Además, es compatible con monitores de frecuencia cardíaca Bluetooth y le permite personalizar la aplicación para mostrar sus datos de frecuencia cardíaca.

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Sworkit

SworkIt

Calificación de iPhone

: ★★★★★ Calificación de Android

: ★★★★★ Precio: Gratis

La variedad es la sal de la vida, y SworkIt. Esta aplicación ofrece una serie de entrenamientos basados en actividades que van desde cardio hasta yoga, y la versión premium incluye categorías como "Entrenamientos para adultos mayores" y "Entrenamientos de acondicionamiento deportivo" para mantener sus entrenamientos frescos. Puede seleccionar entre 5 y 60 minutos de entrenamiento. Para HIIT, sin embargo, debe limitarse a 30 minutos o menos. La aplicación muestra su entrenamiento, metas y calorías quemadas. Además, te permite configurar recordatorios para mantenerte en el buen camino.

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Fitbit Coach

iPhone

rating: ★★★★★ Android

rating: ★★★★★ <999 > Precio: Gratis con compras integradas opcionales Si siempre ha querido un entrenador personal, Fitbit Coach es la mejor opción. Esta aplicación se integra con su Fitbit, MyFitnessPal y otras aplicaciones populares de control de peso y ejercicio para tener una idea clara de su viaje de entrenamiento. Pero no se detiene ahí: Fitbit Coach en realidad usa la información de su Fitbit para recomendar ejercicios basados en la actividad rastreada por su Fitbit.Además de estas características, es una aplicación de entrenamiento integral. Ofrece entrenamientos de video personalizados, nuevos entrenamientos HIIT mensuales como "7-Minute Workout" y cientos de ejercicios individuales para elegir. La aplicación es gratuita, pero no todas las características están disponibles sin actualizarse a la versión premium.

myWOD

calificación de iPhone

:

★★★★★ Android calificación:

★★★★★ Precio: $ 3. 99 Ya sea que trabaje en una caja de Crossfit o en casa, esta aplicación le da acceso a cientos de entrenamientos. Realice un seguimiento de su WOD en el gimnasio o acceda al WOD de su caja de forma remota para mantenerse en casa. ¿De viaje? Puedes encontrar fácilmente gimnasios locales en la aplicación para mantenerte encaminado mientras viajas. Además de cientos de entrenamientos, incluidos muchos HIIT, myWOD ofrece una variedad de temporizadores: estándar, vuelta, cuenta atrás, intervalo y Tabata. La aplicación realiza automáticamente una copia de seguridad de sus datos y le permite buscar en viejos entrenamientos para encontrar viejos favoritos.

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7 minutos de entrenamiento para mujeres

iPhone

calificación:

★★★★★ Android calificación:

★ ★★★ ✩ Precio: gratis Para mujeres con horarios apretados, esta aplicación es exactamente lo que ordenó el entrenador. Ofrece entrenamientos de video fáciles de seguir que no requieren un gimnasio ni ningún equipo especializado. Además, como su nombre lo indica, estos entrenamientos se pueden realizar en solo 7 minutos al día.