Jaguares de alimentos: causas, prevención y consecuencias

¿Qué es un bocado de comida?

Lo más destacado

1. Un comportamiento alimentario común en los niños se conoce como "golpe de comida", que se refiere a la práctica de comer solo un alimento a lo largo del tiempo.
2. Los mensajes alimenticios en los niños generalmente no indican un problema médico serio o un problema psicológico.
3. Continúe ofreciendo una dieta variada y saludable a su hijo.

Una alimentación saludable implica consumir una gran variedad de alimentos nutritivos en las cantidades correctas. Naturalmente, garantizar una buena nutrición para los niños es una prioridad para muchos padres. A veces, sin embargo, preparar comidas y refrigerios que enfatizan las opciones saludables no necesariamente significa que los niños los consumirán. Los niños pequeños frecuentemente desarrollan comportamientos alimenticios que preocupan a los padres.

Dos comportamientos alimentarios comunes en los niños son los alimentos y la aversión a los alimentos. El término "food jag" se refiere a la práctica de comer solo un alimento a lo largo del tiempo. Por ejemplo, un niño solo querrá comer papas hervidas para cada comida. La aversión a los alimentos se refiere a la negativa a probar o comer ciertos alimentos. A los niños con aversión a la comida a menudo se les llama simplemente "comedores exigentes". "Hay formas de abordar estos dos problemas. A menudo se resuelven naturalmente con el tiempo.

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Asuntos médicos

¿Por qué los niños desarrollan problemas alimentarios y aversión alimentaria?

Los problemas alimentarios y la aversión alimentaria en los niños generalmente no son síntomas de problemas médicos graves o psicológicos. Tales hábitos alimenticios son una parte normal del desarrollo de la infancia. Ofrecen una manera para que los niños afirmen su independencia y ejerzan cierto control sobre lo que sucede en sus vidas diarias.

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Recomendaciones

¿Cómo pueden los padres abordar los problemas alimentarios y la aversión alimentaria?

Abordar los alimentos <799> Si su hijo solo está interesado en comer una sola comida después de comer, lo mejor que puede hacer es continuar ofreciendo una dieta variada y saludable, según la Clínica Cleveland. Puede ofrecer la comida deseada junto con otras opciones nutritivas, siempre que el alimento preferido por el niño sea saludable y no consuma demasiado tiempo ni sea difícil de preparar. Dentro de un período relativamente corto, el niño generalmente comenzará a consumir una variedad más amplia de alimentos.

Si el alimento preferido por su hijo no es saludable o toma una cantidad sustancial de tiempo para prepararse, ofrecerlo en cada comida no es realista o deseable. En su lugar, ofrezca otros alimentos nutritivos a la hora de la comida y la merienda. Como padre, es importante darse cuenta de que su hijo no va a morir de hambre solo porque no le proporcione su comida preferida. Incluso si su hijo no come casi nada en el desayuno, probablemente lo compensará en algún momento durante el día. Trate de no preocuparse demasiado si su hijo come menos durante ciertas comidas.

Abordar la aversión a la comida

Una de las cosas más importantes que debe recordar si su hijo pequeño es reacio a probar nuevas comidas no es hacer que este tema sea una batalla. Por ejemplo, nunca debe usar sobornos, recompensas de alimentos, negociaciones, amenazas o castigos para que un niño pruebe algo nuevo. En cambio, simplemente continúe exponiéndolo a nuevos alimentos de forma regular. Esto le dará a su hijo la oportunidad de probar nuevos alimentos si lo desea. Es muy probable que con el tiempo su hijo pruebe y acepte una variedad más amplia de alimentos, lo que puede facilitar las comidas tanto para los niños como para los padres.

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Consecuencias

Posibles consecuencias de los alimentos y la aversión alimentaria

Comer un número extremadamente limitado de alimentos puede, con el tiempo, provocar que el niño no obtenga los nutrientes que necesita para un funcionamiento corporal óptimo y bueno salud. Los períodos prolongados de restricción voluntaria de los alimentos pueden ser evidencia de problemas de alimentación en lugar de alimentación exigente a corto plazo o errores alimentarios, en cuyo caso se recomienda atención médica. La desnutrición es más posible si los alimentos preferidos por el niño no son saludables. Sin embargo, hay fórmulas para bebés, niños pequeños y niños que pueden proporcionar nutrientes faltantes. La suplementación con vitaminas es otra opción posible. Si su hijo muestra síntomas de desnutrición, haga una cita con su pediatra.

Los síntomas de malnutrición pueden incluir:

cambios en el pigmento de la piel

• pérdida de cabello
• inflamación de la lengua, seca y / o agrietada
• piel extremadamente seca, pálida y gruesa
• encías sangrado fácil
• erupciones o hematomas inexplicables
• huesos que se sienten suaves
• articulaciones cansadas
• incomodidad con la luz
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consejos

Otros consejos para promover hábitos alimenticios saludables en niños

Tenga en cuenta los siguientes consejos cuando tenga que lidiar con problemas alimentarios o aversión alimentaria en los niños:

Los niños lo admiran y siguen su ejemplo. Por lo tanto, también debe hacer un esfuerzo para consumir una amplia variedad de alimentos nutritivos en las comidas.

• Involucre a los niños en el proceso de preparación de las comidas: lavar, clasificar, revolver, etc.
• No alimente a los niños con comida chatarra entre comidas como refrigerios. Si su hijo tiene hambre entre las comidas, intente ofrecerle fruta, leche, yogur, queso, nueces o algunas verduras crudas con hummus, pero mantenga las porciones pequeñas. Desea que su hijo se sienta adecuadamente hambriento para la cena.
• Decide no ofrecer cocina de pedido corto. Todos comen la misma comida.
• Haga que las comidas sean un evento familiar.
• Sirve bocadillos o comidas saludables a los amigos de tu hijo. Los niños son influenciados fuertemente por sus compañeros, por lo que si sus amigos comen la comida saludable, su hijo también puede comenzar a comer.
• Sirve una variedad atractiva de alimentos de diferentes colores y texturas.
• No le dé porciones demasiado grandes a su hijo y no las obligue a seguir comiendo si se sienten llenas.
• Proporcione al menos un alimento "seguro" en cada comida. Este es un alimento con el que el niño ya se siente cómodo.
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Takeaway

Takeaway

Mientras que lidiar con un comedor quisquilloso puede ser frustrante y preocupante, trate de mantener las cosas en perspectiva.Esta es una parte normal de crecer para la mayoría de los niños. Con su ayuda, lo más probable es que superen estos comportamientos y establezcan hábitos alimenticios saludables con el tiempo.