Las mejores aplicaciones de yoga de 2017

Seleccionamos estas aplicaciones en función de su calidad, opiniones de los usuarios y confiabilidad general como fuente de apoyo para las personas que desean mejorar su juego de meditación. Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a nominations @ healthline. com.

El yoga es cada vez más popular en los Estados Unidos. Alrededor de 37 millones de estadounidenses practicaban yoga a principios de 2016 y más de 80 millones de estadounidenses probaban yoga en algún momento de ese mismo año, según un estudio publicado en Yoga Journal.

¿Qué es el yoga? Es un tipo de ejercicio que integra un sistema de poses y técnicas de respiración para brindar bienestar físico y mental. Hay varias variedades, incluyendo estilos más lentos y meditativos, como hatha, que se centran en la respiración y la atención plena, y estilos activos como la vinyasa, que integran más ejercicios físicos para la fuerza y la flexibilidad. Ya sea una forma de vida o un pasatiempo ocasional, muchas personas que practican sienten que los beneficios son innegables. De acuerdo con el estudio de Yoga Journal, las personas que practican yoga informaron que experimentaron una mayor autoimagen, fuerza, flexibilidad, claridad mental y espiritualidad. Varios otros estudios han relacionado el yoga con la disminución de la masa corporal y el riesgo de enfermedad cardíaca y un mayor bienestar general. Debido a que es ideal para cualquier nivel de experiencia, el yoga es apropiado para personas jóvenes y mayores y para personas que viven con enfermedades crónicas o no.

Si nunca has practicado yoga, vale la pena intentarlo. Estas aplicaciones pueden ayudarlo a entrar en la práctica, desafiarlo a ir más allá y ayudarlo a encontrar el equilibrio correcto de yoga en su vida.

Aquí están nuestras mejores selecciones para las mejores aplicaciones de yoga del año.

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Yoga. com Studio

Calificación del iPhone: ★★★★ ✩

Calificación de Android: ★★★★★

Precio: iPhone, $ 3. 99 y Android, gratis, con compras en la aplicación

Yoga. com Studio se jacta de que 7 millones de personas han usado la aplicación. Si le gusta aprender observando a un instructor u otras personas de su clase, esta aplicación ofrece lo mejor desde la comodidad de su hogar. Los videos de alta definición en la aplicación demuestran cada pose en su biblioteca de 389 poses y ejercicios de respiración. Aquí hay algo para todos, con 37 programas disponibles en la aplicación bien diseñada. Para una comprensión más profunda de las poses, revisa sus imágenes musculares en 3D. Visite su sitio web para obtener artículos interesantes, hechos divertidos, cuestionarios e interactuar con su comunidad de yoga.

Pocket Yoga

Calificación iPhone: ★★★★★

Calificación Android: ★★★★★

Precio: $ 2. Las instrucciones vocales y visuales de 99

Pocket Yoga te llevarán a través de cada postura, incluida tu respiración. Incluso te permitirán integrar tu propia música si no te gusta su valor predeterminado.Puede estudiar las posiciones correctas del cuerpo de su biblioteca de 200 poses ilustradas y seleccionar uno de los 27 programas para adaptarse a su nivel de experiencia. Para ahorrar tiempo, obtenga una vista previa de una rutina para asegurarse de que sea adecuada para usted. Dado que la aplicación rastrea sus prácticas y la cantidad de calorías que ha quemado, puede seguir su progreso fácilmente. La aplicación iOS funciona con Watch, iPad y TV de Apple, por lo que es fácil de practicar en casa o sobre la marcha.

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Yoga Studio

Calificación del iPhone: ★★★★★

Precio: $ 4. 99

Lleva la clase a cualquier parte y practica a tu propio ritmo. Elija entre uno de sus más de 70 programas preestablecidos de diferentes longitudes, propósitos e intensidades, o cree su propia clase de video de HD personalizada. También puede trabajar para dominar sus habilidades mediante el estudio de su biblioteca de instrucciones de 280 poses. La aplicación te brinda la flexibilidad de transmitir clases en iPad, Apple TV o iPhone. También puedes descargarlos para practicar sin conexión. Seleccione su música preferida y si desea instrucciones de voz o solo una señal para cambiar poses. La mejor parte: si no te gusta una pose, desliza para omitirla.

Su biblioteca de pose incluye 80 poses libres y ofrece otras 110 poses con una compra en la aplicación. Programe sus clases para rendir cuentas, al igual que registrarse en un estudio real.

Global Yoga Academy

Calificación iPhone: ★★★★★

Precio: Gratis, con opciones de actualización premium

Con clases que van desde 5 a 60 minutos y desde principiante hasta avanzado, Yoga Academy deja poco espacio para excusas. Personaliza tus configuraciones y programas y rastrea tu progreso. Ofrecen una biblioteca de 200 poses. Si tiene preguntas o simplemente desea conectarse con otros yoguis, únase a su comunidad y chatee. Las clases descargables le permiten llevar su práctica a la playa exótica con la que soñaba o quedarse en su sala de estar. Una ventaja: también tienen clases de meditación.

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Respiración universal - Pranayama

Calificación iPhone: ★★★★ ✩

Calificación Android: ★★★★★

Precio: $ 4. 99

Da un paso atrás desde tu ajetreado día a día y encuentra tu Zen. Universal Breathing promete que, al enfocarse en lograr respiraciones más lentas y profundas, puede reducir el estrés, aliviar las migrañas e incluso elevar su energía. Elija entre dos cursos diferentes donde las animaciones y la música lo guíen. Controle su progreso al revisar el registro del historial de su programa.

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Yoga de 5 minutos

Calificación del iPhone: ★★★★ ✩

Precio: Gratis

Como su nombre lo indica, 5 Minute Yoga tiene como objetivo ayudarte con el ayuno Entrenamientos eficaces, eficientes y orientados a los objetivos perfectos para principiantes. Mira a las posturas para una descripción detallada e imagen demostrativa para asegurarte de lograr la postura correcta. Con un temporizador para mantenerte en el camino, tienes la garantía de completar tus poses en cinco minutos. Hacer estos ejercicios simples durante cinco minutos cada día, cuando te despiertas, durante un descanso en la oficina o antes de dormir, puede ayudar a fortalecer tu cuerpo, aliviar el estrés y aumentar tu flexibilidad.

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FitStar Yoga

Calificación del iPhone: ★★★★ ✩

Precio: Gratis, con opciones de actualización premium

Con la ayuda de la experta en yoga Tara Stiles, Fitstar Yoga tiene como objetivo ofrecer una experiencia de coaching personalizada sin necesidad de ingresar al estudio. Con acceso Premium, obtendrá un flujo constante de entrenamientos nuevos cada mes, así como también comentarios sobre su progreso. Al igual que con un entrenador o instructor, puede personalizar el entrenamiento para cumplir sus objetivos específicos, nivel de habilidad y compromiso de tiempo. La aplicación también se integra con muchos rastreadores de fitness y te recompensa desbloqueando nuevas poses e insignias a medida que progresas.

Yoga diario

Calificación del iPhone: ★★★★★

Calificación en Android: ★★★★★

Precio: Gratis, con opciones de actualización premium

Daily Yoga lo alienta para hacer que el yoga sea parte de tu rutina diaria Ofrecen programas diarios para yoguis principiantes a avanzados. La aplicación también ofrece varios objetivos diferentes, como obtener tonos y dominar la meditación. También van más allá del yoga e integran otras disciplinas de fitness como Pilates y entrenamiento intervalado de alta intensidad. Con nuevos entrenamientos agregados cada mes, puede personalizar su programa y rastrear cosas como calorías para mantenerse motivado. Si eso no es suficiente, encuentre ayuda con su comunidad global, que también tiene actividades semanales. Aún mejor, garantizan sus resultados.

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Simply Yoga

Calificación del iPhone: ★★★★★

Calificación de Android: ★★★★★

Precio: Gratis

Si eres nuevo para el yoga, puede parecer intimidante ingresar a un estudio. Con Simply Yoga, puedes relajarte en la privacidad de tu propio espacio. Únase a los expertos, cuyos videos le muestran cómo realizar cada una de las más de 30 poses. Hay tres rutinas preestablecidas, que duran 20, 40 y 60 minutos, con audio para guiarlo durante todo el camino. Si adoras la versión gratuita y quieres más, puedes pasar al nivel 2 con la aplicación completa.

Catherine es una periodista apasionada por la salud, las políticas públicas y los derechos de las mujeres. Ella escribe sobre una gama de temas de no ficción, desde el emprendimiento hasta temas de mujeres y ficción. Su trabajo ha aparecido en Inc., Forbes, The Huffington Post y otras publicaciones. Ella es una madre, esposa, escritora, artista, entusiasta de los viajes y estudiante de toda la vida.