Tratamiento de las adicciones a los alimentos: dónde encontrar ayuda

Tratar con la adicción a la comida a menudo puede parecer imposible.

La química de tu cerebro funciona en tu contra todo el día.

Si ha fallado repetidamente en la superación de este problema por su cuenta, quizás sea el momento de buscar ayuda.

Esto es lo que hice, después de intentar muchas veces controlar cosas por mi cuenta … lo cual siempre falló en el largo plazo.

Si ha intentado esto cien veces usted mismo, entonces las posibilidades de que tenga éxito durante la hora 101 (o la 1000) son extremadamente bajas.

Afortunadamente, si la adicción a la comida es un problema en su vida, existen varios lugares donde puede buscar ayuda y encontrar un tratamiento efectivo.

Este artículo enumera las opciones más comunes.

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12 Step Programs … 100% gratis y disponibles en todo el mundo

La primera y mejor opción es encontrar un buen programa de 12 pasos.

Estos son casi idénticos a AA (Alcohólicos Anónimos), excepto que la sustancia del abuso es diferente.

La forma en que esto funciona es … regularmente asiste a reuniones con grupos de personas que también están recuperando adictos a los alimentos. Luego, eventualmente obtendrá un "patrocinador" que lo ayudará a decidir qué debe y qué no debe comer, y por qué.

La importancia de tener apoyo social cuando se trata de adicción a la comida no puede ser exagerada. Por lo general, las personas allí presentes están dispuestas a ayudarlo y tienen muchos años de experiencia lidiando con la adicción a la comida.

La mejor parte es que los programas de 12 pasos son 100% gratuitos y generalmente están disponibles en todo el mundo.

Hay varios programas diferentes para elegir: Overeaters Anonymous (OA): Esta es la opción más grande y popular, con reuniones regulares en todo el mundo. Su sitio web es OA. org y puedes encontrar reuniones aquí.

Greysheeters Anonymous (GSA): Similar a OA, excepto que proporcionan un plan de comidas que implica pesar y medir 3 comidas por día. Este es en el que estoy, literalmente ha salvado mi vida.

No son tan grandes como OA y puede ser más difícil encontrar una reunión en su área, pero también tienen muchas reuniones por teléfono y por Skype. Afortunadamente este grupo es muy activo en mi propio país (Islandia), por lo que es muy fácil para mí encontrar reuniones.

Su sitio web es Greysheet. org y puedes encontrar reuniones aquí.

Luego, también hay algunos otros, incluidos Food Addicts Anonymous (FAA) y Food Addicts in Recovery Anonymous (FA).

Sé que a menudo puede parecer un gran paso para ir a su primera reunión, pero realmente no tiene que ser un gran problema. Solo ve, siéntate y escucha mientras los demás hablan … es fácil.

Personalmente, no conozco a una sola persona que haya tenido una experiencia negativa yendo a una de estas reuniones.

Las reuniones suelen ser bastante divertidas y también es bastante sorprendente encontrar un grupo de personas adictas a los alimentos. Puede ser un alivio darse cuenta de que está lejos de ser el único con este problema.

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Psicólogos y Terapia Cognitiva Conductual

Un enfoque psicológico llamado Terapia conductual cognitiva (TCC) ha demostrado ser una gran promesa contra diversos trastornos alimentarios (1).

Esto incluye el trastorno del atracón y la bulimia, que comparten muchos de los mismos síntomas que la adicción a la comida.

Puedes intentar encontrar un psicólogo … pero ten en cuenta que NO todos ellos tienen experiencia en el tratamiento de la adicción a la comida.

Solicite que lo refieran a alguien que tenga experiencia con la adicción a la comida o trastornos alimentarios relacionados, como el trastorno por atracón.

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Psiquiatras y farmacoterapia

Existen algunos medicamentos contra la obesidad que funcionan en el cerebro y pueden ayudar a reducir los síntomas de la adicción a la comida.

Por lo que puedo decir, ninguno de ellos es particularmente efectivo. También tienden a tener efectos secundarios.

Hay uno llamado Contrave que actualmente está esperando la aprobación de la FDA, que se dirige directamente a algunas de las vías cerebrales involucradas en la naturaleza adictiva de los alimentos.

Sin embargo, esto actualmente no está disponible en ese momento … pero puede ser en algún momento en el futuro cercano.

Si está deprimido (muy común entre los adictos a la comida), quizás tomar antidepresivos temporalmente podría ayudarlo a darle la fortaleza que necesita para combatir su problema.

Los antidepresivos NO curan la adicción a la comida, pero pueden ser una herramienta útil para ayudarlo a lograr la abstinencia (como a través de reuniones de 12 pasos).

Si esto es algo que cree que podría aplicarse a usted, intente hablar con su médico sobre sus opciones. Desafortunadamente, muy pocos profesionales de la salud saben que existe una adicción a la comida, y mucho menos cómo tratarla.

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Programas de tratamiento comercial alrededor del mundo

Existen varios programas de tratamiento que ofrecen soluciones efectivas para los adictos a los alimentos.

Estos son los principales:

• ACORN: ofrece varias opciones de tratamiento, principalmente en los Estados Unidos.
• Hitos en la recuperación: ubicados en Florida, ofrecen tratamientos a largo plazo para los adictos a los alimentos.
• COR Retreat: ubicado en Minnesota, ofrece un programa de 5 días.
• The Turning Point: en Tampa, Florida. Tienen opciones para adictos a la comida y personas con desórdenes alimenticios.
• Shades of Hope: ubicados en Texas, ofrecen un programa de 6 días y otro de 42 días.
• El Centro MFM: ubicado en Islandia, ofrece varios programas efectivos.
• PROMIS - En el Reino Unido, ofrecen tratamiento para diversos trastornos de la alimentación.
• Adicción a Bittens: ofrece varias opciones para adictos a los alimentos en Suecia.

Puede encontrar más información en esta página. También enumera a numerosos profesionales de la salud individuales de todo el mundo con experiencia en el tratamiento de la adicción a los alimentos.

Si busca algo en su área, intente buscar "adicción a la comida [nombre de su ciudad]" en Google.

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Hagas lo que hagas, haz algo

Gracias a Phil Werdell y Esther H. Gudmundsdottir por ayudarme con la investigación de este artículo. Aunque para algunas personas puede ser difícil de entender, la adicción a la comida es un problema muy real y muy grave.

Implica ser adicto a los alimentos (especialmente los alimentos procesados) de la misma manera que los drogadictos son adictos a las drogas.

Los síntomas son idénticos, es solo una sustancia de abuso diferente (lo sé, porque soy un adicto a las drogas en recuperación y un adicto a la comida en recuperación).

Numerosos estudios científicos han confirmado que la adicción a la comida es un problema real. Implica las mismas áreas cerebrales que la drogadicción (2, 3, 4).

Tenga en cuenta que la adicción a la comida es un problema que rara vez (o nunca) resolverá por sí mismo. Con el tiempo, solo empeora.

No solo te causará problemas de salud en el futuro … la adicción a la comida también está arruinando tu vida hoy , haciéndote sentir peor cada día de tu vida.

Arruina tu autoestima, te hace sentir mal contigo mismo, causa enfermedades y literalmente puede terminar con la muerte prematura.

Si está leyendo esto, es probable que se sienta motivado para hacer algo con respecto a su problema.

Desafortunadamente, la motivación no dura … así que repase las opciones anteriores, elija algo que le guste y tome medidas ahora , antes de que sea demasiado tarde.