¿Puede Hydroxycut ayudarlo a perder peso? Una revisión detallada
Tabla de contenido:
- ¿Qué es Hydroxycut?
- ¿Cómo funciona?
- ¿Qué dicen los estudios?
- ¿Qué pasa con Hydroxycut Hardcore?
- Numerosos casos de toxicidad se han notificado con Hydroxycut
- Efectos secundarios, dosis y cómo usarlo
- ¿Debería tomar Hydroxycut?
Hay muchos suplementos populares para bajar de peso.
Uno de ellos se llama Hydroxycut, que existe desde hace más de una década.
Este artículo tiene una mirada objetiva a Hydroxycut y revisa la ciencia detrás de esto.
AdvertisementAdvertisement¿Qué es Hydroxycut?
Hydroxycut es una marca de suplementos de pérdida de peso.
Ofrecen varios productos diferentes … píldoras, tabletas, batidos y gominolas.
Su producto más popular es una píldora que simplemente se llama "Hydroxycut", a veces con las palabras "Pro Clinical" adjuntas.
A partir de hoy, los ingredientes activos son:
- Cafeína
- Extracto de manto de dama (Alchemilla vulgaris)
- Extracto de oliva silvestre (Olea europaea)
- Extracto de Komijn (Cuminum cyminum)
- Menta silvestre extracto (Vaccinium myrtillus)
También contiene calcio, vitamina C y algunos otros ingredientes menores.
También tienen otro producto llamado Hydroxycut Hardcore, que contiene diferentes ingredientes por completo. Esto incluye extracto de grano de café verde, yohimbina y una dosis aún mayor de cafeína.
La mayoría de sus otros productos contienen los mismos ingredientes activos y deberían tener efectos similares.
Conclusión: Hydroxycut produce varios suplementos para bajar de peso. La mayoría de ellos contienen cafeína y una mezcla de diferentes hierbas.
¿Cómo funciona?
Hydroxycut es básicamente una mezcla de varios ingredientes diferentes que se supone conducen a la pérdida de peso.
La cafeína es definitivamente la más potente de ellas.
Numerosos estudios muestran que la cafeína puede aumentar el metabolismo entre un 3% y un 11% y aumentar la quema de grasa en un 10-29% (1, 2, 3, 4).
Sin embargo, tenga en cuenta que este es un efecto a corto plazo y es bien sabido que las personas desarrollan una tolerancia a la cafeína (5).
No hay buenos estudios que demuestren que la cafeína conduce a la pérdida de peso a largo plazo.
Desafortunadamente, no encontré ningún estudio que probara los ingredientes herbales activos en Hydroxycut de forma individual.
Sin embargo, hay un estudio que utilizó las 4 hierbas juntas (extracto del manto de la dama, extracto de oliva silvestre, extracto de Komijn y extracto de menta silvestre).
En este estudio, un grupo de investigadores le dio esta combinación de hierbas a pollos y ratas. Las hierbas redujeron el aumento de peso corporal en pollos en aproximadamente un 20% y aumentaron significativamente la tasa metabólica en ratas (6).
Pero ten en cuenta que lo que funciona en animales de prueba no siempre funciona en humanos . También usaron dosis muy grandes, así que tome todo esto con un gran grano de sal.
Conclusión: Existe evidencia de que la cafeína puede aumentar el metabolismo y aumentar la quema de grasa. Se ha demostrado que los otros ingredientes activos aumentan el metabolismo en ratas y reducen el aumento de peso en pollos.AdvertisementAdvertisementAdvertisement
¿Qué dicen los estudios?
Desafortunadamente, no hay ningún estudio en humanos que pruebe directamente Hydroxycut.
Sin embargo, un estudio sí evaluó los 4 ingredientes herbales principales, sin la cafeína.
Este estudio fue un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo en 34 voluntarios humanos con sobrepeso / obesos.
Los participantes tomaron el extracto de hierbas o el placebo (una pastilla falsa) media hora antes de cada una de las 3 comidas diarias. El estudio continuó durante 12 semanas.
No recibieron instrucciones de hacer dieta y ejercicio, pero se les pidió que solo comieran 3 comidas por día y que evitaran comer bocadillos.
Estos fueron los resultados:
El grupo que tomó la mezcla de hierbas perdió 21 lbs (9.5 kg), mientras que el grupo placebo perdió solo 1. 8 lbs (0. 8 kg).
El índice de masa corporal del grupo de mezcla herbal también pasó de 31 a 28 (de obeso a sobrepeso), mientras que apenas cambió en el grupo de placebo.
En este estudio, no hubo informes de efectos adversos, ni menores ni graves.
Según este estudio, los ingredientes a base de hierbas en Hydroxycut pueden conducir a una pérdida de peso significativa.
Este es el estudio principal citado por Hydroxycut en su material de marketing. El sello "clínicamente probado" en su producto estrella se basa en él.
Sin embargo, tenga en cuenta que este es solo un pequeño estudio y solo duró 12 semanas. Es posible que los estudios futuros lleven a una conclusión diferente.
Conclusión: Un estudio sobre los ingredientes herbales activos en Hydroxycut demostró que causaba una pérdida de peso de 21 lbs (9. 5 kg) en solo 12 semanas.
¿Qué pasa con Hydroxycut Hardcore?
No hay estudios sobre Hydroxycut Hardcore.
Sin embargo, muchos de los ingredientes activos se han estudiado individualmente.
El ingrediente principal es el extracto de grano de café verde, que se ha probado en numerosos estudios.
Algunos estudios han demostrado que puede llevar a la pérdida de peso, mientras que otros estudios no muestran ningún efecto (7, 8, 9).
Los otros ingredientes principales, yohimbina y pimienta de cayena, también se han estudiado y se ha demostrado que tienen un efecto menor sobre el peso (10, 11, 12, 13).
Una vez más, no se ha realizado un solo estudio sobre la formulación exacta en Hydroxycut Hardcore. Pero dado que los ingredientes individuales se han mostrado promisorios individualmente, lo más probable es que pueda funcionar.
Conclusión: Ningún estudio ha probado Hydroxycut Hardcore directamente, pero los ingredientes activos sí tienen alguna evidencia de ser efectivos como ayuda para perder peso.AdvertisementAdvertisement
Numerosos casos de toxicidad se han notificado con Hydroxycut
Hydroxycut solía contener efedra … un potente estimulante.
Más tarde, la FDA prohibió la efedra porque causaba serios efectos secundarios.
Se cree que alrededor de 155 muertes fueron causadas por suplementos que contenían efedra, incluido Hydroxycut.
En el año 2009, se retiró a Hydroxycut debido a numerosos informes de casos de hepatotoxicidad (intoxicación hepática) y otros efectos adversos graves (14).
Pero en 2010, volvieron al mercado con una nueva fórmula. La mayoría de los efectos secundarios peligrosos de Hydroxycut se debieron a las formulaciones más antiguas.
Dicho esto, ha habido algunos informes de efectos secundarios peligrosos en los últimos años, con la formulación actual (15, 16, 17).
Si no me cree, intente ir a Google Scholar o PubMed y busque "Hydroxycut" … no encontrará nada sobre el suplemento que realmente funciona, pero encontrará docenas de informes de efectos secundarios peligrosos
Dado que Hydroxycut tiene un historial de uso de productos en sus productos que ha causado efectos secundarios graves (incluida la muerte), parece una buena idea ser extremadamente cauteloso con esta línea particular de suplementos.
Conclusión: Ha habido numerosos informes de efectos secundarios peligrosos con Hydroxycut, pero la mayoría de ellos se debieron a las formulaciones anteriores.Anuncio
Efectos secundarios, dosis y cómo usarlo
La formulación actual de hydroxycut puede causar una serie de efectos secundarios, la mayoría de ellos debido a la cafeína.
Esto incluye insomnio, nerviosismo, ansiedad, náuseas, diarrea y otros síntomas relacionados.
Hydroxycut Hardcore puede ser aún más problemático en este sentido, porque es más alta en cafeína.
Por esta razón, las personas que son sensibles a la cafeína probablemente deberían evitar Hydroxycut o tomar la versión libre de cafeína.
Cuanto mayor sea su dosis, mayor será su riesgo de efectos secundarios. Se recomienda que las personas incrementen su dosis lentamente, comenzando con 1 tableta, 3 veces por día. Luego, después de 4 días, trabajar hasta 2 tabletas, 3 veces por día.
Pero tenga en cuenta que las recomendaciones de dosificación varían según los diferentes productos, por lo tanto, lea las instrucciones y NO exceda la dosis recomendada.
Algunas de las sustancias en Hydroxycut (como la cafeína) pueden conducir a la tolerancia, por lo que puede obtener mejores resultados ciclando. Por ejemplo, 4 semanas, 4 semanas de descanso, etc.
¿Debería tomar Hydroxycut?
Si mira alrededor de los foros y tableros de mensajes, por cada persona que tenga éxito con este suplemento, verá a otra persona (o cinco) que dice que no tiene ningún efecto.
Este parece ser el caso con la mayoría de los suplementos de pérdida de peso … algunas personas tienen éxito con ellos, otros no.
Al final del día, hydroxycut puede ser útil como herramienta para quemar grasa a corto plazo, siempre y cuando también coma sano y haga ejercicio.
Pero, al igual que con cualquier otro método de pérdida de peso, no conducirá a resultados a largo plazo a menos que sea seguido por un cambio de estilo de vida duradero.
Perder peso es una maratón, no una carrera … y no hay atajos, desafortunadamente.
