Cómo deshacerse de las náuseas: 16 formas

¿Por qué sucede?

La náusea es esa sensación horrible y mareada que tienes en el estómago que te hace sentir que vas a vomitar. Puede ser provocado por un virus, una condición digestiva, embarazo o incluso un olor desagradable.

Muchas veces, no está claro por qué aparecen las náuseas. Cualquiera que sea el motivo: cuando golpea, harás casi cualquier cosa para que desaparezca.

Aquí hay una lista de 16 maneras de deshacerse de las náuseas. La lista comienza con remedios básicos para proporcionar un alivio rápido, luego pasa a aquellos que pueden tomar más tiempo para funcionar. Muchos remedios para las náuseas no necesariamente curan la afección, pero pueden ayudarlo a sentirse más cómodo.

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Posture

1. Siéntate y evita aplastar el estómago

Si tu mamá alguna vez te dijo que no te acostaras después de comer, ella estaba en lo cierto. Cuando se acuesta, los jugos gástricos pueden aumentar y aumentar la sensación de náuseas y la incomodidad general, especialmente si tiene reflujo ácido o ERGE.

Abdominar el estómago también puede empeorar las náuseas, ya que comprime el área y te hace sentir menos cómodo en general. Cuando tenga náuseas, intente reclinarse con la parte superior de su cuerpo elevada y muévase lo menos posible.

Aire fresco

2. Abra una ventana o siéntese frente a un ventilador

. Hay una razón por la que ve a personas mareadas con la cabeza prácticamente colgando de la ventana del automóvil. El aire fresco alivia los síntomas de náuseas en muchas personas, aunque no está claro por qué. Puede deshacerse de olores enfermizos o simplemente ayudarlo a concentrarse en algo más que las náuseas.

Intenta sentarte frente a un ventilador o una ventana a la primera señal de náuseas, especialmente si estás sobrecalentado.

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Cold compress

3. Aplique una compresa fría

Una compresa suave y fría colocada en la parte posterior del cuello puede ayudar a aliviar las náuseas. Cuando se producen náuseas, la temperatura de su cuerpo puede aumentar.

Colocar una compresa fría en la parte posterior del cuello durante varios minutos puede ser calmante. También ayuda a disminuir la temperatura de su cuerpo que, si es alta, puede causar náuseas.

Acupresión

4. Aplique presión

La acupresión es una terapia de medicina alternativa que aplica presión a áreas específicas del cuerpo para aliviar los síntomas. El punto de presión para las náuseas está en su muñeca interna, aproximadamente dos pulgadas y media hacia abajo, entre dos tendones grandes. Para aliviar las náuseas, presione sobre este punto de presión en un movimiento circular durante unos minutos.

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Meditate

5. Medita o respira profundamente

La meditación, la práctica de enfocar y calmar la mente, puede ayudar a aliviar las náuseas. Es un tipo de técnica de relajación que puede ser especialmente beneficiosa para las náuseas causadas por el estrés y la ansiedad.

La respiración profunda es una técnica de meditación. Pero también puede hacerlo por su cuenta para calmar las náuseas relacionadas con el estrés.Inhale lentamente por la nariz, contenga la respiración durante tres segundos y exhale lentamente. Repita varias veces hasta que las náuseas desaparezcan.

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Encuentra una distracción

6. Cambie su enfoque

A veces, curar las náuseas es simplemente preocuparse por la materia. Mientras más pienses en tus náuseas, más náuseas sentirás.

La próxima vez que ataquen las náuseas, distraerse leyendo un libro o viendo la televisión. Si el movimiento no te hace sentir peor, haz algunas tareas domésticas ligeras o juega con tus hijos, cualquier cosa para despejar tu mente de cómo te sientes.

Si estás en el trabajo, respira profundo varias veces y ataca esa pila de papeles en tu escritorio que has estado ignorando por días. Pero, sobre todo, no seas un mártir en el trabajo si tu náusea persiste. Es posible que tenga el "estomago estomacal temible y altamente contagioso". "

Publicidad publicitaria Agua

7. Manténgase hidratado

Si no puede comer o beber debido a las náuseas, puede ocurrir deshidratación. Las náuseas también son un síntoma de deshidratación, pero beber demasiado puede empeorar las náuseas al hacer que el estómago se sienta incómodo.

Cuando te sientas mareado, bebe líquidos a lo largo del día. Si el agua recta le revuelve el estómago, intente beber té descafeinado o agua con rebanadas de fruta fresca.

Manzanilla

8. Opta por el té de manzanilla

El té de manzanilla es un popular remedio popular para las náuseas. Tiene un efecto sedante que puede ayudarlo a dormir cuando tiene náuseas. También puede aliviar la ansiedad.

Bolsas de té de manzanilla están disponibles en la mayoría de las tiendas de comestibles y tiendas de salud natural. Haga su propio té de manzanilla vertiendo una taza de agua hirviendo sobre una cucharada de flores de manzanilla seca o fresca. Empápese durante al menos cinco minutos y cuente.

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Limón

9. Convierta en limones

Los limones contienen ácido cítrico, un compuesto de origen natural pensado para ayudar a la digestión y calmar el estómago. Intente agregar el jugo de limón recién exprimido al agua y beba durante todo el día.

Si las náuseas se deben al estreñimiento, beber agua tibia con jugo de limón puede estimular los intestinos. Sin embargo, ve fácil. Ingerir demasiado jugo de limón en un período breve puede empeorar las náuseas.

El aroma de los limones también puede aliviar las náuseas. Según un estudio de 2014, la inhalación de aceite esencial de limón puede ayudar a reducir las náuseas y los vómitos en las mujeres embarazadas. Si no tiene aceite esencial de limón a mano, simplemente corte un limón fresco por la mitad y aspire el aroma.

Jengibre

10. Ir con jengibre

El jengibre es posiblemente el remedio casero más popular para las náuseas. Según una revisión de 2012, el jengibre tiene capacidades antieméticas, aunque aún se necesita más investigación.

Para ayudar a las náuseas, coma un trocito de jengibre fresco o confitado. También puede tomar té de jengibre, que encontrará en supermercados y tiendas de salud natural.

Haz tu propio té de jengibre echando una taza de agua hirviendo sobre un trozo de una pulgada de raíz de jengibre fresca y pelada. Empápese por lo menos durante cinco minutos, presione si lo desea y disfrute.

Menta

11. Par con menta

Según un estudio de 2013, se descubrió que el aceite de menta es una forma segura y efectiva de combatir las náuseas debido al tratamiento con quimioterapia.Puede tomar cápsulas de menta o beber té de menta para experimentar estos beneficios.

Busque el té de menta en la mayoría de las tiendas de comestibles y de salud natural. O haga los suyos vertiendo una taza de agua hirviendo sobre una cucharadita colmada de hojas frescas de menta. Empápese durante al menos cinco minutos y preste atención a las preferencias.

La inhalación de aceite esencial de menta o hojas frescas de menta también puede aliviar las náuseas después de la anestesia, según un estudio de 2011.

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Evite la carbonatación

12. Evite las bebidas carbonatadas

Hay un cuento de viejas que dice que beber bebidas carbonatadas como ginger ale o cola ayuda a dominar los problemas de estómago. Lo opuesto es a menudo cierto.

Las bebidas carbonatadas pueden causar hinchazón y empeorar el reflujo ácido y la ERGE, todo lo cual puede causar náuseas. Además, la mayoría de las bebidas gaseosas están cargadas de azúcar, lo que también puede hacer que te sientas más mareado.

Si debe beber una bebida gaseosa, déjela sin agua o diluya con agua antes de beberla.

Comida blanda

13. Coma una comida pequeña de algo blando

Seguir una dieta blanda puede ayudar a las náuseas a empeorar o evitar el vómito. La dieta recomendada más común para recuperarse de las náuseas es la dieta BRAT: plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado.

También puede comer pequeñas cantidades de:

• galletas saladas
• pasta simple o fideos
• al horno o puré de papas
• huevos revueltos
• huevos duros

Evite los alimentos fritos, lácteos productos como queso y leche, carne y alimentos con alto contenido de fibra hasta que la náusea disminuya.

medicamento OTC

14. Tome medicamentos de venta libre (OTC)

Los medicamentos para las náuseas se llaman antieméticos. Cuando las náuseas son graves, es posible que necesite un medicamento OTC para calmar y calmar el estómago.

Algunas opciones son:

• Emetrol
• Nauzene
• Dramamine
• Pepto-Bismol
• Gravol

Si está embarazada, no tome ningún medicamento OTC sin antes consultar a su médico.

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Vitamina B-6

15. Tome suplementos de vitamina B-6

En 2013, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos aprobó Diclegis, una combinación de vitamina B-6 (piridoxina) y la antihistamina doxilamina, como tratamiento para las náuseas relacionadas con el embarazo.

La vitamina B-6 en sí misma ha tenido resultados mixtos para tratar las náuseas. La dosis típica está entre 30 y 100 miligramos diarios, en 1 a 3 dosis divididas durante hasta 3 semanas.

Demasiada vitamina B-6 puede empeorar las náuseas, sin embargo. También puede causar efectos secundarios graves, como:

• ritmo cardíaco anormal
• hormigueo
• disminución del tono muscular

Por esta razón, solo tome Diclegis o vitamina B-6 para las náuseas bajo la supervisión de su médico.

Siempre es importante analizar todos los medicamentos con su médico durante el embarazo para evitar aquellos que pueden interactuar negativamente con usted o su hijo. Es posible que su médico le recomiende otros métodos primero, ya que la mayoría de las náuseas en el embarazo desaparecen para el cuarto mes o el segundo trimestre.

aceite de CBD

16. Pruebe el aceite de CBD

El aceite de Cannabidiol (CBD) proviene de un compuesto activo en el cannabis. El aceite de CBD no contiene THC, el principal cannabinoide en el cannabis que altera el estado mental.

La investigación está en curso y aún se necesita más, sin embargo, algunos estudios han mostrado resultados prometedores. Un estudio de 2012 sobre ratas sugiere que el CBD produce efectos antináuseas indirectamente en el cerebro.

El aceite de CBD está disponible en muchas formas, que incluyen:

• líquidos
• pastas
• cápsulas
• vapes
• comestibles
• sprays

La dosificación no está regulada y las recomendaciones varían, por lo Lea atentamente las instrucciones del paquete y consulte con un profesional médico antes de usar. Solo use aceite de CBD de grado médico para tratar las náuseas.

El aceite de CBD no es legal en todos los estados, así que asegúrese de verificar las leyes de su estado antes de comprarlo o usarlo, y compre de una fuente confiable. Algunos estados pueden permitir el CDB solo con una prescripción médica.

Consulte a su médico

Cuándo ver a su médico

Cuando otros síntomas acompañan a las náuseas, puede ser grave. Por ejemplo, las náuseas con dolor en el pecho son un signo clásico de un ataque al corazón. Las náuseas con dolor de cabeza intenso o mareos intensos pueden indicar un problema neurológico.

Consulte a su médico si los episodios de náuseas duran más de un mes, o si tiene náuseas y pérdida de peso inexplicable.

Obtenga ayuda de emergencia si tiene náuseas y:

• dolor abdominal severo o calambres
• dolor en el pecho
• visión borrosa
• fiebre alta y rigidez en el cuello
• confusión
• dolor de cabeza severo

La deshidratación y las náuseas a menudo van juntas. Obtenga atención médica inmediata si tiene náuseas y otros síntomas de deshidratación, como:

• mareos
• boca seca
• sed excesiva
• debilidad
• orina oscura
• micción poco frecuente

Para llevar <999 > La línea inferior

La mayoría de las náuseas son temporales y no serias. Los remedios caseros y los medicamentos de venta libre pueden ayudar, pero a veces las náuseas pueden provocar vómitos. El vómito a menudo reduce las náuseas o hace que desaparezca. Sin embargo, los vómitos y las náuseas pueden conducir a la deshidratación muy rápidamente.

Estos remedios se recomiendan para adultos. Debido a que los niños pueden deshidratarse mucho más rápido, lleve al niño a ver a un médico si el niño está vomitando por más de 12 horas.

Muchos medicamentos recetados también pueden causar náuseas. Si regularmente siente náuseas después de tomar un medicamento, hable con su médico para ver si hay otro medicamento disponible.