Calambres musculares: causas, diagnóstico y tratamientos

Los calambres musculares son contracciones repentinas e involuntarias que ocurren en varios músculos. Estas contracciones a menudo son dolorosas y pueden afectar diferentes grupos musculares. Los músculos más comúnmente afectados incluyen los de la parte posterior de la pierna, la parte posterior del muslo y … Leer más

Los calambres musculares son contracciones repentinas e involuntarias que ocurren en varios músculos. Estas contracciones a menudo son dolorosas y pueden afectar diferentes grupos musculares. Los músculos más comúnmente afectados incluyen aquellos en la parte posterior de la pierna, la parte posterior del muslo y la parte delantera del muslo. También puede experimentar calambres en su:

pared abdominal
brazos
manos
pies

El dolor intenso de un calambre puede despertarlo por la noche o dificultar la caminata. Un dolor repentino y agudo, que dura de unos segundos a 15 minutos, es el síntoma más común de un calambre muscular. Sin embargo, en algunos casos, un bulto abultado de tejido muscular debajo de la piel también puede acompañar a un calambre.

¿Qué causa los calambres musculares?

Los calambres musculares tienen varias causas. Algunos calambres son el resultado de un uso excesivo de sus músculos. Esto generalmente ocurre mientras haces ejercicio.

Las lesiones musculares y la deshidratación también pueden desencadenar calambres. La deshidratación es la pérdida excesiva de líquidos en el cuerpo. Los niveles bajos de cualquiera de los siguientes minerales que contribuyen a la función muscular saludable también pueden causar calambres musculares:

calcio
potasio
sodio
magnesio

El suministro bajo de sangre a las piernas y los pies puede causar calambres en esas áreas cuando hace ejercicio, camina o participa en actividades físicas.

En algunos casos, una condición médica puede causar calambres musculares. Estas afecciones incluyen:

compresión del nervio espinal, que puede causar calambres musculares en las piernas al caminar o pararse
alcoholismo
embarazo
insuficiencia renal
hipotiroidismo o función baja de la glándula tiroides

Otro veces, la causa de los calambres musculares es desconocida.

¿Cómo se diagnostican los calambres musculares?

Los calambres musculares generalmente son inofensivos y no requieren atención médica. Sin embargo, debe ver a un médico si sus calambres musculares son severos, no mejoran con los estiramientos o persisten por un tiempo prolongado. Esto podría ser un signo de una afección médica subyacente.

Para conocer la causa de los calambres musculares, su médico realizará un examen físico. Es posible que le hagan preguntas, como por ejemplo:

¿Con qué frecuencia se producen los calambres musculares?
¿Qué músculos están afectados?
¿Toma algún medicamento?
¿Bebes alcohol?
¿Cuáles son tus hábitos de ejercicio?
¿Cuánto líquido bebes diariamente?

También es posible que necesite un análisis de sangre para verificar los niveles de potasio y calcio en su sangre, así como su función renal y tiroidea.También puede tomar una prueba de embarazo.

Su médico puede ordenar una electromiografía. Esta es una prueba que mide la actividad muscular y verifica las anormalidades musculares. Otra prueba que puede ser útil es la mielografía, que es una herramienta de imágenes que crea una imagen de su médula espinal.

Informe a su médico si experimenta debilidad, dolor o pérdida de la sensibilidad. Estos síntomas pueden ser signos de un trastorno nervioso.

¿Cuáles son las opciones de tratamiento para los calambres musculares?

Puede aplicar una compresa caliente o fría en los músculos adoloridos a la primera señal de un espasmo para aliviar el dolor de los calambres musculares. Puede usar cualquiera de los siguientes:

un paño caliente
un cojín térmico
un paño frío
hielo

Estirar el músculo afectado también puede aliviar el dolor de los calambres musculares. Por ejemplo, si su pantorrilla tiene calambres, puede levantar el pie con la mano para estirar el músculo de la pantorrilla.

Si su dolor no mejora, intente tomar un medicamento antiinflamatorio de venta libre, como ibuprofeno. También puede ayudar a estirar los músculos adoloridos suavemente.

Los calambres musculares pueden interrumpir su sueño. Si esto sucede, hable con su médico sobre un relajante muscular recetado. Este medicamento ayuda a relajar los músculos y calmar los espasmos.

Debe analizar las opciones de tratamiento con su médico si tiene una afección médica subyacente. Controlar la causa subyacente de los calambres musculares puede mejorar sus síntomas y aliviar los espasmos. Por ejemplo, su médico puede recomendar suplementos si los niveles bajos de calcio o potasio desencadenan calambres.

¿Cómo puedo prevenir los calambres musculares?

La manera más simple de prevenir los calambres musculares es evitar o limitar los ejercicios que tensan los músculos y causan calambres.

También puedes seguir estos consejos para prevenir los calambres musculares:

Estira o calienta antes de participar en deportes y hacer ejercicio. El hecho de no calentar puede provocar tensión muscular y lesiones.
No haga ejercicio justo después de comer.
Reduzca la ingesta de alimentos y bebidas que contienen cafeína, como café y chocolate.
Asegúrese de beber suficiente líquido para evitar la deshidratación. Su cuerpo pierde más agua cuando está físicamente activo, por lo tanto, aumente su consumo de líquidos cuando haga ejercicio.
Incremente su ingesta de calcio y potasio de forma natural tomando leche y jugo de naranja y comiendo plátanos.
Hable con su médico sobre tomar un suplemento vitamínico para asegurarse de que su cuerpo reciba el suministro necesario de nutrientes y minerales.

Escrito por Valencia Higuera

Revisado médicamente el 9 de marzo de 2016 por William A Morrison MD

Fuentes del artículo:

Levin, M. C. (n. D.). Calambres musculares. Obtenido de // www. merckmanuals. com / home / brain, -spinal-cord, -and-nerve-disorders / symptoms-and-diagnosis-of-brain, -spinal-cord, -and-nerve-disorders / muscle-calambres
Personal de Mayo Clinic. (2016, 16 de febrero). Calambre muscular. Obtenido de // www. mayoclínica. org / diseases-conditions / muscle-cramp / home / ovc-20186047
Wilkerson, R. (2010, mayo). Calambre muscular. Obtenido de // orthoinfo.aaos. org / tema. cfm? topic = A00200

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