¿Cuál es la conexión entre el colesterol alto en sangre y la hipertensión?

Tener un factor de riesgo de enfermedad cardíaca significa que debe tener cuidado. Tener dos significa que necesitas hacer algunos cambios significativos en tu vida.

Los científicos descubrieron que cuando las personas tienen más de un factor de riesgo, como el colesterol alto y la presión arterial alta, estos factores funcionan juntos para empeorar el riesgo de enfermedad cardíaca.

Incluso si sus niveles de colesterol y presión arterial son solo ligeramente elevados, cuando ambos están presentes en su cuerpo, pueden interactuar entre sí para dañar más rápidamente sus vasos sanguíneos y su corazón. Si no se controlan, eventualmente preparan el escenario para ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, así como otros problemas como el mal funcionamiento del riñón y la pérdida de la visión.

¡Si ya le diagnosticaron colesterol alto en la sangre, mire esos números de presión sanguínea como un halcón! Estos dos factores de riesgo les gusta pasar el tiempo juntos. Pero si eres consciente de lo que está sucediendo, puedes ganar la batalla por tu salud.

Comprensión del colesterol alto

Si se le diagnostica colesterol alto, significa que el nivel de colesterol en la sangre es más alto de lo que se cree que es saludable. El colesterol es un tipo de sustancia grasa que su cuerpo utiliza para producir ciertas hormonas, producir vitamina D y desarrollar células saludables. Fabricamos parte de ella en nuestros cuerpos y obtenemos parte de ella de los alimentos que comemos.

Demasiado colesterol en la sangre, sin embargo, puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. La preocupación es que si su colesterol es alto, el exceso de grasa se adherirá a las paredes de sus arterias. Con el tiempo, este exceso puede crear una acumulación de grasa, al igual que la suciedad y la suciedad pueden acumularse dentro de una manguera de jardín.

La sustancia grasa finalmente se endurece, formando un tipo de placa inflexible que daña las arterias. Se vuelven rígidos y estrechados, y su sangre ya no fluye a través de ellos tan fácilmente como lo hacía antes.

El peligro final es que sus arterias se vuelvan tan angostas que un coágulo bloqueará el flujo sanguíneo, causando un evento cardiovascular severo.

Qué constituye un nivel de colesterol alto

Los médicos usan varios números al determinar el estado de su colesterol. Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, estas son las pautas actuales:

Colesterol total:

saludable	menos de 200 miligramos por decilitro (mg / dL)
límite inferior	200 a 239 mg / dL
alto	240 mg / dL y superior a

Lipoproteína de baja densidad (LDL) o colesterol "malo": el tipo de colesterol que se acumula en las arterias:

saludable	menos de 100 mg / DL
OK	100 a 129 mg / DL
límite alto	130 a 159 mg / DL
alto	160 a 189 mg / DL < 999> muy alto
190 mg / DL y superior	Liproproteína de alta densidad (HDL) o colesterol "bueno": el tipo que ayuda a eliminar el colesterol de las arterias:

saludable

60 mg / dL o más alto	está bien
41 a 59 mg / dL	insalubre
40 mg / dL o menos	En cuanto a las causas del colesterol alto, pueden estar involucrados varios factores.La dieta, el peso y la actividad física pueden afectar los niveles de colesterol, pero también lo pueden hacer los genes, la edad y el sexo.

Cómo el colesterol alto puede provocar presión arterial alta

Si le han diagnosticado colesterol alto en la sangre, es posible que ya esté tomando medicamentos para controlarlo, y es posible que haya realizado algunos cambios en su estilo de vida para ayudar a reducir sus niveles de colesterol naturalmente.

Mientras tanto, es importante vigilar su presión arterial. Las personas que viven con altos niveles de colesterol en la sangre a menudo terminan lidiando con presión arterial alta también.

¿Por qué sería eso? Primero, veamos qué es la presión arterial alta. La American Heart Association afirma que la presión arterial alta (o hipertensión) es cuando "la fuerza de su sangre empujando contra la pared de sus vasos sanguíneos es constantemente demasiado alta. "

Imagina esa manguera de jardín otra vez. Si está riegando sus plantas pequeñas, puede encender el agua a baja presión para que no dañe las floraciones tiernas. Sin embargo, si está regando una línea de arbustos, puede subir la presión del agua para hacer el trabajo más rápido.

Ahora imagine que la manguera de jardín tiene varios años y está llena de arena y mugre. También es un poco rígido con la edad. Para hacer que el agua entre a la presión que desea, debe elevar el grifo a la altura deseada. La presión más alta ayuda al chorro de agua a atravesar toda la suciedad dentro de la manguera, por lo que aún puede usarla para regar sus plantas.

Si tiene presión arterial alta, su corazón y sus arterias pasan por un escenario similar. Debido a que las arterias están rígidas o estrechadas, tal vez debido a la acumulación de colesterol alto, su corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre a través de ellas.

Es como si tu corazón tuviese que elevar su grifo a la altura necesaria para que la sangre fluya a través de todos los órganos del organismo que lo necesiten.

La presión arterial alta y el colesterol trabajan juntos para dañar las arterias

Con el tiempo, esta alta presión daña las arterias y otros vasos sanguíneos. Simplemente no están diseñados para administrar un flujo sanguíneo constante de alta presión. Como resultado, comienzan a sufrir lágrimas y otros tipos de daños.

Esas lágrimas son buenos lugares de descanso para el exceso de colesterol. Eso significa que el daño que la presión arterial alta crea dentro de las arterias y los vasos sanguíneos puede llevar a una acumulación aún mayor de placa y estrechamiento de la arteria debido al alto nivel de colesterol en la sangre. A su vez, su corazón tiene que trabajar aún más para bombear sangre, ejerciendo un esfuerzo excesivo sobre el músculo de su corazón.

Las dos condiciones son como un equipo de villanos que trabajan juntos para empeorar las cosas para el corazón, las arterias y la salud en general. De hecho, con el tiempo, la presión arterial alta y el colesterol pueden causar problemas en los ojos, los riñones, el cerebro y otros órganos también.

Los estudios revelan una asociación no saludable

Los investigadores han sabido por un tiempo que el colesterol alto en la sangre puede provocar hipertensión. En 2002, separaron a los participantes en tres grupos según sus niveles de colesterol (bajo, medio y alto).Luego probaron la presión arterial bajo diversas condiciones de descanso y ejercicio.

Los resultados, que se publicaron en el Journal of Human Hypertension, mostraron que aquellos con niveles de colesterol más altos tenían niveles de presión arterial significativamente más altos durante el ejercicio que aquellos con niveles más bajos de colesterol. Los investigadores concluyeron que incluso los niveles de colesterol levemente aumentados podrían influir en la presión arterial. Agregaron que el colesterol parece estropear la forma en que los vasos sanguíneos se contraen y liberan, lo que también puede afectar la presión necesaria para impulsar la sangre a través de ellos.

Un estudio posterior, publicado en el Journal of Hypertension, encontró resultados similares. Los investigadores analizaron datos de 4, 680 participantes de entre 40 y 59 años de 17 áreas diferentes en Japón, China, el Reino Unido y los Estados Unidos. Analizaron la presión arterial, los niveles de colesterol y la dieta durante las últimas 24 horas. Los resultados mostraron que el colesterol estaba directamente relacionado con la presión arterial para todos los participantes.

De hecho, parece que la presencia de colesterol alto en la sangre puede predecir una futura presencia de presión arterial alta. Eso es lo que informaron los investigadores en un estudio de 2005 sobre hipertensión. Analizaron datos de 3, 110 hombres a los que se les había diagnosticado

no con hipertensión o enfermedad cardiovascular al principio, y los siguieron durante aproximadamente 14 años. Un poco más de 1 000 de ellos desarrollaron hipertensión al final del estudio. Los resultados mostraron lo siguiente:

Los hombres con el colesterol total más alto tenían un 23 por ciento más de riesgo de desarrollar hipertensión en comparación con los que tenían el colesterol total más bajo.

• Los hombres que tenían los niveles más altos de colesterol total menos colesterol HDL tenían un 39 por ciento más de riesgo de desarrollar hipertensión.
• Los hombres que tenían la proporción más desfavorable de colesterol total a colesterol HDL tenían un riesgo 54 por ciento mayor de desarrollar hipertensión.
• Los hombres que tenían los niveles más altos de colesterol HDL tenían un riesgo 32 por ciento menor de desarrollar hipertensión.
• Los mismos investigadores hicieron una prueba similar en mujeres con un seguimiento de aproximadamente 11 años, y encontraron resultados comparables. Su estudio fue publicado en JAMA. Las mujeres sanas con niveles más altos de colesterol tenían más probabilidades de desarrollar hipertensión en el camino que aquellas con niveles más bajos de colesterol.

Tome medidas para controlar ambos factores de riesgo

La buena noticia es que ambos factores de riesgo son muy manejables. Hay medicamentos disponibles que son efectivos para mantener el colesterol alto y la presión arterial alta bajo control. Lo importante es mantenerse en comunicación con su médico y observar sus números cuidadosamente.

También puede adoptar cambios en el estilo de vida que pueden fortificar naturalmente su corazón y sus vasos sanguíneos y ayudarlo a resistir cualquier efecto dañino. Pruebe estos consejos:

No fume ni deje de fumar.

• Manténgase activo: haga ejercicio al menos 30 minutos al día y realice un entrenamiento de resistencia dos veces por semana.
• Coma una dieta saludable que incluya gran cantidad de granos integrales, frutas, vegetales, proteínas magras y grasas saludables como las que se encuentran en el pescado y las nueces.
• Evite el exceso de colesterol en los alimentos, el exceso de alimentos grasos, el exceso de sodio y el exceso de azúcar.