Protector solar, deficiencia de vitamina D y cáncer de piel
Tabla de contenido:
- ¿Exagerar en protector solar?
- Australia, un país conocido por su sol y playas, a menudo se conoce como la capital del cáncer de piel del mundo.
¿Está recibiendo suficiente vitamina D?
Una revisión clínica en el Journal of the American Osteopathic Association muestra que casi 1,000 millones de personas en todo el mundo no lo son, y puede ser debido a una enfermedad crónica o la falta de exposición al sol.
AdvertisementAdvertisement"Las personas pasan menos tiempo afuera y, cuando salen, normalmente usan protector solar, lo que esencialmente anula la capacidad del cuerpo de producir vitamina D", Kim Pfotenhauer, DO, profesor asistente en Touro Universidad, y un investigador en el estudio, dijo en un comunicado de prensa.
"Si bien queremos que las personas se protejan contra el cáncer de piel, hay niveles saludables y moderados de exposición al sol sin protección que pueden ser muy útiles para aumentar la vitamina D."
Leer más: Es vitamina D un suplemento de maravilla? »
Anuncio¿Exagerar en protector solar?
La vitamina D es producida por el cuerpo cuando la piel está expuesta a la luz solar.
También se puede encontrar en alimentos como pescado y huevos.
AdvertisementAdvertisementUna deficiencia en vitamina D puede causar huesos frágiles y músculos débiles.
"Los estudios muestran continuamente que estamos en medio de una pandemia de deficiencia de vitamina D", dijo a Healthline Amber Tovey, gerente del programa en el Consejo Vitamin D.
Ella cree que un enfoque hipercausto a la seguridad solar podría ser el culpable.
"La protección solar juega un papel importante en la pandemia de deficiencia de vitamina D", dijo Tovey. "Debido al peligro del cáncer de piel, muchas personas le temen al sol y usan protector solar en cualquier momento que salgan, descuidando sus cuerpos de la vitamina D natural disponible del sol", pero Tovey enfatiza que las personas aún deberían sea sensato con la exposición al sol.
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"Esto no significa que el cáncer de piel no sea una amenaza real para la salud. Se deben tomar las precauciones adecuadas para no recibir cantidades excesivas de exposición al sol. Todo se trata de moderación ", dijo.Entonces, ¿es posible obtener niveles adecuados de vitamina D mientras se sigue evitando el cáncer de piel?
En un artículo para el sitio web de Skin Cancer Foundation, la Dra. Anne Marie McNeill, PhD, y Erin Wesner, desmienten el mito de que el uso de protector solar provocará una deficiencia en vitamina D.
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"El problema es, demasiadas personas piensan que el uso de protector solar y otras formas de protección solar conduce a la deficiencia de vitamina D, y que la mejor manera de obtener suficiente vitamina es a través de la exposición al sol sin protección. Pero eso puede llevar a una serie de problemas más graves ", escribieron.Cuando suma los pros y los contras, dejar que el sol penetre en su cara y cuerpo no es la forma de satisfacer su cociente D.Artículo de Skin Cancer Foundation
"Cuando se suman los pros y los contras, dejar que el sol penetre en su cara y cuerpo no es la forma de satisfacer su cociente D", agregaron los autores del artículo.AdvertisementAdvertisement
En pocas palabras, la radiación UVB del sol es la mejor fuente de vitamina D y la principal causa de cáncer de piel.Los protectores solares con un SPF alto filtran las longitudes de onda que causan la producción de vitamina D en la piel.
Pero ningún estudio clínico ha encontrado alguna vez que el uso diario de protección solar conduzca a una deficiencia o insuficiencia de vitamina D.
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"Una de las explicaciones para esto puede ser que no importa la cantidad de protector solar que usas o qué tan alto es el SPF, algunos de los rayos UV del sol llegan a la piel. Un filtro solar SPF 15 filtra el 93% de los rayos UVB, el SPF 30 impide el 97% y el SPF 50 filtra el 98%. Esto deja entre 2 y 7 por ciento de UVB solar que llega a la piel, incluso con protectores solares SPF altos. Y eso es si los usa a la perfección ", escribió McNeill.Leer más: Tratando de construir un protector solar mejor »
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Un país quemado por el solAustralia, un país conocido por su sol y playas, a menudo se conoce como la capital del cáncer de piel del mundo.
Aproximadamente 2 de cada 3 australianos serán diagnosticados con cáncer de piel para cuando tengan 70 años de edad.
Más de 750,000 personas son tratadas por uno o más cánceres de piel no melanoma cada año.
A pesar de esto, la deficiencia de vitamina D todavía está presente.
Una encuesta nacional de salud reciente encontró que poco menos de 1 de cada 4 australianos (23 por ciento) tenían deficiencia de vitamina D, aunque esto variaba ampliamente según la ubicación y la temporada.
"Lo que fue particularmente interesante acerca de esta encuesta reciente fue que la tasa más alta de deficiencia de vitamina D se encontraba en el rango de edad de 18 a 34 años. Esto contrasta con nuestros datos de 1999-2000 donde se observaron las tasas más altas de deficiencia en adultos mayores ", dijo a Healthline Robin Daly, PhD, presidenta de ejercicio y envejecimiento del Centro de Actividad Física e Investigación Nutricional de Deakin University en Melbourne.
Daly dice que una de las razones de este cambio en los resultados fue el hallazgo de que la mayor proporción de personas que toman suplementos de vitamina D estaban en el grupo de mayor edad.
Sin embargo, otro factor fueron los hábitos de los adultos jóvenes.
"Fue un poco alarmante que un tercio [31 por ciento] de los adultos jóvenes fueran deficientes, tal vez porque muchos trabajan largas horas y por lo tanto, obviamente, obtienen una exposición solar insuficiente, la principal fuente de vitamina D", dijo.
Las campañas de protección solar pueden contribuir a que algunas personas eviten el sol o demasiado sol, pero son totalmente necesarias en Australia. Rebecca Mason, Universidad de Sydney
En 1981, el Consejo contra el Cáncer de Australia lanzó la campaña Slip, Slop, Slap, para alentar al público a ponerse una camiseta, ponerse protector solar y ponerse un sombrero.La campaña se convirtió rápidamente en el núcleo de las prácticas de seguridad solar en el país y se le atribuye el papel clave en un cambio notable en las actitudes del público hacia la seguridad solar.
Tovey cree que las tasas de deficiencia de vitamina D en Australia podrían deberse en parte a la campaña, que según ella puede haber causado que algunos en Australia teman al sol.
"Creo que esto [la deficiencia de vitamina D en Australia] es probablemente el resultado de la heliofobia, que fue alentada por la campaña Slip, Slop, Slap", dijo. "Deslizándose en ropa de manga larga, bañándose en protector solar y golpeando un sombrero … Todos estos métodos bloquean el sol, pero al hacerlo, también bloquean la síntesis de vitamina D."
Dr. Rebecca Mason, PhD, es la directora de fisiología de la Universidad de Sydney y tiene experiencia en el estudio de la vitamina D. Ella dice que la campaña Slip, Slop, Slap es esencial en el clima tropical y subtropical de Australia.
"Las campañas de protección solar pueden contribuir a que algunas personas eviten el sol o demasiado sol, pero son completamente necesarias en Australia, descrita correctamente como la capital del cáncer de piel del mundo, donde tenemos personas con piel blanca o blanquecina en su mayoría. un clima tropical y subtropical. Sin embargo, sorprendentemente, no hay mucha evidencia, en la práctica, de que el uso de protectores solares haga una gran diferencia en el estado de la vitamina D ", dijo a Healthline.
"Sorprendentemente, cuando los niveles de vitamina D se miden en grupos de personas, a menudo las personas que dicen que usan protector solar tienen un poco más altos niveles de vitamina D. Esto se tiene en cuenta por completo cuando también se toma en cuenta su exposición al sol, que generalmente es mucho más alta que el resto del grupo ", dijo.Leer más: La vitamina D puede ayudar a prevenir y tratar la esclerosis múltiple »
Maneras fáciles de obtener vitamina D
Para la mayoría de las personas, se pueden alcanzar niveles adecuados de vitamina D a través de intervalos regulares y cortos de exposición a la luz solar.
La verdad es que el cuerpo no necesita mucha exposición al sol para producir vitamina D. Artículo de Skin Cancer Foundation
"La verdad es que el cuerpo no necesita mucha exposición al sol para producir vitamina D Incluso los partidarios comprometidos de la exposición al sol sin protección recomiendan no más de 10 a 15 minutos de exposición a los brazos, piernas, abdomen y espalda, dos o tres veces por semana, seguido de una buena protección solar ", escribieron."Esa menor cantidad de exposición produce toda la vitamina D que su cuerpo puede reunir. Después de eso, su cuerpo automáticamente comienza a deshacerse de la vitamina D para evitar una sobrecarga de la vitamina, momento en el cual su exposición al sol no le proporciona más que daño solar sin ninguno de los supuestos beneficios. "
