Hipnoterapia y Depresión

¿Qué es la hipnoterapia?

Puntos clave

1. La hipnoterapia consiste en poner a una persona en un estado de súper enfoque parecido al trance.
2. Puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión al levantar el estado de ánimo y aumentar la relajación.
3. No todos son receptivos a la hipnoterapia.

La hipnosis, la hipnoterapia y la sugestión hipnótica son todos nombres de un tipo de terapia que implica poner a las personas en un estado de trance. Alcanzar este estado tiene la intención de promover el enfoque en un individuo. En este estado centrado, una persona puede ser más receptiva a las sugerencias, como dejar de fumar.

La hipnoterapia es una terapia que se extiende por cientos de años y tiene muchos practicantes en todo Estados Unidos. Los investigadores han estudiado si la hipnosis puede tratar una variedad de condiciones médicas, desde el síndrome del intestino irritable hasta la ansiedad y la depresión. El objetivo de la hipnoterapia es ayudar al paciente a aprender a controlar mejor su estado de conciencia. En el caso de la depresión, las sesiones de hipnoterapia pueden centrarse en ayudar a una persona a alcanzar un estado de relajación. En este estado relajado, pueden discutir sus sentimientos y emociones sin aumentar los niveles de estrés y ansiedad.

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Cómo funciona

Cómo funciona la hipnoterapia

Una sesión de hipnoterapia generalmente dura aproximadamente una hora. Un terapeuta entrenado usa varias técnicas de relajación para guiarlo a un estado hipnótico. En este estado, todavía estás consciente y consciente. Su cuerpo se relaja y la mente responde mejor a las sugerencias del terapeuta.

Las sugerencias del terapeuta dependerán de la condición o el comportamiento que esté tratando de tratar. La hipnoterapia puede ayudar a detectar hábitos no deseados o no saludables y posiblemente reemplazarlos por comportamientos más saludables. Los ejemplos incluyen ser capaz de controlar mejor el dolor o la ansiedad o ajustar los patrones de pensamiento negativos que podrían empeorar los síntomas de la depresión.

Pros de la hipnoterapia

La hipnoterapia ofrece la posibilidad de ayudar a tratar sus afecciones médicas sin la necesidad de terapias invasivas o medicamentos adicionales. Los terapeutas consideran que la hipnoterapia es una opción de tratamiento segura, con efectos secundarios mínimos.

Si bien puede no funcionar para todos, la hipnoterapia es lo que se conoce como una terapia complementaria. Una persona puede usar hipnoterapia además de otros tratamientos para la depresión para mejorar una sensación general de bienestar, mejorar el estado de ánimo y aumentar los sentimientos de esperanza. Los hipnoterapeutas lo usan para tratar una serie de afecciones, que incluyen:

• ansiedad
• dolor crónico
• problemas de concentración
• síndrome del intestino irritable
• control del tabaquismo
• rechinado de dientes

Una persona con experiencias depresivas una gran variedad de emociones Según la Universidad de New Hampshire, la hipnoterapia puede ayudar a una persona a aprender a reducir y / o controlar mejor los sentimientos de ansiedad, estrés y tristeza.La hipnoterapia también se usa para tratar conductas negativas que podrían empeorar la depresión de una persona. Estos comportamientos pueden incluir fumar y malos hábitos alimenticios y de sueño.

Contras de la hipnoterapia

La hipnoterapia tiene algunos riesgos. El más peligroso es el potencial para crear recuerdos falsos (llamados confabulaciones). Algunos otros efectos secundarios potenciales son dolor de cabeza, mareos y ansiedad. Sin embargo, estos generalmente se desvanecen poco después de la sesión de hipnoterapia.

Las personas que consideran la hipnoterapia primero deben consultar a su médico o psiquiatra. Es posible que la hipnoterapia pueda empeorar los síntomas. Las personas que sufren de delirios, alucinaciones u otros síntomas psicóticos pueden no ser los mejores candidatos para la hipnoterapia.

También es posible que la hipnoterapia no sea un método de tratamiento efectivo. La terapia requiere que una persona se enfoque y entre en un estado de trance de hipnosis. Para algunas personas, esto es muy difícil.

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Lo que dicen los expertos

Lo que dicen los expertos

La hipnoterapia parece funcionar mejor cuando se usa con otras formas de tratamiento, dice Steve G. Kopp, un consejero de salud mental con licencia y terapeuta matrimonial y familiar. Puede ayudar a reducir la resistencia del paciente a otros tratamientos más tradicionales.

"Parece más efectivo complementando la terapia cognitivo-conductual o la psicoterapia interpersonal", dice Kopp.

Es importante recordar que la depresión, junto con las enfermedades mentales graves y crónicas como el trastorno bipolar y la esquizofrenia, también afectan la salud física de una persona. La depresión es más que solo sentirse triste o tener pensamientos negativos. Es una condición donde los químicos en tu cerebro están desequilibrados. La hipnoterapia es una terapia complementaria, y no debe ser la única terapia que una persona usa para mejorar su salud mental.

Kopp también advierte que la calidad del hipnoterapeuta varía ampliamente. Cualquiera que esté considerando la hipnoterapia debe asegurarse de que el terapeuta no solo esté certificado para realizar hipnosis, sino que también sea un profesional capacitado en salud mental.

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Cómo encontrar un hypnotherapist

Cómo encontrar un hypnotherapist

Existen varias organizaciones profesionales y agencias de licencia para los practicantes de hipnoterapia. Los ejemplos incluyen la Sociedad Americana de Hipnosis Clínica (ASCH) y la Asociación Estadounidense de Hipnoterapeutas Profesionales. Para ser un miembro de ASCH, los profesionales deben asistir al menos a 40 horas de capacitación en el taller, 20 horas de capacitación individual y haber completado al menos dos años de práctica clínica como hipnoterapeuta.

Algunos profesionales médicos pueden incorporar la hipnoterapia en sus prácticas. Los ejemplos incluyen:

• dentistas
• terapeutas familiares
• terapeutas matrimoniales
• enfermeras practicantes
• médicos
• trabajadores sociales

Para aquellos interesados ​​en hipnoterapia, comuníquese con estas organizaciones para buscar un capítulo local y obtener una licencia profesionales es un buen comienzo. Algunas compañías de seguros pagarán una parte del costo de los tratamientos de hipnoterapia.Sin embargo, las compañías de seguros a menudo requieren un profesional con licencia para administrar los tratamientos.