Prevención de la disfunción eréctil: estilo de vida, ejercicio y más

Disfunción eréctil

Puntos clave

1. Siga una dieta saludable y haga ejercicio regularmente para ayudar a prevenir la disfunción eréctil.
2. Hable con su médico sobre cómo controlar mejor cualquier enfermedad crónica que tenga.
3. Comuníquese abiertamente con su compañero sobre ED.

La disfunción eréctil (DE) es un problema común. De acuerdo con el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades de los Riñones y Riñones, hasta 30 millones de hombres cada año experimentan DE ocasionalmente. ED en hombres adultos jóvenes a menudo es temporal. Sin embargo, la incidencia aumenta con la edad. El cuatro por ciento de los hombres mayores de 50 años y más del 17 por ciento de los hombres de más de 60 años experimentan una incapacidad total para obtener y mantener una erección. Sin embargo, la disfunción eréctil no es una consecuencia natural del envejecimiento, y no tiene por qué arruinar su vida sexual.

Diversos factores pueden causar DE, incluidos:

• ciertos medicamentos
• lesiones
• enfermedades crónicas
• trastornos mentales
• consumo de drogas

Aunque no todos los DE es prevenible, hay cosas que usted puede hacer para reducir su riesgo de ED.

AdvertisementAdvertisement

Estilo de vida saludable

Lleva un estilo de vida saludable

La salud de todo el cuerpo contribuye a la salud sexual. Es importante mantener sus arterias y nervios saludables para mantener una buena circulación y prevenir daños posteriormente.

La mala alimentación y el ejercicio y los comportamientos poco saludables pueden aumentar su riesgo de ED. Existen varios cambios en el estilo de vida que pueden ayudarlo a mantenerse saludable. Para reducir su riesgo de ED, considere:

• perder peso
• hacer ejercicio regularmente
• comer bien
• dejar de fumar
• evitar el consumo excesivo de alcohol

5 tratamientos naturales para la disfunción eréctil »

Anuncio

Enfermedad crónica

Controle su enfermedad crónica

Las enfermedades crónicas son algunas de las principales causas de la disfunción eréctil. Las enfermedades cardiovasculares y la diabetes aumentan significativamente el riesgo de DE en los hombres mayores. Es importante controlar las enfermedades crónicas tomando todos los medicamentos según las indicaciones y llevando un estilo de vida más saludable. Hacerlo puede ayudarte a mantener erecciones funcionales.

Desea:

• regular su nivel de azúcar en la sangre
• tratar de mantener la presión arterial en niveles saludables
• controlar su colesterol mediante dieta y medicamentos, si es necesario
• tomar medicamentos para enfermedades crónicas, si needed

Además de la enfermedad cardiovascular y la diabetes, los trastornos de la próstata, específicamente el cáncer de próstata y el tratamiento, a menudo causan disfunción eréctil. La cirugía para extirpar la próstata y los tejidos circundantes puede dañar los nervios y tejidos cercanos al pene. Esto puede conducir a ED. Sin embargo, los estudios han encontrado que obtener erecciones después de la cirugía puede ayudar a prevenir la disfunción eréctil en el futuro. Estas erecciones generalmente requieren inyecciones, bombas de vacío u otra asistencia. Esto también se llama rehabilitación del pene.

Aunque controvertido, la rehabilitación peneana parece mejorar la salud del tejido peneano. Parece mejorar el flujo sanguíneo y prevenir las cicatrices.

Investigaciones adicionales han demostrado que las relaciones sexuales regulares -al menos una vez por semana- reducen el riesgo de desarrollar DE en hombres de 55 a 75 años.

AnuncioAdvertencia Salud mental

No descuiden la salud mental <999 > El estrés mental y emocional también puede contribuir a la disfunción eréctil. En algunos casos, incluso puede ser la causa subyacente de la disfunción eréctil. La depresión y la ansiedad pueden interferir con su capacidad para obtener y mantener una erección. Esto puede crear estrés adicional.

Si tiene síntomas de depresión o ansiedad que interfieren con sus actividades cotidianas, incluida su vida sexual, hable con su médico. Hay una variedad de opciones de tratamiento disponibles.

Anuncio

Comuníquese

La comunicación es clave

No importa la causa de su DE, la comunicación abierta y honesta con su pareja es crucial para el tratamiento y la prevención. ED sin duda puede afectar su vida sexual y sus relaciones. Esto puede causar estrés adicional. No controlar ese estrés en realidad puede exacerbar la disfunción eréctil. Habla con tu pareja sobre lo que estás experimentando. Hacerlo puede ayudar a aliviar el estrés. También puede ayudarlo a usted y a su pareja a encontrar otras formas de intimidad mientras busca tratamiento para la disfunción eréctil.

Si bien la disfunción eréctil puede ser un tema incómodo, tener una conversación franca sobre sus síntomas con su médico es el primer paso para encontrar un tratamiento.

¿Algunos alimentos o bebidas contribuyen a la disfunción eréctil?

• No se estableció ningún alimento conocido para contribuir a la disfunción eréctil. Se sabe que el alcohol desempeña un papel en la disminución de la libido, y se sabe que el alcoholismo puede alterar la función sexual masculina.

• - Michael Charles, MD

  Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.