¿El peso de la relación es real?

Cuando eres soltero, la vida parece ser todo sobre ti: tu agenda, tu tiempo, tus metas.

Pero cuando te enamoras de esa persona especial, las cosas cambian. Primero te pestas, vas a una primera cita y luego te preguntas cómo has vivido sin esta persona en tu vida.

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Desafortunadamente, hay evidencia por ahí que arroja una llave en la idea de que estar en una relación feliz siempre es beneficioso para la salud. Las parejas nuevas tienden a salir más que las parejas establecidas, lo que a menudo significa menos comidas saludables, y tiempo dedicado a beber cócteles mientras se miran a los ojos. Aunque son dulces y románticos, estas nuevas infatuaciones también pueden significar un aumento de peso, lo que aumenta el riesgo de otros problemas de salud.

Ya sea que los objetivos de su pareja sean Han y Leia o Posh y Becks, al menos algunos de esos objetivos deberían incluir mantenerse saludables.

Los recién casados ​​tienden a ganar peso

Cualquier persona que haya estado casada sabe muy bien sobre el trabajo que debe realizar para lucir bien el día de su boda, incluidos meses de ejercicio y dieta. (Y bronceado en aerosol, si estás en "Bridezillas").

Anuncio de hechos rápidos Los estudios muestran que:

• las parejas más felices tienen más probabilidades de ganar peso que las parejas infelices.
• Las parejas casadas comen más saludable, pero hacen menos ejercicio (especialmente los hombres).

¿Pero qué sucede después de haber tomado esas fotos perfectas de la boda?

Un estudio que rastreó el peso de más de 8,000 personas descubrió que, en promedio, las mujeres casadas ganan 24 libras en los primeros cinco años de matrimonio. Las mujeres que cohabitan, pero no están casadas, solo ganan 18 libras, mientras que las mujeres que están en una relación pero que viven separadas ganan 15 libras.

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Los hombres también aumentan de peso, pero no hubo muchas diferencias entre los hombres que estaban casados ​​y los hombres que acababan de vivir con una pareja.

Los investigadores concluyeron que la convivencia aumenta el riesgo de obesidad tanto en hombres como en mujeres. (El estudio solo analizó parejas heterosexuales, por lo que todavía no se sabe si hay tendencias similares en las parejas no heterosexuales.)

Otra investigación ha encontrado que los recién casados ​​jóvenes que están contentos con su matrimonio tienden a aumentar de peso. Por el contrario, las parejas que no estaban tan satisfechas con su relación tienden a ganar menos peso.

Los investigadores concluyeron que la razón por la cual las parejas felices aumentan de peso es porque están menos motivadas para mantener su peso cuando no necesitan atraer un compañero.

Entonces, si su pareja ha ganado algo de peso, hay muchas posibilidades de que piensen que usted es el indicado.

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El aumento de peso es contagioso

En el estudio de 8,000 personas mencionado anteriormente, los investigadores notaron que pasar de ser soltero o salir, a estar casado o vivir juntos, se asocia positivamente con la obesidad.Las mujeres que viven con una pareja romántica tienen una mayor probabilidad de volverse obesas en un año, y las probabilidades de los hombres aumentan en dos años. En general, las parejas casadas son más propensas a experimentar este aumento de peso dentro de los dos años.

Esto se llama "concordancia". "Un estudio encontró que si una persona en una pareja casada se vuelve obesa, su cónyuge tiene un 37 por ciento más de probabilidades de volverse obeso, también.

La mayoría de las investigaciones sobre el tema del aumento de peso en pareja concuerdan en que la causa es bastante simple: el comportamiento es contagioso. Cuando estás viviendo muy cerca de alguien más, alguien con quien quieres pasar el tiempo, es decir, tienes más probabilidades de comer lo mismo y hacer las mismas actividades.

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Los casados ​​aún comen más sano

Nueve estudios que analizaron los comportamientos de personas en diferentes partes de Europa encontraron que las personas que nunca han estado casadas tienden a tener un índice de masa corporal más bajo

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Sin embargo, también encontraron que las personas casadas eran más propensas a comer alimentos más saludables. ¿Cómo esto tiene sentido? Los investigadores creen que es porque las personas casadas le prestan menos atención a la grasa de la dieta, así como a su peso corporal.

Además, se encontró que los hombres casados ​​ejercitan menos que los hombres solteros, lo que se relaciona con la idea de preocuparse menos por su apariencia.

Haga ejercicio juntos, manténgase saludable juntos

Si está en una relación feliz, debe cuidarse mutuamente, y no solo queremos decir románticamente.

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Estas son algunas formas en que las parejas pueden cuidar la salud de los demás:

Ejercítense juntos

Puede comenzar con una caminata después de la cena y progresar a correr maratones juntos. Si los niños le impiden salir de la casa al mismo tiempo, intente con un video de ejercicios; es posible que los niños quieran unirse a la diversión. Sea lo que sea, el ejercicio puede ayudar a combatir el temido peso de la relación mientras pasan tiempo juntos.

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Eat Less Less

Cuando sale a cenar, no tiene control sobre lo que entra a su comida. Los restaurantes son refugios para el exceso de grasa y sal, que pueden contribuir al aumento de peso.

Elija meriendas más saludables

Cuando sea el momento de quedarse, compre su lugar con frutas, verduras y nueces en lugar de papas fritas y otros bocadillos poco saludables.

No omita las visitas al médico

Las parejas también pueden cuidarse recíprocamente al recibir chequeos de salud de rutina de sus médicos, y también a los demás para que se hagan responsables de los objetivos de salud.

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