Ejercicio y tecnología
Tabla de contenido:
- Todavía hay necesidad de movimiento
- El futuro de la aptitud
- La interacción humana triunfa sobre la tecnología
Con dispositivos inteligentes, cámaras, teléfonos e incluso robots sociales que lo hacen entrar en nuestro mundo de alta tecnología, parece plausible que también recurramos a soluciones tecnológicas para realizar ejercicio para nosotros.
Al menos eso es lo que sugiere un nuevo estudio publicado en la revista Endocrinology.
AdvertisementAdvertisementEl estudio realizado en ratones obesos informa que la vibración corporal total (WBV) puede ser tan efectiva como el ejercicio regular cuando se trata de beneficiar músculos y huesos, y combatir algunos de los efectos negativos de la obesidad y la diabetes.
Durante WBV, te sientas, te paras o te acuestas en una máquina que tiene una plataforma vibratoria. Cuando la máquina vibra, transmite energía al cuerpo y hace que los músculos se contraigan y relajen varias veces durante cada segundo.
"La ciencia en WBV es sólida. Cuando vibras en una plataforma, la plataforma hace que tus músculos se contraigan casi como si te estuvieras moviendo, pero no estás ", dijo Pete McCall, profesor adjunto de ciencias del ejercicio en Mesa College en San Diego, California, a Healthline.
Para las personas que tienen sobrepeso y tienen dificultades para mudarse, McCall dijo que WBV es un buen comienzo. "Pero como cualquier otra forma de ejercicio, vas a tener una pared finita. Habrá un punto en el que su cuerpo se adaptará a él y otra unidad de ese ejercicio no le proporcionará a su cuerpo beneficios significativos ", agregó.
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Todavía hay necesidad de movimiento
No importa cuánto avance la tecnología en el estado físico, el cuerpo aún necesita moverse, dijo McCall.
Piensa en tu corazón y tu sistema circulatorio como el motor de un automóvil, dijo. Si deja su automóvil en el patio trasero durante 30 años, se derrumbará, pero si lo enciende varias veces al mes, seguirá siendo manejable.
"El cuerpo es de la misma manera", explicó McCall. "No puedes simplemente dejar tu cuerpo sentado en el patio trasero, por así decirlo. Se deteriorará Tu corazón es como el motor, así que cuando te mueves, tu corazón bombea sangre alrededor de los músculos que trabajan. Al mudarse, usted está haciendo que su corazón sea más efectivo para llevar sangre, oxígeno y nutrientes a sus músculos. "
No puedes simplemente dejar tu cuerpo sentado en el patio trasero, por así decirlo. Se deteriorará Pete McCall, Mesa CollegeKaren Lawson, miembro senior de IEEE y directora sénior de tecnología de diseño, estuvo de acuerdo y señaló la tecnología de rastreo de datos que se usa ampliamente para rastrear millas recorridas, pasos dados, calorías consumidas y más.
Piense en Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal y más.
AdvertisementAdvertisementSi bien la tecnología ayuda a cuantificar los objetivos de acondicionamiento físico y motiva a las personas a refinar sus entrenamientos y su dieta, Lawson dijo que mudarse es esencial.
"Ser un participante pasivo aún no dará como resultado el logro de objetivos físicos o relacionados con la salud sin mover el cuerpo.Además, puede ser desalentador ver la lentitud de los resultados para alguien que se registra constantemente. Confirma que todavía no existe una "solución rápida" para años de comportamiento sedentario o una dieta deficiente ", dijo a Healthline.
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AnuncioEl futuro de la aptitud
Si la tecnología de fitness no va a hacer ejercicio para nosotros, ¿qué hará? McCall y Lawson ven el futuro de la tecnología teniendo un impacto en la forma física de varias maneras.
El ajuste equivale a un seguro de salud más barato
Mientras McCall y Lawson creen que la cantidad de rastreadores de fitness portátiles y aplicaciones de rastreo continuará aumentando, McCall los ve tomando un rol diferente en la salud.
AdvertisementAdvertisement"Son útiles para rastrear datos, pero hasta que las compañías de seguros de salud comiencen a otorgarle un descuento en función de su actividad diaria, los datos que recopilamos sobre nuestra actividad son irrelevantes", dijo.
Señaló que algunas organizaciones están empezando a dar a los empleados bonificaciones, créditos o dinero adicionales para las primas del seguro de salud si el empleado logra una cantidad mínima de actividad por trimestre.
Por ejemplo, el proveedor de seguros UnitedHealthcare se ha asociado con la compañía de tecnología Qualcomm para desarrollar rastreadores.
Anuncio"Ya está sucediendo. Puedo ver que es común que para obtener las mejores tarifas de su proveedor de salud, tendrá que cargar su información de seguimiento una vez al mes o trimestre para mostrar cuánto está haciendo ejercicio ", dijo McCall.
Las telas inteligentes se volverán más inteligentes
En la próxima década, Lawson cree que las telas inteligentes incluirán capacidades de detección que permitan a los usuarios aumentar el monitoreo y el rendimiento de su actividad.
AdvertisementAdvertisement"Si bien tales telas existen en la actualidad y se abren camino en productos comercializados, el costo y la durabilidad solo continuarán mejorando y, por lo tanto, estos se verán impulsados hacia el mercado mundial de prendas de vestir y accesorios", dijo.
Avances en el hogar
Nuestras vidas aceleradas impulsarán la tecnología de gimnasio en el hogar, incluida la capacidad de transmitir entrenamientos desde su hogar, dijo McCall.
"Daily Burn hace esto con Daily 365. Puede estar en Chicago y hacer una clase en vivo con un instructor en Manhattan. Ese tipo de tecnología en el hogar será grande ", dijo.
"Los últimos cinco años, teníamos estudios boutique como Cross Fit, Orangetheory y SoulCycle que realmente infringían el espacio tradicional de los clubes de salud, pero en los siguientes cinco años, veo gente diciendo por qué pagar $ 25 por clase en un estudio boutique cuando Puedo pagar eso por mes para una membresía de decir, Daily Burn y hacerlo en casa? "
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La interacción humana triunfa sobre la tecnología
Con mucha tecnología en nuestras vidas, McCall cree que a la mayoría de las personas les gusta hacer ejercicio lo más bajo posible.
"Hay una especie de punto de saturación en el que solo queremos ir al gimnasio y hacer ejercicios y olvidarnos de la descarga y la carga de esto y lo otro.Nos da la oportunidad de alejarse de la pantalla durante una hora más o menos y tal vez conectarnos con amigos y con quienes trabajamos mientras tanto ", dijo.
Volver a lo básico del movimiento es siempre una cuestión segura, agregó.
"Reconozcámoslo, Cross Fit se hizo enorme, pero te hace correr alrededor de la cuadra. Han ido a lo básico. En lugar de comprar una cinta de correr de $ 8,000, tienen que tirar más de 300 libras de llantas de automóvil, o en lugar de estar en un costoso corredor elíptico, estás haciendo sogas en tu garaje ", dijo McCall.
Ser un participante pasivo aún no dará como resultado el logro de metas relacionadas con la salud o el físico sin mover el cuerpo. Karen Lawson, Instituto de Ingenieros Eléctricos y ElectrónicosAún así, no se puede negar que la gente seguirá buscando soluciones tecnológicas para el ejercicio, señaló Lawson.
"Pero … la tendencia de cambiar la forma en que se logra la actividad física, tener más diversión y desarrollar nuevos comportamientos en torno a la" gamificación "del ejercicio, se espera que resulte en resultados más positivos más allá de la imagen corporal", dijo. "El beneficio holístico del movimiento humano, e. gramo., experimentar la belleza de una caminata, junto con el apoyo tecnológico para cuantificar sus comportamientos mejorados, promete mejoras de salud más sostenibles. "
