Los Yips: los atletas que no pueden realizar
Tabla de contenido:
Cada vez que el lanzador de los Chicago Cubs, Jon Lester, es burlado por un corredor con una gran ventaja en la primera base, los fanáticos del béisbol de todo el mundo están pensando: "¡Solo tírenlo primero! "
Pero Lester no puede. Su mente y cuerpo no lo permitirán.
AdvertisementAdvertisementY el campeón de la Serie Mundial no es el único atleta que presenta un caso importante de lo que algunos llaman "yips", "dedos de whisky", "los waggles", "los tambaleos", " los idiotas "o" el monstruo ". "
El ex lanzador del Cardenal de St. Louis, Rick Ankiel, sufrió el fenómeno en el 2000 cuando de repente perdió su habilidad de lanzar golpes durante un juego de postemporada contra los Bravos de Atlanta.
"Mi catcher normal resultó lesionado y tuvimos un receptor procedente de otro equipo. Lancé un lanzamiento que cortó, lo que significa que se movió cuatro pulgadas hacia la derecha, lo que sucede cuando lanzo una bola rápida dentro, así que realmente no era un lanzamiento salvaje, pero el receptor falló. No sabía qué esperar ", dijo Ankiel a Healthline. "Debido a que fue el primer juego de los playoffs, creo que inconscientemente pensé 'Wow. Acabo de lanzar un tono salvaje en la televisión nacional, "pero no lo hice mucho. Luego, unos pocos lanzamientos más tarde todo comenzó a deshacerse. "
Ese juego fue el comienzo del final de la carrera de pitcheo de Ankiel.
En su libro, "El fenómeno: la presión, los yips y el tono que cambió mi vida", escribe sobre la condición de ansiedad, su trabajo con un psicólogo deportivo y cómo luchó para volver a las Grandes Ligas. durante siete temporadas como jardinero.
"Cuando estaba pasando por esto, no pude encontrar mucho sobre él, y parecía que nadie quería hablar de él porque es muy personal y atemorizador. Incluso los muchachos que han estado en el béisbol durante 30 años realmente no entienden de qué se trata a menos que lo hayan tenido ", dijo Ankiel.
Escribió su libro para ayudar a las personas a comprender los yips y ayudar a otras personas que puedan estar pasando por algo similar. Ankiel dijo que recibe cartas de personas en todo tipo de profesiones que dicen que experimentan la enfermedad.
"Llegué al otro lado y no tengo miedo de hablar de eso. Aquí estaba, 20 años, con el sueño de convertirme en el mejor lanzador que haya caminado y, de repente, esto sucede. No es como lo elegí o me hice algo para que sucediera. Simplemente sucedió ", dijo Ankiel. "Quiero que los demás sepan que aún pueden alcanzar sus sueños a pesar de los desafíos que enfrentan, y que la ayuda está ahí afuera. Especialmente hombres Hay un estigma de que no eres varonil si recibes ayuda. Quiero cambiar eso. "
Leer más: Por qué tus hijos deberían jugar más de un deporte»
Una cuestión de mente y cuerpo
El yips ocurre en atletas de muchos deportes en todos los niveles.
AdvertisementAdvertisementEl psicólogo deportivo Nick Molinaro, EdD, PC, es conocido por su trabajo con los golfistas que reciben el yips, pero también ha trabajado con atletas que juegan béisbol, lacrosse y fútbol, así como gimnastas y bailarines..
Entonces, ¿por qué sucede esto?
Molinaro dijo que la investigación muestra que alrededor del 70 por ciento de las veces la causa es psicológica, y el 30 por ciento de las veces es neurológica.
AnuncioPara comprender el impacto psicológico, dijo, piense en su fruta favorita en la boca. Pronto comenzarás a salivar.
Existe una relación entre que pienses algo y tu cuerpo responda. Nick Molinaro, psicólogo deportivoEn base a esto, Molinaro dijo que los científicos han aprendido que la cantidad de saliva que produces cuando imaginas la fruta en tu boca es la misma cantidad de salvia que produces cuando en realidad comes la fruta.
AdvertisementAdvertisement"Entonces hay una relación entre que pienses algo y tu cuerpo responda [a esos pensamientos]", dijo Molinaro a Healthline.
¿Cómo se relaciona esto con un atleta?
Considera esto. Si un lanzador lanza un lanzamiento malo y la próxima vez que va a lanzar, comienza a pensar en volver a atornillarlo, los mismos pensamientos pueden producir una respuesta en el cuerpo, lo que hace que sus músculos se pongan tensos, lo que lo lleva a lanzar un ataque tono.
Anuncio"A veces hay algo llamado 'un aprendizaje de prueba'. "Solo tiene que ocurrir una vez y ahora tienen esa reacción", dijo Molinaro.
Así fue el caso de Ankiel, quien dijo que no había experimentado ansiedad antes de ese lanzamiento descontrolado en los playoffs.
AdvertisementAdvertisement"Ni siquiera sabía qué era la ansiedad. Estaba seguro. Pensé que iba a dominar ", dijo Ankiel.
Ni siquiera sabía qué era la ansiedad. Estaba seguro. Rick Ankiel, ex jugador de béisbolSin embargo, después del lanzamiento es cuando comenzó la ansiedad.
"Entonces se volvió psicológico porque el miedo, la ansiedad, la anticipación, los nervios, la adrenalina, todo eso se combinó en uno", dijo Ankiel. "Hubo momentos en que ni siquiera podía sentir el balón en mi mano. "
Ankiel puede recordar el sentimiento momento a momento.
"Estás pasando por la mecánica y estás a punto de lanzar el campo", explicó. "Todo está bien hasta las últimas 20 pulgadas cuando su brazo comienza a avanzar. Es casi como si tu cuerpo tuviera una pequeña convulsión y se fuera y no tienes idea de lo que está pasando. Sabía exactamente lo que quería hacer, pero mi cuerpo no me permitía hacerlo. "
Aynsley Smith, PhD, RN, científico de psicología del deporte de la Clínica Mayo, relata experiencias como las de Ankiel con la presión y la visión de túnel.
"Todos los atletas pueden realizar habilidades motoras donde su mente y cuerpo se mueven juntos de una manera realmente suave", dijo a Healthline. "Cuando sus pensamientos comienzan a interrumpirse y les dicen que las consecuencias de este torneo o juego en particular son mucho más importantes, a menudo liberan mucha más adrenalina, sus corazones comienzan a palpitar, fortalecen sus músculos.Entonces ya no hay movimiento suave. "
Una de las consecuencias de la alta adrenalina también es la visión de túnel, agregó Smith.
Hay bastantes síntomas que comienzan a decepcionar al atleta, y cuanto más los notan, más pánico se vuelven. Aynsley Smith, Mayo Clinic"Hay bastantes síntomas que comienzan a decepcionar al atleta, y cuanto más los notan, más pánico se vuelven, a menos que hayan tenido un buen entrenamiento y aprendan a interrumpirlo y calmarse., " ella dijo.
En el año 2000, Smith realizó un estudio con otros investigadores financiados por la Clínica Mayo que observó a 16 golfistas, algunos que tenían yips y otros que no.
Observaron las ondas cerebrales de los golfistas, controlaron todos sus grupos musculares y signos vitales, incluido el ritmo cardíaco.
"Teníamos los putters conectados para que pudiéramos ver qué tan duro estaban apretando los puños. También les asignamos aleatoriamente betabloqueantes y placebo para ver los efectos ", dijo Smith.
En base a su investigación, Smith concluyó que el yips tiene un "continuo", con asfixia y los yips en un extremo y distonía focal, un trastorno neurológico, en el otro extremo.
"Trataba de diferenciar a los golfistas con yips que lo tenían estrictamente de ansiedad o ahogo de quienes lo tenían debido a la distonía, el impedimento neurológico que parece acompañar esto de una exposición prolongada a lo largo del tiempo", dijo Smith.
La Sociedad de distonía define la distonía como un trastorno del movimiento neurológico en el que "las señales defectuosas del cerebro provocan espasmos en los músculos y tiran del cuerpo incorrectamente". "
Molinaro señaló que la mayoría de los golfistas que desarrollan el yips son aquellos que han estado jugando durante 25 años o más. Entonces, con los golfistas en particular, "existe la pregunta sobre el uso excesivo y la distonía focal", anotó.
Las distonías afectan las habilidades motrices finas en los atletas, así como en otras profesiones, incluidos los dentistas, los médicos y los músicos.
"Las distonías afectan principalmente a los músculos con los que nos ganamos la vida o practicamos durante horas y horas", dijo Smith.
Si bien la distonía es neurológica, Smith señaló que la condición puede agravarse por la ansiedad.
"La condición en sí misma es frustrante, por lo que cuando uno la experimenta, eso en sí mismo puede causar ansiedad. Pero no creemos que la distonía sea causada por la ansiedad ", dijo.
Leer más: algunas sustancias para aumentar el rendimiento en los deportes de secundaria »
Superar los" yips "
Cuando el yips es causado por una distonía focal, Molinaro dice que trabaja para cambiar el movimiento de un atleta.
Por ejemplo, con un golfista les pedirá que cambien su control.
"Esto crea una nueva vía en el cerebro para que puedan resolverlo", explicó.
Smith dijo que un medicamento llamado betabloqueantes puede disminuir la ansiedad y ayudar con las distonías.
Para jugadores como Ankiel, otros métodos funcionan.
Después de leer varios libros de autoayuda, Ankiel se conectó con un psicólogo deportivo que lo ayudó a manejar la ansiedad.
Casi tienes que engañar a tu mente y volver a cuando lanzaste en el jardín de tu padre.Aynsley Smith, Clínica MayoSi bien el psicólogo le enseñó estrategias de respiración, Ankiel dijo que la conversación interna fue más efectiva. Cuando comenzó a sentirse nervioso o ansioso, aprendió a concentrarse en la energía mejorando su juego en vez de debilitarlo.
"Todos los atletas tienen nervios, adrenalina y anticipación antes de un juego. Así que cuando llegué al campo y sentí que eso sucedía, intentaba decirme a mí mismo: "Te estaba esperando". Ahora voy a tirar más duro. Voy a ser mucho más agudo. "Por supuesto, es mucho más fácil decirlo que hacerlo", dijo Ankiel.
Molinaro encuentra que la hipnosis es más efectiva. Por ejemplo, trabajó con un receptor universitario que tuvo problemas para tirar el balón al lanzador y a la segunda base.
"Estaba enviando un camino [al cerebro] en el que estaban sus emociones que estaba desencadenando una respuesta de refuerzo, y es por eso que no podía tirar la pelota", dijo Molinaro.
A través de la hipnosis, pudo desensibilizar al receptor.
"Lo hice tirar la imagen, y justo antes de sentir tensión, compitimos con esa sensación negativa con algo positivo. Entonces él le retira el brazo y su cuerpo se relaja en lugar de retirar su brazo y su cuerpo se tensa. Hago esto con la hipnosis o mediante imágenes competidoras en la mente, por lo que los pensamientos negativos ahora producen respuestas positivas ", dijo Molinaro.
Smith enseña a los atletas métodos para relajarse. "Al hablar con ellos, les hago sentir como un espagueti en tres minutos. Cuando estás relajado, tus músculos no luchan unos contra otros como lo hacen cuando estás ansioso ", dijo.
Lo hice con éxito, pero me llevó todo el entrenamiento mental desde que me despertaba cuando me dormía. Rick Ankiel, ex jugador de béisbol. También ayuda a los atletas a volver a pensar en el deporte como algo divertido.
"Eso es difícil de hacer cuando hay contratos millonarios basados en cómo va a funcionar. Casi tienes que engañar a tu mente y volver a cuando lanzaste en el jardín de tu padre ", dijo.
Smith lo hace a través de terapias que se enfocan en enfrentar los sentimientos negativos.
"Les digo a ellos mismos que lo están haciendo porque les encanta. Además, les haré preguntas como '¿Realmente vas a morir por ahí si no te va bien? ¿Tus padres van a dejar de amarte? ¿Te está dejando tu esposa si tienes una mala entrada? "Pongámosle toda esta basura de sobreexagerar la importancia de este resultado a un lado, y salgamos y demos un buen rendimiento con la mente y el cuerpo relajados", explicó.
Divertirse es cómo Ankiel hizo su regreso. Cuando regresó al béisbol en 2004, lanzó fuera del bullpen.
"Lo hice con éxito, pero me tomó todo el entrenamiento mental desde que me desperté hasta que me dormí. Solo estaba enfocado en eso. Mis relaciones cambiaron con mis amigos y mi familia, y esa no es la persona que soy. Estoy despreocupado ", dijo Ankiel.
Una vez que se cambió al jardín, dijo que se levantó un peso.
"Pensé 'Esto es divertido y puedo ir al campo y disfrutarlo nuevamente."Retirarse de lanzar y convertirme en jardinero fue mi manera de lidiar con los yips. "
