Qué no decirle a su hijo sobre su peso

Hablar con sus hijos sobre su peso y la elección de alimentos es un asunto complicado, ya que podría influir en si un niño desarrolla un trastorno de la alimentación, según un nuevo estudio.

Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Minnesota dijeron que las conversaciones centradas en el peso y el tamaño corporal están relacionadas con un mayor riesgo de dietas poco saludables, atracones y otras conductas de control de peso en los jóvenes.

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"Debido a que la adolescencia es un momento en que más jóvenes participan en comportamientos alimentarios desordenados, es importante que los padres entiendan qué tipos de conversaciones pueden ser útiles o perjudiciales con respecto a comportamientos alimentarios desordenados y cómo tener estas conversaciones con sus adolescentes ", escribió Jerica M. Berge, profesora asistente de la Universidad de Massachusetts, y otros en el estudio, publicado hoy en JAMA Pediatrics.

Además de elegir las palabras correctas, la mejor manera de mostrar la importancia de la nutrición sobre los números en una escala es predicar con el ejemplo, según el Dr. Russell Marx, director científico de National Eating Disorders. Asociación (NEDA).

"Lo más importante es modelar. Los niños seguirán más lo que hacen sus padres, en lugar de lo que dicen ", dijo Marx en una entrevista con Healthline. "Si estás modelando el buen comportamiento, se logrará. "

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La adolescencia puede ser un momento difícil para cualquiera, y con las crecientes presiones sociales, Marx dijo que ser consciente del cuerpo no es inusual para los niños de esa edad.

"A la mayoría de los niños de nuestra sociedad, especialmente a las niñas, les preocupa su peso. Es bastante normativo hacer dieta, pero se trata de encontrar un punto de equilibrio entre comer y hacer ejercicio ", dijo. "La gente no debería sentirse obligada a llevar sus problemas hasta el tenedor y comer sus problemas. "

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Cómo los padres afectan los hábitos alimenticios de los niños

Los investigadores preguntaron a 2, 348 adolescentes y 3, 528 padres cómo abordaron el tema del peso. Descubrieron que los padres que hablaban con sus hijos obesos sobre nutrición y alimentación saludable tenían menos probabilidades de tener un hijo con un trastorno alimentario que los padres cuyas conversaciones se centraban en el peso y el tamaño corporal.

"Estos hallazgos sugieren que los padres deben evitar las conversaciones que se centran en el peso o la pérdida de peso y en su lugar participar en conversaciones que se centran en la alimentación saludable, sin referencia a problemas de peso", concluyeron los investigadores. "Este enfoque puede ser particularmente importante para los padres de adolescentes con sobrepeso u obesos. "

Sin embargo, los investigadores dijeron que sus datos no pueden establecer una relación de causa y efecto entre estas discusiones y los trastornos alimentarios de la infancia.Por ejemplo, como señalaron en el estudio, los niños con trastornos alimenticios pueden incitar a las conversaciones relacionadas con el peso, en lugar de las conversaciones que provocan los trastornos alimentarios.

Los investigadores dijeron que si los padres buscan la mejor manera de hablar sobre el peso con sus hijos, discutir y promover hábitos saludables como comer bien y hacer ejercicio regularmente dará mejores resultados, independientemente de la edad y el peso de su hijo.

Liderar con el ejemplo y obtener ayuda

El estudio también destacó la importancia del papel de un padre en las discusiones sobre el peso. Los investigadores descubrieron que los padres que tenían conversaciones centradas en el peso tenían hijos que tenían una mayor probabilidad de hacer dieta o de practicar otras conductas poco saludables de control de peso.

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"Creo que eso también es cierto con mi experiencia", dijo Marx, mencionando consejos para días positivos en el blog de NEDA.

Al hablarle a un niño acerca de su salud y peso, Marx dijo que es importante que los padres no usen el lenguaje humillante y humillante y no se involucren en actos de hostigamiento o acoso.

"Si hostiga, se convierte en una lucha de poder", dijo. "Se trata de modelar el comportamiento. "

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Marx dijo que los padres deberían buscar oportunidades para predicar con el ejemplo, ya sea eligiendo los alimentos adecuados en el supermercado o buscando oportunidades para hacer ejercicio.

Sin embargo, dijo, si un niño muestra signos de un trastorno alimentario, los padres deberían llevarlo a un médico porque podría haber otras explicaciones para los cambios bruscos de peso, como la depresión y la diabetes.

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"Es bueno si tiene ese nivel de preocupación, comenzar con ayuda profesional", dijo Marx. "Esa es una buena declaración también". Muestra cuidado. "