Enero seco: los efectos en el cuerpo
Tabla de contenido:
- Dr. Roy Buchinsky, director de bienestar en University Hospitals Cleveland Medical Center, dijo que está claro que incluso la abstinencia a corto plazo puede mejorar la salud.
- Buchinsky dijo que a largo plazo no está claro si un enero seco puede proporcionar un impulso significativo a la salud de una persona, especialmente si vuelven a beber en febrero.
La resaca de la fiesta de fin de año finalmente se ha levantado.
Para muchos, el final de la neblina después de las vacaciones significa comenzar el nuevo año con un "enero seco", cuando una persona se va un mes sin alcohol.
Anuncio publicitarioLa idea de convertirse en un 30 El ganador de un premio al comienzo del año ha estado presente durante décadas. Se ha vuelto tan popular que una organización benéfica del Reino Unido llamada Alcohol Concern lo ha convertido en una campaña anual.
Pero, ¿qué puede hacer el dejar sin alcohol para el cuerpo?Anuncio
No hay estudios extensos sobre los efectos a largo plazo de Dry January, pero ha habido investigaciones médicas limitadas sobre cómo les va a las personas durante ese mes y en los meses siguientes.Un estudio que siguió a 857 adultos británicos descubrió que algunas personas informaron que consumían menos alcohol seis meses después de participar en Dry January.
Uno de los coautores del estudio trabajó en Alcohol Concern, que promueve la campaña anual Dry January.
Las ganancias a corto plazo
Dr. Roy Buchinsky, director de bienestar en University Hospitals Cleveland Medical Center, dijo que está claro que incluso la abstinencia a corto plazo puede mejorar la salud.
Puede ayudar "desde un punto de vista físico, obviamente, cosas como la regeneración del hígado, lo que permite que nuestro hígado tome un descanso del alcohol", agregó.
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Buchinsky también dijo que el alcohol puede alterar los patrones de sueño, por lo que dejar de beber puede ayudar a algunas personas a tener un mejor descanso nocturno.Agregó que abstenerse de beber significa que las personas están limitando las "calorías líquidas" asociadas con el alcohol, algo que podría ayudar a las personas ansiosas de perder esos kilos de vacaciones.
Dado que el alcohol es un depresor, también puede afectar los estados mentales de las personas.
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"Puede causar un poco de tristeza invernal, por lo que al abstenerse de consumir alcohol, ciertamente podría ayudar a uno en términos de su perspectiva emocional también", dijo.¿Hay beneficios a largo plazo?
Buchinsky dijo que a largo plazo no está claro si un enero seco puede proporcionar un impulso significativo a la salud de una persona, especialmente si vuelven a beber en febrero.
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Sin embargo, dijo que la práctica podría brindar a las personas la oportunidad de prestar atención a cuánto beben y cuándo beben."Enero seco es un buen concepto porque nos hace más conscientes", dijo.
Buchinsky dijo que es posible que para algunas personas que abusan demasiado durante la temporada de vacaciones, la reducción de la cantidad de bebidas que consuman les ayude a restablecer sus hábitos de bebida durante el año.
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"Me gusta decir que, como en enero, también el resto del año", dijo. "Creo que se trata de un mayor equilibrio, hacer las cosas en equilibrio, en lugar de ir por la borda. "Dr. Scott Krakower, subdirector de psiquiatría del Zucker Hillside Hospital en Nueva York, dijo que no hay datos claros si un mes sin consumo de alcohol es útil o nocivo a largo plazo para los cambios de comportamiento.
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Krakower dijo que le preocupa que algunas personas vuelvan a beber con vigor después de un mes como abstemio."Estoy algo preocupado por el efecto recíproco que podría ocurrir a partir de la respuesta total o nula a la bebida", dijo a Healthline.
Krakower dijo que le preocuparía que estos extremos no ayuden a las personas a realizar cambios a largo plazo en su comportamiento de consumo de alcohol.
"Una manera de ir es que 'me estoy remodelando, así que estoy avanzando'", dijo. "La otra forma es: 'Pude retener la bebida durante tanto tiempo y ahora puedo recompensarme con más bebida como algo festivo en febrero. '"
