Seguridad en el clima caliente

Seguridad en clima caliente

Después de un largo invierno, muchas personas esperan pasar tiempo al aire libre en el calor del verano. Pero la exposición excesiva a altas temperaturas y humedad, o la realización de actividades extenuantes durante el clima cálido, puede provocar enfermedades relacionadas con el calor que ponen en peligro la vida. Al igual que con la exposición al clima frío, los ancianos y los jóvenes corren mayor riesgo. Sin embargo, cualquiera puede sucumbir a la exposición al calor.

Dos emergencias de salud en climas cálidos comunes son insolación y agotamiento por calor.

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Heat Stroke

El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad de regular su temperatura interna. El mecanismo de sudoración (la forma en que el cuerpo se refresca) se apaga y la temperatura del cuerpo aumenta rápidamente, llegando a los 106 ° C. Para más. Los síntomas de insolación incluyen:

alta temperatura corporal
piel caliente con ausencia de sudor
dolor de cabeza
mareos
náuseas
pulso rápido
confusión
pérdida de conciencia <999 > El golpe de calor es una emergencia médica. Se debe buscar ayuda médica de inmediato, mientras se realizan esfuerzos para enfriar a la persona. Estos incluyen moverlo a un área sombreada y bajar la temperatura del cuerpo con agua fría (pero no fría). Esto debe aplicarse al cuerpo con una esponja, toallas mojadas o sábanas. Controle la temperatura de la persona hasta que llegue la ayuda médica. Si la persona tiene náuseas, está vomitando o está inconsciente, no intente administrar líquidos.

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Agotamiento por calor

El agotamiento por calor es una forma más leve de enfermedad relacionada con el calor que el golpe de calor. Se desarrolla más lentamente y puede ocurrir después de varios días de exposición al calor y reemplazo inadecuado de líquidos. Los síntomas de agotamiento por calor incluyen:

sudoración profusa

mareos
debilidad
dolor de cabeza
náuseas o vómitos
fatiga
calambres musculares
Si no se trata, el agotamiento por calor puede progresar a golpe de calor. Si los síntomas son severos o la persona tiene una afección cardíaca, se debe solicitar atención médica mientras comienzan los esfuerzos de enfriamiento. Refresque el cuerpo como lo haría con el golpe de calor, y ofrezca bebidas frescas sin alcohol para beber. Si los síntomas persisten por más de una hora, busque tratamiento médico.

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Consejos de seguridad

Cómo mantenerse seguro en condiciones de calor extremo

Las enfermedades relacionadas con el calor se pueden prevenir. Esto es lo que debe hacer para mantenerse a salvo en climas cálidos:

Escuche los informes del clima para advertencias sobre el calor. Permanezca adentro, idealmente en aire acondicionado, tanto como sea posible y durante la tarde cuando las temperaturas estén en su punto más alto. Las personas mayores de 65 años que corren un alto riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el calor deben ser especialmente conscientes …

Vístase para el clima en ropa liviana, de colores claros y suelta. Cubra la mayor cantidad de piel posible con ropa adecuada y un sombrero, o use un paraguas.Aplique protector solar con un SPF de al menos 15, y continúe aplicándolo de acuerdo con las instrucciones de la etiqueta.
Coma comidas más ligeras; las comidas pesadas pueden aumentar la temperatura corporal central.
Guarde actividades extenuantes al aire libre para las horas más frías de la mañana, si es posible.
No esperes hasta que sientas sed de beber. Aumente su consumo de líquidos, incluso si está inactivo. Si está trabajando o jugando al aire libre, necesita consumir de dos a cuatro vasos de agua cada hora. Si suda, parte de este líquido puede provenir de bebidas deportivas, que ayudarán a reemplazar la sal y los minerales que se pierden a través del sudor. (Aquellos que están bajo restricciones de fluidos o sal deben consultar a un profesional médico para que les aconseje sobre el reemplazo de líquidos y bebidas deportivas.)
Aprenda los síntomas del agotamiento por calor y el golpe de calor. Si reconoce síntomas tempranos de una enfermedad relacionada con el calor en usted o en otra persona, muévase adentro o al menos a un área sombreada, tome líquidos fríos y descanse.