Vitamina B12 y ácido fólico No estimula los estimulantes cerebrales
Tabla de contenido:
- El estudio, publicado en línea ayer en la revista Neurology, incluyó más de 2, 900 hombres y mujeres sanos, con una edad promedio de 74 y altos niveles de homocisteína en la sangre.
- Investigaciones anteriores incluyeron otro estudio de dos años, publicado en 2010 en Neurology, que encontró que los suplementos de vitamina B12, vitamina B6 y ácido fólico no mejoraron las capacidades mentales de los hombres 75 y mas viejo. Sin embargo, ocho años después de finalizar el estudio, los hombres tuvieron una pequeña disminución en su riesgo de deterioro cognitivo, aunque no fue un cambio significativo.
La vitamina B12 y el ácido fólico pueden no ofrecer el tipo de estimulación cerebral para personas mayores sugerido por investigaciones anteriores. En un estudio nuevo y más amplio, los científicos de los Países Bajos encontraron que las personas que toman estos suplementos durante dos años no tuvieron una mejora significativa en el rendimiento cognitivo.
Estudios observacionales anteriores insinuaron los beneficios del ácido fólico y la vitamina B12 para prevenir la demencia y el Alzheimer, lo que provocó el interés en el uso de estos compuestos para mejorar la función cerebral. Sin embargo, los ensayos controlados aleatorizados posteriores fueron menos convincentes.
advertisementAdvertisement10 Primeros signos de demencia- Cambios sutiles de memoria a corto plazo
- Dificultad para encontrar las palabras correctas
- Cambios en el estado de ánimo
- Apatía
- Dificultad para hacer cosas normales
- Confusión < Dificultad para seguir líneas argumentales
- Un sentido de dirección defectuoso
- Ser repetitivo
- Luchar para adaptarse al cambio
Se cree que los beneficios cerebrales de estos suplementos provienen de su capacidad para reducir los niveles sanguíneos de homocisteína, un aminoácido que, en niveles elevados, se ha relacionado con la pérdida de memoria y la demencia.
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"Dado que los niveles de homocisteína pueden reducirse con suplementos de ácido fólico y vitamina B12, la esperanza ha sido que tomar estas vitaminas también podría reducir el riesgo de pérdida de memoria y la enfermedad de Alzheimer", dijo la autora del estudio Rosalie Dhonukshe-Rutten, un científico nutricional de la Universidad de Wageningen en los Países Bajos, en un comunicado de prensa.Aprende sobre los nueve tipos de demencia »
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Vitaminas B no mejoran la memoriaEl estudio, publicado en línea ayer en la revista Neurology, incluyó más de 2, 900 hombres y mujeres sanos, con una edad promedio de 74 y altos niveles de homocisteína en la sangre.
Voluntarios fueron asignados aleatoriamente para tomar ya sea una tableta que contenga 500 microgramos de vitamina B12 y 400 microgramos de ácido fólico, o una píldora de placebo sin esas vitaminas, todos los días durante los dos años del estudio. Para evaluar la función cerebral, los investigadores dieron a los voluntarios una variedad de pruebas de memoria y pensamiento al inicio y al final del estudio.
"Mientras que los niveles de homocisteína disminuyeron más en el grupo que toma las vitaminas B que en el grupo que tomó el placebo, desafortunadamente no hubo diferencia entre los dos grupos en las puntuaciones en las pruebas de pensamiento y memoria", dijo Dhonukshe-Rutten.
Lea más acerca de las vitaminas: ¿Pueden aumentar la memoria? »
La vitamina B12 puede tener beneficios sutiles
Investigaciones anteriores incluyeron otro estudio de dos años, publicado en 2010 en Neurology, que encontró que los suplementos de vitamina B12, vitamina B6 y ácido fólico no mejoraron las capacidades mentales de los hombres 75 y mas viejo. Sin embargo, ocho años después de finalizar el estudio, los hombres tuvieron una pequeña disminución en su riesgo de deterioro cognitivo, aunque no fue un cambio significativo.
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Ciertas personas que toman los suplementos en el nuevo estudio a largo plazo experimentaron algunos pequeños efectos positivos. Un análisis de los datos encontró que las personas con niveles bajos de holotranscobalamina en la sangre, la forma activa de la vitamina B12, mejoraron su velocidad de pensamiento con la vitamina B12 y los suplementos de ácido fólico."Esto concuerda con el cuadro clínico completo de problemas de memoria relacionados con B12", dijo Zwerling.
Los suplementos administrados a ambos grupos en el nuevo estudio también incluyeron 15 microgramos de vitamina D3, que pueden mejorar la función cerebral en niveles altos. Es posible que la vitamina D3 diluya los efectos de los otros suplementos en el rendimiento mental, aunque podría simplemente haber eliminado cualquier deficiencia de vitamina D3 entre los participantes.
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"Las personas, especialmente los ancianos, difieren en su metabolismo de vitamina D y susceptibilidad a la deficiencia de vitamina D", dijo Zwerling. "En general, el uso de D3 acaba 'igualado el terreno de juego' en una población que se sabe que tiene altas tasas de deficiencia. "Aunque este nuevo estudio no logró demostrar los beneficios mentales de la vitamina B12 y los suplementos de ácido fólico, la vitamina B12 sigue siendo esencial para la salud en general.
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Find Out: ¿Qué causa la demencia? »" B12 es una vitamina importante para el sistema nervioso central y periférico ", dijo Zwerling. "Una deficiencia de B12 se presenta de muchas maneras: puede presentarse como entumecimiento de la mano, entumecimiento del pie distal, cambios cognitivos, inestabilidad de la marcha. "
Las personas preocupadas por sus niveles de vitamina B12 deben consultar con su médico, ya que otros problemas de salud pueden simular una deficiencia de vitamina.
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Conozca los síntomas de la deficiencia de vitamina B »
