En tacones altos promueve la artritis de rodilla y los esguinces de tobillo
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Si usa tacones altos con regularidad, ya sabe que los zapatos que pellizcan y torpes le dan un estilo superior a la comodidad. Pero si usa zapatos de tacón altos mientras persigue una cabina, también podría poner sus articulaciones en riesgo.
Investigadores de la Universidad de Ningbo en China dicen que correr con tacones altos puede conducir a la osteoartritis de la rodilla y un mayor riesgo de esguinces de tobillo. Su investigación, publicada en el International Journal of Biomedical Engineering and Technology, sirve como advertencia para los devotos del talón.
advertisementAdvertisementEn el estudio, 10 mujeres de 21 a 25 años trotaron en una serie de experimentos mientras usaban tres tipos de zapatos: zapatos planos, zapatos de tacón bajo y zapatos de tacón alto.
Según su informe, los investigadores observaron un aumento en el rango de movimiento hacia afuera en las rodillas y las caderas con alturas elevadas en el talón. Esto es problemático, ya que este movimiento puede ejercer una gran fuerza de carga sobre las articulaciones de la rodilla y ser un precursor de la osteoartritis de la rodilla.
Los investigadores también observaron una disminución en el movimiento del tobillo, lo que podría conducir a esguinces de tobillo, durante las pruebas de jogging en el talón alto.
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La muestra del estudio de 10 mujeres jóvenes es relativamente pequeña, pero esperan ampliar su investigación con un grupo de participantes más grande y diverso.
¿Adicto a los talones?
Los tacones altos también pueden causar otras lesiones en los pies. La caja del dedo del pie angosta y poco profunda aplasta el antepie, las partes superiores recortadas reducen el soporte del medio pie, y las sujeciones débiles o ausentes pueden permitir que el pie se mueva dentro del zapato.
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Si no puedes soportar acabar con tus altísimos tacones, al menos equípalos con un cómodo y acolchado soporte. O robar un secreto de las estrellas del salón de baile y usar zapatos de baile de aspecto profesional.
¿La solución más fácil? Resista el impulso de mantenerse de pie y atenerse a los tacones bajos y los zapatos planos, especialmente cuando viaja diariamente. Todo tu cuerpo te lo agradecerá.
