: Causas, tratamientos y prevención

La hiperventilación es una condición en la cual comienzas a respirar muy rápido. La respiración saludable ocurre con un equilibrio saludable entre respirar oxígeno y exhalar dióxido de carbono. Usted trastorna este equilibrio cuando hiperventila exhalando más de lo que … Leer más

La hiperventilación es una afección en la que comienza a respirar muy rápido. La respiración saludable ocurre con un equilibrio saludable entre respirar oxígeno y exhalar dióxido de carbono. Usted altera este equilibrio cuando hiperventila exhalando más de lo que inhala. Esto causa una reducción rápida en el dióxido de carbono en el cuerpo.

Los niveles bajos de dióxido de carbono conducen al estrechamiento de los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro. Esta reducción en el suministro de sangre al cerebro conduce a síntomas como aturdimiento y hormigueo en los dedos. La hiperventilación severa puede conducir a la pérdida de la conciencia.

Para algunas personas, la hiperventilación es rara. Solo ocurre como una respuesta ocasional y atemorizada al miedo, el estrés o una fobia. Para otros, esta condición ocurre como una respuesta a estados emocionales, como depresión, ansiedad o enojo. Cuando la hiperventilación es una ocurrencia frecuente, se conoce como síndrome de hiperventilación.

La hiperventilación también se conoce como:

respiración profunda (o rápida) profunda
sobre respiración
frecuencia respiratoria (o respiración) - rápida y profunda

Causas comunes de hiperventilación

Hay muchos factores que pueden llevar a la hiperventilación. Esta afección suele ser el resultado de la ansiedad, el pánico, el nerviosismo o el estrés. A menudo toma la forma de un ataque de pánico.

Otras causas incluyen:

sangrado
uso de estimulantes
sobredosis de drogas (sobredosis de aspirina, por ejemplo)
dolor severo
embarazo
infección en los pulmones
enfermedades pulmonares, como enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o asma
afecciones cardíacas, como un ataque cardíaco
cetoacidosis diabética (una complicación del nivel alto de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 1)
lesiones en la cabeza
viaje a elevaciones de más de 6,000 pies
síndrome de hiperventilación

Cuándo buscar tratamiento para la hiperventilación

La hiperventilación puede ser un problema grave. Los síntomas pueden durar de 20 a 30 minutos. Debe buscar tratamiento para la hiperventilación cuando se presentan los siguientes síntomas:

respiración rápida y profunda por primera vez
hiperventilación que empeora, incluso después de probar opciones de atención domiciliaria
dolor
fiebre
sangrado < sentirse ansioso, nervioso o tenso
suspirar o bostezar con frecuencia
latidos cardíacos fuertes y acelerados
problemas de equilibrio, aturdimiento o vértigo
entumecimiento u hormigueo en las manos, los pies o alrededor del boca
opresión en el pecho, sensación de saciedad, presión, sensibilidad o dolor
Otros síntomas aparecen con menos frecuencia y puede no ser obvio que estén relacionados con la hiperventilación.Algunos de estos síntomas son:

dolor de cabeza

gases, hinchazón o eructos
espasmos
sudoración
cambios en la visión, como visión borrosa o de túnel
problemas de concentración o memoria
pérdida del conocimiento (desmayo)
Asegúrese de informarle a su médico si tiene síntomas recurrentes. Es posible que tenga una afección llamada síndrome de hiperventilación. Este síndrome no se entiende bien y tiene síntomas similares al trastorno de pánico. A menudo se diagnostica erróneamente como asma.

Tratamiento de la hiperventilación

Es importante tratar de mantener la calma en casos agudos de hiperventilación. Puede ser útil tener a alguien con usted para que lo asesore durante el episodio. El objetivo del tratamiento durante un episodio es aumentar los niveles de dióxido de carbono en su cuerpo y disminuir su ritmo respiratorio.

Cuidados en el hogar

Puede probar algunas técnicas inmediatas para ayudar a tratar la hiperventilación aguda:

Respire a través de los labios fruncidos.

Respire lentamente en una bolsa de papel o manos ahuecadas.
Intenta respirar dentro de tu vientre (diafragma) en lugar de tu pecho.
Aguante la respiración durante 10 a 15 segundos a la vez.
También puedes intentar respirar con la fosa nasal alternativa. Esto implica cubrirse la boca y alternar la respiración a través de cada orificio nasal. Por ejemplo, con la boca tapada, cierre la fosa nasal derecha y respire por la izquierda. Luego alternar cerrando la fosa nasal izquierda y respirando por la derecha. Repite este patrón hasta que la respiración vuelva a la normalidad.

Algunas personas pueden notar que el ejercicio vigoroso, como caminar o correr a paso ligero, al respirar dentro y fuera de la nariz, ayuda con la hiperventilación.

Reducción de estrés

Si tiene síndrome de hiperventilación, querrá descubrir qué lo está causando. Si padece ansiedad o estrés, es posible que desee ver a un psicólogo para ayudarlo a comprender y tratar su afección. Aprender técnicas de reducción de estrés y respiración ayudará a controlar su condición.

Acupuntura

La acupuntura también puede ser un tratamiento eficaz para el síndrome de hiperventilación. La acupuntura es un tratamiento alternativo basado en la medicina china antigua. Implica colocar agujas finas en áreas del cuerpo para promover la curación. Un estudio preliminar encontró que la acupuntura ayudó a reducir la ansiedad y la gravedad de la hiperventilación.

Medicamento

Dependiendo de la gravedad, su médico también puede recetarle medicamentos. Entre los ejemplos de medicamentos para la hiperventilación se incluyen:

alprazolam (Xanax)

doxepina (Silenor)
paroxetina (Paxil)
Prevención de la hiperventilación

Puede aprender técnicas de respiración y relajación para ayudar a prevenir la hiperventilación. Estos incluyen:

meditación

respiración alterna de la nariz, respiración profunda del vientre y respiración corporal completa
ejercicios mente / cuerpo, como tai chi, yoga o qigong
Hacer ejercicio regularmente (caminar, correr, andar en bicicleta, etc.) también puede ayudar a prevenir la hiperventilación.

Recuerde mantener la calma si experimenta alguno de los síntomas de la hiperventilación. Pruebe los métodos de respiración para el cuidado en el hogar para recuperar la respiración y asegúrese de ir a ver a su médico.

La hiperventilación es tratable, pero puede tener problemas subyacentes. Su médico puede ayudarlo a llegar a la raíz del problema y encontrar un tratamiento adecuado.

Escrito por The Healthline Editorial Team

Revisado médicamente el 14 de abril de 2017 por Debra Sullivan, PhD, MSN, CNE, COI

Fuentes del artículo:

Bienestar emocional. (2016, 24 de octubre). Obtenido de // my. clevelandclinic. org / health / healthy_living / hic_Stress_Management_and_Emotional_Health

Errington-Evans, N. (2011, 7 de junio). Acupuntura para la ansiedad
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