29 Cosas que no sabías sobre la Garcinia Cambogia
¿Qué tienen en común las tenias, el arsénico, el vinagre y los Twinkies? Todos han sido utilizados como ayudas para bajar de peso. Un suplemento producido a partir de una fruta exótica, la garcinia cambogia, es la última locura de pérdida de peso. Pero Internet y la televisión están llenos de desinformación y exageración. Echemos un vistazo a los hechos sobre la garcinia cambogia.
1. Garcinia cambogia se cultiva en Indonesia, India, Sri Lanka, Malasia y partes de África.
advertisementAdvertisement2. Ya no se llama técnicamente garcinia cambogia. El árbol tiene un nuevo nombre propio: Garcinia gummi-gutta.
3. Otros nombres son: mango rojo, tamarindo de Malabar, tamarindo de pote, bayas de brindal, gambooge y aceite de mantequilla de kokum.
4. El fruto de la garcinia cambogia parece una calabaza de múltiples lóbulos, y generalmente es verde, amarillo o rojo.
5. Normalmente es del tamaño de un tomate grande pero puede crecer hasta el tamaño de pomelo.
6. La carne amarga de la garcinia cambogia fruncerá los labios. A menudo se conserva en vinagre y se usa como condimento.
7. Después de que se seca al sol y se fuma, la fruta ennegrecida, llamada kodampoli, le da un sabor agrio y ahumado al curry. Es más común en el curry de pescado.
8. Según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, las semillas tienen un contenido de grasa del 30 por ciento. Las semillas a veces se usan como un sustituto del ghee, mantequilla clarificada que es un ingrediente común en la comida india.
9. Se realizan varias declaraciones de propiedades saludables sobre el extracto de garcinia cambogia. Entre las condiciones para las que las personas lo usan son: diabetes, cáncer, úlceras, diarrea y estreñimiento.
10. Su mayor reclamo a la fama es que los suplementos de extracto pueden ayudar a acelerar la pérdida de peso, reducir el apetito y aumentar la resistencia al ejercicio.
11. Garcinia cambogia contiene un compuesto llamado ácido hidroxicítrico (HCA) que puede inhibir una enzima que ayuda al cuerpo a almacenar grasa. En teoría, la grasa se quemará en calorías.
Anuncio publicitario12. Supuestamente, la garcinia cambogia puede aumentar los niveles del neurotransmisor, la serotonina, un mensajero para sentirse bien en su cuerpo. Esto puede mejorar su estado de ánimo y reducir la alimentación relacionada con el estrés.
13. La primera investigación rigurosa sobre la efectividad de la garcinia cambogia se realizó en 1998. El estudio concluyó que no funciona mejor que un placebo cuando se trata de ayudarlo a perder peso.
14. Una revisión de investigación de 2011 mostró que puede causar pérdida de peso a corto plazo, pero el efecto fue pequeño y los estudios fueron defectuosos.
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15. Garcinia cambogia se puede encontrar en Hydroxycut.La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) emitió una advertencia al consumidor en 2009 para advertir a los consumidores que dejen de usar inmediatamente los productos Hydroxycut después de informes de ictericia y daño hepático extremo en personas que utilizaron Hydroxycut.
16. Otros problemas de salud asociados con Hydroxycut incluyen convulsiones, trastornos cardiovasculares y rabdomiólisis. Sin embargo, debido a que Hydroxycut contiene muchos ingredientes, es difícil determinar la causa.
AdvertisementAdvertisement17. Un estudio de Japón descubrió que las ratas alimentadas con altas dosis de garcinia cambogia perdieron grasa significativa. Sin embargo, las altas dosis también causaron atrofia testicular.
18. En 2012, el doc de la televisión pop, Mehmet Oz, anunció a su audiencia que la garcinia cambogia es un destructor de grasa revolucionario. Los gráficos del espectáculo dicen: "Sin ejercicio". Sin dieta Ningún esfuerzo. "
19. En junio de 2014, el Dr. Oz fue reprendido por hacer afirmaciones injustificadas sobre la garcinia cambogia y otros productos en una comparecencia ante el Subcomité Senatorial de Protección al Consumidor, Seguridad de Productos, Seguros y Seguridad de Datos.
Anuncio20. Garcinia Cambogia está disponible en cápsulas, tabletas, polvos y líquidos. Las cápsulas deben tomarse con el estómago vacío, de 30 minutos a una hora antes de una comida.
21. De acuerdo con ConsumerLab. com, muchos suplementos de garcinia cambogia no contienen la cantidad de garcinia cambogia que figura en la etiqueta. En cambio, descubrieron que las dosis eran demasiado bajas o demasiado altas. Si toma las cápsulas, compre una marca de buena reputación y asegúrese de que contengan al menos un 50 por ciento de HCA.
Anuncio publicitario22. La mayoría de los suplementos de garcinia cambogia también contienen otros ingredientes, algunos de los cuales podrían no estar en la lista.
23. Cuando se trata de una dosis recomendada, la mayoría de las fuentes proporcionan la dosis recomendada de HCA en lugar de la garcinia cambogia en sí. De acuerdo con ConsumerLab. com, la dosis recomendada de garcinia cambogia es de 900 mg a 1, 500 mg de HCA al día. Esto es consistente con las dosis utilizadas en una serie de estudios.
24. Los efectos secundarios de la garcinia cambogia pueden incluir: dolor de cabeza, náuseas, mareos y sequedad en la boca.
25. No se sabe si la garcinia cambogia es segura durante el embarazo o durante la lactancia, por lo que es mejor descontinuar el uso del suplemento durante estos momentos.
26. Garcinia cambogia puede causar una disminución en los niveles de azúcar en la sangre. Las personas que tienen diabetes deben discutir esto con su médico antes de tomar el suplemento.
27. Las personas con la enfermedad de Alzheimer o la demencia no deben tomar la garcinia cambogia porque aumenta los niveles de acetilcolina en el cerebro. A muchas personas con estas afecciones se les administran medicamentos para reducir los niveles de acetilcolina.
28. Garcinia cambogia puede interferir con los siguientes medicamentos y suplementos: hierro, potasio, calcio, antidepresivos, estatinas, montelukast (Singulair) y warfarina (Coumadin).
29. Al igual que con otros suplementos nutricionales, tenga en cuenta que la garcinia cambogia no está controlada por la FDA por su seguridad y eficacia.
