PsA: ¿Por qué controlar su dolor no es lo mismo que controlar su enfermedad?

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5 maneras de controlar su artritis psoriásica

La artritis psoriásica no es algo que simplemente pueda ignorar. Es algo que se queda contigo, y a veces puede sentirse como un compañero no bienvenido. Pero no te preocupes. Aquí hay cinco formas de recuperar su vida y vivir mejor con artritis psoriásica.

Si tiene artritis psoriásica de moderada a grave, puede sentir que está buscando ayuda pero no obtiene las respuestas, o el alivio, que necesita. Pero no te rindas.

Estas cinco cosas pueden ayudarte a sentir menos en la oscuridad y obtener exactamente lo que estás buscando.

1. Mantenga una lista de preguntas para su equipo de atención médica.

Todos somos olvidadizos, a veces. Pero cuando se trata de reunirse con su médico, dermatólogo o reumatólogo, olvidarse de preguntar algo puede significar la diferencia entre dejar la consulta insatisfecha y dejar el plan de tratamiento proactivo. Hacer las preguntas correctas es fundamental. ¡Y algunos estudios incluso han encontrado que mientras más preguntas hagas durante una cita, mejor! Una semana antes de su cita, comience a anotar todas sus preguntas e inquietudes. Hay aplicaciones para teléfonos inteligentes de la lista o de la organización que pueden ayudarlo con esto. Mantenga su lista a mano y agregue cosas a medida que las piensa.

2. Pruebe una nueva forma de controlar sus niveles de estrés y dolor.

Cuando se trata de controlar el dolor, puede pensar que ser un adicto a la televisión con una compresa caliente es su mejor opción. Pero la investigación muestra que participar en actividades de bajo impacto puede ser beneficioso para sus articulaciones doloridas. Si no ha intentado aeróbicos de yoga o agua, ahora es el momento. Una encuesta reciente descubrió que la cantidad de estadounidenses que practican yoga aumentó un 50 por ciento desde 2012.

3. Hable con su gerente de trabajo o recursos humanos sobre su condición.

Lo conseguimos: tener artritis psoriásica no es algo que necesariamente desee transmitir a todos. Pero puede preguntarle a su gerente o a los recursos humanos si hay algún equipo ergonómico disponible en su lugar de trabajo para ayudarlo a evitar cualquier molestia musculoesquelética.

4. Cumpla con sus citas programadas, pero también dedique tiempo a divertidas actividades sociales.

Tener una enfermedad crónica como la artritis psoriásica puede ser una carga para su vida y también para su calendario. Desde citas de chequeo hasta entrenamientos y visitas de dermatólogos a sesiones de terapia física, puede parecer que hay poco tiempo para algo, bueno, diversión. Pero hacer tiempo para su familia y amigos y hacer las cosas que disfruta es una parte importante de su plan de tratamiento.Después de todo, el estrés adicional puede causar más hinchazón en las articulaciones.

5. Comience lentamente estableciendo objetivos realistas.

¿Cuál es el secreto para vivir una vida saludable, feliz y productiva con artritis psoriásica? ¡Tú! Al prepararte para el éxito, tienes la capacidad de mejorar tu forma de sentir. Simplemente no caigas en la trampa de tener intenciones nobles y poco prácticas. Comience despacio Tal vez su primer objetivo es unirse a un estudio de yoga. Sigue ese objetivo yendo dos veces a la semana. Luego progresa y logra otro objetivo alcanzable, como comprometerte a cocinar una comida más en casa cada semana. Acercarse más y llegar a cada hito puede hacer que se sienta más empoderado acerca de su viaje de salud y bienestar.

Ahí lo tiene: cinco formas de controlar su artritis psoriásica. Porque aunque la rigidez y el dolor en las articulaciones pueden hacer que te sientas mal, siempre hay una luz positiva al otro lado del túnel.

Revista de medicina interna general. // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. salud. Harvard. edu / blog / new-survey-revela-la-rápida-subida-de-yoga-y-por-qué-algunas-personas-todavía-no-han-probado-201603079179

Arthritis Foundation // www. artritis. org / toolkits / better-living / about / psoriatic-arthritis / healthy-habits. php

Mayo Clinic // www. mayoclínica. org / diseases-conditions / psori-arthritis / manage / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / life-with-psoriasis / stress

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La artritis psoriásica no es algo que simplemente pueda ignorar. Es algo que se queda contigo, y a veces puede sentirse como un compañero no bienvenido. Pero no te preocupes. Aquí hay cinco formas de recuperar su vida y vivir mejor con artritis psoriásica.

Si tiene artritis psoriásica de moderada a grave, puede sentir que está buscando ayuda pero no obtiene las respuestas, o el alivio, que necesita. Pero no te rindas.

Estas cinco cosas pueden ayudarte a sentir menos en la oscuridad y obtener exactamente lo que estás buscando.

1. Mantenga una lista de preguntas para su equipo de atención médica.

Todos somos olvidadizos, a veces. Pero cuando se trata de reunirse con su médico, dermatólogo o reumatólogo, olvidarse de preguntar algo puede significar la diferencia entre dejar la consulta insatisfecha y dejar el plan de tratamiento proactivo. Hacer las preguntas correctas es fundamental. ¡Y algunos estudios incluso han encontrado que mientras más preguntas hagas durante una cita, mejor! Una semana antes de su cita, comience a anotar todas sus preguntas e inquietudes. Hay aplicaciones para teléfonos inteligentes de la lista o de la organización que pueden ayudarlo con esto. Mantenga su lista a mano y agregue cosas a medida que las piensa.

2. Pruebe una nueva forma de controlar sus niveles de estrés y dolor.

Cuando se trata de controlar el dolor, puede pensar que ser un adicto a la televisión con una compresa caliente es su mejor opción.Pero la investigación muestra que participar en actividades de bajo impacto puede ser beneficioso para sus articulaciones doloridas. Si no ha intentado aeróbicos de yoga o agua, ahora es el momento. Una encuesta reciente descubrió que la cantidad de estadounidenses que practican yoga aumentó un 50 por ciento desde 2012.

3. Hable con su gerente de trabajo o recursos humanos sobre su condición.

Lo conseguimos: tener artritis psoriásica no es algo que necesariamente desee transmitir a todos. Pero puede preguntarle a su gerente o a los recursos humanos si hay algún equipo ergonómico disponible en su lugar de trabajo para ayudarlo a evitar cualquier molestia musculoesquelética.

4. Cumpla con sus citas programadas, pero también dedique tiempo a divertidas actividades sociales.

Tener una enfermedad crónica como la artritis psoriásica puede ser una carga para su vida y también para su calendario. Desde citas de chequeo hasta entrenamientos y visitas de dermatólogos a sesiones de terapia física, puede parecer que hay poco tiempo para algo, bueno, diversión. Pero hacer tiempo para su familia y amigos y hacer las cosas que disfruta es una parte importante de su plan de tratamiento. Después de todo, el estrés adicional puede causar más hinchazón en las articulaciones.

5. Comience lentamente estableciendo objetivos realistas.

¿Cuál es el secreto para vivir una vida saludable, feliz y productiva con artritis psoriásica? ¡Tú! Al prepararte para el éxito, tienes la capacidad de mejorar tu forma de sentir. Simplemente no caigas en la trampa de tener intenciones nobles y poco prácticas. Comience despacio Tal vez su primer objetivo es unirse a un estudio de yoga. Sigue ese objetivo yendo dos veces a la semana. Luego progresa y logra otro objetivo alcanzable, como comprometerte a cocinar una comida más en casa cada semana. Acercarse más y llegar a cada hito puede hacer que se sienta más empoderado acerca de su viaje de salud y bienestar.

Ahí lo tiene: cinco formas de controlar su artritis psoriásica. Porque aunque la rigidez y el dolor en las articulaciones pueden hacer que te sientas mal, siempre hay una luz positiva al otro lado del túnel.

Revista de medicina interna general. // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. salud. Harvard. edu / blog / new-survey-revela-la-rápida-subida-de-yoga-y-por-qué-algunas-personas-todavía-no-han-probado-201603079179

Arthritis Foundation // www. artritis. org / toolkits / better-living / about / psoriatic-arthritis / healthy-habits. php

Mayo Clinic // www. mayoclínica. org / diseases-conditions / psori-arthritis / manage / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / life-with-psoriasis / stress

La artritis psoriásica (PsA) proviene de la condición de la piel psoriasis. De acuerdo con la Arthritis Foundation, aproximadamente el 30 por ciento de las personas con psoriasis eventualmente desarrollan PsA. La porción artrítica de PsA está relacionada con la inflamación (hinchazón), que puede causar enrojecimiento y dolor en las articulaciones.

Una vez que ha recibido un diagnóstico de PsA, el tratamiento del dolor puede ser su principal preocupación en el tratamiento de la afección. Sin embargo, simplemente tomar analgésicos no es suficiente para mantener los síntomas a raya.Además, un único enfoque en el manejo del dolor no trata los desencadenantes subyacentes de PsA. Para tratar eficazmente la APs y disminuir la incidencia de brotes, hable con su médico sobre un tratamiento integral y un plan de estilo de vida que trate el dolor mientras se maneja su enfermedad en general.

La causa de la psA

PsA es causada por la psoriasis, una afección inflamatoria que a menudo produce parches de lesiones escamosas rojas y plateadas en la piel. Algunas personas con psoriasis desarrollan PsA con el tiempo.

La psoriasis en sí es una enfermedad autoinmune. Esta es una clase de condiciones donde el sistema inmune ataca tejidos y células saludables. Inflamación y exceso de células de la piel como resultado.

Además de las lesiones cutáneas de la psoriasis, la PsA puede causar rigidez y dolor en las articulaciones. También puede causar hinchazón significativa en los dedos de las manos y los pies, así como dolor en la parte inferior de la espalda.

Tratamiento del dolor de PsA

El dolor en la PsA es causado por una inflamación crónica. Produce dolor y rigidez en las articulaciones, que a veces pueden ocurrir solo en un lado de su cuerpo. PsA tiene síntomas similares a la artritis reumatoide, otro tipo de enfermedad autoinmune.

Numerosas opciones de medicamentos están disponibles para tratar el dolor en PsA. Es importante tener en cuenta que aunque estos medicamentos pueden ayudarlo a sentirse mejor y moverse con más facilidad, no tratan las causas subyacentes de la afección.

Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son una opción de tratamiento común para diversas formas de artritis. A diferencia del acetaminofén (Tylenol), los AINE reducen la inflamación y el dolor. Es probable que su médico recomiende versiones de venta libre como ibuprofeno (Advil) primero. Es posible que necesite un AINE con receta si una versión de venta libre no funciona.

Los AINE pueden interactuar con otros medicamentos y provocar complicaciones a largo plazo (como sangrado estomacal), por lo que es importante que analice todos los medicamentos que toma con su médico antes de usarlos.

Antidepresivos

Los antidepresivos pueden usarse para las personas con APs que tienen síntomas de depresión. También a veces se usan para ayudar a disminuir la sensibilidad al dolor. Específicamente, su médico puede recomendar antidepresivos serotoninérgicos noradrenérgicos y específicos.

Más allá del control del dolor

El dolor es solo una faceta del tratamiento de PsA. Debido a que el dolor se atribuye a la inflamación, el tratamiento debe abordar las causas de la inflamación. Si bien el dolor a veces es más notorio, la inflamación está directamente relacionada con el daño articular. El tratamiento de la APs como un todo puede ayudar a reducir la inflamación y su daño potencial.

Medicamentos para la inflamación

Algunos medicamentos funcionan en doble función en PsA. Por ejemplo, los AINE recetados y sin receta pueden ayudar a tratar el dolor y la inflamación. Sin embargo, la mayoría de los otros medicamentos destinados a aliviar el dolor tampoco tratan la inflamación de manera automática.

El dolor es causado por la inflamación en la PsA, por lo que es importante reducir la hinchazón primero. Algunos tipos de medicamentos incluyen:

Biológicos funcionan al dirigirse a las respuestas del sistema inmune que atacan los tejidos sanos y causan síntomas de PsA.Los productos biológicos están disponibles por infusión o inyección intravenosa. Pueden ayudar a reducir el dolor con el tiempo, pero pueden tomar hasta tres meses para alcanzar el efecto completo.

Los medicamentos biológicos que puede prescribir incluyen adalimumab (Humira), certolizumab (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumab (Simponi), infliximab (Remicade) y ustekinumab (Stelara).

Inyecciones de esteroides proporcionan un alivio rápido de la inflamación severa.

Inmunosupresores, que incluyen ciclosporina (Sandimmune) y azatioprina (Azasan, Imuran).

Los inhibidores de TNF-alfa también se consideran biológicos. Reducen el TNF-alfa en su cuerpo para detener el ataque a células y tejidos sanos. Humira y Enbrel son dos ejemplos de estos medicamentos.

Los medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (DMARD) funcionan al desacelerar el daño articular. Estos incluyen leflunomida (Arava), sulfasalazina (Azulfidine) y metotrexato.

Cuidados dermatológicos

El tratamiento del dolor de la APs tampoco tratará las lesiones cutáneas de la psoriasis. Aún necesitará buscar atención dermatológica para estos. Un dermatólogo puede prescribir fototerapia, corticosteroides o ungüentos para ayudarlo a sentirse más cómodo. El tratamiento de lesiones cutáneas también puede reducir las posibilidades de infección.

Consejos de autocuidado

El autocuidado también puede ser muy útil en términos de administración de APA al reducir el número de brotes relacionados. La Arthritis Foundation describe los siguientes métodos:

• pérdida de peso (en casos de exceso de peso ejerciendo un estrés adicional sobre las articulaciones)
• dieta equilibrada (también puede combatir la fatiga)
• ejercicio regular para ayudar a mantener las articulaciones lubricadas
• manejo del estrés
• meditación / ejercicios de respiración consciente
• no fumar
• consumo limitado de alcohol

Consideraciones a largo plazo para PsA

La APs es una afección a largo plazo. Dado que no existe una cura, la calidad de vida depende en gran medida del manejo general de la enfermedad.

El control del dolor puede ayudar durante los brotes. Sin embargo, los brotes suelen ser temporales, por lo que es importante tratar su condición como un todo para evitarlos desde el principio. Cuando PsA no se trata de forma exhaustiva, puede volverse incapacitante. Si continúa teniendo síntomas a pesar del tratamiento, hable con su médico sobre la modificación de su plan.