Yohimbe: beneficios, usos y efectos secundarios

Yohimbe es un suplemento dietético popular hecho de la corteza de un árbol de hoja perenne africano.

Se usa comúnmente para tratar la disfunción eréctil. También se ha convertido en una tendencia creciente entre los culturistas para ayudar con la pérdida de grasa.

A pesar de su popularidad, existen algunos riesgos que tal vez quiera conocer antes de tomar este suplemento.

Este artículo proporciona todo lo que necesita saber sobre yohimbe y sus beneficios, usos y posibles peligros.

¿Qué es yohimbe y cómo funciona?

Yohimbe es un suplemento herbal. Tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional de África Occidental para mejorar el rendimiento sexual.

Más recientemente, yohimbe se ha vendido como un suplemento dietético con una amplia variedad de usos comunes. Estos van desde tratar afecciones médicas como la disfunción eréctil hasta ayudar a perder peso.

El suplemento se deriva de la corteza de un árbol de hoja perenne que se encuentra en África occidental y central llamada Pausinystalia johimbe.

A menudo se vende en forma de cápsula o tableta y se comercializa como extracto de corteza de yohimbe o yohimbina, el ingrediente activo de la corteza de yohimbe. Muchos creen que la yohimbina funciona bloqueando los receptores en el cuerpo llamados receptores adrenérgicos alfa-2 (1).

Estos receptores juegan un papel importante en la inhibición de las erecciones. Por lo tanto, se cree que la yohimbina ayuda a aliviar la disfunción eréctil al bloquear los receptores responsables de prevenir las erecciones (2).

Yohimbine también puede promover la liberación de óxido nítrico. Esto podría provocar la dilatación de los vasos sanguíneos y un aumento en el flujo sanguíneo a los órganos sexuales (2).

Resumen: Yohimbe es un suplemento herbal que se usa para tratar la disfunción eréctil y promover la pérdida de peso. La principal forma en que funciona el yohimbe en el cuerpo es mediante el bloqueo de los receptores adrenérgicos alfa-2.

Yohimbe puede ayudar a la disfunción eréctil

Yohimbe es más conocido por sus supuestas habilidades para aliviar la disfunción eréctil, pero muchos se preguntan si hay alguna evidencia detrás de este reclamo.

Una revisión de siete estudios controlados indica que puede haber verdad en el reclamo. En este estudio, la yohimbina fue claramente más efectiva que un placebo en el tratamiento de la disfunción eréctil (3).

Uno de los estudios en la revisión examinó los efectos de la yohimbina en 82 veteranos hombres con disfunción eréctil (4).

Después de un mes de tratamiento, el 34% de los pacientes que tomaron yohimbina experimentaron al menos una mejoría parcial en los síntomas, mientras que el 20% de los pacientes informaron erecciones completas y sostenidas. Solo el 7% de los veteranos que tomaron un placebo informaron alguna mejoría.

Sin embargo, organizaciones como la Asociación Americana de Urología no recomiendan la yohimbina para el tratamiento de la disfunción eréctil debido a la insuficiencia de pruebas y la posibilidad de efectos secundarios adversos (5).

Resumen: Los estudios demuestran que tomar yohimbina es más efectivo para tratar la disfunción eréctil que tomar un placebo.Sin embargo, las organizaciones médicas son reacias a recomendar el suplemento debido a la evidencia insuficiente y los posibles efectos secundarios.

Los resultados de la pérdida de peso son mixtos

Los suplementos de yohimbe también se comercializan para ayudar a perder peso y mejorar la composición corporal.

La capacidad de la yohimbina para bloquear los receptores adrenérgicos alfa-2 ubicados en las células de grasa podría, en teoría, conducir a una mayor pérdida de grasa y pérdida de peso. Varios estudios controlados han evaluado esto y han encontrado resultados mixtos.

Un estudio examinó los efectos de la yohimbina en 20 mujeres obesas que consumieron una dieta de 1 000 calorías durante tres semanas. Las mujeres que tomaron yohimbina perdieron significativamente más peso que aquellas que tomaron un placebo: 7. 8 libras (3. 6 kg) vs. 4. 9 libras (2. 2 kg) (6).

Yohimbine también se estudió en jugadores de fútbol de élite, y se descubrió que disminuía la grasa corporal en 1,8 puntos porcentuales en el transcurso de tres semanas. No se encontraron cambios significativos en el grupo placebo (7).

Por otro lado, dos estudios controlados adicionales concluyeron que la yohimbina no tuvo un efecto significativo sobre la pérdida de peso o la pérdida de grasa (8, 9).

Se necesita más investigación antes de que se recomiende el uso de yohimbe como suplemento de pérdida de peso.

Resumen: Algunos estudios han encontrado que tomar yohimbina produce una mayor pérdida de peso y una disminución en la grasa corporal. Sin embargo, otros estudios no encontraron ningún efecto. Se necesita más investigación para evaluar si yohimbe es un suplemento eficaz para perder peso.

Peligros potenciales de tomar yohimbe

Yohimbine está disponible como un medicamento recetado llamado hidrocloruro de yohimbina para el tratamiento de la disfunción eréctil. Sin embargo, los suplementos que se venden como extracto de corteza de yohimbe o hidrocloruro de yohimbina también están disponibles sin receta médica.

Las principales preocupaciones con el yohimbe como suplemento dietético son un etiquetado incorrecto del producto y efectos secundarios potencialmente graves. Por estos motivos, los suplementos de yohimbe están prohibidos en muchos países, incluidos Australia, Canadá y el Reino Unido (10).

Informes de etiquetado inexacto

Debido a que los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados por la Administración Federal de Medicamentos (FDA), no hay garantía de que el producto que está recibiendo sea exactamente lo que figura en la etiqueta.

Investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard examinaron 49 suplementos de yohimbe diferentes y descubrieron que el 78% de ellos no indicaban claramente la cantidad de yohimbina en el producto (11).

Además, los suplementos que etiquetaban el contenido de yohimbina eran inexactos. Las cantidades reales de yohimbina en los suplementos oscilaron entre el 28% y el 147% de lo que figuraba en la etiqueta.

Esto es altamente preocupante porque aumenta el riesgo de tomar una dosis más alta de este suplemento de lo que pretendía, lo que podría ocasionar efectos secundarios dañinos.

Efectos adversos de Yohimbe

Tomar estos suplementos conlleva el riesgo de varios efectos secundarios potencialmente peligrosos.

Un estudio revisó todos los casos informados al Sistema de control de venenos de California con respecto a los efectos adversos de los suplementos que contienen yohimbina (12).

Los efectos secundarios informados con más frecuencia incluyeron malestar gastrointestinal, aumento del ritmo cardíaco, ansiedad y presión arterial alta. Algunas personas incluso experimentaron eventos potencialmente mortales, como ataque cardíaco, convulsiones y lesión renal aguda.

Sin embargo, vale la pena mencionar que muchos de estos casos resultaron de productos que contenían varios otros ingredientes además de yohimbe, lo que puede haber contribuido a los efectos adversos.

Resumen: Tomar suplementos de yohimbe viene con algunos peligros potenciales, incluyendo etiquetado incorrecto del producto y efectos adversos.

¿Deberías tomar Yohimbe?

Hay varias personas que no deberían tomar yohimbe.

Las personas con antecedentes de enfermedad cardíaca, presión arterial alta o baja, enfermedad renal, enfermedad hepática y condiciones de salud mental no deben tomar yohimbe (10).

Las mujeres embarazadas y los niños menores de 18 años también deben abstenerse de usar yohimbe.

Si tiene disfunción eréctil y está tratando de aliviar los síntomas, considere hablar con su médico sobre las opciones de tratamiento. Se han desarrollado medicamentos más seguros y efectivos, por lo que ahora los médicos recetan hidrocloruro de yohimbina con menos frecuencia.

La evidencia actual de los efectos de yohimbe en la pérdida de peso no es concluyente. Existen muchos otros cambios en el estilo de vida que puede hacer para ayudarlo a perder peso.

En general, debido a la prevalencia de etiquetado inexacto y los posibles efectos secundarios, puede ser más seguro evitar este suplemento por completo.

Si decides tomar suplementos de yohimbe, cómpralo en una compañía de buena reputación. Asegúrese de que el producto haya sido probado en cuanto a calidad y seguridad y que indique claramente la cantidad de yohimbina que contiene.

No existen pautas de dosificación estándar para los suplementos de yohimbe. Algunas fuentes han sugerido no tomar más que el equivalente a 30 mg de hidrocloruro de yohimbina por día, o alrededor de 10 mg tres veces al día (10).

Otros estudios utilizaron 0. 09 mg / libra / día (0. 20 mg / kg / día) en los participantes del estudio. Eso es equivalente a 15 mg / día para un adulto de 165 libras (o 65 kg) (13, 14).

Resumen: Debido al etiquetado incorrecto y los posibles efectos secundarios, puede ser más seguro evitar el yohimbe por completo. Si toma yohimbe, asegúrese de encontrar un producto de una marca acreditada que haya sido probada en cuanto a calidad y seguridad.

The Bottom Line

Yohimbe es un popular suplemento herbario comercializado para ayudar con la disfunción eréctil y mejorar la composición corporal y la pérdida de peso.

La yohimbina es el principal ingrediente activo en los suplementos de yohimbe, y hay evidencia de que puede mejorar efectivamente la disfunción eréctil. Sin embargo, la investigación sobre la pérdida de peso y la composición corporal parece informar resultados mixtos.

Los estudios han revelado varios casos de etiquetado inexacto en los productos de yohimbe. Sin mencionar que tomar este producto conlleva el riesgo de efectos secundarios potencialmente dañinos.

Debido a estas cosas, puede ser más seguro evitar este suplemento por completo o al menos asegurarse de que está comprando un producto de una compañía acreditada.