La Nueva Revisión de la Dieta de Beverly Hills

¿Qué es?

Lo más destacado

1. El nuevo plan de dieta de Beverly Hills implica comer los alimentos correctos en el momento adecuado.
2. La dieta incluye todos los grupos de alimentos y promueve los beneficios de comer frutas y verduras.
3. La combinación de alimentos es un método de pérdida de peso. Sin embargo, el ejercicio y una dieta balanceada también son necesarios para mantener un peso y un estilo de vida sanos.

"La nueva Dieta de Beverly Hills" es una versión actualizada de la "Dieta original de Beverly Hills", que se publicó en 1981. El plan consiste en comer los alimentos adecuados en el momento adecuado y al mismo tiempo pagar una dieta particular. atención a qué alimentos está comiendo juntos.

Según Judy Mazel, creadora y autora, no son los alimentos los que causan el aumento de peso. Por el contrario, escribe, los alimentos que se digieren de manera ineficiente son los culpables de expandir las cinturas.

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Pérdida de peso

La promesa

Mazel afirma que los seguidores de su plan pueden esperar ver una pérdida de peso de 10 a 15 libras durante la fase de iniciación de 35 días de la dieta. Ella cree que es la combinación consciente de alimentos lo que conducirá a una digestión y pérdida de peso fáciles.

El libro explica las diferencias entre los grupos de alimentos. Las frutas son esencialmente autodigestibles, mientras que los carbohidratos pueden tomar hasta tres horas y las proteínas pueden tardar más de 10 horas en digerirse por completo. Según Mazel, siguiendo la Nueva Dieta de Beverly Hills, acelerará la digestión y fomentará la pérdida de peso.

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Pros y contras

Los pros y contras

La nueva Dieta de Beverly Hills incluye todos los grupos de alimentos y promueve los beneficios de comer frutas y verduras. No hay necesidad de conteo de calorías o control de porciones, y Mazel ha incluido un plan de comidas de 35 días fácil de seguir y recetas.

Sin embargo, la teoría de Mazel de que la pérdida de peso solo se logra mediante combinaciones de alimentos conscientes, en lugar de hacer ejercicio y comer alimentos saludables es cuestionable.

Las nuevas reglas de la dieta de Beverly Hills. La nueva dieta de Beverly Hills incluye alimentos de todos los grupos de alimentos, y no hay control de porciones. Las reglas principales son:

1. Las proteínas se deben comer con otras proteínas, carbohidratos con otros carbohidratos, y las frutas se deben comer solas.
2. Comience el día con fruta y coma la cantidad de fruta que desee. Sin embargo, espere al menos una hora antes de cambiar a otra fruta, y dos horas antes de comer carbohidratos, grasas o proteínas. Una vez que comas algo que no sea fruta, no tengas fruta por el resto del día.
3. Una vez que ha comido proteína, el 80 por ciento de lo que come durante el resto del día debe ser proteína.
4. Además del jugo de frutas y el vino, la mayoría de las bebidas caen en la categoría de carbohidratos. Champagne es neutral y se puede consumir con cualquier cosa.

El período de iniciación de 35 días incluye muchos días en los que se recomienda a los que hacen dieta que solo coman fruta, lo que resulta en una ingesta de calorías muy baja y en la falta de nutrientes vitales. Y se requiere que las personas que hacen dieta controlen qué alimentos han comido y cuándo, lo que puede ser confuso y difícil de seguir.

La combinación consciente de alimentos como método de pérdida de peso saludable no está científicamente probada y puede ser difícil de mantener a largo plazo.

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Takeaway

Lo que HealthLine dice

La nueva dieta de Beverly Hills ofrece un enfoque más equilibrado para la pérdida de peso que su versión original, pero los planes combinados conscientes de Mazel no son una solución nutritiva a largo plazo para mantener un peso saludable.

La combinación de alimentos como método de pérdida de peso no está científicamente probada y es difícil de mantener. Además, sin ejercicio y una dieta equilibrada y nutritiva, no se puede lograr un peso y un estilo de vida sanos.