La genética de la diabetes tipo 2

Diabetes tipo 2 y genética

Puntos clave

1. Si sus dos padres tienen diabetes tipo 2, tiene un 50 por ciento de posibilidades de desarrollar la enfermedad.
2. Tener un riesgo hereditario no significa que definitivamente desarrollarás la afección.
3. Si tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, su médico puede ayudarlo a encontrar maneras de reducir su riesgo.

La diabetes es una enfermedad compleja. Varios factores deben unirse para que usted desarrolle diabetes tipo 2. Por ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel. La genética también puede influir en si tendrá esta enfermedad.

Si le diagnosticaron diabetes tipo 2, hay muchas posibilidades de que no sea la primera persona con diabetes en su familia. Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 es:

• 1 en 7 si uno de sus padres fue diagnosticado antes de los 50
• 1 en 13 si uno de sus padres fue diagnosticado después de la edad de 50
• 1 en 2, o 50 por ciento, si ambos padres tienen diabetes

Varias mutaciones genéticas se han relacionado con el desarrollo de diabetes tipo 2. Estas mutaciones genéticas pueden interactuar con el entorno y entre sí para aumentar aún más su riesgo.

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Genetics vs. environment

El papel de la genética en la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es causada por factores genéticos y ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones genéticas a un mayor riesgo de diabetes. No todos los que tienen una mutación tendrán diabetes. Pero muchas personas con diabetes tienen una o más de estas mutaciones.

Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Este último a menudo es influenciado por los miembros de su familia. Por ejemplo, es probable que los padres con hábitos de alimentación saludables los transmitan a la próxima generación. Por otro lado, la genética juega un papel importante en la determinación del peso. A veces los comportamientos no pueden asumir toda la culpa.

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Genes

Identificación de los genes responsables de la diabetes tipo 2

Los estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría estar relacionada con la genética. Estos estudios se complicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabetes tipo 2.

Hasta la fecha, se ha demostrado que numerosas mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Sin embargo, cada mutación adicional que tenga parece aumentar su riesgo.

En general, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden aumentar el riesgo de diabetes tipo 2. Estos incluyen genes que controlan:

• producción de glucosa
• producción y regulación de insulina
• cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo

Los genes asociados con el riesgo de diabetes tipo 2 incluyen:

• TCF7L2, que afecta secreción de insulina y producción de glucosa
• ABCC8, que ayuda a regular la insulina
• CAPN10, que está asociada con el riesgo de diabetes tipo 2 en mexicano-americanos
• GLUT2, que ayuda a mover la glucosa al páncreas
• GCGR, un glucagón hormona implicada en la regulación de la glucosa

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Prueba

Pruebas genéticas para la diabetes tipo 2

Existen pruebas disponibles para algunas de las mutaciones genéticas asociadas con la diabetes tipo 2.Sin embargo, el mayor riesgo para cualquier mutación dada es pequeño. Otros factores son predictores mucho más precisos de si desarrollará diabetes tipo 2, que incluyen:

• índice de masa corporal
• antecedentes familiares
• presión arterial alta
• niveles altos de triglicéridos y colesterol
• antecedentes de gestación diabetes
• siendo de cierta etnia, como hispanos, afroamericanos o asiáticoamericanos

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Prevención

Consejos para la prevención

Las interacciones entre la genética y el medio ambiente dificultan la identificación una causa definida de diabetes tipo 2. Eso no significa que no pueda reducir su riesgo cambiando sus hábitos.

El Programa de Prevención de la Diabetes, un gran estudio de personas con alto riesgo de diabetes, sugiere que la pérdida de peso y el aumento de la actividad física pueden prevenir o retrasar la diabetes tipo 2. Los niveles de glucosa en sangre volvieron a los niveles normales en algunos casos. Otros estudios internacionales han informado resultados similares.

Aquí hay algunas cosas que puede comenzar a hacer hoy para reducir su riesgo de diabetes tipo 2:

Comience un programa de ejercicios

Agregue lentamente actividad física a su rutina diaria. Por ejemplo, tome las escaleras en lugar del elevador, o estacione más lejos de las entradas del edificio. También puede intentar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez que esté listo, puede comenzar a agregarle entrenamiento liviano y otras actividades cardiovasculares a su rutina. Intente hacer 30 minutos de ejercicio todos los días. Si necesita ideas sobre cómo comenzar, consulte esta lista de 14 ejercicios de cardio para que se mueva.

Cree un plan de comidas saludables

Puede ser difícil evitar carbohidratos y calorías extra cuando salga a cenar fuera. Cocinar sus propias comidas es la manera más fácil de tomar decisiones saludables. Elabore un plan de comidas semanal que incluya platos para cada comida. Abastécete de todos los comestibles que necesites y haz algo del trabajo de preparación con anticipación.

Puedes relajarte también en eso. Comience por planear sus almuerzos para la semana. Una vez que se sienta cómodo con eso, puede planear comidas adicionales.

Obtenga más información: plan de comidas de diabetes tipo 7 de 7 días »

Elija refrigerios saludables

Obtenga más opciones de refrigerios saludables para no tener la tentación de tomar una bolsa de papas fritas o una barra de chocolate. Estos son algunos bocadillos saludables y fáciles de comer que puede probar:

• zanahorias y hummus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, aunque tenga cuidado de vigilar tamaños de porción
• palomitas de maíz, pero omita agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

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Perspectiva

Perspectiva

Conocer su riesgo de diabetes tipo 2 puede ayuda a hacer cambios para prevenir el desarrollo de la condición.

Informe a su médico sobre su historial familiar con diabetes tipo 2. Ellos pueden decidir si las pruebas genéticas son adecuadas para usted. También pueden ayudarlo a reducir su riesgo mediante cambios en el estilo de vida.

Es posible que su médico también quiera controlar regularmente sus niveles de glucosa. Eso puede ayudarles a detectar cualquier anormalidad en el azúcar en la sangre o signos de advertencia para la diabetes tipo 2 antes.El tratamiento temprano puede tener un impacto positivo en su perspectiva.