Lecturas de la presión arterial explicadas

¿Qué significan los números?

A todos les gustaría tener una presión arterial saludable. Pero, ¿qué significa eso exactamente? Cuando su médico toma su presión arterial, se expresa como una medición con dos números, con un número en la parte superior (sistólica) y uno en la parte inferior (diastólica), como una fracción. Por ejemplo, 120/80.

El número superior se refiere a la cantidad de presión en sus arterias durante la contracción de su músculo cardíaco. Esto se llama presión sistólica. El número inferior se refiere a su presión arterial cuando el músculo cardíaco se encuentra entre latidos. Esto se llama presión diastólica. Ambos números son importantes para determinar el estado de la salud de su corazón.

Los números superiores al rango ideal indican que su corazón está trabajando demasiado para bombear sangre al resto de su cuerpo.

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Normal

¿Qué es una lectura normal?

Para una lectura normal, su presión arterial debe mostrar un número superior (presión sistólica) entre 90 y 120 y un número inferior (presión diastólica) entre 60 y 80. La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) considera la presión arterial estar dentro del rango normal cuando sus números sistólicos y diastólicos están en estos rangos.

Las lecturas de la presión arterial se expresan en milímetros de mercurio. Esta unidad se abrevia como mm Hg. Una lectura normal sería cualquier presión arterial por debajo de 120/80 mm Hg y por encima de 90/60 mm Hg.

Si se encuentra dentro del rango normal, no se necesita intervención médica. Sin embargo, debe mantener un estilo de vida saludable y un peso saludable para prevenir el desarrollo de la hipertensión. El ejercicio regular y la ingesta reducida de sal también pueden ayudar. Es posible que deba ser aún más consciente de su estilo de vida si la hipertensión pertenece a su familia.

Prehipertensión

Prehipertensión

Los números superiores a 120/80 mm Hg son una señal de alerta que debe adoptar para adoptar hábitos saludables para el corazón.

Cuando su presión sistólica (número superior) está entre 120 y 139 mm Hg o su presión diastólica (menor número) está entre 80 y 89 mm Hg, significa que tiene prehipertensión.

Aunque estos números técnicamente no se consideran presión arterial alta, se ha movido fuera del rango normal. La presión arterial elevada tiene buenas posibilidades de convertirse en presión arterial alta real, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

No se necesitan medicamentos para la prehipertensión. Pero aquí es cuando debería adoptar opciones de estilo de vida más saludables. Una dieta balanceada y ejercicio regular pueden ayudar a reducir su presión arterial a un rango saludable y evitar que la prehipertensión se convierta en una hipertensión completa.

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Etapa 1

Hipertensión: Etapa 1

Generalmente, se le diagnosticará presión arterial alta si la presión arterial sistólica alcanza entre 140 y 159 mm Hg, o si la presión arterial diastólica se encuentra entre 90 y 99 mm Hg.Esto se considera hipertensión en etapa 1.

Sin embargo, la AHA señala que si obtiene solo una lectura tan alta, es posible que realmente no tenga presión arterial alta. Lo que determina el diagnóstico de hipertensión en cualquier etapa es si sus números se mantienen así durante un período de tiempo.

Su médico puede ayudarlo a medir y controlar su presión arterial para confirmar si es demasiado alta. Es posible que deba comenzar a tomar medicamentos si su presión arterial no mejora después de un mes de seguir un estilo de vida saludable.

Si tiene 60 años o más y no tiene un historial de accidente cerebrovascular, diabetes o enfermedad renal crónica, es posible que su médico no recomiende el tratamiento a menos que su presión arterial sea con frecuencia mayor a 150/90 mmHg.

Etapa 2

Hipertensión: Etapa 2

La etapa 2 de la presión arterial alta indica una condición aún más grave. Si su lectura de la presión arterial muestra un número máximo de 160 o más, o un número inferior de 100 o más, se considera hipertensión en etapa 2.

En esta etapa, su médico le recomendará uno o más medicamentos para mantener su presión arterial bajo control. Pero no debe confiar únicamente en medicamentos para tratar la hipertensión. Los hábitos de estilo de vida son tan importantes en la etapa 2 como lo son en las otras etapas.

Algunos medicamentos que pueden complementar un estilo de vida saludable incluyen:

• inhibidores de la ECA para relajar los vasos sanguíneos
• alfabloqueantes utilizados para disminuir la resistencia arterial
• bloqueadores beta para disminuir la frecuencia cardíaca y relajar los vasos sanguíneos
• bloqueadores de los canales de calcio para relajar los vasos sanguíneos
• diuréticos para disminuir la cantidad de líquido en su cuerpo, incluidos los vasos sanguíneos

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Zona de peligro

Zona de peligro

Lectura de la presión arterial por encima de 180/110 mm Hg indica un problema de salud grave. La AHA se refiere a estas mediciones altas como una "crisis hipertensiva". "La presión arterial en este rango requiere tratamiento urgente incluso si no hay síntomas acompañantes.

Debe buscar tratamiento de emergencia si tiene presión arterial en este rango junto con síntomas como:

• dolor en el pecho
• dificultad para respirar
• cambios en la visión
• síntomas de accidente cerebrovascular, como parálisis o pérdida de control muscular en la cara o una extremidad
• sangre en la orina
• mareos
• dolor de cabeza

Sin embargo, a veces puede ocurrir una lectura alta y luego sus números volverán a la normalidad. Si su presión arterial se mide en este nivel, su médico probablemente tomará una segunda lectura después de que hayan pasado unos minutos. Una segunda lectura alta indica que necesitará tratamiento lo antes posible o inmediatamente, dependiendo de si tiene o no alguno de los síntomas descritos anteriormente.

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Prevención

Medidas preventivas

Incluso si tiene números saludables, debe tomar medidas preventivas para mantener su presión arterial dentro del rango normal. Esto lo ayudará a evitar el desarrollo de hipertensión o enfermedad cardíaca.

Las siguientes medidas preventivas pueden ayudar a reducir o evitar la presión arterial alta:

• Reduzca su ingesta de sodio.Idealmente, no debe consumir más de 2, 300 mg por día. Los adultos que ya tienen hipertensión deben limitar su ingesta de sodio a 1, 500 mg.
• No agregue sal a sus alimentos, lo que aumentaría su ingesta total de sodio.
• Limite los alimentos procesados. Muchos de estos alimentos también tienen un valor nutricional bajo y alto en sodio.
• Reduzca su consumo de cafeína. Hable con su médico para ver si la sensibilidad a la cafeína juega un papel en sus lecturas de presión arterial.
• Haga ejercicio con más frecuencia. La consistencia es clave para mantener una lectura saludable de la presión arterial. Es mejor ejercitar 30 minutos todos los días en lugar de unas pocas horas solo los fines de semana.
• Mantenga un peso saludable o pierda peso si es necesario. Perder incluso 10 libras puede tener un impacto en sus lecturas de presión arterial.
• Gestiona tus niveles de estrés. El ejercicio moderado, el yoga o incluso sesiones de meditación de 10 minutos pueden ayudar.
• Reduzca su consumo de alcohol. Dependiendo de su situación, es posible que deba dejar de beber por completo.
• Salir o abstenerse de fumar.

A medida que envejece, la prevención se vuelve aún más importante. La presión sistólica tiende a subir lentamente una vez que tienes más de 50 años, según la AHA. Ciertas condiciones de salud, como la diabetes, también pueden desempeñar un papel. Hable con su médico sobre cómo puede manejar su salud general para ayudar a prevenir la aparición de la hipertensión.

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Hipotensión

La presión arterial es demasiado baja

La presión arterial baja se conoce como hipotensión. Una lectura de presión arterial de 90/60 mm Hg o menos se considera hipotensión. Esto puede ser peligroso porque la presión arterial demasiado baja no proporciona suficiente sangre oxigenada a su cuerpo y corazón. Algunas posibles causas de hipotensión pueden incluir:

• problemas cardíacos
• deshidratación
• embarazo
• pérdida de sangre
• infección grave (septicemia)
• anafilaxia
• desnutrición
• problemas endocrinos
• ciertos medicamentos

Para llevar

Para llevar

Mantener su presión arterial dentro del rango normal es crucial para prevenir complicaciones, como enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Una combinación de hábitos de vida saludables y medicamentos puede ayudar a disminuir su presión arterial. La pérdida de peso también es importante para mantener sus números bajos.

Recuerde que una sola lectura de presión arterial no necesariamente clasifica su salud. Las lecturas de presión arterial tomadas a lo largo del tiempo son las más precisas. Es por eso que es ideal que un profesional de la salud tome su presión arterial al menos una vez al año, o más a menudo si sus lecturas son altas.