Escape: Dale descanso a tu Cerebro Post-Elección

Netflix. Un buen libro. El cine. Una sinfonía. Algo de jardinería.

Esas son algunas de las formas en que las personas de ambos lados del pasillo político están tratando de escapar del estrés de las elecciones presidenciales de este año y sus consecuencias emocionales.

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Los expertos en psicología le dijeron a Healthline que no hay nada malo con alguna distracción temporal de esta montaña rusa electoral.

"Todo el mundo necesita un escape", dijo Elaine Ducharme, Ph. D., psicóloga clínica certificada por la junta en Connecticut. "Nos saca de este estado de hiperactividad. "

" Una buena distracción ", agregó Nancy Molitor, Ph. D., psicóloga clínica y profesora asistente de psiquiatría clínica y ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern," es una forma de lidiar con el estrés. "

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¿Qué están haciendo las personas?

Molitor y Ducharme dijeron que las distracciones pueden abarcar desde películas hasta libros, ejercicio, costura y arte.

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Todos son terapéuticos, siempre que tengan un efecto calmante y no interfieran en las tareas diarias, como ir a trabajar, mantenerse al día con la limpieza de la casa o comer bien.

Healthline preguntó a los lectores sobre algunas de las plataformas sociales de nuestra condición médica qué están haciendo para distraerse del estrés post-electoral.

Muchos dijeron que habían dejado de ver las noticias. Otros habían reducido su tiempo mirando las redes sociales.

Varios mencionaron que han estado viendo programas en el canal de televisión Hallmark más alegre.

Una pareja dijo que estaban pasando más tiempo con sus nietos.

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Otros encontraron diferentes formas.

Kathryn S. Franklin escribió que está aprendiendo a crochet nuevamente.

Mike Rozell dijo que está tocando la guitarra y escribiendo canciones.

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En otra página de Facebook de Healthline, Dusty Johnson-Armijo escribió, "viendo mis programas favoritos en la DVR" y leyendo una novela de James Patterson.

Felicia Díaz Houk dijo que está limpiando lechada y mirando cada temporada de "The Walking Dead". "

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Molitor dijo que ella misma encontró algo de escape yendo a ver la película," Arrival. "

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Temporada de películas navideñas

Erik Davis, editor en jefe de Fandango, dijo que la temporada de cine de noviembre y diciembre podría ser muy dura para el escapismo.

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La mejor película actual en la taquilla es "Dr. Extraño, "una película de fantasía protagonizada por Benedict Cumberbatch.

Davis dijo que ahora saldrán otras películas de puro escapismo, entre ellas "Bestias fantásticas y dónde encontrarlas" y "La tierra de la tierra", una reminiscencia del antiguo musical de Hollywood.

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"Hay muchas grandes películas de escape que tienen mucha inspiración y algunos mensajes enriquecidos", dijo Davis a Healthline.

Creo que la gente está tan entumecida ahora que muchos de nosotros necesitamos sentir algo. Erik Davis, Fandango

Dijo que también hay algunas películas emocionales como "Loving", la verdadera historia de una pareja interracial en 1958 en Virginia.

Dijo que para algunas personas una película que trata sobre temas que se discuten hoy es una forma saludable de escapar.

"Creo que la gente está tan entumecida ahora que muchos de nosotros necesitamos sentir algo. Creo que la gente lo necesita ", dijo Davis.

Agregó que, si nada más, la gente solo necesita salir de la casa.

"Es posible que tengamos que sacudirnos de esto", dijo.

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Por qué escapismo es bueno

Molitor y Ducharme dijeron que las personas son diferentes, por lo que encuentran distracciones saludables de diferentes maneras.

Algunas personas lo encuentran solo haciendo senderismo o leyendo un libro.

Otros necesitan interacción, por lo que pueden optar por jugar a las cartas.

"Tienes que conocerte a ti mismo", dijo Molitor.

Dijo que escapar durante unas horas "desvía tu cerebro. "

No hay nada de malo en escapar del caos. Elaine Ducharme, psicóloga clínica

"Te permite ir a la parte más tranquila de tu cerebro", dijo Molitor. "No estás resolviendo un problema complejo. Te estás quedando en el momento. "

Ducharme dijo que una distracción divertida también libera sustancias químicas en el cerebro que pueden ser tranquilizantes.

"Le permite a su cuerpo normalizarse", dijo.

Ambos expertos en psicología dijeron que, sin embargo, pueden relajarse, esta temporada posterior a las elecciones es un buen momento para hacerlo.

"No hay nada de malo en escapar del caos", dijo Ducharme.