Evite el tocino y saltee el filete para reducir el riesgo de cáncer
Tabla de contenido:
La industria del tocino ha estado viviendo muy bien, pero un nuevo informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) puede desalentar el entusiasmo por las rebanadas saladas.
Los investigadores de la OMS concluyeron, basándose en un gran metaanálisis de investigaciones previamente publicadas, que las carnes procesadas, como el tocino, causan cáncer.
AdvertisementAdvertisementUna persona que come 1,8 onzas de carne procesada, ahumada, salada, fermentada o no, por día aumenta el riesgo de cáncer colorrectal en un 18 por ciento, según el estudio.
Pero el tocino no enfrentará el calor solo. Perros calientes, jamón, salchichas, carne en conserva, carne seca y carne enlatada se consideran carnes procesadas.
Las dietas ricas en carnes procesadas provocan casi 35,000 muertes por cáncer por año, según las estimaciones del proyecto Global Burden of Disease, citado por la OMS.
AnuncioLas recomendaciones de la OMS sobre la carne roja no procesada, que incluía carne de res, cerdo, cabra, cordero y caballo, fueron más suaves. Con solo pruebas limitadas, la OMS concluyó que las carnes rojas son "probablemente carcinógenas". "
En inglés simple, eso significa que probablemente causen cáncer. Barbecuar y freír la carne puede aumentar los riesgos, pero se necesita más investigación, dijeron investigadores de la OMS.
AdvertisementAdvertisementLea más: Se publican nuevas reglas nacionales de nutrición »
La investigación relacionó más estrechamente la carne roja con el cáncer colorrectal. También hay datos que sugieren una conexión entre la carne roja y el cáncer de páncreas, próstata y estómago.
La Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer comenzó a examinar la carne el año pasado después de haber sido señalada como una pregunta de alta prioridad sobre el riesgo de cáncer.
Si bien el riesgo de cáncer por comer carne es relativamente pequeño, comparado con el de fumar, la OMS dice que es significativo para la salud pública mundial "porque muchas personas en todo el mundo comen carne y el consumo de carne está aumentando en baja y media países de ingreso. "
Si más investigaciones prueban que la carne roja no solo está asociada con un aumento en el riesgo de cáncer, sino que realmente la causa, eso haría que la carne roja sea responsable de 50,000 muertes por cáncer por año.
AdvertisementAdvertisementLeer más: ¿Por qué los consejos nutricionales son tan confusos? »
La carne roja ya está dirigida
Muchas pautas nutricionales ya aconsejan limitar el consumo de carne roja. Hasta ahora, estas recomendaciones generalmente se centraban en reducir el riesgo de otras enfermedades, incluidas las cardíacas.
La American Cancer Society desalentó la carne roja y las carnes procesadas en sus directrices para 2012.
AnuncioPero no descarte la carne todavía, dice The National Cattleman's Beef Association.
"Hay una constelación de factores que están asociados con la probabilidad de contraer cáncer, que incluyen edad, genética, características socioeconómicas, obesidad, falta de actividad física, lugar de crecimiento, consumo de alcohol, tabaco e incluso su profesión. ", Dijo Dominik Alexander, Ph.D., M. S. P. H., un epidemiólogo que ha trabajado con la Asociación de carne de vacuno. "Debido a que la carne roja se consume en el contexto de cientos de otros alimentos y se correlaciona con otros factores de comportamiento, no es válido concluir que la carne roja es una causa independiente de cáncer. "
AdvertisementAdvertisementLea más: los sobrevivientes de cáncer no comen tan bien como deberían"
