Los mejores blogs sobre trastornos del sueño de 2017

Hemos seleccionado cuidadosamente estos blogs porque están trabajando activamente para educar, inspirar y capacitar a sus lectores con actualizaciones frecuentes e información de alta calidad. Si desea contarnos sobre un blog, nomínelos enviándonos un correo electrónico a bestblogs @ healthline. com !

Una noche puede parecer una eternidad cuando estás dando vueltas porque no puedes dormir. O tal vez superar el día es un desafío porque tienes problemas para mantenerte despierto. Puede que duerma demasiado o poco por muchas razones. El insomnio puede ser desencadenado por factores ambientales, fisiológicos o psicológicos como el estrés. Otras afecciones subyacentes incluyen apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas (SPI) o narcolepsia.

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Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) estiman que entre 50 y 70 millones de adultos estadounidenses viven con trastornos del sueño. Aunque los problemas con el sueño son comunes, las consecuencias pueden ser graves. Un sueño deficiente puede agotar la energía, afectar el juicio y, de otro modo, afectar muchas áreas de tu vida. Y los peligros van más allá de esos riesgos inmediatos. El CDC también relaciona el sueño deficiente con problemas crónicos de salud como la diabetes, la depresión, las enfermedades cardíacas y la obesidad.

¿Cuál es la cantidad correcta de sueño? La recomendación de los CDC generalmente disminuye con la edad. Mientras que los recién nacidos pueden necesitar más de 17 horas de sueño por noche, los adultos pueden necesitar tan solo siete horas.

Tal vez dormir mejor es tan fácil como hacer cambios simples en su rutina, como dejar su tecnología bien antes de acostarse. Puede aprender mucho sobre los trastornos del sueño, el tratamiento y los consejos de salud de estos blogs. Sin embargo, siempre hable con su médico sobre cualquier inquietud que tenga sobre la salud de su sueño.

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The Sleep Doctor

Michael Breus, PhD, es un psicólogo clínico especializado en trastornos del sueño. Breus discute cómo dormir mejor, así como diferentes tipos de trastornos del sueño. También profundiza en los sueños, el estrés y cómo el sueño influye en el rendimiento en el trabajo. Sus consejos para manejar cosas como la luz, la tecnología y el ejercicio pueden ayudarlo a mejorar su sueño. Si te encanta su blog, puedes encontrar aún más consejos en sus libros.

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Insomnia Land

Martin Reed promete que puede ayudarte a dormir mejor en dos semanas. Reed puede identificarse con otras personas diagnosticadas con insomnio, ya que una vez también tuvo la condición. Tomando las cosas en sus propias manos, Reed investigó su camino para convertirse en un experto en sueño. Él ha estado compartiendo sus hallazgos a través de su blog desde 2009. Aboga por dormir mejor sin medicamentos. Reed también discute temas como el impacto del sueño para los adolescentes y por qué nunca debes obligarte a dormir.

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The Sleep Lady

Padres agotados: busque a Kim West para solucionar los problemas de sueño de su hijo. El suave método de West ayuda a los padres a darles a sus hijos una buena noche de descanso sin resistencia. Ella ofrece orientación para establecer buenos horarios y entornos de sueño. Ella publica sobre problemas comunes como el despertar nocturno, la regresión y el levantamiento temprano. Ella también aborda el controvertido tema de dormir juntos. Además de su consejo, West aloja entrenadores de sueño de huéspedes y publica vlogs y otros consejos para padres.

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Sleep Scholar

Para obtener la última investigación relacionada con el sueño y consejos médicos, dirígete a Sleep Scholar. Editado por expertos en sueño, este blog se dirige principalmente a otros profesionales del sueño y la salud. Es un gran recurso para aprender más sobre cómo los trastornos del sueño pueden afectar todo, desde la salud hasta el trabajo. Además de artículos educativos, el blog analiza noticias de la industria, como conferencias y eventos. También destacan nuevas terapias y brechas de investigación.

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Duerme. org

Dormir. org divide sus artículos relacionados con el sueño en cuatro categorías críticas: edad, dormitorio, estilo de vida y ciencia. El sitio es presentado por la National Sleep Foundation. Venga aquí para aprender cómo el sueño afecta el cuerpo y obtener consejos para mejorar la calidad del descanso. También lo ayudarán a garantizar un entorno saludable y un sueño higiénico. El sitio también publica las últimas pautas sobre cuestiones importantes como la seguridad del sueño infantil.

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Doctor Steven Park

Dr. Park es un apasionado de ayudarlo a respirar a su manera de dormir mejor. A través de la educación y el tratamiento, espera aliviar los problemas médicos que resultan de la apnea del sueño. Park dice que muchas personas, incluidos algunos de sus pacientes, no se dan cuenta de que viven con apnea. Aborda todas las cosas sobre la apnea del sueño, así como los tratamientos tradicionales y alternativos. Tal vez sus historias pacientes arrojen algo de luz sobre sus propios problemas para dormir. Como beneficio adicional, este médico certificado por la junta ofrece un libro electrónico gratuito para despejar sus pasos respiratorios.

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zBlog

SleepApnea. org zBlog está respaldado por la American Sleep Apnea Association (ASAA). Es una organización sin fines de lucro cuyo objetivo es ayudar a las personas a dormir mejor. Se cree que la apnea del sueño afecta a 18 millones de adultos estadounidenses. En zBlog, encontrará información y consejos educativos para individuos y proveedores de atención médica. También ofrecen herramientas como listas de reproducción de Spotify diseñadas para ayudarlo a mantenerse despierto o dormido.

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Sleep by Verywell

Verywell ofrece algo para todos los que buscan una mejor noche de sueño. Sus publicaciones van desde artículos educativos sobre trastornos hasta consejos diarios para dormir bien y despertar de la manera correcta.También discuten las causas de los trastornos, el diagnóstico, los tratamientos y su impacto en su vida. Lo que es más, también te dan consejos para sacudirte la somnolencia.

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Wake Up Narcolepsy

Narcolepsy es un trastorno que afecta la capacidad del cerebro para regular el sueño y la vigilia. Wake Up Narcolepsy es una organización sin fines de lucro dedicada a crear conciencia, promover recursos y ayudar a financiar investigaciones para una cura. Su sitio está lleno de información educativa, noticias y consejos para ayudar a las personas con narcolepsia. Aprenda cómo se diagnostica y trata la narcolepsia, así como las últimas investigaciones en su sitio. También puede averiguar cómo involucrarse mediante la sensibilización o la donación. Echa un vistazo a sus historias personales para ver cómo otras personas con narcolepsia viven y prosperan.

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Sleep Education

Este blog está dirigido por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño. La educación del sueño tiene como objetivo ayudarlo a dormir saludablemente. Además de publicaciones educativas, su blog cubre factores disruptivos como el turno de noche y el jet lag. También describen cómo obtener un diagnóstico, tratamientos y terapias. Visite su buscador de centros de descanso para encontrar una instalación acreditada cerca de usted. Como beneficio adicional, sus webinars pueden ayudarlo a comprender si la telemedicina es adecuada para usted.

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Sleep Review Mag

Para noticias de la industria, herramientas e investigaciones, Sleep Review lo tiene cubierto. Sleep Review es un diario para profesionales del sueño con guías de educación y compra de productos. Publican lo último en fabricantes de ayuda para dormir, así como conocimientos médicos y regulación. Conozca cómo algunas condiciones pueden estar entrelazadas o qué riesgos surgen del tratamiento. Lleve su contenido sobre la marcha con podcasts.

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Julie Flygare

Julie Flygare está convirtiendo su propia experiencia con la narcolepsia en una plataforma para ayudar a los demás. Vocal y autora, se dedica a crear conciencia, compartir recursos y apoyar a la comunidad. Incluso se asoció con Harvard para crear un mejor programa educativo para estudiantes de medicina. Desde 2009, ha estado blogueando sobre su historia y experiencias. Una ventaja para los corredores: Echa un vistazo a las publicaciones de Flygare sobre la narcolepsia. Ella también tiene una aplicación para la defensa de la narcolepsia.

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Sleep Better

Sleep Better tiene muchos consejos, noticias, investigaciones y herramientas para ayudarte a hacer eso: ¡dormir mejor! Lo alientan a que tome su prueba de puntaje zzzz y mejore cuando sea necesario. También lo alientan a que pregunte y tratará de responder su consulta como un artículo.

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The American Sleep Association (ASA)

Desde 2002, ASA ha ayudado a las personas a dormir mejor a través de la educación y la defensa. El sitio adapta información para el público y los profesionales de la salud. Aprenda sobre los conceptos básicos del sueño y descubra los trastornos del sueño.Además, los mensajes discuten diferentes tipos de tratamientos y productos para dormir. El especialista en sueño Dr. Robert Rosenberg también responde a las preguntas de los lectores sobre los trastornos del sueño.

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