Diabetes y potasio: comprender el vínculo

¿Hay un enlace?

Puntos clave

1. El potasio es un electrolito y un mineral que ayuda a mantener sus fluidos corporales en el nivel adecuado.
2. Los médicos asocian la diabetes con bajos niveles de potasio y altos niveles de insulina y glucosa.
3. Incluso si obtiene la cantidad de potasio que necesita, es posible que sus niveles sean demasiado bajos.

Generalmente, su cuerpo procesa los alimentos que consume y los convierte en un azúcar llamado glucosa. Tu cuerpo usa glucosa para obtener energía. La insulina es una hormona que produce el páncreas. Su cuerpo usa la insulina para ayudar a mover la glucosa a las células de todo su cuerpo. Si tiene diabetes, su cuerpo no puede producir o usar insulina de manera eficiente.

La diabetes tipo 1 no se puede prevenir, pero puede prevenir la diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2, o diabetes de inicio adulto, por lo general ocurre en personas de 35 años en adelante.

El potasio es un electrolito y un mineral que ayuda a mantener sus fluidos corporales en el nivel adecuado. Su cuerpo puede hacer lo siguiente si sus fluidos están bajo control:

• contraiga sus músculos sin dolor
• mantenga su corazón latiendo correctamente
• mantenga su cerebro funcionando a su máxima capacidad

Si no mantiene el nivel correcto de potasio, puede experimentar una variedad de síntomas que incluyen calambres musculares simples a las condiciones más graves, como convulsiones. De acuerdo con investigaciones recientes, puede haber un vínculo entre la diabetes tipo 2 y los niveles bajos de potasio.

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Research

Lo que dice la investigación

Aunque las personas reconocen que el potasio afecta la diabetes, se están realizando investigaciones para determinar por qué esto puede suceder.

Investigadores de un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins relacionaron niveles bajos de potasio con altos niveles de insulina y glucosa en personas que por lo demás estaban sanas. Los bajos niveles de potasio con altos niveles de insulina y glucosa son rasgos que los médicos asocian con la diabetes.

Un estudio de 2011 encontró que las personas que toman tiazidas para tratar la presión arterial alta experimentaron una pérdida de electrolitos, como el potasio. Los investigadores observaron que esta pérdida podría aumentar el riesgo de una persona de desarrollar diabetes.

Y junto con eso, los investigadores también han vinculado los niveles de potasio a la presión arterial alta.

Aunque un nivel bajo de potasio puede aumentar su riesgo de desarrollar diabetes, tomar potasio no curará su diabetes.

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Causas

¿Qué causa que fluctúen los niveles de potasio?

En promedio, las personas de 14 años en adelante deben consumir aproximadamente 4, 700 miligramos o 4,7 gramos de potasio por día. Incluso si obtiene la cantidad de potasio que necesita, es posible que sus niveles sean demasiado altos o bajos.

Esto puede suceder por varias razones, incluido un cambio en sus niveles de sodio.Cuando los niveles de sodio aumentan, los niveles de potasio tienden a disminuir, y viceversa.

Otras posibilidades incluyen:

• problemas renales
• un pH inadecuado de la sangre
• niveles hormonales cambiantes
• micción frecuente
• vómitos
• ciertos medicamentos, especialmente medicamentos para el cáncer

Ciertos medicamentos para la diabetes puede afectar sus niveles de potasio. Por ejemplo, si toma insulina y no ha mantenido el control de su diabetes, sus niveles de potasio pueden disminuir.

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Diagnóstico

Qué esperar en el consultorio del médico

Si cree que corre riesgo de tener diabetes o que tiene una deficiencia de potasio, programe una cita con su médico. Pueden revisar su historial médico y analizar su posible riesgo.

Su médico puede ver la cantidad de potasio en su sangre haciendo un análisis de sangre. Si la prueba muestra que sus niveles de potasio son anormales, su médico puede recetar un suplemento o recomendar ciertos cambios en la dieta para restablecer el equilibrio.

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Prevención

Cómo evitar que sus niveles de potasio fluctúen

Debe esforzarse por consumir 4. 7 gramos de potasio todos los días para mantener su potasio bajo control. Puede hacer esto controlando su ingesta diaria utilizando un diario de alimentos e investigando activamente la cantidad de potasio en los alimentos que consume.

Algunas de las mejores fuentes de potasio son:

• papas al horno, incluidas batatas horneadas
• yogur natural
• frijoles
• tomates secos
• frutas, como plátanos, aguacates, y melocotones
• pescado, como salmón, atún y bacalao

Debe limitar su consumo de alimentos procesados ​​porque son una fuente pobre de potasio. Si haces ejercicio regularmente y suda mucho, considera agregar un batido de plátano post-entrenamiento a tu rutina. Esto puede reponer parte del potasio que perdió y ayudar a equilibrar los niveles de electrolitos de su cuerpo.

Si siente que no está obteniendo suficiente potasio, haga una cita con su médico. Pueden trabajar con usted para desarrollar el mejor curso de acción.

Con un poco de control y planificación avanzada en su dieta, puede controlar sus niveles de potasio y ayudar a prevenir la diabetes. También es útil aprender sobre qué alimentos evitar.