Por qué los ositos de goma sin azúcar hieren tus intestinos
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Son un dulce, pero antes de buscar una bolsa, tal vez quieras saber algo: algunos ositos de goma podrían enviarte corriendo al baño.
Los ingredientes en ositos gomosos sin azúcar han alimentado revisiones mordaces y vergonzosamente graciosas en línea, pero si eres el que te atrapa sintiendo los efectos secundarios, los resultados son todo menos divertidos.
AdvertisementAdvertisement"Han pasado 15 agonizantes horas desde que el primer oso gomoso entró en mi cuerpo, y estoy escribiendo esto en un inodoro", dice una reseña de Amazon para osos gomosos sin azúcar de Haribo en Amazon. com.
¿Estás comiendo demasiado azúcar? Tome esta prueba y descubra
Las reseñas están escritas con broche de oro y van desde lo útil hasta lo demasiado gráfico.
AdvertisementSweeteners vs. Sugar Alcoholes- Los edulcorantes artificiales son sintéticos pero pueden provenir de plantas y hierbas. No son carbohidratos y generalmente son más dulces que el azúcar.
- Los alcoholes de azúcar son carbohidratos y pueden ser naturales o fabricados. Tienden a ser más bajos en calorías y menos dulces que el azúcar.
"Luego vino la … flatulencia. Cielos a Murgatroyd, los sonidos … "dice otro. "No podría soportar quedarme en una habitación por miedo a sucumbir a mis propios olores. "
Un crítico tituló su contribución:" ositos gomosos de grado químico. "Otra especula:" Los clientes que compraron esto también compraron: Pepto-Bismol, 4 paquetes de toallitas húmedas para bebés, bomba para el estómago, ambientador, "y más.
AdvertisementAdvertisementPor más humorísticas que puedan ser estas revisiones, los efectos secundarios potenciales de estos ositos de goma son reales, y este es el motivo.
Alcoholes de azúcar
Los alcoholes de azúcar se encuentran naturalmente en ciertas frutas y verduras, pero a menudo también se agregan a alimentos procesados y sin azúcar en lugar de azúcar u otros edulcorantes artificiales. Si bien, a 2 calorías por gramo, contienen menos calorías que el azúcar, que tiene 4 calorías por gramo, son más calóricas que los edulcorantes artificiales como el aspartamo, que no tienen calorías.
Debido a que no afectan los niveles de azúcar en la sangre tanto como el azúcar, a menudo los encontrará incluidos en alimentos comercializados a personas con diabetes. Se encuentran en dulces, alimentos congelados y postres, chicles, pasta de dientes, chocolate y productos horneados. Además de endulzar los alimentos, se utilizan para agregar volumen y ayudar a que los alimentos permanezcan húmedos.
Pero los alcoholes de azúcar tienen una advertencia importante, como lo revelan las revisiones del oso gomoso.
Alcoholes de azúcar, diarrea y flatulencia
En el caso de las gomitas sin azúcar de Haribo, el culpable del alcohol de azúcar es el maltitol, que se encuentra en el ingrediente licasina.
AdvertisementAdvertisementPero este no es el único alcohol de azúcar que podría llevar a síntomas digestivos desagradables.Un documento de posición en la Revista de la Academia de Nutrición y Dietética afirma que consumir más de 30 gramos de alcoholes de azúcar como lacticol, isomalta o xilitol puede tener efectos similares.
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De las reseñas de Amazon de estos ositos de goma en particular, parece que algunas personas son más sensibles que otros a estos efectos. Pero si se encuentra entre los que tienen la mala suerte de tener una reacción, puede experimentar un aumento de flatulencia, heces acuosas, frecuencia de evacuación intestinal y borborigmos, o ruidos sordos y borboteantes en sus intestinos. Puede ser más grave o incómodo para las personas con enfermedades intestinales como el síndrome del intestino irritable.
AnuncioNo pierdas de vista
Afortunadamente, evitar los efectos de los ositos de goma sin azúcar puede no ser tan difícil, ya que los culpables revisados por Amazon ya no están disponibles. Pero si quiere evitar tomarlos a través de otros alimentos, no busque más allá de las etiquetas nutricionales.
Polyols es otro nombre para los alcoholes de azúcar. También puede verlos listados como:
Anuncio Publicidad- sorbitol
- xilitol
- isomalt
- lactitol
- manitol
- eritritol
- hidrolizados de almidón hidrogenado
Tenga cuidado con los alimentos que están etiquetados sin azúcar e investigan qué ingredientes se usan para endulzarlos. Si bien con frecuencia encontrará alcoholes de azúcar en productos horneados, caramelos y chicles, también puede encontrarlos en productos relacionados con la salud, como barras deportivas bajas en carbohidratos, enjuague bucal, pasta de dientes, vitaminas e incluso algunos medicamentos.
