Síntomas de la depresión en mujeres: tipos y causas
Tabla de contenido:
- Cómo la depresión afecta a las mujeres
- ¿Cuál es la diferencia entre la depresión masculina y femenina?
- Más factores pueden causar depresión en las mujeres. Además de las causas biológicas y psicológicas, las mujeres pueden deprimirse debido a eventos importantes de la vida, como el embarazo y el parto.
- Salir al aire libre durante al menos 30 minutos al día a la luz del sol puede ayudar con la depresión que resulta de los cambios estacionales en el clima. La investigación sugiere que no obtener suficiente vitamina D del sol u otras fuentes puede aumentar su riesgo de depresión.
- Si ha intentado cambiar su vida o reducir los factores de estrés y sus síntomas no desaparecen, consulte a su médico o programe una cita con un consejero o terapeuta.
Cómo la depresión afecta a las mujeres
La depresión no es solo un breve período en el que te sientes triste o deprimido por algo. Es un trastorno del estado de ánimo serio que puede afectar su vida diaria. Y no siempre es fácil de reconocer o tratar. Puede que ni siquiera se dé cuenta de que está lidiando con la depresión hasta que haya experimentado síntomas durante un período prolongado de tiempo.
Aunque le puede pasar a cualquiera, las mujeres experimentan depresión casi al doble de la tasa que los hombres. Las mujeres también tienden a experimentar la depresión de manera diferente que sus homólogos masculinos.
Algunos de los síntomas más comunes de la depresión femenina incluyen:
- no disfrutar de los mismos pasatiempos o intereses que alguna vez tuvo, o no obtener la misma cantidad de placer de estas actividades
- al no poder concentrarse por muy
- perder el apetito regularmente
- perder una cantidad anormal de peso al mismo tiempo
- sentirse débil o agotado sin una causa clara
- sentirse abrumadoramente culpable
- sentirse como si no valiera nada o inadecuado
- sentirse ansioso o irritable
- perder sentimientos de esperanza para el futuro
- llorar sin causa específica
- no poder dormir bien por la noche
- tener cambios de humor dramáticos
- tener pensamientos sobre muerte
Male vs. female depression
¿Cuál es la diferencia entre la depresión masculina y femenina?
Los hombres y las mujeres tienden a experimentar diferentes síntomas de depresión. Algunas de estas diferencias son el resultado de las diferencias hormonales entre hombres y mujeres.
Las mujeres experimentan cambios hormonales dramáticos durante:
- menstruación
- embarazo
- parto
- menopausia
Otras diferencias pueden ser causadas por diferentes normas sociales para hombres y mujeres. En lugares como Estados Unidos, se espera que los hombres sean duros y no siempre compartan cómo se sienten. Las mujeres, por otro lado, a menudo se espera que sean más abiertamente emocionales.
Esta tendencia puede causar que tanto hombres como mujeres expresen sus sentimientos de depresión de manera diferente en función de lo que creen que es socialmente aceptable para ellos hacer o decir.
Para expresar sus sentimientos, los hombres pueden:
- mostrar enojo
- culpar a las personas que los rodean
- elegir peleas
- adoptar hábitos destructivos como beber
Las mujeres pueden:
- mostrar tristeza < 999> culpan a sí mismos
- a hábitos no saludables como comer emocional
- Sin embargo, todos experimentan la depresión de manera diferente, por lo que puede descubrir que sus síntomas no se agrupan fácilmente en ninguna categoría.
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Causas¿Qué puede causar depresión en las mujeres?
Más factores pueden causar depresión en las mujeres. Además de las causas biológicas y psicológicas, las mujeres pueden deprimirse debido a eventos importantes de la vida, como el embarazo y el parto.
Algunas de las razones más comunes por las que las mujeres experimentan depresión incluyen:
PMS y PMDD
El síndrome premenstrual (PMS) ocurre justo antes de que tenga su período. No está claro cómo exactamente el síndrome premenstrual causa depresión. Se cree que los cambios en las hormonas pueden influir en los productos químicos, como la serotonina, que contribuyen a su estado de ánimo.
Los síntomas del síndrome premenstrual generalmente son temporales. Incluyen sentirse hinchado, tener dolores de cabeza y sentir que sus senos están sensibles al tacto. La depresión y la ansiedad a veces son síntomas del síndrome premenstrual también.
La depresión no siempre es un síntoma del síndrome premenstrual. Pero en algunos casos, los síntomas del síndrome premenstrual, como irritabilidad y ansiedad, pueden volverse severos. En este punto, el síndrome premenstrual puede clasificarse como trastorno disfórico premenstrual (TDPM). El PMDD se considera una forma de depresión.
Saber cuándo suele tener su período puede ayudarlo a determinar si el síndrome premenstrual o el síndrome disfórico premenstrual pueden estar contribuyendo a sus síntomas de depresión. Puede resultar beneficioso utilizar una aplicación de seguimiento de períodos como Glow o marcar las fechas en su calendario.
Depresión perinatal
Este tipo de depresión ocurre cuando estás embarazada o inmediatamente después de tener a tu bebé. La depresión que ocurre después del nacimiento generalmente se llama depresión posparto.
Las hormonas de su cuerpo pueden cambiar salvajemente mientras está embarazada y después del nacimiento. Esto puede hacer que sus estados de ánimo cambien o causen síntomas de ansiedad y depresión. Estos síntomas incluyen problemas para dormir, pensamientos suicidas o sentirse incapaz de cuidarse a usted o a su bebé.
Las cosas que suceden en su vida, como problemas de relación, un aborto espontáneo o no sentirse apoyado por amigos o familiares, también pueden hacer que se sienta más deprimido durante este tiempo.
Obtenga más información: Depresión después de un aborto espontáneo »
Depresión perimenopáusica
Este tipo de depresión ocurre cuando se pasa a la menopausia. Los principales cambios hormonales ocurren cuando ingresas a la perimenopausia y, finalmente, a la menopausia. Como resultado, puede experimentar síntomas de depresión durante este tiempo.
Los eventos de la vida durante la perimenopausia, como problemas de relación, estrés en el trabajo o en el hogar y depresión posparto, pueden aumentar el riesgo de tener síntomas depresivos durante la perimenopausia. La investigación muestra que el trauma y la negatividad del pasado en tu vida también pueden contribuir a la depresión perimenopáusica.
Causas generales
La depresión también puede ser el resultado de preocupaciones más amplias que pueden afectar a todos los géneros.
Las causas exactas de la depresión no son bien conocidas, pero las posibilidades comunes incluyen:
trastorno depresivo mayor con patrón estacional, que anteriormente se conocía como trastorno afectivo estacional, ocurre cuando las estaciones cambian y es más común durante el invierno
- desequilibrios en los químicos en el cerebro o sus hormonas, como la serotonina o los neurotransmisores
- afecciones de la tiroides que causan cambios en las hormonas
- antecedentes familiares de depresión
- eventos traumáticos de la vida, como la muerte de un ser querido uno o el final de una relación íntima
- abuso físico, mental o emocional por parte de amigos, familiares o parejas íntimas
- enfermedad a largo plazo que le impide realizar sus tareas diarias o poder trabajar o ir a la escuela <999 > AdvertisementAdvertisement
- Coping
Consultar a un consejero o terapeuta puede ayudarlo a brindar una salida segura para sus sentimientos cuando experimente depresión.Ser capaz de describir sus síntomas e identificar una causa de depresión en su vida puede ayudarlo a comprender cómo responder de manera más positiva a esa causa. Poder hablar con alguien sobre los sentimientos de culpa o vergüenza que tiene también puede ayudar a prevenir que los síntomas depresivos empeoren.
Salir al aire libre durante al menos 30 minutos al día a la luz del sol puede ayudar con la depresión que resulta de los cambios estacionales en el clima. La investigación sugiere que no obtener suficiente vitamina D del sol u otras fuentes puede aumentar su riesgo de depresión.
Hacer ejercicio de manera rutinaria y llevar una dieta saludable también puede mejorar su estado de ánimo y hacer que los síntomas depresivos sean menos severos. Si el estrés está causando su depresión, realizar actividades que lo ayuden a sentirse tranquilo, como la meditación o el yoga, puede aliviar algunos síntomas de la depresión.
Rodearse de personas saludables y positivas es especialmente importante para enfrentar los síntomas de la depresión. Si tus amigos, familiares o incluso compañeros de trabajo te están causando estrés o empeorando tus síntomas depresivos, considera pasar menos tiempo con estas personas o eliminarlas de tu vida por completo. El apoyo familiar y social es crucial para poder sobrellevar y controlar la depresión.
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Visite a su médico
Visite a su médicoA veces, hacer cambios en el estilo de vida o limitar su exposición a personas o cosas que lo estresan no es suficiente para aliviar los síntomas de la depresión. Esto es especialmente cierto si su depresión es causada por un desequilibrio químico o por la genética familiar.
Si ha intentado cambiar su vida o reducir los factores de estrés y sus síntomas no desaparecen, consulte a su médico o programe una cita con un consejero o terapeuta.
Es posible que necesite tomar antidepresivos si sus síntomas son graves o debilitantes. Tomar medicamentos no es una muleta. En muchos casos, la medicación puede ayudar a equilibrar los productos químicos o las hormonas. Esto puede ayudarlo a navegar su día a día sin sentir que los síntomas depresivos están interfiriendo con su vida y sus relaciones.
