Beneficios del té de jengibre: ¿Ayudará a mi salud?

Picante con una patada, el jengibre se ha utilizado durante milenios para condimentar alimentos y tratar dolencias.

Nativo de Asia, el jengibre, la planta con flores de la familia Zingiberaceae, puede agregar un sabor delicioso a la cocina india o tailandesa, o ser parte de un régimen herbal holístico para reducir el dolor artrítico. Ginger tiene una larga lista de beneficios de salud propuestos, y beber té de jengibre todos los días puede ayudar con todo, desde el mareo hasta la prevención del cáncer.

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¿Necesita prueba? Consulte nuestra guía sobre los beneficios del té de jengibre a continuación.

Cuando hay movimiento en el océano

Algunas investigaciones sugieren que el té de jengibre puede ayudar a calmar los síntomas del mareo, como mareos, vómitos y sudores fríos. Aunque el jengibre no es una panacea, y no todos los estudios coinciden en sus beneficios, los estudios muestran que los medicamentos para el mareo funcionan mejor, no contienen efectos secundarios molestos como la somnolencia y la sequedad en la boca.

Cuando todo tu estómago está mezclado

Los profesionales de la salud creen que los componentes activos del jengibre (aceites volátiles y compuestos de fenol como el gingeroles) pueden ayudar a aliviar diferentes tipos de náuseas, como náuseas matinales, náuseas quimioterapia contra el cáncer y náuseas después de la cirugía. Asegúrese de consultar con su médico o profesional de la salud antes de usar jengibre después de la cirugía, ya que puede interferir con la coagulación.

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Cuando necesitas proteger tu corazón

Las investigaciones han demostrado que los minerales y aminoácidos en el jengibre pueden tener efectos positivos en el corazón. La planta de especias puede ayudar:

• disminuir la presión arterial
• prevenir ataques cardíacos
• prevenir la coagulación de la sangre
• aliviar la acidez estomacal
• reducir el colesterol
• mejorar la circulación sanguínea
• prevenir la enfermedad cardíaca < 999> Cuando quiere arrojar libras

Un estudio de la Universidad de Columbia en el que participaron 10 hombres con sobrepeso descubrió que beber té de jengibre caliente podría ayudar a sentirse satisfecho y reducir la sensación de hambre, actuando como una herramienta de control de peso natural y saludable.

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Otros estudios han encontrado que el jengibre puede ayudar a mejorar la digestión y estimular la pérdida de peso, incluso con efectos similares a los medicamentos para bajar de peso. El jengibre puede ayudar a mejorar el control del azúcar en la sangre entre las personas con diabetes tipo 2, aunque se necesita más investigación en esta área.

Cuando necesitas aliviar los dolores corporales

El jengibre se ha utilizado para tratar la inflamación por edades. Un estudio sugirió que la planta con flores puede tener propiedades que ayudan a aliviar el dolor de la osteoartritis de la rodilla.

También se sugiere que el té de jengibre puede aliviar dolores de cabeza, cólicos menstruales y otras molestias y dolores musculares.

Cuando quiere evitar la enfermedad

Se cree que los antioxidantes en el jengibre pueden fortalecer su inmunidad y reducir el estrés.La inhalación del vapor del té de jengibre también puede ayudar a aliviar la congestión y otros problemas respiratorios causados ​​por el resfrío común o las alergias ambientales.

Más importante aún, la investigación ha demostrado que el jengibre en realidad puede prevenir el cáncer. Un estudio encontró que el gingerol suprime el crecimiento celular del cáncer de colon; sin embargo, esto solo se observó en ratones y debe confirmarse en estudios en humanos. Otro mostró que el extracto de jengibre entero redujo el tamaño del tumor de próstata en ratones en más del 55 por ciento.

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Prepare un delicioso té de jengibre en casa

Aquí encontrará una receta fácil de seguir para hacer su propio té de jengibre. Necesitarás:

4 a 6 rodajas finas y peladas de jengibre crudo (agrega más rodajas para un té de jengibre más fuerte)

• 2 tazas de agua
• opcional: jugo de la mitad de una lima y miel o néctar de agave para probar
• Primero, lava y frota la raíz de jengibre. Luego, pele el jengibre y luego corte en rodajas finas. Llene una olla mediana con 2 tazas de agua. Coloque las rodajas de jengibre en el agua y déjelas hervir durante 10 a 20 minutos, dependiendo de cuán fuerte y ácido le guste su té. Retírelo del calor. Agregue jugo de lima y miel (o agave) al gusto.

También puedes hacer té de jengibre con leche. Hervir las rodajas de raíz de jengibre en 1 taza de agua durante 10 minutos, luego retirar del fuego y agregar 2 tazas de leche. Cocine a fuego lento la leche y el jengibre durante cinco minutos. Sirve en tu taza favorita.

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Qué tener en cuenta

Hay efectos secundarios en el consumo de té de jengibre, aunque pocos están relacionados con el jengibre tomado en pequeñas dosis.

Las personas con mayor frecuencia reportan gases, hinchazón, ardor de estómago y náuseas como efectos secundarios relacionados con el jengibre. Y recuerde que, dado que el jengibre también es conocido por disminuir la presión arterial, las personas que toman anticoagulantes, medicamentos para la presión arterial o medicamentos para la diabetes deben consultar a su médico antes de consumir jengibre adicional.

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The Takeaway

Aunque se debe tener precaución con la cantidad de jengibre que consume, el té de jengibre sigue siendo una forma fácil, deliciosa y completamente natural de combatir enfermedades y promover una buena salud sin tener que pasar por la bancarrota.

Siéntate con tu té favorito de jengibre, respira, bebe lentamente y disfruta.