Serotonina: funciones, efectos secundarios y más

¿Qué es la serotonina?

La serotonina es una sustancia química que producen las células nerviosas. Envía señales entre tus células nerviosas. La serotonina se encuentra principalmente en el sistema digestivo, aunque también se encuentra en las plaquetas de la sangre y en todo el sistema nervioso central.

La serotonina está hecha del aminoácido esencial triptófano. Este aminoácido debe ingresar a su cuerpo a través de su dieta y se encuentra comúnmente en alimentos como nueces, queso y carne roja. La deficiencia de triptófano puede reducir los niveles de serotonina. Esto puede provocar trastornos del estado de ánimo, como ansiedad o depresión.

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Funciones

¿Qué hace la serotonina?

La serotonina impacta cada parte de su cuerpo, desde sus emociones hasta sus habilidades motoras. La serotonina se considera un estabilizador natural del estado de ánimo. Es el químico que ayuda a dormir, comer y digerir. La serotonina también ayuda:

• reducir la depresión
• regular la ansiedad
• curar heridas
• estimular las náuseas
• mantener la salud ósea

Así es como la serotonina actúa en diversas funciones en todo el cuerpo:

Intestino movimientos: La serotonina se encuentra principalmente en el estómago y los intestinos del cuerpo. Ayuda a controlar sus movimientos intestinales y su función.

Estado de ánimo: Se cree que la serotonina en el cerebro regula la ansiedad, la felicidad y el estado de ánimo. Los niveles bajos de la sustancia química se han asociado con la depresión, y se cree que los niveles elevados de serotonina provocados por la medicación disminuyen la excitación.

Náuseas: La serotonina es parte de la razón por la cual tienes náuseas. La producción de serotonina aumenta para expulsar los alimentos nocivos o molestos más rápidamente en la diarrea. El químico también aumenta en la sangre, lo que estimula la parte del cerebro que controla las náuseas.

Sueño: Este químico es responsable de estimular las partes del cerebro que controlan el sueño y la vigilia. Si duerme o se despierta depende de qué área se estimula y qué receptor de serotonina se usa.

Coagulación de la sangre: Las plaquetas de la sangre liberan serotonina para ayudar a sanar las heridas. La serotonina hace que las arterias pequeñas se estrechen, lo que ayuda a formar coágulos de sangre.

Salud ósea: La serotonina desempeña un papel en la salud ósea. Los niveles significativamente altos de serotonina en los huesos pueden provocar osteoporosis, lo que debilita los huesos.

Función sexual: Los niveles bajos de serotonina se asocian con un aumento de la libido, mientras que el aumento de los niveles de serotonina se asocia con una disminución de la libido.

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Salud mental

Serotonina y salud mental

La serotonina ayuda a regular su estado de ánimo de forma natural. Cuando sus niveles de serotonina son normales, se siente:

• más feliz
• más tranquilo
• más centrado
• menos ansioso
• más estable emocionalmente

Un estudio de 2007 encontró que las personas con depresión a menudo tienen bajos niveles de serotonina.La deficiencia de serotonina también se ha relacionado con la ansiedad y el insomnio.

Se produjeron desacuerdos menores sobre el papel que juega la serotonina en la salud mental. Algunos investigadores en estudios más antiguos han cuestionado si un aumento o disminución de la serotonina puede afectar la depresión. La investigación más reciente afirma que sí. Por ejemplo, un estudio en animales de 2016 examinó ratones que carecían de autorreceptores de serotonina que inhibían la secreción de serotonina. Sin estos autorreceptores, los ratones tenían niveles más altos de serotonina disponibles en sus cerebros. Los investigadores encontraron que estos ratones mostraron menos ansiedad y comportamientos relacionados con la depresión.

Alcohol y ansiedad »

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Rango normal

Rangos normales de niveles de serotonina

Generalmente, el rango normal de niveles de serotonina en la sangre es 101-283 nanogramos por mililitro (ng / ml). Sin embargo, este punto de referencia puede diferir levemente según las mediciones y las muestras analizadas, por lo tanto, hable con su médico sobre los resultados de las pruebas específicas.

Los niveles altos de serotonina pueden ser un signo de síndrome carcinoide. Esto implica un grupo de síntomas relacionados con los tumores del:

• intestino delgado
• apéndice
• colon
• bronquios

Un médico realizará un análisis de sangre para medir los niveles de serotonina en la sangre para diagnosticar el enfermedad o descartarla.

Refuerzos de serotonina

Cómo tratar la deficiencia de serotonina

Puede aumentar sus niveles de serotonina a través de medicamentos y más opciones naturales.

ISRS

Los niveles bajos de serotonina en el cerebro pueden causar depresión, ansiedad y problemas para dormir. Muchos médicos recetarán un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) para tratar la depresión. Son el tipo de antidepresivo más recetado.

Los ISRS aumentan los niveles de serotonina en el cerebro al bloquear la reabsorción del químico, por lo que una mayor cantidad permanece activa. Los ISRS incluyen Prozac y Zoloft, entre otros.

Cuando toma medicamentos para la serotonina, no debe usar otros medicamentos sin antes consultar con su médico. Mezclar drogas puede ponerlo en riesgo de sufrir el síndrome de serotonina.

Refuerzos de serotonina naturales

Fuera de los ISRS, los siguientes factores pueden aumentar los niveles de serotonina, según un artículo publicado en el Journal of Psychiatry and Neuroscience:

• Exposición a la luz brillante: la luz del sol o la terapia con luz son remedios comúnmente recomendados para tratar la depresión estacional
• Ejercicio: el ejercicio regular puede tener efectos que mejoren el estado de ánimo.
• Una dieta saludable: los alimentos que pueden aumentar los niveles de serotonina incluyen huevos, queso, pavo, nueces, salmón, tofu y piña.
• Meditación: Meditar puede ayudar a aliviar el estrés y promover una visión positiva de la vida, lo que puede aumentar los niveles de serotonina.

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Síndrome serotoninérgico

Acerca del síndrome serotoninérgico

Los medicamentos que aumentan y elevan los niveles de serotonina en el cuerpo pueden provocar el síndrome serotoninérgico. El síndrome por lo general puede ocurrir después de comenzar a tomar un nuevo medicamento o aumentar la dosis de un medicamento existente.

Los síntomas del síndrome serotoninérgico incluyen:

• escalofríos
• diarrea
• dolor de cabeza
• confusión
• pupilas dilatadas
• piel de gallina

Los síntomas graves pueden incluir:

• espasmos musculares < 999> pérdida de agilidad muscular
• rigidez muscular
• fiebre alta
• frecuencia cardíaca rápida
• presión arterial alta
• latidos cardíacos irregulares
• convulsiones
• No hay ninguna prueba que pueda diagnosticar síndrome de serotonina. En cambio, su médico realizará un examen físico para determinar si lo tiene.

A menudo, los síntomas del síndrome de serotonina desaparecerán en un día si toma medicamentos que bloquean la serotonina o reemplaza el medicamento que está causando la afección en primer lugar.

El síndrome de serotonina puede poner en peligro la vida si no se trata.

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Para llevar

La línea de fondo

La serotonina afecta a todas las partes de su cuerpo. Es responsable de muchas de las funciones importantes que nos ayudan a superar el día. Si sus niveles no están en equilibrio, puede afectar su bienestar mental, físico y emocional. Algunas veces, un desequilibrio de serotonina puede significar algo más serio. Es importante prestar atención a su cuerpo y hablar con su médico sobre cualquier inquietud.