Dolor de cadera por la noche: causas, tratamiento, prevención y más

Descripción general

El dolor de cadera en la noche puede despertarlo durante la noche o hacer que sea casi imposible conciliar el sueño en primer lugar. El dolor puede provenir de la posición en la que duerme, o podría ser causado por otra cosa. Por ejemplo, no se mueve mucho durante el sueño, por lo que las articulaciones se hinchan, lo que puede provocar rigidez y dolor.

Sigue leyendo para obtener más información sobre lo que puede estar causando el dolor de cadera por la noche, además de cómo puedes controlar este síntoma.

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Causas

Causes

El dolor de cadera por la noche puede deberse a varias afecciones. Los más comunes son:

bursitis
osteoartritis
tendinitis
síndrome ciático-piriforme

También puede ser causado por su posición para dormir, su colchón o almohadas, o su embarazo. Además, es posible tener otro problema, como dolor de espalda, que causa dolor en la cadera. Eso se llama dolor referido.

Posición para dormir

Si se despierta regularmente en la noche por dolor de cadera, la manera en que duerme o su colchón podrían ser los culpables. Un colchón que sea demasiado suave o demasiado duro podría provocar puntos de presión, lo que puede provocar dolor en la cadera.

La postura del sueño también puede causar dolor. Intenta dormir de espaldas o, si duermes de lado, duerme del lado que no duele y pon una almohada entre tus rodillas para mantener tus caderas alineadas.

Bursitis

Alrededor del hueso de la cadera y otras articulaciones hay pequeños sacos llenos de líquido que amortiguan la articulación cuando se mueve. Estos sacos se llaman bursae. La bursitis ocurre luego estos sacos se inflaman.

Los síntomas pueden incluir:

dolor en la parte exterior de la cadera y en la parte superior del muslo
dolor que comienza como un dolor agudo que hace que gane cuando se toca el área y luego se desarrolla un dolor
cuando se levanta después de estar sentado durante un tiempo prolongado, y que puede empeorar cuando da un largo paseo, sube muchas escaleras o se pone en cuclillas por un momento
dolor que es peor por la noche cuando se acuesta o duerme en la cadera afectada

Las personas con bursitis no tienen dolor estando de pie.

Osteoartritis de la cadera y otros tipos de artritis

La osteoartritis es el tipo más común de artritis en la cadera. Pero otros tipos de artritis también pueden causar dolor en la cadera por la noche. Estos tipos pueden incluir artritis reumatoide, artritis psoriásica o artritis séptica.

Si tiene artritis de cadera, puede notar:

dolor en la ingle
dolor también en las nalgas, el muslo o la rodilla
dolor empeorado durante el tiempo lluvioso, en la mañana o después de descansar o sentado por un momento
dolor en la cadera que le impide dormir
dolor al inclinarse, levantarse de una silla o dar un paseo corto
con un movimiento de molienda (llamado crepitación) o bloqueo de su cadera o se pegan

Tendinitis de cadera

Los tendones unen los músculos al hueso, lo que permite el movimiento.La tendinitis de cadera es cuando el tendón de la cadera está inflamado. Si tiene tendinitis de cadera, sus síntomas pueden incluir:

un dolor sordo y profundo en la ingle, especialmente cuando sube escaleras o se levanta
dolor en las nalgas si el tendón de la corva está también inflamado

Sciatic- Síndrome piriforme

El dolor ciático es un hormigueo y entumecimiento que va desde la parte baja de la espalda hasta las nalgas, y algunas veces por la pierna y hasta el pie. Si tiene el síndrome ciático-piriforme, puede sentir una sensación de ardor en la pantorrilla cuando intenta dormir. O puede sentir un dolor punzante en el pie que lo sobresalta o lo mantiene despierto.

Embarazo

El embarazo ejerce una presión adicional sobre la columna vertebral y las caderas, especialmente durante el tercer trimestre. Use calzado de apoyo durante el día y tome descansos de estiramiento si ha estado sentado durante largos períodos de tiempo. Eso puede ayudar a reducir el riesgo de afecciones como la ciática, que puede provocar dolor referido.

Por la noche, siga las sugerencias anteriores sobre dormir de lado. También puede intentar enrollar una manta y colocarla detrás de su espalda para que pueda apoyarse en la manta mientras duerme de costado. Puedes usar una almohada en lugar de una manta si lo prefieres. Eso puede ayudar a proporcionar apoyo adicional mientras duerme. Una almohada de embarazo también puede ayudar.

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Administración

Manejo del dolor de cadera en la noche

Alivio inmediato

Si el dolor de cadera lo despierta, puede intentar lo siguiente para volver a dormirse:

Cambie su posición para dormir. Siga experimentando para encontrar la posición más dolorosa.
Coloque almohadas con forma de cuña debajo de la cadera para proporcionar una amortiguación. Si no tiene una almohada en forma de cuña, intente doblar una almohada o una manta para crear una forma de cuña.
Duerme con una almohada entre las rodillas para reducir el estrés en las caderas.
Coloque una o más almohadas debajo de sus rodillas. Esto puede aliviar el dolor de piriformis-ciática.

Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre (OTC), como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB) y el naproxeno (Aleve) pueden ayudar a aliviar su dolor. Hable con su médico sobre los mejores AINE para usted y con qué frecuencia es seguro tomarlos. Su médico también puede recetar NSAID tópicos, como diclofenac gel (Pennsaid, Voltaren).

El hielo o el calor también pueden ayudar a aliviar el dolor. Pregúntele a su médico cuál es el mejor para usted. Si su dolor es causado por la hinchazón, el hielo puede ser más beneficioso ya que puede ayudar a reducir la inflamación. El calor puede ayudar a aliviar el dolor de la artritis, la rigidez o los espasmos musculares.

Evita aplicar el hielo directamente sobre tu piel. En su lugar, envuelva una bolsa de hielo con una toalla y colóquela sobre su cadera. Puede aplicar calor con una envoltura térmica, una almohadilla térmica o una botella de agua caliente.

Alivio a largo plazo

Si experimenta regularmente dolor de cadera por la noche, es posible que necesite soluciones para alivio a largo plazo.

Es posible que desee considerar cambiar su colchón. Un colchón demasiado firme puede ser especialmente doloroso para las personas que tienen bursitis de cadera. También puede intentar colocar una almohadilla de espuma sobre su colchón para ayudar a distribuir su peso.

Su médico también puede hablar con usted sobre estos tratamientos:

consultar a un fisioterapeuta, recibir masajes regulares o ambos
extraer líquido de la bursa
cirugía artroscópica para extirpar el esteroide bursa
o inyección de cortisona en la bursa o en la articulación de la cadera
inyecciones de ácido hialurónico para lubricar los medicamentos para la artritis de la articulación de la cadera
, incluida la artroscopia
DMARD y biológicos, que consiste en extirpar cartílagos o espolones alrededor de la cadera < 999> rejuvenecimiento de la cadera para extraer y reemplazar el hueso dañado en la cadera
artroplastia, también conocida como cirugía de reemplazo total de cadera
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Prevención

Para ayudar a prevenir el dolor de cadera en la noche

te mantiene despierto, puedes probar estas cosas durante el día y antes de acostarte:

Ejercicio de bajo impacto

El ejercicio de bajo impacto, como nadar, hacer ejercicio en el agua o caminar, puede ayudar a reducir el dolor y mejorar el sueño. También puede probar el tai chi o el yoga. Además, debe evitar sentarse durante largos períodos de tiempo durante el día.

Estiramiento

Además del ejercicio de bajo impacto durante el día, puede intentar estirar la cadera. Puede estirar durante el día o la noche si el dolor lo mantiene despierto.

Póngase de pie y agárrese de algo para mantener el equilibrio si es necesario.

Cruza las piernas y alcanza los dedos de los pies.
Mantenga durante 20 a 30 segundos.
Cruza las piernas hacia el otro lado y repite.
También puede probar estos ejercicios para ayudar a aliviar el dolor de la bursitis de la cadera o estos ejercicios para fortalecer el flexor de su cadera.

Higiene del sueño

Practicar una buena higiene del sueño puede ayudarlo a conciliar el sueño y mantenerse dormido.

Ve a la cama y levántate a la misma hora todos los días.

Tenga una rutina de relajación antes de acostarse.
Considere tomar un baño tibio una o dos horas antes de acostarse para liberar los combatientes del dolor natural de su cuerpo, llamados endorfinas. Un baño tibio también relaja los músculos alrededor del nervio ciático. Sin embargo, no haga que el agua esté demasiado caliente, ya que elevará su temperatura y le dificultará conciliar el sueño.
Haz que tu habitación permanezca oscura y silenciosa, y mantén la temperatura fresca para evitar que te despiertes demasiado caliente.
Evite utilizar productos electrónicos cerca de la hora de acostarse, incluidos televisores, computadoras y teléfonos inteligentes.
Evite consumir cafeína en cinco horas o menos desde la hora de acostarse. Obtenga más información sobre cuánto tiempo demoran los efectos de la cafeína en desaparecer.
También debes evitar usar alcohol para ayudarte a conciliar el sueño. Puede causar somnolencia, pero es probable que se despierte después de unas pocas horas de sueño inquieto. Además, tenga cuidado con el uso de ayudas para dormir OTC. Con el tiempo, necesitará dosis más altas para ir a dormir, y este hábito puede ser difícil de romper.

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Buscar ayuda Cuándo debería ver a un médico

Si su dolor de cadera es regular, le impide dormir o le despierta durante la noche, consulte a su médico. Pueden verificar la sensibilidad y la hinchazón alrededor de la cadera. También evaluarán el rango de movimiento de su cadera para detectar signos de artritis y tendinitis.La reducción del movimiento es un signo de artritis. También pueden tomar muestras de sangre o líquido, o solicitar radiografías para descartar varias afecciones.

Vaya a un centro de atención urgente o a una sala de emergencias si su dolor de cadera es causado por una lesión. También busque atención inmediata si tiene alguno de estos síntomas:

una articulación que se ve deforme