Depresión Recaída: signos, tratamiento y cómo sobrellevar

Descripción general

El tratamiento puede ayudar a resolver los síntomas de la depresión, pero al igual que muchas afecciones, el tratamiento no necesariamente significa "cura". "Los síntomas de depresión pueden recaer. Una recaída es cuando los síntomas vuelven a aparecer después de al menos cuatro meses de estar libre de depresión.

Estas recaídas son comunes: un estudio encontró que el 50 por ciento de todas las personas que tratan su depresión tendrán al menos un episodio más durante su vida.

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Síntomas

Síntomas de una recaída

Los síntomas de una recaída de depresión a veces pueden ser diferentes de los síntomas que experimentó durante su primer episodio depresivo. Debido a esto, debe vigilar todos los síntomas para poder buscar tratamiento lo antes posible.

Los síntomas incluyen:

Irritabilidad: Enfántarse más fácilmente de lo habitual, molestarse con sus amigos y seres queridos o enojarse más rápido pueden ser signos de recaída de la depresión.

Pérdida de sus intereses: A menudo, esta es una de las primeras señales de depresión, y se manifiesta en una falta o pérdida total en intereses o pasatiempos anteriores.

Pérdida de atracción hacia su pareja: Si bien esto puede ser el resultado de una serie de causas, a veces la depresión genera una relación frenética. Esto es especialmente cierto si eres feliz en la relación y pierdes interés en el sexo.

Dificultad para concentrarse: La niebla cerebral o la dificultad para concentrarse es un síntoma común de la depresión. Muchas personas se encuentran luchando para pensar a través de la bruma causada por la depresión. Esto podría significar tener dificultades para tomar decisiones o un proceso mental más lento.

Cambios en el sueño: Otro síntoma temprano de la recaída de la depresión es la dificultad para dormir profundamente o quedarse dormido. Esto puede ocurrir debido a una tendencia a obsesionarse con lo que sucedió durante el día o por lo que no está contento, lo que puede evitar que duerma profundamente, o no lo haga.

Por el contrario, otro síntoma de depresión es dormir mucho más de lo normal.

Retirada social: Esto puede parecer como evitar situaciones sociales, o sentirse desapegado o aislado al asistirlos. Esto puede tener un impacto negativo en las relaciones, empeorando la depresión.

Sentirse deprimido, lloroso o sin esperanza durante un período prolongado: Todos tienen días malos de vez en cuando. Tener estos sentimientos en reacción a eventos externos o causas es normal. Sin embargo, si experimentas estos sentimientos sin una causa obvia o si dura más de dos semanas, podría ser una señal de que la depresión está regresando.

Sentirse sin valor o "indigno": La depresión puede dañar su autoestima. Esto puede manifestarse en sentirse inútil o indigno de las cosas buenas de tu vida. Esta sensación puede ser difícil de patear y puede convertirse en autodesprecio.Si sale de la nada o prevalece, busque otros signos de depresión.

Cambios de peso: La depresión puede provocar una falta de interés en los alimentos, lo que ocasiona pérdida de peso en algunos. En otros, puede causar una falta de interés en la vida sana y el ejercicio, lo que puede conducir al aumento de peso. Si de repente estás subiendo o bajando de peso, considera las causas que hay detrás. Los cambios significativos de peso deben ser revisados ​​por su médico para buscar causas físicas y emocionales.

Fatiga: Uno de los signos que la mayoría de las personas experimentan con la depresión es la fatiga, por lo que es un síntoma a tener en cuenta. Puede sentirse tan agotado que incluso seguir con su rutina normal se siente difícil o imposible.

Obtenga más información sobre los signos y síntomas de la depresión »

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Causas y desencadenantes

Lo que causa recaídas de depresión

Las recaídas de depresión pueden ocurrir en cualquier momento, incluso si ya está recibiendo tratamiento o están tomando medicamentos para la depresión. Es como cualquier otra condición: si la tiene una vez, puede estar predispuesto a ella y es más probable que la vuelva a experimentar.

A veces las personas experimentarán recaídas causadas por desencadenantes específicos, incluso cuando el tratamiento hubiera funcionado de otra manera. Los posibles factores desencadenantes incluyen:

• la muerte de un ser querido
• reflexionando sobre experiencias negativas, errores y recuerdos dolorosos
• acontecimientos estresantes de la vida, como un examen médico que se acerca o saber que su empresa está despidiendo a un gran número de empleados
• cambios en la estructura familiar, como divorcio o que un niño se mude a la universidad
• cambios hormonales, como pasar por la pubertad, el embarazo o la menopausia

La causa más común de recaídas, sin embargo, no es mantener el tratamiento después de un episodio depresivo. La mayoría de las personas se beneficia de seguir su plan de tratamiento, incluso si actualmente no experimentan síntomas depresivos. Esto incluye mecanismos de afrontamiento aprendidos en la terapia para combatir la depresión.

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Tratamiento

Cómo tratar una recaída de depresión

Si experimenta síntomas de recaída de depresión, obtenga tratamiento lo antes posible.

El tratamiento puede incluir una combinación de diferentes tipos de terapias y medicamentos. Esto incluye:

Terapia cognitivo-conductual (TCC) : la TCC puede ayudarlo a identificar todos los pensamientos, creencias y conductas que tiene que contribuyen a su depresión. Su terapeuta puede ayudarlo a desarrollar estrategias para controlar estos comportamientos.

Terapia interpersonal (IPT) : en IPT, un terapeuta trabajará con usted para ayudarlo a establecer relaciones o interacciones más positivas con los demás.

Los medicamentos que su médico puede recetar incluyen:

• inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina
• inhibidores de la recaptación de norepinefrina e dopamina
• inhibidores de recaptación de serotonina y norepinefrina
• tricíclicos, que ya no se usan comúnmente debido a la mayor riesgo de efectos secundarios

Si mantiene su plan de tratamiento cuando experimenta depresión, su médico puede recomendarle nuevos métodos de tratamiento cuando experimente una recaída.Pueden cambiar su medicamento, por ejemplo, o administrarle una dosis más alta del medicamento que ya está tomando. También pueden presentarle nuevas estrategias de afrontamiento durante la terapia.

También hay varias formas en que puede lidiar con las recaídas por su cuenta:

• Póngase en contacto con sus amigos y familiares.
• Practica el autocuidado.
• Enfócate en lo positivo.
• Recuérdate a ti mismo que esto es temporal, y que has superado la depresión una vez para que puedas volver a hacerlo.
• Trate de mantenerse activo: haga ejercicio y salga de la casa.
• Duerme lo suficiente todas las noches.

Sigue leyendo: 10 Estrategias de autocuidado que me ayudan a controlar mi depresión »

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Prevención de recaídas

Prevención de la recaída de la depresión

La mejor forma de prevenir las recaídas es mantener el plan de tratamiento su terapeuta se presentó para usted después de su primer episodio. En muchos casos, esto incluirá cambios en el estilo de vida como las técnicas de manejo del estrés y la prioridad de dormir lo suficiente.

Hable con su médico antes de intentar detener su medicamento para la depresión. Los episodios depresivos a menudo requieren tratamiento con antidepresivos durante varios meses después de que desaparecen los síntomas depresivos para prevenir una recaída. Si tiene efectos secundarios relacionados con su antidepresivo, su médico puede recetarle un medicamento diferente. La comunicación con su médico es importante.

Si comienza a experimentar síntomas que podrían indicar una recaída de depresión, haga una cita con su médico o terapeuta de inmediato. Es mucho más fácil tratar una recaída desde el principio en lugar de intentar tratarla más tarde. Si experimenta algún síntoma de recaída de depresión, haga un seguimiento de sus estados de ánimo a diario y busque otros síntomas de forma proactiva. Esto puede ayudarlo a recibir tratamiento lo más pronto posible.